～妊婦の栄養管理～日記⤴がんばるぞ🙌⤴

９月１８日（38w4d）

☀朝☀
おかかおにぎり・ポテト揚げ２つ・ブロッコリー・たんぽぽコーヒー


☀昼☀
玄米シリアル・牛乳プリン


🍵間食🍵
モナカアイス


🌠夜🌠
チャーハン・ゴーヤチャンプル


運動→朝から夕方までノンストップで掃除💧＆布団干し


💩→二回


体重→47.5キロ（朝・晩）


今日は家事❓大掃除なみに掃除したー😫

窓拭いたり雑巾かけたりシーツ全部洗ったり……💧


疲れたー💧

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９月１８日（38w3d）

☀朝☀
トースト２枚・ブロッコリー・たんぽぽコーヒー

🍵間食🍵
モナカアイス



☀お昼☀
お出かけ👟➰
パン１つ・ジュース



🌠夜🌠
ごぼうサラダ・カツ・ポテト揚げ・ごはん・みそ汁（じゃがいも）・オロナミンＣ



運動→ウォーキング１時間（午前）
30分（午後）
半身浴（30分）


💩→三回


体重→朝47.5キロ（＋5.5キロ）夜47.7キロ（＋5.7キロ）


今日はよく動いたな～💧クタクタ💧
でも、体力がアップしてきてるみたい❤そんなに疲れなくなったな☺❤
お腹はよく痛むけどまだだろ～な～💧


明日は家事たまってるからやんなきゃ💦

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９月１６日（38w2d）

☀朝☀
おかかおにぎり１つ・ササミのノリ巻２つ


☀お昼☀
牛丼・みそ汁



🍵間食🍵
モナカアイス



🌠夜🌠
ご飯二膳・みそ汁・カボチャの煮込み・ラブレ・牛乳プリン

運動→30分×２歩く
💩→三回

体重→❓


今日から真面目に、ウォーキングを始めた❤なるべく早めに歩くようにしてみた😊気持ちがいい❤

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９月１５日（38w1d）

☀朝☀
おかかチーズ🍙２つ・ブロッコリー・きゅうり


お出かけ👟➰


🍵間食🍵
アイス・ポテトS・オレンジジュース


🌠夜🌠
とんこつラーメン



運動→４時間ブラブラ～✨

💩→三回

体重→❓


今日もやってしまった💧明日からお出かけはないからちゃんとしたもの食べようッと💨
38週にやっと入ったけど気をつけなきゃ💦

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９月１４日（37w7d）


☀朝☀
おにぎり・スパゲティ（ケチャップで炒めただけ💧）


お出かけ👟➰


☀お昼☀（外食）
チーズビビンバ・焼肉ランチ


🍵間食🍵
ミスド二個


🌠夕食🌠（外食）
お寿司（サーモン・いくら・エビ・はたち・ネギトロ・等々）・唐揚げ


🌠間食🌠
アイスクリーム



運動→午前中～夜までお買い物❤

💩→３回

体重→47.6キロ


今日もお出かけ楽しかった☺ほんとは、秋服を見たかったけど今の体系からは💧全く想像できないので却下💨


毎日の半身浴で浮腫みなく順調だ✌
けど、さすがに食べ過ぎ💧反省しなきゃ💦

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９月１３日（37w6d）

☀朝＆昼☀
冷やし中華（トマト・きゅうり・ツナ）・ごはん


🍵間食🍵
モナカアイス・うまい棒３本・ぶどうジュース


🌠夜🌠
春雨ナス挽き肉の中華炒め・キャベツツナサラダ・玄米・ラブレ



運動→30分歩く・部屋の掃除

💩→２回

体重→夜47.8キロ


腰も足も胃も痛い😱なんでだろう💧
最近よく歩きだしてるからかな～💨

赤ちゃんいつ産まれてもいいようにしなきゃ💦

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９月１２日（37w5d）

☀朝＆昼☀
玄米・鶏肉の酢煮込み・ロールパン２個（チーズ・ウィンナー入り）・牛乳


🌠夜🌠
玄米・みそ汁・手羽先の元＆じゃがいも＆ゆで卵の酢煮物・レタス＆ツナ＆生ハムサラダ


🍵デザート🍵
ぶどう・梨



運動→30分歩く
💩→三回

体重→47.5キロ


お昼にウォーキングしたけど💧
暑かったな～💧😥💧明日は少し気温下がるし、またゆっくりウォーキングしよっと💨💨

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９月１１日（37w4d）

☀朝☀
ロールパンサンドイッチ（ウィンナー・スクランブルエッグ・チーズ）２つ・牛乳・コーンスープ


☀間食☀
うまい棒２本・あずきアイス１本


お出かけ👟➰


🌠夜🌠（外食）
玄米・とろろ・エビフライ１本・タルタル唐揚げ２つ・海鮮サラダ・カルピス２ハイ・プリン



運動→30分歩く🚶💦 💩→三回
体重→朝47.5キロ
夜48.2 キロ



お腹がドンドン大きくなってるー😨
お腹がスイカになってる💧動かなきゃ～💦💦
あまり大きくなっても産めるか不安💧⤵

