🌼一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしましょ🙋💜🌼

>> 48 なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😢 今日は体調が悪くて食事もとれず、運動もできませんでした😩 明日も用事があって多分運動ができないと思うので明後日… 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋
深夜にお邪魔します👣(笑)

体調大丈夫ですか？
スープぐらい、口に出来たらいいんだけど、無理かな(・ω・)💦💦
無理しないて、下さいね✨

私は、今日は🚙をパスして🚆で、移動ε=┏( ・_・)┛
中移動は、駅3駅分ぐらいは、徒歩しました(@ﾟ▽ﾟ@)でも、ﾏﾌﾗｰを落としてしまって、ちょい悲しかったﾃﾞｽ(οдО;)

昼のラーメンは、つけ麺だったので、麺を1／3旦那に捧げました😋〃
休憩は、ｼﾞｭｰｽのｽﾀﾝﾄﾞﾊﾞｰで、苺とﾖｰｸﾞﾙﾄのｼﾞｭｰｽを飲んできました(o>ω
帰宅後、花粉症からくる頭痛で、downしてこの時間にどうにか復活してます😅

ｱﾛﾏのﾌｯﾄ用ﾏｯｻｰｼﾞoilを購入したので、明日から、使ってみます(・ω・)✋
引き締め効果や人によっては、利尿効果もある様で楽しみです(・∀・)ﾉ

• << 54 なみさんｺﾝﾆﾁﾊ😃 心配してくれてありがとうございます🙇野菜スープと🍌を食べました。今朝から元に戻って元気になりました。 美容室へ行ってきてカットとパーマやってきました。パーマやったから今日は頭が洗えないので…明日外出するので汗をかくと嫌なので今日もまた運動お休みします😢やりたいけど… ３駅分歩いたのはすごい！☺いい運動になりましたね。マフラーは残念ですが😱 つけ麺ちゃんと残せて偉い！私もハーフラーメンにします😤 ジュースも美味しそうでヘルシーですね😃💕 頭痛良くなって良かったですね！花粉症はつらいです…😫 ｱﾛﾏｵｲﾙ買ったんですね😃マッサージもやってすごい😃引き締め効果や利尿効果が楽しみですね…！私も高橋みかさんのマッサージ本買ってマッサージやっていた時がありました。またやろうかなぁ～😃

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>> 50 ありがとうございます！ 運動でダイエットって すごいですね！！ 尊敬します😣💕 また経過報告、楽しみにさせて頂きます✊ 通りすがりが … ４７さん😃

遊びにきてくれてありがとうございます☺また結果報告お待ちしてます💕

お互いにダイエット頑張りましょうね😃

また途中でもいつでも遊びに来てください☺💕

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初めまして🌱
お仲間に入れてください❤156センチ62キロです💧
(52キロ目標)今は､食事制限だけで頑張っています💧毎日報告したいんで､宜しくお願いします💧
ちなみに今日は朝61.8キロありました💧
あ､パワーポップキャンディーというダイエットキャンディーも検討中です☆(舐めるだけで満腹中枢が刺激される)
宜しくお願いします🌱

• << 56 ５３さんはじめまして😃💕 一緒にダイエット頑張っていきましょう‼😃 私は昨日、今日は運動出来なかったのですが、また明日から頑張ります😃‼ ５３さんは食事制限だけで頑張るんですね！私は食いしん坊なんで運動で頑張っています😁💦なかなか減りませんが💦 パワーポップキャンディというのがあるんですね～😲知らなかった…😲 これからよろしくです😃💕

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>> 51 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋ 深夜にお邪魔します👣(笑) 体調大丈夫ですか？ スープぐらい、口に出来たらいいんだけど、無理かな(・… なみさんｺﾝﾆﾁﾊ😃

心配してくれてありがとうございます🙇野菜スープと🍌を食べました。今朝から元に戻って元気になりました。

美容室へ行ってきてカットとパーマやってきました。パーマやったから今日は頭が洗えないので…明日外出するので汗をかくと嫌なので今日もまた運動お休みします😢やりたいけど…


