~妊婦の栄養管理~日記⤴がんばるぞ🙌⤴
4月20日で❤
5ヶ月(16w6d)になるマタママ☺✨
11w目検診の時に、尿からたんぱくあり😨血糖高い😨と言われそれから、甘いもの禁止🙅の日々~💧
体重も増えてきたので食べたものを日記に書いていきます✌
妊娠前➡42キロ
現在➡43~44キロ
妊娠中のルール😊
・カフェインの入ってる食べ物禁止🙅
(飲み物は基本ほうじ茶・牛乳・無添加の野菜ジュース)
・お菓子禁止🙅
(食べたい時は3日に一度のペース)
・ひじきを毎日食べる
・葉酸サプリメントを毎日飲む
頑張るぞっ(o^-^o)
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⭐4月20日⭐
朝➡納豆ごはん一膳 ひじき 一杯 野菜ジュース ほうじ茶一杯
昼➡タコスライス 沖縄そば ドーナッツ2口 お水 二杯 ほうじ茶 一杯 ゴーヤチャンプ ルのハーフ
夜➡ところてん チーズ一個 鉄分🍘一枚 カルシウム🍘一 枚ほうじ茶三杯
体重➡44.2キロ
運動➡朝から18じま で外出にて1日 中歩く🚶☔
今日から44キロ突入~💨💨
一週間後、検診だから体重について聞いてみよっと📝
☀朝食☀
トースト一枚 チーズ一個 ひじき一杯 トマト一個 きゅうり半分 まぐろの唐揚げ四つ
カフェインレスの、カフェオレ☕❤を
昨日買ったので、飲んでみた❤
最初はおいし~😍
けど、久しぶりに甘いものを飲んだので……口に合わず💧半分残した💧
結局、ほうじ茶二杯飲みました😥
朝だけでカルシウム500mg位とれてるな✌
問題は鉄分💧
10mgとれてたらいいな~☺
📺昼食📺
梅おにぎり2個・ポテトチップスの小さいやつ一袋・ほうじ茶350ml・野菜ジュース
ポテチの誘惑に負けてしまい180カロリー余分にとってしまった😭
塩分気になるな💧💧
けど、そのぶんかなり今日は動いてるからいっか☺✨
まっ、3日に一度のご褒美💕
🌠夕食🌠
ごはん半分・餃子の皮にほうれん草と人参とキャベツを包んで焼いたもの7個・餃子の皮にチーズを包んで焼いたもの4個・ひじき一杯・ほうじ茶4杯・ラブレ一本
運動➡音楽を聞きながら50分ウォーキング・2時間ぶらぶら歩く・30分🐶の散歩
体重➡42.8
💩➡3回
今日は、栄養よく食事とれてたかな~☺あっ💧ポテチが😭
明日から雨だから、今日はバタバタして疲れたな💧
⭐4月22日⭐
☀朝食・昼食☀
トースト1枚・トマトレタスの半熟卵入りサラダ・ひじき1杯・ほうれん草少量・牛乳200ミリ・ほうじ茶2杯
🍘おやつ🍘
鉄分煎餅1枚・赤ちゃん用の煎餅2枚・まるぼうろ1枚・カフェインレスカフェオレ100ミリ・ほうじ茶2杯
⭐4月22日⭐
🌠夕食🌠
ぶり鍋(ほうれん草・白菜・シラタキ・じゃがいも)・かぼちゃ煮物・ひじき1杯・ごはん1膳・梅干し1個・ほうじ茶3杯・ラブレ1本
体重➡42.6キロ
運動➡☔だったのでウォーキングは❌。2時間クローゼットの中を夢中になって掃除をして、お部屋掃除機かけた位かな💧明日は晴れるかな❓🚶❓
💩➡1回
⭐4月23日⭐
☀朝食☀
トースト1枚・トマト1個・ヨーグルト1個・牛乳200ミリ・プルーン2個・鉄分煎餅1枚・ほうじ茶3杯
朝の体重➡42,6キロ
検診まで後4日☺‼‼1ヶ月ぶりにベビちゃんに会えるな💕
マタニティーヨガ楽しみ~😍
⭐4月23日⭐
☀昼食☀
お好み焼き1枚・おにぎり1個・お味噌汁・たまご焼き2個・お水1杯
間食
・キューイヨーグルトカッシュ
🌠夕食🌠
・カツサンド1個・トマトサラダ・ハイビスカス茶1杯・ほうじ茶2杯
体重➡42.4キロ
運動➡お昼~夕方まで外出にて歩く🚶
💩➡4回
ローズヒップ茶とハイビスカス茶購入❤美容や排便にいいみたいだから飲んでいこっと☺
明日も旦那とお出かけだから歩くだろ~な~💧
疲れないようにしないと✌
⭐4月24日⭐
🌠夕食🌠
ご飯1膳・みそ汁・しょうが焼き(たくさん)・レタストマトサラダ・麦茶2杯・ラブレ1本・野菜ジュース200ミリ
運動➡お昼~夕方まで外出で歩く🚶💧💨
体重➡42.6キロ