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９月１０日（37w3d）

お出かけ👟➰


☀朝☀
朝マック（ホットケーキ・牛乳）


☀昼☀
コーンスープ・サラダ・フライドポテト

🌠夜🌠
玄関・ゴーヤチャンプル・サラダ・ラブレ


運動→朝～夕方まで出掛ける🚶💨


💩→三回


体重→朝47.5キロ
夜48キロ


今日は友達に会ってきた✨久々にたのしかった～✨

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９月９日（37w2d）


☀朝☀
チャーハン大盛り・キャベツ大盛り・さんま・スープ



🍵間食🍵
うまい棒２本・きのこの山３つぶ・アイス


☀昼☀
玄米シリアル・牛乳


🌠夜🌠
玄米・豆腐みそ汁・肉じゃが


運動→なし
💩→三回
体重→朝47.5キロ（＋5.5キロ）夜48キロ（＋6キロ）



イライラしてケンカ💢涙とまらなかった😒なんだか、不安定～💧

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９月８日（37w1d）

☀朝☀
玄米シリアル・トースト・スクランブルエッグ・ウインナー・チーズ・牛乳・コーンスープ


🍵間食🍵
うまい棒２本・キノコの山４粒・ピノ・４粒



🌠夜🌠
玄米・サンマ・サラダ・唐揚げ１つ・桃


運動→掃除


💩→三回


体重→47.5キロ（5.5キロ）


最近お腹が下がってきてるし、お腹がよく張って痛みもある😭

陣痛くるのかな❓
まだ早いよな～😥

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９月７日（36w7d）


☀朝☀
明太子チーズおにぎり・ウインナー・卵焼き


☀昼☀
サンドイッチ・コーンスープ・ぶどうジュース


🍵間食🍵
うまい棒１本・ミルクプリン


🌠夜🌠
中華丼・ぼんじり焼き


🍵間食🍵
アイス一本・ピノ三つぶ


運動→少し


💩→２回


体重→47.7キロ（＋5.7キロ）


体重が増えてる原因は～お菓子～💧
やばい～💧やばい💧どうしたらいいんだろ～か😥

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９月６日（36w6d）


☀朝☀
オムライス


☀昼☀
冷やし中華・おにぎり・チーズ

🍵間食🍵
うまい棒２本・きのこの山２つぶ・ソーダアイス


🌠夜🌠
さばの味噌煮・ゴーヤチャンプル・キムチ豚肉・玄米



運動→少し

💩→三回


体重→❓

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９月５日（36w5d）



☀朝☀
チャーハン＆チーズ（大皿）


☀昼☀
サンドイッチ・牛乳・ヨーグルト


🌠夜🌠
ゴーヤチャンプル・きゅうりの酢の物・玄米・みそ汁・トマト＆ポテトサラダ



運動→少し


💩→三回


体重→❓

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９月３日（36w3d）


☀朝☀
玄米・納豆＆チーズ・卵焼き・えんどう豆


☀お出かけ👟➰☀



🌠夕方🌠
サンマー麺


🌠夜🌠
アイス・ジンジャエール・キノコの山４粒・うまい棒２本



運動→午後から夜までお出かけ💧


💩→２回


体調→朝46.8キロ


今日は1日でかけてた🚶💨つかれた⤵
来週検診だからまた甘いものやめなきゃ💨ねむい💧

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９月２日（36w2d）

☀朝☀
トースト２枚・牛乳


🍵間食🍵
チョコ２つぶ・ソーダアイス


☀昼☀
なし（ねてた💧）


🌠夜🌠
豚丼・おつまみ（じゃかいも＆ベーコン＆チーズ焼き❤）・ロールケーキ・桃🍑・ラブレ



運動→なし


💩→３回


体重→朝46.5キロ 夜47.2キロ（＋5.2キロ）



今日はグだグだしてた✨
夕食のポテト焼きめちゃおいしかった❤モバレピ助かる～🎵


最近は胎教の為に色んなクラシック聴いてる☺🎵
クラシック聴きながらすぐ眠っちゃう😥

胎動まだまだ激しいから、出産までは時間ありそッ✨

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９月１日（36w1d）



☀朝☀
トースト・牛乳・トマト１個・ヨーグルト


🍵間食🍵
オロナミンＣ・チョコ２つぶ・メロンパン半分


🌠夜🌠
天ぷら（大葉納豆包み・ちくわチーズ納豆包み・わかさぎ・ナス・じゃがいも）玄米・ラブレ


運動→お風呂場の浴槽で毛布洗い💧（４枚）


💩→３回


体重→朝❓夜47.3キロ（＋5.3キロ）


今日は午前～午後まで毛布洗いきつかった💧⤵夕方から半身浴してねちゃった💨久々の天ぷら最高😍ジャンボロールケーキのお土産が……💧明日食べ過ぎないようにしないと😭
糖尿病になっちゃう💀