３駅分歩いたのはすごい！☺いい運動になりましたね。マフラーは残念ですが😱

つけ麺ちゃんと残せて偉い！私もハーフラーメンにします😤

ジュースも美味しそうでヘルシーですね😃💕

頭痛良くなって良かったですね！花粉症はつらいです…😫

ｱﾛﾏｵｲﾙ買ったんですね😃マッサージもやってすごい😃引き締め効果や利尿効果が楽しみですね…！私も高橋みかさんのマッサージ本買ってマッサージやっていた時がありました。またやろうかなぁ～😃

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>> 54 光ｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾜ(・ω・)✋

良かった💠💠
少し、元気になったんですね(o>ω
美容室で、綺麗度UPしてこられたんですね(・∀・)ﾉ今日は、ﾏｯｻｰｼﾞぐらいで◎にして、ゆっくりして下さい🍀🍀
高橋みかｻﾝて、藤原紀香ｻﾝのお気に入りのあの有名な方かな？(・ω・)
いい📖持っておられるんですね💡
是非、また活用して下さいませ(o>ω いいのがあったら教えて下さい(・∀・)ﾉ

私は、☔なので散歩は短めで、後でまたジムへxF0���
頭痛は、だいぶましになってきてます(∩∇｀)✨✨
とりあえず、漢方薬頼りにして過ごしてます🎵

光ｻﾝは、今日は、ゆるゆるして下さいね(*^□^*)

• << 57 なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😊 心配してくれてありがとうございます😃今日は昼も夜もご飯食べました。昼はマックでてりたま食べてきました😊美味しかったです！ 高橋みかさんって藤原紀香さんのお気に入りの人なのかな…？今CM出てますよね😃せっかくDVDあるのなら活用しなくては！ですね～😊 なみさんは今日はお散歩少しとジムで運動ですか😃お疲れ様です💕 私も明日外出から帰ったら運動やろうと思います😊また頑張るぞ～🙌

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>> 53 初めまして🌱 お仲間に入れてください❤156センチ62キロです💧 (52キロ目標)今は､食事制限だけで頑張っています💧毎日報告したいんで､宜… ５３さんはじめまして😃💕

一緒にダイエット頑張っていきましょう‼😃


私は昨日、今日は運動出来なかったのですが、また明日から頑張ります😃‼

５３さんは食事制限だけで頑張るんですね！私は食いしん坊なんで運動で頑張っています😁💦なかなか減りませんが💦

パワーポップキャンディというのがあるんですね～😲知らなかった…😲

これからよろしくです😃💕

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>> 55 光ｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾜ(・ω・)✋ 良かった💠💠 少し、元気になったんですね(o>ω なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😊

心配してくれてありがとうございます😃今日は昼も夜もご飯食べました。昼はマックでてりたま食べてきました😊美味しかったです！

高橋みかさんって藤原紀香さんのお気に入りの人なのかな…？今CM出てますよね😃せっかくDVDあるのなら活用しなくては！ですね～😊


なみさんは今日はお散歩少しとジムで運動ですか😃お疲れ様です💕


私も明日外出から帰ったら運動やろうと思います😊また頑張るぞ～🙌

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>> 57 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋

てりたま🍔美味しかったですか(・ω・)💡
私は、ｱﾚだけは食べない訳にはいかないぐらい好きです(*^□^*)

私は、高橋みかｻﾝは、藤原紀香ｻﾝで知りました💡
ｺﾞｯﾄﾞ✋で、海外にもﾄﾞｺでも連れて行きたいって言っていてよっぽどいいんだろうなと思いました✨✨

はい(・∀・)ﾉ
頑張ってきました✊

また、明日も頑張ります❗光ｻﾝも、一緒に頑張りましょうね(*^□^*)

