67kg、ターボジャムで痩せる!✨

ターボジャムって何❓

• << 3 >>1 ターボジャムとはビリーズブートキャンプのようなエクササイズDVDです😃ビリほどキツくないので以前使用して少し痩せました✨

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食事制限はストレス溜まるだけですよ💦食事制限じゃなく食事療法に変えた方が良いと思います💦あくまで質を重視で🍅



早く痩せたいってお気持ちは判りますが短期間に大幅な体重の増減があると心臓の負担にもなると聞きます。体臭も酷くなるそうです。


マイペースに頑張りましょうね(*・∀・*)

• << 4 そうですよね💦 ストレスをためたくないのであくまでもご飯を半分にする、おやつを控えるなど軽い制限にするつもりです💦💦 三食きちんととって、何を食べたか記録していく予定です✨

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>> 1 ターボジャムって何❓ >>1 ターボジャムとはビリーズブートキャンプのようなエクササイズDVDです😃ビリほどキツくないので以前使用して少し痩せました✨

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>> 2 食事制限はストレス溜まるだけですよ💦食事制限じゃなく食事療法に変えた方が良いと思います💦あくまで質を重視で🍅 早く痩せたいってお気持ち… そうですよね💦
ストレスをためたくないのであくまでもご飯を半分にする、おやつを控えるなど軽い制限にするつもりです💦💦
三食きちんととって、何を食べたか記録していく予定です✨

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軽い食事制限とターボジャムでは２ヶ月に－10キロはキツイのでは？
１キロ痩せるのに7000カロリーマイナスが必要ですから、10キロだと70000カロリー…を２ヶ月60日で割ると毎日1000カロリーちょっとは減らしていかないと無理です💦 １ヶ月2～３キロぐらいで地道に痩せた方がリバウンドもないですよ。

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早くしりたかった😱

一昨日チョンダヨンのDVD🏠につきました💦
どちらが痩せるかは本人次第だとは思いますがそのジャムっての気になります～(泣)

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>> 6 横レス失礼致します🙏
痩せたい1さん大丈夫ですよ😃
そんなショック受けないで😊

チョンダヨンってモムチャンダイエットの方ですよね？
それは インナーマッスルを鍛える様な運動のDVDですし、
ターボジャムはコアリズムに近いダンス系のDVDですよ😃

やった方は 楽しく出来たと言ってました。
ターボジャムに興味を持たれたならモムチャンと合わせて行えば効果倍増です！
体力や時間があればですが☺

主さん、横レス
申し訳ありませんでした🙇

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>> 7 主さん横レスすみません🙇

わざわざありがとうございます😃 安心しました😂
残念ながら２つを成し遂げる根性も💰もありません😂
試され方は効果のほどはいかがだったんでしょうか❓
うちはマンションで下の方に迷惑かけたくないのでチョンさんのはバタバタしないみたいなんで決めました😁
チョンさんの美しさにも圧巻です😲（まぁ整形でしょうけど） 地道に頑張ってみます😁 本当にありがとうでした✌

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>> 8 これで終わりにしますので主さん、横レスお許し下さい🙇

有酸素運動になるので継続出来た方はそれなりに効果は出ました😃
一番痩せた方で食事制限なしで１年かけて12キロくらいだったかな？もちろん暴飲暴食は🙅ですが😊
ダンス系なので、多少は振動があるかもしれません。
ただビリーのようにお腹に効くバージョンもあります。

モムチャンは有酸素運動と言うよりは、インナーマッスルを鍛えて、女性らしいしなやかな筋肉を体内に作り
体力と脂肪を燃焼しやすい身体に作り変える目的だと思いますよ！
先日来日された放送見てやってみて確信しました。
簡単に言うと筋トレなのですが、一般的に言われているものとは違うと思います☺

あくまでもインナーマッスルです！横レスなのであまり書けなくてスミマセン🙏インナーマッスルで調べてみるとわかりやすいと思います☺
頑張って下さい😃

主さんも応援してます！
ぜひ効果をお知らせ下さい🙏

失礼致しました🙇

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主さん今日の体重はどうですか❓
私は２日例の💿やっただけで体中が痛いです😂
産後体重は元に戻りましたがお腹が凄くて😱
主さんの成果で私もそちらの💿を買うつもりなので頑張って😁(笑) とプレッシャーをかけましょうかね(笑)

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＊1日目＊

昼:ご飯
夜:ご飯、味噌汁、焼き魚、きゅうりの酢物
間食:アイス

体重:66.4

今日は胃の調子が悪くて朝ご飯はなしです💦
ターボジャムは時間がなくて出来ませんでした😱
その分たくさん歩いてきましたが💦

学生なのでなかなか時間がとれない…というのは言い訳ですね(笑)
どうしても出来ない日もあると思いますが、なるべく続けたいと思います!!✨

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