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８月３１日（35w7d）

☀朝☀
玄米・大根おろし和風ハンバーグ２個・チーズ


☀昼☀
玄米・大根おろし和風ハンバーグ半分・鮭フレーク


🍵間食🍵
オロナミンＣ・モナカアイス半分・チョコ２つぶ


🌠夜🌠
きゅうり＆パプリカ＆トマト＆キャベツサラダ・しょうが焼き・玄米・ラブレ


運動→なし❌


💩→２回


体重→47キロ（＋5キロ朝夜かわらず）


今日はゴロゴロしてた～⭐
明日から36週☺
早いな～💧明日は何しようかな💨犬の面倒みてようかな💨

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８月３０日（35w6d）

☀朝＆昼☀
えのきたけ＆豚肉チャーハン（大）・牛乳

🍵間食🍵
オロナミンC・モナカアイス・チョコ五粒 ・ひよこまんじゅう


🌠夜🌠
お寿司（ネギトロ・鮭トロ・サーモン・はまち・真鯛等々）・オレンジジュース・茶碗蒸し
ラブレ


運動→２時間ぶらぶら🚶


💩→２回


体重→朝46.5キロ
夜46.7キロ（＋4.7キロ）


今日もぶらぶらできてよかった☺
夕方から移動すると楽❤半身浴もしてみた✌お腹張りまくりで中断💧明日は1日家でゴロゴロしていようっと😊✨

なにしよ～かな🎵


👶ベビちゃん
活発すぎて🚻ばかりつらいがに～🏃💧

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８月２９日（35w5d）

☀朝＆昼☀
冷やし中華・ごぼうサラダ・鮭🍙（大）

🍵間食🍵
クリームパン二個・牛乳プリン・ピノ二粒


🌠夜🌠
ハンバーグ２口・ラブレ


運動→40分ブラブラ🚶＆トイレなどの水回りの掃除


💩→５回💧


体重→朝46.5キロ
（＋4.5キロ） 夜47キロ （＋5キロ）



今日はお腹あまり空かなかった💧疲れて眠かった⤵
快便すぎてこわいよ😨栄養はちゃんと吸収されてるのかしら👶💧


来週は美容院予約したし❤マッサージも予約したし❤ランチ予約もしたし❤
出産前にやりたいこと全部することに決めた☺✨‼

たのしみだ～🎵

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８月２８日（35w4d）

☀朝☀
なし


☀昼☀
玄米・唐揚げ二個・ポテト二本・肉団子・焼きそば少


🍵間食🍵
ひよこまんじゅう・スイカ・玄米シリアル


🌠夜🌠
野菜炒め・ジャガバター・ラブレ


運動→なし

💩→二回


体重→46.5キロ（＋4．5キロ）


今日はお腹張らずよかった❤

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８月２７日（35w3d）

☀朝☀
トースト・玄米シリアル・チーズ・牛乳

☀昼☀
手羽先４本


🍵間食🍵
ヒヨコまんじゅう２個・スイカ・チョコ５粒・ポテチ数枚


🌠夜🌠
玄米・ゴーヤチャンプル・ほーぼえ魚・牛乳１杯・ラブレ１本


運動→なし

💩→３回

体重→46.8キロ（＋4.8キロ）



今日はパソコンで仕事の勉強した❤
復帰の時バカになってそうだから😥
ただ、よくお腹が張るからビックリ～💧３０分に４回位張ってたな💨後期だから仕方ないのか💨

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８月２６日（35w2d）

☀朝☀
玄米・納豆＆おかか＆チーズ


☀昼☀
冷やし中華・おかか🍙


🍵間食🍵
大福・チョコ３粒・あめ玉


🌠夜🌠
お好み焼き（おかか＆豚肉＆チーズ）１枚半


運動→家事のみ

💩→２回


体重→朝46.3キロ
（4.3キロ増）

夜47.5キロ（5.5キロ増）



今日はたまってた家事をした✨
いつもしないとこも綺麗にしたらスッキリした❤

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８月２５日（35w1d）

☀朝☀
トースト・ヨーグルト（巨峰５粒入）・チーズ・牛乳


☀昼☀
カツオブシ🍙・とんこつラーメン半分


🍵間食🍵
チョコ７粒・ヨーグレット・あめ玉・大福半分


🌠夜🌠
玄米・ぶり大根・サラダ・ラブレ



運動→なし❌

💩→三回

体重→46.3キロ（＋4.3キロ）


間食がやめられない😭どうしよう⤵
あめ玉で誤魔化しても全然だめ💧

なのに、お土産でワッフルがまたある💧

明日食べちゃうんだろうな😱💧⤵

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８月２４日（34w6d）

☀朝☀
なし❌


☀昼☀
モスバーガーセット

🌠夜🌠
玄米シリアル・カツオブシ🍙


🍵間食🍵
ワッフル少し・大福半分・うまい棒二本・八ツ橋の皮・ヨーグレット・野菜ジュース


運動→30分歩く


💩→二回


体重→47キロ（5キロ増）


最近日記かいてないことをいいことに、食べまくってた😨


間食（お菓子）が増えたから、治さないと貧血になっちゃうよ⤵
ちゃんとしようっと💨💨

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８月１日（31w5d）


☀朝☀
メロンパン・たんぽぽコーヒー・ヨーグルト


☀昼☀
カレーピラフ・あじの開き


🍵間食🍵
チョコ３粒・プリッツ


🌠夜🌠
冬瓜鶏ガラスープ・キムチおじや


運動➡❌
💩➡二回
体重➡朝45.2キロ

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７月３１日（31w4d）

☀朝☀
玄米おにぎり・海藻サラダ・卵焼き・メロンパン１個・ぶどうジュース


☀お昼☀
コーンフレーク・玄米おにぎり


🍵間食🍵
バニラアイス・チョコ２粒


🌠夜🌠
冷しゃぶ・アジの開き・玄米・ラブレ


🍵間食🍵
オロナミンＣ半分


運動➡❌
💩➡二回
体重➡朝45キロ 夜45.5キロ（3キロ～3.5キロ増）

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７月３０日（31w3d）


☀朝☀
ケンタッキーチキン１本・トマト１個・レバー・玄米・梅干し


☀昼☀
コーンフレーク・春雨スープ＆おじや（キムチ味）


🍵間食🍵
チョコアイス１本


🌠夜🌠
トマトサラダ・春雨の中華・アジの開き・銀だこ５個・ヨーグルト＆桃


運動➡❌
💩➡２回
体重➡朝45キロ（３キロ増）


なんだかイライラする～💧
どうしてだろう⤵

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７月２９日（31w2d）

☀朝☀
玄米・アジの開き・豚肉のバターソテー・トマト一個


☀昼☀
コーンフレーク・ポテトフライ半分


🍵間食🍵
チョコアイス一本


🌠夜🌠
トマト一個・ラブレ


運動➡❌
💩➡５回


体重➡朝45キロ 夜45キロ（3キロ増）

今日はよくお通じがでたな～💧

朝たくさん食べたからかあんまりお腹空かずだった💨


明日はレバー食べようかな⭐

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７月２８日（31w1d）

☀朝☀
玄米・ブロッコリー・卵焼き・コロッケ（小）２個


☀昼☀
コーンフレーク・ブロッコリー・トマト一個


🍵間食🍵
ジャンボモナカ半分・ハイチュウ３粒


🌠夜🌠
玄米２膳・アジの開き・ナス肉ピーマン炒め・梅干し・ラブレ


運動➡❌

💩➡２回


体重➡朝45.5キロ
夜45.7キロ（3.5キロ～3.7キロ増）


数週間違えていれてた😱⤵
今日も１日アメリカドラマ見て過ごしちゃった💛
46キロで９ヶ月いけるかしら～💧
食欲もあるけど、水分１日２リットルはとってるからな～💧浮腫みがでませんよーに✨