💩➡1回
⭐4月25日⭐
☀朝食☀
トースト1枚・おにぎり1個・ひじき1杯・牛乳1杯・サプリメント・ほうじ茶2杯
📺昼食📺
レタス豚肉チャーハン・ワカメスープ・麦茶2杯
🍘間食🍘
芋まんじゅう
🌠夕食🌠
麻婆春雨・お味噌汁・ヨーグルト・ラブレ1本・ほうじ茶1杯
運動➡お昼~夕方まで歩く🚶
体重➡42.2キロ
💩➡2回
体重が増えない💧なんでだろ💧明日もお出かけだから疲れないようにしないと💪
⭐4月26日⭐
☀朝食☀
ごはん1膳・鮭・ひじき1杯・チーズ・牛乳1杯・お味噌汁・ほうじ茶3杯
📺昼食📺
たこ焼き7個・麦茶1杯
🌠夕食🌠
たらこスパゲティ・シーザーレタストマトサラダ・マルゲリータ・お水1杯・ほうじ茶3杯・ネギトロ巻き1本
運動➡お昼~夕方まで外出の為歩く🚶
体重➡43.4キロ
💩➡2回
今日はカモミール買った❤
明日はいよいよ検診日⤴ドキドキ☺👶💕
⭐4月27日⭐
☀朝食☀
なし❌
📺昼食📺
ラーメン・野菜ジュース
🍘間食🍘
マショマロ10個・サータ―アンダギー1個・ほうじ茶4杯
🌠夕食🌠
キャベツトマトサラダ・タラ・ほうじ茶3杯・ラブレ1本
運動➡検診に行く
体重➡42.9キロ
💩➡3回
お腹が張りませんよ~に💦💦
⭐4月28日⭐
☀朝食☀
トースト二枚・牛乳 ・カモミール1杯
📺昼食📺
手作り弁当(さば・サラダ・ウインナー・たまご)・ポテトチップス小さい袋2つ・ほうじ茶
🌠夕食🌠
ごはん一膳・きんぴらごぼう・大根おかかえびサラダ・ほうじ茶・ラブレ1本
運動➡家事のみ
体重➡43.2キロ
💩➡3回
⭐4月29日⭐
(18w2d)
☀朝食☀
トースト1枚・大根干しエビサラダ・スペアリブ2つ・ほうじ茶2杯・牛乳2杯
📺昼食📺
ツナ🍙・しめじ🍙・鮭🍙・ブロッコリーサラダ・お味噌汁・麦茶500ミリ・ヤクルト1本
🌠夕食🌠
ごはん2膳・お味噌汁・いわしの南蛮漬け・ごぼうサラダ・ポテトサラダ・麦茶500ミリ・ヤクルト1本
運動➡部屋の大掃除
体重➡43,3キロ
💩➡2回
⭐4月30日⭐
☀朝食☀
なし❌
📺昼食📺
いなり寿司2個・太巻き3つ・かんぴょう巻き3つ・ほうじ茶二杯
🍘間食🍘
サブレ1枚・みたらし団子1本・🍊の皮少し
🌠夕食🌠
ごはん一膳・いなり寿司2つ・お刺身(サーモン・まぐろ)・サラダ・唐揚げ4つ・ひじき・冷や奴・ほうじ茶3杯
運動➡大掃除
体重➡測れず
💩➡1回
⭐5月1日⭐
(18w4d)
☀朝食☀
なし❌
📺昼食📺
納豆ごはん一膳・肉じゃが・鮭・トースト半分・麦茶2杯
🍘間食🍘
じゃがりこ・パナップアイス
🌠夕食🌠
ご飯一膳・かぼちゃコロッケ・お味噌汁・夏みかんヨーグルト・あん団子・ほうじ茶2杯
運動➡禁止
体重➡43,5キロ
💩➡3回
⭐5月2日⭐
☀朝食☀
トースト・焼きそば・かぼちゃ・ほうじ茶
📺昼食📺
ラーメン
🍘間食🍘
よよぎ餅・サブレ2枚・ピノ2粒
🌠夕食🌠
じゃこ🍙💧
運動➡少し歩く
体重➡44キロ
💩➡4回
体重が火曜日から、1キロ増えてる😨
次の検診までに44.5キロ以内にしないと管理できないぞ💧⤴
頑張れ~‼
⭐5月3日⭐
☀朝食☀
トースト・じゃがいもスープ・プレーンヨーグルト
間食
チョコパイ・生クリームのパン半分
📺昼食📺
チャーハン・鳥肉の酢炒め
間食
いちごソフトクリーム・ピノ4粒・ミカンの皮少し
🌠夕食🌠
卵ごはん一膳・ひじき一杯・鳥の酢炒め・りんご・ラブレ1本
運動➡歩く
体重➡43.3キロ
💩➡2回
やばい~間食~😨 引き締めていかなきゃ💢💦
⭐5月14日⭐
朝食
焼きおにぎり一個・野菜ジュース
昼食
カレーうどん・ラブレ
夕食
キャベツツナ人参サラダ・フランスパン1切れ・パイナップル・ヨーグルト
運動➡なし
体重➡43.2キロ
💩➡4回
来週検診だ✨
食欲ないのはなんでだろ。妊娠前の食事量に戻りました。
⭐5月15日⭐
朝食
たまごかけごはん・トマトジュース・パイナップル・ヨーグルト
昼食
たまごうどん・焼きおにぎり2個
夕食
カレーライス・ツナサラダ・トマトジュース・ヤクルト
運動➡なし
体重➡❓
