めっちゃ痩せないヒト?
こんにちは
私はここ半年ほどダイエット中心な生活を送っています。
しかしどんな方法も痩せることにつながらず、体重も減らないどころか逆に太ったと言われるようになりました。
・レッグマジック(13分のメニューを一ヶ月間)
・縄跳び
・半身浴
・ランニング
・ウォーキング
・ストレッチ
・お酢ダイエット
・パイン豆乳ダイエット
・バナナダイエット
・とろろ昆布ダイエット
・朝ヨーグルト
・野菜ジュース
・朝りんご
・コロコロローラー(セルライト潰し)
・リンパマッサージ
・夜ご飯はヘルシーなもので少なめにし、19時以降はお茶のみ・間食無し
・食べた物をメモしてカロリー計算をする
etc…
これらを約一ヶ月から二ヶ月サイクルで続け、いろんな方法を試しました。
しかしその上で太ったと言われるようになりました。
ここ1週間は、もう何をすればいいかわからず間食や摂取エネルギーだけを考えて生活しています…
私の頑張りが足りないのでしょうか。。。
そして酷い便秘に悩まされる毎日です。←(もうヨーグルトもヤクルトもコーヒーも豆乳も食物繊維も効かないんですw)
長くてほんとにすみません。
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私もずっと頑張ってるのに変わらなくて💦
最近は もう痩せるのは諦めて「ポチャ系でいっか…😏💧」と思ってます😱
今まではラインが出るような服装してたけど 今はラインが隠れる服装ばかりで 系統的にはかなり女の子らしいキャラ(見た目だけ💧)になってしまい…
はぁ…悲しい😔💨
ありがとです✨
〉そうですょね💦
長い目で見て自分にあったものを続けるのは大切ですょね(´・ω・)はやく自分にあった方法に出会いたいです。
〉わかりますょその気持ち💔
いっそ諦めてしまおうか…って…でも痩せたい…はぁ…つらいですね(´・ω・`)ショボーン
適度に筋肉量増やして消費カロリー上げて、食べ過ぎにだけ気をつけてれば勝手に痩せますよ。
ただ、半年以上~年単位でみないと。
適度に筋肉量を増やすには激しい運動ではなく、レジスタンストレーニングを。昔流行ったダンベル体操みたいなヤツがいいです。
軽く負荷をかけながら、ジンワリと筋肉を使いましょう。
こんばんは😊はじめまして。私も体型がヤバくて、今ダイエットしています。身長162センチ体重70キロあるんです。
運動するのが嫌いで、でもダイエットしたいって気持ちがあります。
私は夕方犬の散歩で30分歩いてるし、職場迄自転車で30分かけて通勤してます。
朝食と夕食には、必ず舞茸とこんにゃくとゴボウが混ざっているのを、ご飯にかけて食べてます。
舞茸とゴボウ、こんにゃくが混ざっているのは、最初全部細かく切って火を通すんです。全部火を通したら、後は醤油で味付け。
これで72キロから、70キロになっちゃいました‼
お通じが良くなったからでしょう。
一気にダイエットしたら、生理が来なくなっちゃうから気をつけて😊
太りすぎも見苦しいけど、ガリガリの人は、かなり見苦しいよ
コメントありがとう
ございます(*´`)✨
いぬの散歩ついでに歩くのは気分転換にも良さそうですね🎵
私はダイエットが上手くいかず、今は過食に走っています←←徐々に治していかなくちゃ💔
ほお~(゚□゚ノ)ノ
なんだか素敵なレシピ
聞いちゃいましたね✌
今度やってみようかな…✨
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