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７月２６日（31w6d）

☀朝＆昼☀
納豆＆キムチ＆チーズ・玄米・アジの開き焼き


🍵間食🍵
カール半分💧
たんぽぽコーヒー
ハイビスカスティ



🌠夜🌠
うなぎ３口・ナスカレーライス・ラブレ


運動➡❌
💩➡２回


体重➡朝45.5キロ（3.5キロ増）


なんだか、お菓子普通に食べちゃってるよね～💧この感じ💨いい加減前みたいに食べるのやめようかな😥
体重増えるのはいいけど、健康的に増えたいし💨

後一週間で９ヶ月💪ママ頑張ります❤
早く会いたい～👶❤

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７月２５日（31w5d）

☀朝☀
ズパゲティ（チーズかけ）・ポテトサラダ・たんぽぽコーヒー


🍵間食🍵
バニラアイス一本・ジャガビー３分の１

🌠夜🌠
焼き玄米・キムチスープ


運動➡15分歩く


💩➡２回


体重➡朝45.5キロ
夜46キロ（3.5キロ～4キロ増）



なんだかダルイ😥
夜は眠れないし💧
今からトイ・ストーリー２見て寝ようっと💧💨💨

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７月２４日（31w4d）

☀朝☀
玄米・梅干し・ブロッコリー・ちくわ・ヨーグルト


☀昼☀
冷やしうどん・トマト一個・ポテトサラダ


🍵間食🍵
バニラアイス一本
バニラパン


🌠夜🌠
焼きそば・ポテトサラダ・トマト・ラブレ


💩➡二回


運動➡部屋掃除二時間半💧＆買い物


体重➡朝45.5キロ夜46キロ



夜ねれない😨⤵

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７月２３日（31w2d）

☀朝☀
コーンフレーク・すいか🍉一切れ

☀昼☀
チャーハン・トマト一個


🍵間食🍵
ブッセ一個


🌠夜🌠
冷やしうどん・おいなりさん六個


🍵間食🍵
ミルミル・オロナミンC一口


💩➡二回


体重➡❓


運動➡30分ウォーキング・部屋掃除２時間


最近食欲が異常⤵💧体重が２週間で一キロ近く増えてる😨
しかも甘いものばかり食べてる💦
後10日で９ヶ月入るから💧偏食❌体重キープ🏃💦しなきゃ😤

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７月２２日（30w1d）

☀朝☀
すいか🍉２切れ・冬瓜鶏ガラスープ


☀昼☀
冬瓜鶏ガラスープ・鮭・玄米・梅干し


🍵間食🍵
かき氷いちご・おにぎり


🌠夜🌠
冬瓜鶏ガラスープ・サラダ・ミルミル


🍵間食🍵
バニラアイス一本・生クリームブッセ


💩➡三回


体重➡45.5キロ



運動➡🚌にて移動

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７月２０日（29w7d）


☀朝☀
ロールパン１つ


☀昼☀
高菜&明太子冷茶漬け・えびフライ２つ・ほうれん草


🍵間食🍵
オレンジジュース・チョコメロンパン・アイス１本・うまい棒２本・たいチョコ１つ


🌠夜🌠
そうめん



💩➡２回


運動➡五時間デパートへお出掛け🚶💨


体重➡朝❓夜45.7キロ

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７月１２日（28w6d）

☀朝☀
ひじき・ヨーグルト・チャーハン


☀昼☀
大葉&トマトのスパゲティ・牛乳


🍵間食🍵
バター🍬２個・たんぽぽコーヒー


🌠夜🌠
玄米・納豆・肉じゃが・


💩➡４回


体重➡朝44.7キロ 夜44.4キロ


今日はよく🚻でたな～💧びっくりした😥
髪の毛が腰まであるから早く美容院行きたい～😭
髪の毛傷んでる⤵


なんだか頭痛いからねよーっと💨💨

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７月１１日（28w5d）

☀朝☀
ひじき・玄米・チーズ


☀昼☀
ロールパン2つ・カレー（小）・牛乳・チーズ


🍵間食🍵
ホワイトチョコレート６粒・🍬５粒・こんにゃくゼリー２個


🌠夜🌠
おにぎり2こ・お好み焼き一個


🍵間食🍵
小粒ドーナッツ１粒（油がつよくて受け付けず💧）



💩➡２回


体重➡朝44.6キロ 夜❓


来週検診だ💧⤵
魚たべてないな😥💧魚たべたい💧


油の強いお菓子は、食べれなくなった😥大好きだったじゃがりこもムリ💧


まっ💡いいことか～💛

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７月１０日（28w4d）

☀朝☀
バターロール2個（ウィンナー・チーズ）・ひじき・サラダ


☀お昼☀
🍙・冷やし中華・プリン


🌠夜🌠
カレー小・パン・チーズ


🍵間食🍵
アイス一本・うまいぼう



💩➡３回

体重➡朝❓ 夜44.6キロ

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７月９日（28w3d）

☀朝☀
バターロール（チーズ・レタス・ウィンナー・トマト）４つ


☀お昼☀
冷や奴&納豆&チーズかけ・牛乳・


🍵間食🍵
アイス一本・ホワイトチョコレート２粒・ロールケーキ２口

🌠夜🌠
玄米２口・ラム肉ともやし炒め少し・サラダ・ラブレ


💩➡１回

体重➡朝❓夜45キロ

久々にロールケーキ買ったのに、気持ち悪くて体が拒否💧⤵

甘いものを一気に食べれない💧

それから、あまり食欲なく夕食食べれなかった😥

油物とか食べるとお腹痛くなるから👶ちゃんが欲しがってないのかな～💦💦

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７月８日（28w2d）


☀朝☀
チャーハン・しゃけ

🍵間食🍵
きなこチョコ３粒・アイス一本・パイナップル


🌠夜🌠
玄米・ハンバーグ・さばの味噌煮・温野菜（たくさん）


🍵間食🍵
ラブレ



💩➡３回


体重➡朝44.4キロ 夜44.8キロ


体重は約45キロになってきてる✨
明日ひじき作らなきゃ💦最近たべてない💧また、来週検診💧⤵鉄分とらなきゃ💦