💩➡2回
最近疲れちゃう💧⤵貧血かな💨やばい⤵
⭐5月16日⭐
朝食
たまごかけご飯
昼食
納豆ご飯・カレー少し・サラダ・トマトジュース
夕食
ハンバーグ・ゴーヤチャンプル・ご飯
間食
バニラクッキー・サイダーアイス
運動➡なし
体重➡43.7キロ
💩➡2回
⭐5月17日⭐
朝食
パン・牛乳・ヨーグルト
昼食
ご飯一膳半・チンジャオロウス・トマトサラダ
夕食
ご飯一膳・えのき玉ねぎ味噌汁・カボチャの煮物・鮭・こんにゃくの田楽
運動➡なし
体重➡❓
💩➡1.5回
明日はいよいよ検診✨
おやすみなさい~
⭐5月18日⭐
朝食
なし❌
昼食
ハンバーガー・ポテト・サラダ・コーンスープ
間食
生クリームチョコぱん・バニラアイス
夕食
豚丼・たいの刺身
運動➡2万歩🚶💦
体重➡43.5キロ
💩➡2回
今日は検診でした✨順調や❤おやすみ⭐
6月1日
☀朝☀
なし❌
📺お昼📺
BLTサンド・チーズピザ1切れ・ジンジャエール・パフェ
🌠夕食🌠
ごはん・味噌汁・かぼちゃの煮物・ひじきの煮物・ぶりの照り焼き・きゅうりワカメの酢の物
運動➡一時間半🚶
体重➡43.9キロ
💩➡1回
今日は検診だった⤴またお腹張るからムリしないでって言われた💨
来週で7ヶ月に入るからがんばらなきゃ⤴⤴
⭐6月2日⭐
☀朝☀
チョコパン・ヨーグルト
☀お昼☀
焼きおにぎり2つ・かぼちゃの煮物3つ・ひじきの煮物
🌠夕食🌠
ちらし寿司・えのきとじゃがいものみそ汁・ビーンズツナレタスサラダ・牛乳・トマトジュース
運動➡なし
💩➡3回
体重➡43.7キロ
最近便秘だったからすっきりした✨けどお腹がよく張る感じがする💧💨心配ー💧
⭐6月9日⭐
☀朝☀
鮭のムニエル・ご飯一膳・みそ汁
☀お昼☀
カツ丼・みそ汁・トマトジュース
🌠夜🌠
ヨーグルト(🍍と🍌入れる)・牛乳
☀間食☀
ラブレ・ホワイトチョコ一粒
運動➡二時間歩く🚶
💩➡二回
体重➡44.4キロ
💧久々だ~💧
⭐6月16日⭐
(25w1d)
☀朝☀
なし
☀昼☀
サラダうどん・チーズパン2粒
🌠夜🌠
お寿司・ヨーグルト(🍍入り)
体重➡44.1キロ
💩➡二回
最近はたるんでた~💧甘いもの食べてたし💧検診でまた尿蛋白±になってしまった💧⤵
自宅安静言われたから、これからはまたヒジキと甘い物は3日に1回にしないと💧💨💨
とにかく💨
安静にして過ごさないと😫💨
⭐6月17日⭐
(25w2d)
☀朝☀
トースト2枚・ウィンナー3本
☀昼☀
ご飯一膳・あじの開き・ひじき一杯
🌠夜🌠
サラダ(トマト・レタス・春雨)・ひじき・かぼちゃの煮物 ・ブルガリヤヨーグルト
💩➡二回
体重➡44.6キロ
お腹の張りが気になる~💧
安静もつらいな💨
⭐6月18日⭐
(25w3d)
☀朝☀
なし
☀昼☀
あじの開き・ひじき・ハムエッグ・ウインナー5本・ブロッコリー・玄米ごはん
♦間食♦
アメリカンチェリー・ラブレ一本・チョコ2粒
🌠夜🌠
玄米ごはん・しじみのみそ汁・レバー・ステーキ・
💩➡二回
体重➡45キロ
⭐6月20日⭐
(25w4d)
☀朝☀
なし
☀昼☀
あじの開き・玄米ごはん・ひじき・レバー
🍵間食🍵
トースト・黒酢・カルピス
🌠夜🌠
生しらす・かいわれ大根・トマト・ラブレ
🍵夜の間食🍵
バニラアイス
💩➡二回
体重➡朝44キロ 夜45キロ
⭐6月20日⭐
(25w5d)
☀朝☀
なし
☀昼☀
チーズお好み焼き1枚・もんじゃ
🍵間食🍵
バニラアイス二本・チョコ3粒
🌠夜🌠
アボカド・トマト入りカレーライス・パン一枚
💩➡3回
体重➡朝44.9キロ
夜44.5キロ
最近お腹の張りがなくなってきた☺❤
嬉しすぎる✨
赤ちゃんに苦しい想いさせないですむ⤴
体を安静にするのは大切だ~💕
あ~ケーキ久々に食べたいな~☺
⭐6月21日⭐
(25w6d)
☀朝☀
なし
☀昼☀
カレー・パン二枚
🍵間食🍵
バニラアイス棒一本・チョコ3粒・プレーンヨーグルト
🌠夜🌠
焼魚・玄米ごはん・サラダ(たくさん)・カステラ
💩➡二回
体重➡朝44.4キロ 夜44.7キロ
今日はまたお腹が張ってしまった💧⤵