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>> 58 なみさんｺﾝﾆﾁﾊ😃

なみさんてりたま大好きなんですね😃私は初めて食べました☺また食べたいな…💕

高橋みかさんの施術はよく効くけど、かな～ぁり痛いみたいです😃藤原紀香さんも海外へでも連れて行きたいって事はかなりすごいんでしょうね！

私はこれから友達とランチをしに行きます。


帰ってから夕飯を食べる前に運動しようと思います😃

なみさんは今日もジムですか？また一緒に頑張りましょうね🙌

買ったﾌｯﾄｵｲﾙはどうですか？😃

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>> 59 光ｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋
綺麗になったヘアで、お友達とLunch(・ω・)🍴 楽しくてｳｷｳｷですね🎵🎵
私も、来週久しぶりにお友達とLunchで、楽しみﾃﾞｽ🎵
私、卵が大好き❤なんﾃﾞｽヽ(´▽`)/ だから、月見🍔も好きﾃﾞｽ❤

ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ系は痛いですよね(∩∇｀)💦💦 私は、あまりﾏｯｻｰｼﾞをして貰う経験はないのですが、一度、海外旅行中に旅の恥はかきすて(笑)と、全身ﾏｯｻｰｼﾞをして貰いました✋〃すると、風邪もｽｯｷﾘ治りびっくりw(°O°)w しかし、今の体では、まだ日本では、恥ずかしくて💦

ｱﾛﾏoilﾏｯｻｰｼﾞ、良いﾃﾞｽ💡これまでは、普通の化粧保湿ｸﾘｰﾑなどでやってましたが、 ﾏｯｻｰｼﾞもやりやすくて、足の裏は、ｽﾍﾞｽﾍﾞになりつつあります(・ω・)✨足、全体はまだ一回のみ💡様子見で、1日一回にして足の裏のみ1日3回してます(@ﾟ▽ﾟ@)✋〃

今日は、朝からちと体調が悪いので、様子見つつゆるゆる動く予定ﾃﾞｽヽ(´▽`)/ 急に寒くなったのと昨日までの頭痛で、持病がﾁﾗﾘと出てるみたいですが、昼間は、なるべく動く様にしようと思ってます(∩∇｀)

光ｻﾝ、今日も一緒に頑張りましょうね(o>ω

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>> 60 なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃

今日はベトナム料理屋さんに行きました。ランチセットで、生春巻き、ﾌｫｰ、雑穀ご飯、えび肉巻き揚げ、春雨ｻﾗﾀﾞでした😃美味しかったです💕お茶した時はコーヒーとココナッツブリュレを食べました。

なみさんも来週お友達とランチなんですね💕楽しみですね😊

なみさん卵が大好きなんですね😠てりたまはほんとに美味しい！

私も旅行に行った時は時々エステを受けます。ﾎﾞﾃﾞｨﾏｯｻｰｼﾞはｻｲﾊﾟﾝで初めて受けたのですが、くすぐったくて…💦ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞとは違ったのでしょうね💦そんな事もありだいたいﾌｪｲｼｬﾙばかりです😃

oil良さそうな感じですね😃足の裏１日三回ですかぁ～なみさんこまめにいろいろやっててすごい！私もその行動力が欲しいです…前に全身をﾆﾍﾞｱのｽﾄﾚｯﾁｸﾘｰﾑでﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞしてましたが、ﾏｯｻｰｼﾞは気持ちよいですよね💕

体調大丈夫ですか…？無理しないでくださいね。私は今日夕飯前に運動できました🙌また明日も頑張りましょうね！

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>> 61 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋

ﾍﾙｼｰLunchだったみたいですね(・ω・)つ🍴
しかも、美味しそう🎵🎵

私は、結構な暇人なのでｱﾚｺﾚやってます(∩∇｀)

今日は、ジムは休みにしていつもの外散歩もいつもの倍時間かけて、ゆるりゆるりと歩いて来ました👣
暖かくなって、沢山の🐤がないていて、のどかな感じで、良かったﾃﾞｽ(*^□^*)