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７月6日（27w7d）


☀朝☀
ごはん・ひじき・ウィンナー・ピーマン


☀昼☀
チャーハン・ひじき

🍵間食🍵
ホワイトチョコレート３粒


🌠夜🌠
ごはん・納豆・きんぴら・水菜


💩➡５回


体重➡44.7キロ


最近食欲やばすぎるー

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７月5日（27w6d）
☀朝☀
お茶・カステラ


☀昼☀
さばの味噌煮・しらすご飯・明太子


🍵間食🍵
ホワイトチョコ・ポテトチップ


🌠夜🌠
なし



💩➡１回

体重➡44.6キロ


ポテトチップで油分80％カットで塩分0.7ｇカロリー200だなんて素敵すぎる✨


妊娠してから、初めてポテトチップ食べた❤


夜はすぐ寝てご飯たべてない💧⤵

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>> 47 すご～い👏
いい体質ですょね⤴⤴
羨ましぃです⤴

あぁ 頑張って今日のﾄﾞｶ食いの増えた体重を元に戻さなきゃ😂

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ﾐﾝﾐさん


私は妊娠前から快便で、
ある意味病気かな～位💧

１日六回位でてました(笑)


だから妊娠してからはこれでも少し回数が減ったんです💦


でも、毎日ヨーグルトかラブレかﾐﾙﾐﾙは飲んでますよ☺

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主さん
どーして そんなにお通じあるんですか⁉
ﾜﾀｼは便秘で下剤を処方して頂きましたが、毎日は出ません😣

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⭐6月22日⭐
（25w7d）


☀朝☀
お茶

☀昼☀
ミートスパゲティ・サラダ（たくさん）

🍵間食🍵
サブレ一枚・チョコ３粒・バニラシェイク


🌆夕方🌆
玄米🍙・あじのひらき


🌠夜🌠
サラダ・コロッケ（小）一個半・まぐろの揚げ３切れ・ラブレ


体重➡朝❓夜45キロ

💩➡３回

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ﾐﾝﾐさん


身長標準なら安心ですね☺

私はこの間尿蛋白が±になってしまって……二回目です💧⤵

ﾐﾝﾐさんはミスドとか食べて尿蛋白・糖でませんか💧❓


私はそれが怖くて食べても４週間に一度位食べるかなって感じです😢💨


旦那さん優しいですね☺💕
確かに中毒症にならないなら好きなものを私も食べていいと思いますよ✌。


はぁ～
なんだかんだで７ヶ月まで来ましたけどこれからがある意味勝負ですよね……💧

体重も体調も出産にむけて💧💧

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>> 42 ﾜﾀｼも大きさは聞きましたが、性別判明して気が動揺してしまい体重は聞くの忘れてしまいました😣💦
ちなみに、身長は29㌢くらいらしく、ごくごく標準だと言われましたょ👍

ﾜﾀｼはミスドもマックも欲望に負けて食べてしまってます💦
あと、ﾍﾟﾔﾝｸﾞのﾔｷｿﾊﾞも何故か止まりません💦

旦那は中毒症にならなければ10㌔でも15㌔でも太れ‼って言いますが、ﾜﾀｼは細い妊婦さん達に焦りを感じながら、ｲﾗｲﾗのﾏﾀﾆﾃｨﾗｲﾌです(;_;)
たぶん妊娠生活ってのが自分には向いてないのかもしれません(>_<)💧
とは言いながらも七ヶ月まで来たし、弱音を吐きながらも後期も乗り越えなければなりませんよね・・・

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>> 41 指定があるんですね😲‼
８キロ以内って厳しいですね💧

私はほんと増えずに悩んでます💦
はぁ～何故だろ😥


ﾐﾝﾐさんのﾍﾞﾋﾞちゃんは何グラムですか❓
私はこの間聞くのを忘れてました💧


検診は一週間後です☺❤

２週間おきなので、なんだかあっと言うまです🎵


ミスド～マック……💧わかります～😭

私も最近ミスドが食べたくて食べたくて😭😭😭


ﾐﾝﾐさん食べてますか❓私はたま～に食べちゃってます💦

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>> 40 ｳﾁの病院では+８㌔と指定がありました💡
しかし25w5dで5.5～6㌔ある状態なので後期を考えると油断できません(-.-;)💨
ただ
ﾜﾀｼは尋常じゃない食欲なんですょ😭
主さんが羨ましいくらい😭
マックとミスドに何故かはまり、妊娠前より食生活が悪いのが困りものです(;_;)

主さんは次いつの検診ですか⁉ﾍﾞﾋﾞちゃん何㌘か楽しみですねo(≧∀≦)o🎵

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>> 39 おかえりなさ～い✨

えー😲‼いいな～💨男の子😢
私はﾐﾝﾐさんの逆で、男の子かな～と思っていたら女の子でした(笑)


体重よかったですね☺💕
ﾐﾝﾐさんは何キロまで増えて大丈夫と言われました❓❓

私は10キロまでOKと言われましたが💧
あまり増えません。普通に食べてるんですけどね～💧


やっぱり８キロ位は増えた方がいいみたいです💦
お産は体力大事なので😥

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主さん

ただいま～
男の子っぽいです😱
すっかり自分は女の子を産む気持ちでいたので放心状態💦
こればっかりは仕方ないですよね（笑）

さて体重は少し前回よりﾏｲﾅｽでした⤴⤴励みになります💖

体重って増えないなら増えないだけ身体にﾘｽｸがないのかと思ってましたょ⁉
ある程度は増えた方がいいのでしょうか⁉
主さんはあまり食欲ないのかな。。。

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>> 37 ﾐﾝﾐさん

検診楽しみですね❤ちなみにうちは女の子でしたよ❤

ﾐﾝﾐさんのとこは、４週間に一回なんですか❓
私のところは６ヶ月に入ってから２週間に一回の検診です💦
お金かかります💸(笑)


