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今年こそ💪‼

レス4 HIT数 1569 あ+ あ-


2010/06/14 10:43(更新日時)

はじめまして☀
気がつけば小学生時代から肥満体だったヨリコと申します(笑)
いつもダイエット挑戦しては失敗して…の繰り返し💦
ここで日記を書いて皆さんに見て頂けたら､ダイエット継続できるかな😁

*今の体重*
身長160㎝
体重74.3㎏(今朝計った時点)
*ダイエット日記*
①毎朝体重を計る
②運動した内容
③食事について など
余りﾙｰﾙ決めると続けられそうにないので(笑)
何かｱﾄﾞﾊﾞｲｽあれば是非教えて下さい✨

No.1343284　(スレ作成日時)

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No.1

とにかく、無理のないところから始めるなら、夕食後30分～のウォーキングから始められてはいかがですか？あとは、食べたものを書きまくるのもいいかと思います。とにかく、こんなに食べてしまっていたのか・・と危機感が生まれますよ。

No.2

>> 1 なるほど！夕食後のｳｫｰｷﾝｸﾞが良いんですね！
確かに…書き出してみるとかなり罪悪感が(笑)
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます(^^)

No.3

6月11日雨
体重74.6㎏
朝はﾎｯﾄｹｰｷ💦昼は野菜炒めや汁物などをﾊﾞﾗﾝｽよく
間食で菓子ﾊﾟﾝを食べてしまった💦
雨の日はどんな運動が良いんでしょう？

No.4

6月14日☁
今朝計ったら 73.0㎏‼約1㎏減✨
昨日の夕食を少なめにしたのが良かったのかな？？

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