一週間後また検診だし💨張りが気になる😥💧
ミンミさん
身長標準なら安心ですね☺
私はこの間尿蛋白が±になってしまって……二回目です💧⤵
ミンミさんはミスドとか食べて尿蛋白・糖でませんか💧❓
私はそれが怖くて食べても4週間に一度位食べるかなって感じです😢💨
旦那さん優しいですね☺💕
確かに中毒症にならないなら好きなものを私も食べていいと思いますよ✌。
はぁ~
なんだかんだで7ヶ月まで来ましたけどこれからがある意味勝負ですよね……💧
体重も体調も出産にむけて💧💧
⭐6月22日⭐
(25w7d)
☀朝☀
お茶
☀昼☀
ミートスパゲティ・サラダ(たくさん)
🍵間食🍵
サブレ一枚・チョコ3粒・バニラシェイク
🌆夕方🌆
玄米🍙・あじのひらき
🌠夜🌠
サラダ・コロッケ(小)一個半・まぐろの揚げ3切れ・ラブレ
体重➡朝❓夜45キロ
💩➡3回
ミンミさん
私は妊娠前から快便で、
ある意味病気かな~位💧
1日六回位でてました(笑)
だから妊娠してからはこれでも少し回数が減ったんです💦
でも、毎日ヨーグルトかラブレかミルミルは飲んでますよ☺
7月5日(27w6d)
☀朝☀
お茶・カステラ
☀昼☀
さばの味噌煮・しらすご飯・明太子
🍵間食🍵
ホワイトチョコ・ポテトチップ
🌠夜🌠
なし
💩➡1回
体重➡44.6キロ
ポテトチップで油分80%カットで塩分0.7gカロリー200だなんて素敵すぎる✨
妊娠してから、初めてポテトチップ食べた❤
夜はすぐ寝てご飯たべてない💧⤵
7月6日(27w7d)
☀朝☀
ごはん・ひじき・ウィンナー・ピーマン
☀昼☀
チャーハン・ひじき
🍵間食🍵
ホワイトチョコレート3粒
🌠夜🌠
ごはん・納豆・きんぴら・水菜
💩➡5回
体重➡44.7キロ
最近食欲やばすぎるー
7月8日(28w2d)
☀朝☀
チャーハン・しゃけ
🍵間食🍵
きなこチョコ3粒・アイス一本・パイナップル
🌠夜🌠
玄米・ハンバーグ・さばの味噌煮・温野菜(たくさん)
🍵間食🍵
ラブレ
💩➡3回
体重➡朝44.4キロ 夜44.8キロ
体重は約45キロになってきてる✨
明日ひじき作らなきゃ💦最近たべてない💧また、来週検診💧⤵鉄分とらなきゃ💦
7月9日(28w3d)
☀朝☀
バターロール(チーズ・レタス・ウィンナー・トマト)4つ
☀お昼☀
冷や奴&納豆&チーズかけ・牛乳・
🍵間食🍵
アイス一本・ホワイトチョコレート2粒・ロールケーキ2口
🌠夜🌠
玄米2口・ラム肉ともやし炒め少し・サラダ・ラブレ
💩➡1回
体重➡朝❓夜45キロ
久々にロールケーキ買ったのに、気持ち悪くて体が拒否💧⤵
甘いものを一気に食べれない💧
それから、あまり食欲なく夕食食べれなかった😥
油物とか食べるとお腹痛くなるから👶ちゃんが欲しがってないのかな~💦💦
7月10日(28w4d)
☀朝☀
バターロール2個(ウィンナー・チーズ)・ひじき・サラダ
☀お昼☀
🍙・冷やし中華・プリン
🌠夜🌠
カレー小・パン・チーズ
🍵間食🍵
アイス一本・うまいぼう
💩➡3回
体重➡朝❓ 夜44.6キロ
7月11日(28w5d)
☀朝☀
ひじき・玄米・チーズ
☀昼☀
ロールパン2つ・カレー(小)・牛乳・チーズ
🍵間食🍵
ホワイトチョコレート6粒・🍬5粒・こんにゃくゼリー2個
🌠夜🌠
おにぎり2こ・お好み焼き一個
🍵間食🍵
小粒ドーナッツ1粒(油がつよくて受け付けず💧)
💩➡2回
体重➡朝44.6キロ 夜❓
来週検診だ💧⤵
魚たべてないな😥💧魚たべたい💧
油の強いお菓子は、食べれなくなった😥大好きだったじゃがりこもムリ💧
まっ💡いいことか~💛
7月12日(28w6d)
☀朝☀
ひじき・ヨーグルト・チャーハン
☀昼☀
大葉&トマトのスパゲティ・牛乳
🍵間食🍵
バター🍬2個・たんぽぽコーヒー
🌠夜🌠
玄米・納豆・肉じゃが・
💩➡4回
体重➡朝44.7キロ 夜44.4キロ
今日はよく🚻でたな~💧びっくりした😥
髪の毛が腰まであるから早く美容院行きたい~😭
髪の毛傷んでる⤵
なんだか頭痛いからねよーっと💨💨
7月20日(29w7d)
☀朝☀
ロールパン1つ
☀昼☀