１ヶ月一キロを目標にすればちょうどいい体重で出産ですね❤✨


体重が増えないのも産後の回復によくないと聞いているので私は少し心配になりました😥


お腹の張りはだいぶナミがあり……💧って感じです💧

でも、
ほんと後もう少し‼がんばりましょ～☺

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>> 36 おはょうございます🎀

今日は４週ぶりの検診です😍
ﾍﾞﾋﾞちゃんの性別が分かるか待ち遠しいです💨
主さんの自宅安静も辛いんだろぅな～って・・・想像しただけでもﾅｰﾊﾞｽになります💦
お腹の張りも強いのでしょうか⁉どうかもうしばらく頑張って下さい‼‼

ﾜﾀｼも体重管理できるだけ一桁内で出産できる様に頑張りたいと思います✨

あ～ でもｽﾄﾚｽ💦

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⭐6月21日⭐
（25w6d）


☀朝☀
なし


☀昼☀
カレー・パン二枚


🍵間食🍵
バニラアイス棒一本・チョコ３粒・プレーンヨーグルト


🌠夜🌠
焼魚・玄米ごはん・サラダ（たくさん）・カステラ



💩➡二回


体重➡朝44.4キロ 夜44.7キロ


今日はまたお腹が張ってしまった💧⤵

一週間後また検診だし💨張りが気になる😥💧

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>> 34 こんばんは☺ﾐﾝﾐさん❤✨
レスありがとう～です⤴

いえいえ💦体重管理完璧じゃないですよ💦
甘いものも食べちゃってますし👉👈💔


ぶっちゃけ今は、体重管理よりも自宅安静に悩んでます😥(笑)


ﾐﾝﾐさんは自宅安静とかはありませんか❓ないなら運動できるから憧れちゃいますッ❤

家にじ～っとしてる方が性格的に合わず💧⤵って感じです💨

あっ‼本で読んだんですが
夜８時以降は食べ物食べない方がいいみたいです😊


これだけは、なぜかずっと続けられています(笑)

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>> 33 はじめまして✨

主さんと週数が近い初ﾏﾀです🙌９月末が予定日ですが、今現在+６㌔の体重増加で毎日ﾋﾟﾘﾋﾟﾘ過ごしてる状態💦
主さんの優秀な体重管理に感動しました☺ 頑張ってますね☺
私はﾄﾞｶ食いが辞められません⤵
あと三ヶ月、ｽﾄﾚｽとの闘いになりそうですm(._.)m