明日も、様子見つつゆるゆると頑張ります(∩∇｀)

光ｻﾝも、お出掛け後の運動お疲れさまでした💡

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>> 62 なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃

今日は眠たくて眠たくて…😢朝起きられませんでした。


お昼頃にやっと起きて掃除💦


夕方、ヨガと体操をしました😢

なみさんの体調は大丈夫ですか？なみさんも無理はしないで下さいね💜


暖かくなって散歩も楽しいですよね☺うちの近所ではよくウグイスが鳴いていますよ☺💜

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>> 63 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋

眠くてたまらない時は、休めるなら休むのが◎ですよ(*^□^*)
無理に起きても、しんどいだけですしね💦💦

家事も運動頑張られたんですね(=・ω・)/
お疲れさまでした🔌

昨日の散歩中に、私もウグイスの声聞きました🎵
沢山の野鳥も見て図書館に寄り、野鳥の📖を借りたので、また楽しみが増えましたヽ(´▽`)/
冬は、ｶﾜｾﾐがいてﾌﾞﾙｰで綺麗でしたよ✨✨
今日は、隣り町の買える植物園(笑)と我が家では、呼んでいるHomeｾﾝﾀｰまで徒歩で行って来ました👣
紫陽花が植えたいのですが場所がなくて💦💦
昔は、🏠に咲いていて大好きな花です(@ﾟ▽ﾟ@)
夕方から、ジムで少しだけｳｫｰｷﾝｸﾞとｽﾄﾚｯﾁ＆筋ﾄﾚして来ました(・∀・)✊
今日は、ｽｨｰﾄｵﾚﾝｼﾞのｱﾛﾏがたいてあるｽﾀｼﾞｵが解放されていて、そこでやってきました🎵🎵
♨後に、ｱﾛﾏoilで足をゆっくりﾏｯｻｰｼﾞして今のんびり読書してます(=・ω・)/

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>> 64 なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😿

最近旦那の帰りが深夜なので朝から活動できません😿

今日もお昼からやっと活動しました。夕方、スロトレと体操をやりましたが、なかなか身が入らずでした。早く午前中から元気に活動できるようになりたいです。

なみさんは今日もジムですか？😃ｱﾛﾏoilが焚いてあるｽﾀｼﾞｵ、素敵ですね☺

ﾌｯﾄﾏｯｻｰｼﾞも続けてやられてるみたいで☺いい時間の使い方ですね。私もそんな風に過ごしたいなぁ～今は疲れてしまっていて💦

図書館で野鳥の本を借りてきたんですね💕季節事に見られる野鳥も楽しみですよね☺私もｶﾜｾﾐ見たことあります。きれいですよね～

買える植物園(笑)お散歩がてら行くのも楽しいですよね😃私もまたバジルを買いに行きたいです。

なみさんは今日も運動頑張ったのかしら？私は昨日今日と炭水化物を少なめにし腹八分目にしました😃

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>> 65 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋

旦那ｻﾝ、深夜帰宅続きだと疲れますよね😫
うちも、しばらく深夜帰宅が続きます💦💦

ﾊﾞｼﾞﾙ、元気に育つといいですね🍀🍀
楽しみがあるといいですねヽ(´▽`)/

今日も、いつものMenuをこなしてきましたが、何だかｺﾃﾝﾊﾟﾝに疲れました😖
明日は、ちょっと運動をｾｰﾌﾞしようかと思います💡
ちなみ、私も午前中は、ボーっとして終わってます😅

炭水化物を、調整されたんですね💡
1日のカロリーのうち炭水化物は、半分にするといいらしいですよ(・∀・)ﾉ

さて、ﾏｯｻｰｼﾞしてゆるゆるします(*^□^*)