高菜&明太子冷茶漬け・えびフライ2つ・ほうれん草
🍵間食🍵
オレンジジュース・チョコメロンパン・アイス1本・うまい棒2本・たいチョコ1つ
🌠夜🌠
そうめん
💩➡2回
運動➡五時間デパートへお出掛け🚶💨
体重➡朝❓夜45.7キロ
7月22日(30w1d)
☀朝☀
すいか🍉2切れ・冬瓜鶏ガラスープ
☀昼☀
冬瓜鶏ガラスープ・鮭・玄米・梅干し
🍵間食🍵
かき氷いちご・おにぎり
🌠夜🌠
冬瓜鶏ガラスープ・サラダ・ミルミル
🍵間食🍵
バニラアイス一本・生クリームブッセ
💩➡三回
体重➡45.5キロ
運動➡🚌にて移動
7月23日(31w2d)
☀朝☀
コーンフレーク・すいか🍉一切れ
☀昼☀
チャーハン・トマト一個
🍵間食🍵
ブッセ一個
🌠夜🌠
冷やしうどん・おいなりさん六個
🍵間食🍵
ミルミル・オロナミンC一口
💩➡二回
体重➡❓
運動➡30分ウォーキング・部屋掃除2時間
最近食欲が異常⤵💧体重が2週間で一キロ近く増えてる😨
しかも甘いものばかり食べてる💦
後10日で9ヶ月入るから💧偏食❌体重キープ🏃💦しなきゃ😤
7月24日(31w4d)
☀朝☀
玄米・梅干し・ブロッコリー・ちくわ・ヨーグルト
☀昼☀
冷やしうどん・トマト一個・ポテトサラダ
🍵間食🍵
バニラアイス一本
バニラパン
🌠夜🌠
焼きそば・ポテトサラダ・トマト・ラブレ
💩➡二回
運動➡部屋掃除二時間半💧&買い物
体重➡朝45.5キロ夜46キロ
夜ねれない😨⤵
7月25日(31w5d)
☀朝☀
ズパゲティ(チーズかけ)・ポテトサラダ・たんぽぽコーヒー
🍵間食🍵
バニラアイス一本・ジャガビー3分の1
🌠夜🌠
焼き玄米・キムチスープ
運動➡15分歩く
💩➡2回
体重➡朝45.5キロ
夜46キロ(3.5キロ~4キロ増)
なんだかダルイ😥
夜は眠れないし💧
今からトイ・ストーリー2見て寝ようっと💧💨💨
7月26日(31w6d)
☀朝&昼☀
納豆&キムチ&チーズ・玄米・アジの開き焼き
🍵間食🍵
カール半分💧
たんぽぽコーヒー
ハイビスカスティ
🌠夜🌠
うなぎ3口・ナスカレーライス・ラブレ
運動➡❌
💩➡2回
体重➡朝45.5キロ(3.5キロ増)
なんだか、お菓子普通に食べちゃってるよね~💧この感じ💨いい加減前みたいに食べるのやめようかな😥
体重増えるのはいいけど、健康的に増えたいし💨
後一週間で9ヶ月💪ママ頑張ります❤
早く会いたい~👶❤
7月28日(31w1d)
☀朝☀
玄米・ブロッコリー・卵焼き・コロッケ(小)2個
☀昼☀
コーンフレーク・ブロッコリー・トマト一個
🍵間食🍵
ジャンボモナカ半分・ハイチュウ3粒
🌠夜🌠
玄米2膳・アジの開き・ナス肉ピーマン炒め・梅干し・ラブレ
運動➡❌
💩➡2回
体重➡朝45.5キロ
夜45.7キロ(3.5キロ~3.7キロ増)
数週間違えていれてた😱⤵
今日も1日アメリカドラマ見て過ごしちゃった💛
46キロで9ヶ月いけるかしら~💧
食欲もあるけど、水分1日2リットルはとってるからな~💧浮腫みがでませんよーに✨
7月29日(31w2d)
☀朝☀
玄米・アジの開き・豚肉のバターソテー・トマト一個
☀昼☀
コーンフレーク・ポテトフライ半分
🍵間食🍵
チョコアイス一本
🌠夜🌠
トマト一個・ラブレ
運動➡❌
💩➡5回
体重➡朝45キロ 夜45キロ(3キロ増)
今日はよくお通じがでたな~💧
朝たくさん食べたからかあんまりお腹空かずだった💨
明日はレバー食べようかな⭐
7月30日(31w3d)
☀朝☀
ケンタッキーチキン1本・トマト1個・レバー・玄米・梅干し
☀昼☀
コーンフレーク・春雨スープ&おじや(キムチ味)
🍵間食🍵
チョコアイス1本
🌠夜🌠
トマトサラダ・春雨の中華・アジの開き・銀だこ5個・ヨーグルト&桃
運動➡❌
💩➡2回
体重➡朝45キロ(3キロ増)
なんだかイライラする~💧
どうしてだろう⤵
7月31日(31w4d)
☀朝☀
玄米おにぎり・海藻サラダ・卵焼き・メロンパン1個・ぶどうジュース
☀お昼☀
コーンフレーク・玄米おにぎり
🍵間食🍵
バニラアイス・チョコ2粒
🌠夜🌠
冷しゃぶ・アジの開き・玄米・ラブレ