今も超お腹空いてる😢

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⭐6月20日⭐
（25w5d）


☀朝☀
なし


☀昼☀
チーズお好み焼き１枚・もんじゃ


🍵間食🍵
バニラアイス二本・チョコ３粒


🌠夜🌠
アボカド・トマト入りカレーライス・パン一枚



💩➡３回

体重➡朝44.9キロ
夜44.5キロ


最近お腹の張りがなくなってきた☺❤

嬉しすぎる✨

赤ちゃんに苦しい想いさせないですむ⤴
体を安静にするのは大切だ～💕


あ～ケーキ久々に食べたいな～☺

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⭐6月20日⭐
（25w4d）


☀朝☀
なし


☀昼☀
あじの開き・玄米ごはん・ひじき・レバー

🍵間食🍵
トースト・黒酢・カルピス


🌠夜🌠
生しらす・かいわれ大根・トマト・ラブレ


🍵夜の間食🍵
バニラアイス



💩➡二回


体重➡朝44キロ 夜45キロ

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⭐6月18日⭐
（25w3d）

☀朝☀
なし

☀昼☀
あじの開き・ひじき・ハムエッグ・ウインナー５本・ブロッコリー・玄米ごはん

♦間食♦
アメリカンチェリー・ラブレ一本・チョコ２粒



🌠夜🌠
玄米ごはん・しじみのみそ汁・レバー・ステーキ・



💩➡二回


体重➡45キロ

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⭐6月17日⭐
（25w2d）


☀朝☀
トースト２枚・ウィンナー３本


☀昼☀
ご飯一膳・あじの開き・ひじき一杯


🌠夜🌠
サラダ（トマト・レタス・春雨）・ひじき・かぼちゃの煮物 ・ブルガリヤヨーグルト


💩➡二回


体重➡44.6キロ


お腹の張りが気になる～💧
安静もつらいな💨

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💧久々だ～💧
⭐6月16日⭐
（25w1d）


☀朝☀
なし


☀昼☀
サラダうどん・チーズパン２粒


🌠夜🌠
お寿司・ヨーグルト（🍍入り）



体重➡44.1キロ


💩➡二回


最近はたるんでた～💧甘いもの食べてたし💧検診でまた尿蛋白±になってしまった💧⤵


自宅安静言われたから、これからはまたヒジキと甘い物は3日に１回にしないと💧💨💨

とにかく💨
安静にして過ごさないと😫💨

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⭐6月9日⭐


☀朝☀
鮭のムニエル・ご飯一膳・みそ汁


☀お昼☀
カツ丼・みそ汁・トマトジュース


🌠夜🌠
ヨーグルト（🍍と🍌入れる）・牛乳


☀間食☀
ラブレ・ホワイトチョコ一粒


運動➡二時間歩く🚶

💩➡二回


体重➡44.4キロ

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⭐6月2日⭐


☀朝☀
チョコパン・ヨーグルト


☀お昼☀
焼きおにぎり２つ・かぼちゃの煮物３つ・ひじきの煮物


🌠夕食🌠
ちらし寿司・えのきとじゃがいものみそ汁・ビーンズツナレタスサラダ・牛乳・トマトジュース


運動➡なし


💩➡３回


体重➡43.7キロ


最近便秘だったからすっきりした✨けどお腹がよく張る感じがする💧💨心配ー💧

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6月1日


☀朝☀
なし❌


📺お昼📺
BLTサンド・チーズピザ１切れ・ジンジャエール・パフェ


🌠夕食🌠
ごはん・味噌汁・かぼちゃの煮物・ひじきの煮物・ぶりの照り焼き・きゅうりワカメの酢の物




運動➡一時間半🚶



体重➡43.9キロ


💩➡１回


今日は検診だった⤴またお腹張るからムリしないでって言われた💨
来週で７ヶ月に入るからがんばらなきゃ⤴⤴

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⭐5月19日⭐


朝食
チーズケーキ少


昼食
パン・じゃがいもスープ・チーズ


夕食
ミートソーススパゲティ・チーズケーキ一つ・チョコ２つ


運動➡なし


体重➡❓


💩➡５回

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⭐5月18日⭐


朝食
なし❌


昼食
ハンバーガー・ポテト・サラダ・コーンスープ


間食
生クリームチョコぱん・バニラアイス


夕食
豚丼・たいの刺身


運動➡2万歩🚶💦



体重➡43.5キロ


💩➡２回


今日は検診でした✨順調や❤おやすみ⭐

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⭐5月17日⭐

朝食
パン・牛乳・ヨーグルト


昼食
ご飯一膳半・チンジャオロウス・トマトサラダ


夕食
ご飯一膳・えのき玉ねぎ味噌汁・カボチャの煮物・鮭・こんにゃくの田楽



運動➡なし

体重➡❓


💩➡1.5回


明日はいよいよ検診✨
おやすみなさい～

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⭐5月16日⭐


朝食
たまごかけご飯


昼食
納豆ご飯・カレー少し・サラダ・トマトジュース


夕食
ハンバーグ・ゴーヤチャンプル・ご飯


間食
バニラクッキー・サイダーアイス


運動➡なし


体重➡43.7キロ


💩➡２回

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⭐5月15日⭐


朝食

たまごかけごはん・トマトジュース・パイナップル・ヨーグルト


昼食

たまごうどん・焼きおにぎり２個


夕食
カレーライス・ツナサラダ・トマトジュース・ヤクルト


運動➡なし


体重➡❓


💩➡２回


最近疲れちゃう💧⤵貧血かな💨やばい⤵

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⭐5月14日⭐


朝食
焼きおにぎり一個・野菜ジュース


昼食
カレーうどん・ラブレ


夕食
キャベツツナ人参サラダ・フランスパン１切れ・パイナップル・ヨーグルト


運動➡なし


体重➡43.2キロ


💩➡４回


来週検診だ✨
食欲ないのはなんでだろ。妊娠前の食事量に戻りました。

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⭐5月3日⭐


☀朝食☀
トースト・じゃがいもスープ・プレーンヨーグルト


間食
チョコパイ・生クリームのパン半分



📺昼食📺
チャーハン・鳥肉の酢炒め


間食
いちごソフトクリーム・ピノ4粒・ミカンの皮少し


🌠夕食🌠
卵ごはん一膳・ひじき一杯・鳥の酢炒め・りんご・ラブレ１本



運動➡歩く


体重➡43.3キロ


💩➡２回


やばい～間食～😨 引き締めていかなきゃ💢💦

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⭐5月2日⭐


☀朝食☀
トースト・焼きそば・かぼちゃ・ほうじ茶


📺昼食📺
ラーメン


🍘間食🍘
よよぎ餅・サブレ２枚・ピノ２粒



🌠夕食🌠
じゃこ🍙💧



運動➡少し歩く


体重➡44キロ


💩➡４回



体重が火曜日から、１キロ増えてる😨

次の検診までに44.5キロ以内にしないと管理できないぞ💧⤴

頑張れ～‼

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⭐5月1日⭐
（18w4d）

☀朝食☀
なし❌


📺昼食📺
納豆ごはん一膳・肉じゃが・鮭・トースト半分・麦茶２杯


🍘間食🍘
じゃがりこ・パナップアイス


🌠夕食🌠
ご飯一膳・かぼちゃコロッケ・お味噌汁・夏みかんヨーグルト・あん団子・ほうじ茶２杯


運動➡禁止


体重➡43,5キロ