光ｻﾝ、今日もお疲れさまでした(・ω・)💡

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>> 66 なみさんｺﾝﾆﾁﾊ😃

今ショッピングモールのカフェでマッサージを受けている旦那を待っています😊よくこんな感じで待ってる間に☕して雑誌読んだり、ＤＳしたりしてます。今はダイエット雑誌読んでいます。

なみさんの旦那さんも深夜帰りですか💦ほんと旦那が深夜帰りだと大変ですよね…午前中無駄になっちゃう😂

体調大丈夫ですか？😥なみさん、色々頑張ってるから疲れちゃいますよね。今日は簡単に済ませて下さいね😃

炭水化物、そうなんですね！😲なるべく半分にしたいと思います😃

今日は２時頃にスロトレとヨガと体操をしました。ＦＹＴＴＥっていうダイエット雑誌読んでるんですけど、それに載ってる体操もやってみようかな…って思ってます😊

なみさんはまた夜にoilマッサージやるんですか？☺私ももうちょっと余裕ができたらまたoilマッサージやりたいと思います💜

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>> 67 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋

今日は、夫婦でおﾃﾞｰﾄだったんですね(o>ω カフェで待つ光ｻﾝ、素敵な奥様(・∀・)ﾉ✨✨

私も、出先の時間つぶしはGameが多いですよ🎮
小さいからかさばらないしいいですよね(@ﾟ▽ﾟ@)

今日は、☔だったので散歩を半分にして、ジムはいつも通りにして来ましたxF0���
これでも、以前はもっとやっていたのですが(∩∇｀)病気してから、だいぶ控えてます(´Д｀)💦💦
体を動かすとｽｯｷﾘしますよね(・∀・)ﾉ

光ｻﾝも、忙しい中、色々と頑張っておられるし◎ですよ(・∀・)ﾉ
無理しないで、ｺﾂｺﾂやっていきましょうね(∩∇｀)✨

ﾌｨｯﾃ📖私もよく読みます👀今回は、買わなかったｹﾄﾞいい記事があったんですねヽ(´▽`)/
気になるｺﾄは、ﾄﾞﾝﾄﾞﾝやっていきましょう😄✊

oilﾏｯｻｰｼﾞも、徐々に復活出来るといいですね💡
私は、今から📺見ながら、ﾏｯｻｰｼﾞします💡

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>> 68 なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃

今朝は４時に目が覚めちゃってリズム狂ってしまった💦外出して帰ってきてから爆睡したので夕飯が遅くなってしまった💦でも運動はやりました。体重がなかなか減らないからモチベーション下がってます😩なみさんは順調に減りましたか？

なみさんも時間潰しにゲームやるんですね😊私は脳トレとかのんびりやれるゲームをやってますよ。

なみさん昨日も頑張ったみたいで偉い✌‼病気なさったんですね😢無理なく運動して下さいね😢💕

フィッテ昔からたまに買ってましたが面白いですよね😃前は日経ヘルスとか買って健康オタクだったのですが、買わなくなって忘れちゃいました😁💦

なみさん今日も運動頑張ったのかな…？😃💕お疲れ様です☺なみさんのマイペースな生活、憧れます☺素敵ですよね…私もなみさんのように余裕ができるようになりたいです。精神的に弱いので余裕が持てない😁💦

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>> 69 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋ 今日は、旦那ｻﾝがお休みなので、外出してお買い物して…焼き肉食べて帰って来ました😁💦💦

私は、今も、日経ヘルス好きですよ(・∀・)ﾉ

私、余裕ある様に見えますか？(^o^;私も、ｸﾞﾗｸﾞﾗするﾀｲﾌﾟですよ😅 病気してから、一人での外出は怖いので、近所にしか行けないし、なるべく毎日同じ生活ﾘｽﾞﾑで過ごせる様に心がけてます💡
睡眠は、光ｻﾝも私も辛いﾄｺﾛですよね😫💦 私も、だいたい毎日3時か4時に起床になります💦 後で、睡眠を補給して1日6時間を目標にしてます💤 また、倒れて何も出来なくなると家族に迷惑かけるので、そこは極力気をつけてます💡