🍵間食🍵
オロナミンC半分
運動➡❌
💩➡二回
体重➡朝45キロ 夜45.5キロ(3キロ~3.5キロ増)
8月1日(31w5d)
☀朝☀
メロンパン・たんぽぽコーヒー・ヨーグルト
☀昼☀
カレーピラフ・あじの開き
🍵間食🍵
チョコ3粒・プリッツ
🌠夜🌠
冬瓜鶏ガラスープ・キムチおじや
運動➡❌
💩➡二回
体重➡朝45.2キロ
8月24日(34w6d)
☀朝☀
なし❌
☀昼☀
モスバーガーセット
🌠夜🌠
玄米シリアル・カツオブシ🍙
🍵間食🍵
ワッフル少し・大福半分・うまい棒二本・八ツ橋の皮・ヨーグレット・野菜ジュース
運動→30分歩く
💩→二回
体重→47キロ(5キロ増)
最近日記かいてないことをいいことに、食べまくってた😨
間食(お菓子)が増えたから、治さないと貧血になっちゃうよ⤵
ちゃんとしようっと💨💨
8月25日(35w1d)
☀朝☀
トースト・ヨーグルト(巨峰5粒入)・チーズ・牛乳
☀昼☀
カツオブシ🍙・とんこつラーメン半分
🍵間食🍵
チョコ7粒・ヨーグレット・あめ玉・大福半分
🌠夜🌠
玄米・ぶり大根・サラダ・ラブレ
運動→なし❌
💩→三回
体重→46.3キロ(+4.3キロ)
間食がやめられない😭どうしよう⤵
あめ玉で誤魔化しても全然だめ💧
なのに、お土産でワッフルがまたある💧
明日食べちゃうんだろうな😱💧⤵
8月26日(35w2d)
☀朝☀
玄米・納豆&おかか&チーズ
☀昼☀
冷やし中華・おかか🍙
🍵間食🍵
大福・チョコ3粒・あめ玉
🌠夜🌠
お好み焼き(おかか&豚肉&チーズ)1枚半
運動→家事のみ
💩→2回
体重→朝46.3キロ
(4.3キロ増)
夜47.5キロ(5.5キロ増)
今日はたまってた家事をした✨
いつもしないとこも綺麗にしたらスッキリした❤
8月27日(35w3d)
☀朝☀
トースト・玄米シリアル・チーズ・牛乳
☀昼☀
手羽先4本
🍵間食🍵
ヒヨコまんじゅう2個・スイカ・チョコ5粒・ポテチ数枚
🌠夜🌠
玄米・ゴーヤチャンプル・ほーぼえ魚・牛乳1杯・ラブレ1本
運動→なし
💩→3回
体重→46.8キロ(+4.8キロ)
今日はパソコンで仕事の勉強した❤
復帰の時バカになってそうだから😥
ただ、よくお腹が張るからビックリ~💧30分に4回位張ってたな💨後期だから仕方ないのか💨
8月28日(35w4d)
☀朝☀
なし
☀昼☀
玄米・唐揚げ二個・ポテト二本・肉団子・焼きそば少
🍵間食🍵
ひよこまんじゅう・スイカ・玄米シリアル
🌠夜🌠
野菜炒め・ジャガバター・ラブレ
運動→なし
💩→二回
体重→46.5キロ(+4.5キロ)
今日はお腹張らずよかった❤
8月29日(35w5d)
☀朝&昼☀
冷やし中華・ごぼうサラダ・鮭🍙(大)
🍵間食🍵
クリームパン二個・牛乳プリン・ピノ二粒
🌠夜🌠
ハンバーグ2口・ラブレ
運動→40分ブラブラ🚶&トイレなどの水回りの掃除
💩→5回💧
体重→朝46.5キロ
(+4.5キロ) 夜47キロ (+5キロ)
今日はお腹あまり空かなかった💧疲れて眠かった⤵
快便すぎてこわいよ😨栄養はちゃんと吸収されてるのかしら👶💧
来週は美容院予約したし❤マッサージも予約したし❤ランチ予約もしたし❤
出産前にやりたいこと全部することに決めた☺✨‼
たのしみだ~🎵
8月30日(35w6d)
☀朝&昼☀
えのきたけ&豚肉チャーハン(大)・牛乳
🍵間食🍵
オロナミンC・モナカアイス・チョコ五粒 ・ひよこまんじゅう
🌠夜🌠
お寿司(ネギトロ・鮭トロ・サーモン・はまち・真鯛等々)・オレンジジュース・茶碗蒸し
ラブレ
運動→2時間ぶらぶら🚶
💩→2回
体重→朝46.5キロ
夜46.7キロ(+4.7キロ)
今日もぶらぶらできてよかった☺
夕方から移動すると楽❤半身浴もしてみた✌お腹張りまくりで中断💧明日は1日家でゴロゴロしていようっと😊✨
なにしよ~かな🎵
👶ベビちゃん
活発すぎて🚻ばかりつらいがに~🏃💧
8月31日(35w7d)
☀朝☀
玄米・大根おろし和風ハンバーグ2個・チーズ
☀昼☀
玄米・大根おろし和風ハンバーグ半分・鮭フレーク
🍵間食🍵