💩➡３回

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⭐4月30日⭐


☀朝食☀
なし❌


📺昼食📺
いなり寿司２個・太巻き３つ・かんぴょう巻き３つ・ほうじ茶二杯


🍘間食🍘
サブレ１枚・みたらし団子１本・🍊の皮少し


🌠夕食🌠
ごはん一膳・いなり寿司２つ・お刺身（サーモン・まぐろ）・サラダ・唐揚げ４つ・ひじき・冷や奴・ほうじ茶３杯



運動➡大掃除


体重➡測れず


💩➡１回

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⭐4月29日⭐
（18w2d）

☀朝食☀
トースト１枚・大根干しエビサラダ・スペアリブ２つ・ほうじ茶２杯・牛乳２杯

📺昼食📺
ツナ🍙・しめじ🍙・鮭🍙・ブロッコリーサラダ・お味噌汁・麦茶500ミリ・ヤクルト１本

🌠夕食🌠
ごはん２膳・お味噌汁・いわしの南蛮漬け・ごぼうサラダ・ポテトサラダ・麦茶500ミリ・ヤクルト１本


運動➡部屋の大掃除


体重➡43,3キロ


💩➡2回

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⭐4月28日⭐


☀朝食☀
トースト二枚・牛乳 ・カモミール１杯

📺昼食📺
手作り弁当（さば・サラダ・ウインナー・たまご）・ポテトチップス小さい袋２つ・ほうじ茶


🌠夕食🌠
ごはん一膳・きんぴらごぼう・大根おかかえびサラダ・ほうじ茶・ラブレ１本

運動➡家事のみ


体重➡43.2キロ

💩➡３回

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⭐4月27日⭐


☀朝食☀
なし❌


📺昼食📺
ラーメン・野菜ジュース


🍘間食🍘
マショマロ10個・サータ―アンダギー１個・ほうじ茶４杯

🌠夕食🌠
キャベツトマトサラダ・タラ・ほうじ茶３杯・ラブレ１本



運動➡検診に行く

体重➡42.9キロ


💩➡３回



お腹が張りませんよ～に💦💦

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⭐4月26日⭐


☀朝食☀
ごはん１膳・鮭・ひじき１杯・チーズ・牛乳１杯・お味噌汁・ほうじ茶３杯


📺昼食📺
たこ焼き７個・麦茶１杯


🌠夕食🌠
たらこスパゲティ・シーザーレタストマトサラダ・マルゲリータ・お水１杯・ほうじ茶３杯・ネギトロ巻き１本



運動➡お昼～夕方まで外出の為歩く🚶


体重➡43.4キロ


💩➡２回


今日はカモミール買った❤
明日はいよいよ検診日⤴ドキドキ☺👶💕

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⭐4月25日⭐

☀朝食☀
トースト１枚・おにぎり１個・ひじき１杯・牛乳１杯・サプリメント・ほうじ茶２杯


📺昼食📺
レタス豚肉チャーハン・ワカメスープ・麦茶２杯


🍘間食🍘
芋まんじゅう


🌠夕食🌠
麻婆春雨・お味噌汁・ヨーグルト・ラブレ１本・ほうじ茶１杯



運動➡お昼～夕方まで歩く🚶


体重➡42.2キロ


💩➡２回


体重が増えない💧なんでだろ💧明日もお出かけだから疲れないようにしないと💪

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⭐4月24日⭐

🌠夕食🌠
ご飯１膳・みそ汁・しょうが焼き（たくさん）・レタストマトサラダ・麦茶２杯・ラブレ１本・野菜ジュース200ミリ


運動➡お昼～夕方まで外出で歩く🚶💧💨

体重➡42.6キロ

💩➡１回

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⭐4月24日⭐

☀朝食☀
トースト１枚・チーズ１個・牛乳200ミリ・ほうじ茶１杯

📺昼食📺
おにぎり２個（おぼろ・梅）・ヨーグルト・ほうじ茶３杯

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⭐4月23日⭐

☀昼食☀
お好み焼き１枚・おにぎり１個・お味噌汁・たまご焼き２個・お水１杯


間食
・キューイヨーグルトカッシュ


🌠夕食🌠
・カツサンド１個・トマトサラダ・ハイビスカス茶１杯・ほうじ茶２杯



体重➡42.4キロ


運動➡お昼～夕方まで外出にて歩く🚶

💩➡４回


ローズヒップ茶とハイビスカス茶購入❤美容や排便にいいみたいだから飲んでいこっと☺


明日も旦那とお出かけだから歩くだろ～な～💧
疲れないようにしないと✌

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⭐4月23日⭐
☀朝食☀
トースト１枚・トマト１個・ヨーグルト１個・牛乳200ミリ・プルーン２個・鉄分煎餅１枚・ほうじ茶３杯


朝の体重➡42,6キロ


検診まで後4日☺‼‼１ヶ月ぶりにベビちゃんに会えるな💕


マタニティーヨガ楽しみ～😍

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⭐4月22日⭐
🌠夕食🌠
ぶり鍋（ほうれん草・白菜・シラタキ・じゃがいも）・かぼちゃ煮物・ひじき１杯・ごはん１膳・梅干し１個・ほうじ茶３杯・ラブレ１本


体重➡42．6キロ

運動➡☔だったのでウォーキングは❌。２時間クローゼットの中を夢中になって掃除をして、お部屋掃除機かけた位かな💧明日は晴れるかな❓🚶❓


💩➡１回

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⭐4月22日⭐


☀朝食・昼食☀
トースト１枚・トマトレタスの半熟卵入りサラダ・ひじき１杯・ほうれん草少量・牛乳200ミリ・ほうじ茶２杯


🍘おやつ🍘
鉄分煎餅１枚・赤ちゃん用の煎餅２枚・まるぼうろ１枚・カフェインレスカフェオレ100ミリ・ほうじ茶２杯

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🌠夕食🌠


ごはん半分・餃子の皮にほうれん草と人参とキャベツを包んで焼いたもの７個・餃子の皮にチーズを包んで焼いたもの４個・ひじき一杯・ほうじ茶４杯・ラブレ一本



運動➡音楽を聞きながら50分ウォーキング・２時間ぶらぶら歩く・30分🐶の散歩

体重➡42．8


💩➡３回


今日は、栄養よく食事とれてたかな～☺あっ💧ポテチが😭

明日から雨だから、今日はバタバタして疲れたな💧

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📺昼食📺


梅おにぎり２個・ポテトチップスの小さいやつ一袋・ほうじ茶350ml・野菜ジュース


ポテチの誘惑に負けてしまい180カロリー余分にとってしまった😭
塩分気になるな💧💧
けど、そのぶんかなり今日は動いてるからいっか☺✨
まっ、３日に一度のご褒美💕

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☀朝食☀


トースト一枚 チーズ一個 ひじき一杯 トマト一個 きゅうり半分 まぐろの唐揚げ四つ

カフェインレスの、カフェオレ☕❤を
昨日買ったので、飲んでみた❤
最初はおいし～😍
けど、久しぶりに甘いものを飲んだので……口に合わず💧半分残した💧


結局、ほうじ茶二杯飲みました😥


朝だけでカルシウム500mg位とれてるな✌

問題は鉄分💧
10mgとれてたらいいな～☺

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⭐4月20日⭐

朝➡納豆ごはん一膳 ひじき 一杯 野菜ジュース ほうじ茶一杯

昼➡タコスライス 沖縄そば ドーナッツ２口 お水 二杯 ほうじ茶 一杯 ゴーヤチャンプ ルのハーフ

夜➡ところてん チーズ一個 鉄分🍘一枚 カルシウム🍘一 枚ほうじ茶三杯



体重➡44.2キロ

運動➡朝から18じま で外出にて1日 中歩く🚶☔


今日から44キロ突入～💨💨
一週間後、検診だから体重について聞いてみよっと📝

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