オロナミンC・モナカアイス半分・チョコ2つぶ
🌠夜🌠
きゅうり&パプリカ&トマト&キャベツサラダ・しょうが焼き・玄米・ラブレ
運動→なし❌
💩→2回
体重→47キロ(+5キロ朝夜かわらず)
今日はゴロゴロしてた~⭐
明日から36週☺
早いな~💧明日は何しようかな💨犬の面倒みてようかな💨
9月1日(36w1d)
☀朝☀
トースト・牛乳・トマト1個・ヨーグルト
🍵間食🍵
オロナミンC・チョコ2つぶ・メロンパン半分
🌠夜🌠
天ぷら(大葉納豆包み・ちくわチーズ納豆包み・わかさぎ・ナス・じゃがいも)玄米・ラブレ
運動→お風呂場の浴槽で毛布洗い💧(4枚)
💩→3回
体重→朝❓夜47.3キロ(+5.3キロ)
今日は午前~午後まで毛布洗いきつかった💧⤵夕方から半身浴してねちゃった💨久々の天ぷら最高😍ジャンボロールケーキのお土産が……💧明日食べ過ぎないようにしないと😭
糖尿病になっちゃう💀
9月2日(36w2d)
☀朝☀
トースト2枚・牛乳
🍵間食🍵
チョコ2つぶ・ソーダアイス
☀昼☀
なし(ねてた💧)
🌠夜🌠
豚丼・おつまみ(じゃかいも&ベーコン&チーズ焼き❤)・ロールケーキ・桃🍑・ラブレ
運動→なし
💩→3回
体重→朝46.5キロ 夜47.2キロ(+5.2キロ)
今日はグだグだしてた✨
夕食のポテト焼きめちゃおいしかった❤モバレピ助かる~🎵
最近は胎教の為に色んなクラシック聴いてる☺🎵
クラシック聴きながらすぐ眠っちゃう😥
胎動まだまだ激しいから、出産までは時間ありそッ✨
9月3日(36w3d)
☀朝☀
玄米・納豆&チーズ・卵焼き・えんどう豆
☀お出かけ👟➰☀
🌠夕方🌠
サンマー麺
🌠夜🌠
アイス・ジンジャエール・キノコの山4粒・うまい棒2本
運動→午後から夜までお出かけ💧
💩→2回
体調→朝46.8キロ
今日は1日でかけてた🚶💨つかれた⤵
来週検診だからまた甘いものやめなきゃ💨ねむい💧
9月5日(36w5d)
☀朝☀
チャーハン&チーズ(大皿)
☀昼☀
サンドイッチ・牛乳・ヨーグルト
🌠夜🌠
ゴーヤチャンプル・きゅうりの酢の物・玄米・みそ汁・トマト&ポテトサラダ
運動→少し
💩→三回
体重→❓
9月6日(36w6d)
☀朝☀
オムライス
☀昼☀
冷やし中華・おにぎり・チーズ
🍵間食🍵
うまい棒2本・きのこの山2つぶ・ソーダアイス
🌠夜🌠
さばの味噌煮・ゴーヤチャンプル・キムチ豚肉・玄米
運動→少し
💩→三回
体重→❓
9月7日(36w7d)
☀朝☀
明太子チーズおにぎり・ウインナー・卵焼き
☀昼☀
サンドイッチ・コーンスープ・ぶどうジュース
🍵間食🍵
うまい棒1本・ミルクプリン
🌠夜🌠
中華丼・ぼんじり焼き
🍵間食🍵
アイス一本・ピノ三つぶ
運動→少し
💩→2回
体重→47.7キロ(+5.7キロ)
体重が増えてる原因は~お菓子~💧
やばい~💧やばい💧どうしたらいいんだろ~か😥
9月8日(37w1d)
☀朝☀
玄米シリアル・トースト・スクランブルエッグ・ウインナー・チーズ・牛乳・コーンスープ
🍵間食🍵
うまい棒2本・キノコの山4粒・ピノ・4粒
🌠夜🌠
玄米・サンマ・サラダ・唐揚げ1つ・桃
運動→掃除
💩→三回
体重→47.5キロ(5.5キロ)
最近お腹が下がってきてるし、お腹がよく張って痛みもある😭
陣痛くるのかな❓
まだ早いよな~😥
9月9日(37w2d)
☀朝☀
チャーハン大盛り・キャベツ大盛り・さんま・スープ
🍵間食🍵
うまい棒2本・きのこの山3つぶ・アイス
☀昼☀
玄米シリアル・牛乳
🌠夜🌠
玄米・豆腐みそ汁・肉じゃが
運動→なし
💩→三回
体重→朝47.5キロ(+5.5キロ)夜48キロ(+6キロ)
イライラしてケンカ💢涙とまらなかった😒なんだか、不安定~💧
9月10日(37w3d)
お出かけ👟➰
☀朝☀
朝マック(ホットケーキ・牛乳)
☀昼☀
コーンスープ・サラダ・フライドポテト
🌠夜🌠
玄関・ゴーヤチャンプル・サラダ・ラブレ
運動→朝~夕方まで出掛ける🚶💨
💩→三回
体重→朝47.5キロ
夜48キロ
今日は友達に会ってきた✨久々にたのしかった~✨
9月11日(37w4d)
☀朝☀
ロールパンサンドイッチ(ウィンナー・スクランブルエッグ・チーズ)2つ・牛乳・コーンスープ
☀間食☀
うまい棒2本・あずきアイス1本
お出かけ👟➰
🌠夜🌠(外食)
玄米・とろろ・エビフライ1本・タルタル唐揚げ2つ・海鮮サラダ・カルピス2ハイ・プリン
運動→30分歩く🚶💦 💩→三回
体重→朝47.5キロ
夜48.2 キロ
お腹がドンドン大きくなってるー😨
お腹がスイカになってる💧動かなきゃ~💦💦
あまり大きくなっても産めるか不安💧⤵
9月12日(37w5d)
☀朝&昼☀
玄米・鶏肉の酢煮込み・ロールパン2個(チーズ・ウィンナー入り)・牛乳
🌠夜🌠
玄米・みそ汁・手羽先の元&じゃがいも&ゆで卵の酢煮物・レタス&ツナ&生ハムサラダ
🍵デザート🍵
ぶどう・梨
運動→30分歩く
💩→三回
体重→47.5キロ
お昼にウォーキングしたけど💧
暑かったな~💧😥💧明日は少し気温下がるし、またゆっくりウォーキングしよっと💨💨
9月13日(37w6d)
☀朝&昼☀
冷やし中華(トマト・きゅうり・ツナ)・ごはん
🍵間食🍵
モナカアイス・うまい棒3本・ぶどうジュース
🌠夜🌠
春雨ナス挽き肉の中華炒め・キャベツツナサラダ・玄米・ラブレ
運動→30分歩く・部屋の掃除
💩→2回
体重→夜47.8キロ
腰も足も胃も痛い😱なんでだろう💧
最近よく歩きだしてるからかな~💨
赤ちゃんいつ産まれてもいいようにしなきゃ💦
9月14日(37w7d)
☀朝☀
おにぎり・スパゲティ(ケチャップで炒めただけ💧)
お出かけ👟➰
☀お昼☀(外食)
チーズビビンバ・焼肉ランチ
🍵間食🍵
ミスド二個
🌠夕食🌠(外食)
お寿司(サーモン・いくら・エビ・はたち・ネギトロ・等々)・唐揚げ
🌠間食🌠
アイスクリーム
運動→午前中~夜までお買い物❤
💩→3回
体重→47.6キロ
今日もお出かけ楽しかった☺ほんとは、秋服を見たかったけど今の体系からは💧全く想像できないので却下💨
毎日の半身浴で浮腫みなく順調だ✌
けど、さすがに食べ過ぎ💧反省しなきゃ💦
9月15日(38w1d)
☀朝☀
おかかチーズ🍙2つ・ブロッコリー・きゅうり
お出かけ👟➰
🍵間食🍵
アイス・ポテトS・オレンジジュース
🌠夜🌠
とんこつラーメン
運動→4時間ブラブラ~✨
💩→三回
体重→❓
今日もやってしまった💧明日からお出かけはないからちゃんとしたもの食べようッと💨
38週にやっと入ったけど気をつけなきゃ💦
9月16日(38w2d)
☀朝☀
おかかおにぎり1つ・ササミのノリ巻2つ
☀お昼☀
牛丼・みそ汁
🍵間食🍵
モナカアイス
🌠夜🌠
ご飯二膳・みそ汁・カボチャの煮込み・ラブレ・牛乳プリン
運動→30分×2歩く
💩→三回
体重→❓
今日から真面目に、ウォーキングを始めた❤なるべく早めに歩くようにしてみた😊気持ちがいい❤
9月18日(38w3d)
☀朝☀
トースト2枚・ブロッコリー・たんぽぽコーヒー
🍵間食🍵
モナカアイス
☀お昼☀
お出かけ👟➰
パン1つ・ジュース
🌠夜🌠
ごぼうサラダ・カツ・ポテト揚げ・ごはん・みそ汁(じゃがいも)・オロナミンC
運動→ウォーキング1時間(午前)
30分(午後)
半身浴(30分)
💩→三回
体重→朝47.5キロ(+5.5キロ)夜47.7キロ(+5.7キロ)
今日はよく動いたな~💧クタクタ💧
でも、体力がアップしてきてるみたい❤そんなに疲れなくなったな☺❤
お腹はよく痛むけどまだだろ~な~💧
明日は家事たまってるからやんなきゃ💦
9月18日(38w4d)
☀朝☀
おかかおにぎり・ポテト揚げ2つ・ブロッコリー・たんぽぽコーヒー
☀昼☀
玄米シリアル・牛乳プリン
🍵間食🍵
モナカアイス
🌠夜🌠
チャーハン・ゴーヤチャンプル
運動→朝から夕方までノンストップで掃除💧&布団干し
💩→二回
体重→47.5キロ(朝・晩)
今日は家事❓大掃除なみに掃除したー😫
窓拭いたり雑巾かけたりシーツ全部洗ったり……💧
疲れたー💧
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