今日は、綺麗めﾜﾝﾋﾟと薄での羽織りを買いました🎵
ちなみに、私のｱﾛﾏoilﾏｯｻｰｼﾞは、一回10分程ﾃﾞｽ💠 それでも、充分気持ちいいですよ(*^□^*)🎵🎵 光ｻﾝも、時間が出来たらやってみて下さいね🎵

体重は、１ヶ月単位で管理してます💡 月末に改めてご報告しますね(*^□^*) 今日は、ﾏｯｻｰｼﾞと外出先で歩きのみでした(οдО;)明日は、☔だしジムも休みだし…💦💦

光ｻﾝは、今日も運動お疲れさまでした(@ﾟ▽ﾟ@)✨✨

• << 72 なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃 焼き肉、美味しいですよね☺私もたまに食べに行きます。なるべく野菜を多く食べるようにしてます。 なみさんも心が不安定になるんですね…色々やってるから活動的だなって思ってました。私も仕事を辞めたから活動範囲せまいです。 今日はお昼を食べる前に運動しました。なんか今日は眠ってばかりでした😥なみさんはいつも３時４時に起きるんですか⁉大変ですね😢仮眠して下さいね💕運動も頑張って偉い！ 今日はお母さんからタケノコを貰ったのでタケノコご飯を作りました😃春の食材も美味しいですね💕 oilマッサージ１０分くらいなんですね😃気持ち良さそう💕 ｱﾛﾏoilの情報ありがとうございます😃なみさんはどこでｱﾛﾏoil買いますか？生活の木とか…？グレープフルーツは痩せるっていいますよね。試してみようかなぁ😃

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追記ﾃﾞｽ(・∀・)ﾉ

もし、ご存じならすいませんm(__)m
気分がすぐれなくてしんどい時は、オレンジスイーツやローズマリーカンファーの香りを嗅ぐと、体が楽になって、精神的にもゆったりできますよ💠💠

グレープフルーツの香りは脂肪燃焼にいいらしいので運動前や運動中に嗅ぐといいみたいですよ(o>ω
良かったら、試してみて下さいね(*^□^*)

明日は、私も光ｻﾝに負けない様に頑張ります😄✊
停滞期は、辛いですが諦めずに、何とか一緒に乗り切りましょうね(・∀・)ﾉ


でも、無理はいけません💡10月までまだ時間はありますし、まだ始まったばかり気長に頑張りましょう⤴


長々となってしまいました(∩∇｀)💦💦
文才なくてすいません😫

明日も頑張りましょうね⤴

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>> 70 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋ 今日は、旦那ｻﾝがお休みなので、外出してお買い物して…焼き肉食べて帰って来ました😁💦💦 私は、… なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃

焼き肉、美味しいですよね☺私もたまに食べに行きます。なるべく野菜を多く食べるようにしてます。

なみさんも心が不安定になるんですね…色々やってるから活動的だなって思ってました。私も仕事を辞めたから活動範囲せまいです。


今日はお昼を食べる前に運動しました。なんか今日は眠ってばかりでした😥なみさんはいつも３時４時に起きるんですか⁉大変ですね😢仮眠して下さいね💕運動も頑張って偉い！

今日はお母さんからタケノコを貰ったのでタケノコご飯を作りました😃春の食材も美味しいですね💕


oilマッサージ１０分くらいなんですね😃気持ち良さそう💕

ｱﾛﾏoilの情報ありがとうございます😃なみさんはどこでｱﾛﾏoil買いますか？生活の木とか…？グレープフルーツは痩せるっていいますよね。試してみようかなぁ😃

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>> 72 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋

今日も、運動お疲れさまでした(・∀・)ﾉ
私は、☔で、運動はいつより少なめでした💦💦
その分⁉ｾﾙﾗｲﾄをやっつけようと、全身ﾏｯｻｰｼﾞを2回しました(*^□^*)
少しだけ、造顔ﾏｯｻｰｼﾞもしてますが、痛いです😲💦

うちも先日、筍ご飯食べました(@ﾟ▽ﾟ@)
春の味覚ですよね🍴
山菜なども美味しくいただきます(*^□^*)
光ｻﾝは、どんな野菜が好きですか？🍴

私が使っているアロマの会社は、ﾊﾟｼﾌｨｯｸﾌﾟﾛﾀﾞｸﾂが販売元で、ｱﾙﾍﾟﾝﾛｰｾﾞという会社が製造元と書いてありました✏
これまで、ｱﾛﾏにあまり関心がなくて、まだまだこれから、勉強します(*^□^*)近々、図書館で調べるようかなと思います💡

明日も、頑張りましょうね(・∀・)ﾉ

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>> 73 なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃

昨日は全身マッサージを二回やったんですね☺運動できなかった時は何か代わりにやるやり方、いいですね💕

私は造顔マッサージ、毎日やってます😊顔が変わったと旦那に言われました😃あとは体重が減ってくれれば💦今日も過眠してしまいました💦でも運動とご飯半分はやりました…


春の野菜、美味しいですよね😃今日は若竹煮を食べました。山菜は普段食べませんが、山菜そばとか外食した時によく食べます😃私の好きな野菜…？なんでしょう😃野菜で苦手なのはミントくらいであとはみんな好きですね☺パクチーも食べられますよ😃


ｱﾛﾏoilの情報ありがとうございます😃なんかｱﾛﾏoilってちゃんとしたの選ばないといけないと聞いているので…参考にさせてもらいますね😃

ｱﾛﾏについて勉強するんですね😃検定もあるし勉強すると楽しそうですよね！図書館、近くにあっていいなぁ😣うちの近くには行ける範囲にはないんです💦

なみさんは手作り化粧水についてどう思いますか？😃ハーブに興味があるので作ってみようか迷ってます。大変そうですが💦

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>> 74 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋

造顔ﾏｯｻｰｼﾞを毎日されてるんですね(≧ω≦)
凄い、美意識高い✨✨
ご主人様が、変化にきずいて下さるのもいいな🎵🎵
仲良し夫婦ｻﾝなんですね😄

運動も食事も気をつけておられるし、きっと減りますよ(∩∇｀)✨✨
頑張っていきましょうね💡
光ｻﾝ、野菜ほぼ制覇なんですね(@ﾟ▽ﾟ@)🍴
野菜料理って、手間がかかるｹﾄﾞ、蒸すだけなら楽だし蒸し野菜は、よく食べます(*´∀｀*)

私、気になったらとりあえず調べる→やってみる→で飽きるか身につくかなﾀｲﾌﾟで、どれも極めるまでいかずで😅
ｱﾛﾏもざっくり調べてみます(≧ω≦)🎵🎵

光ｻﾝ、私も手作り化粧品興味あります💡
試されたら、教えて下さいね(o>ω

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>> 75 なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃

造顔マッサージは前に流行った時にやっていて、しばらくやめちゃって…😁💦またダイエット始めてからやりました。一週間毎日やると結構変わりますよ😃自分でも分かりました。


なみさんは蒸し野菜をよく食べるんですね😃温野菜は体に良いですよね！何かかけて食べるんですか？手作りドレッシングとか…？


私も興味が出るとかなり調べるのですが…飽きるのが早い…😂継続は力なりなんですけどね。

手作り化粧水、作ってみたいんですけど分からない事があってできないんです。ﾐｸﾙで質問してみようかなぁ～

今日はスロトレとヨガと体操をやりました😃天気こちらは良かったですよ。なみさんはウォーキングやったかな？😊

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>> 76 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋


造顔ﾏｯｻｰｼﾞ１週間頑張ってみますね(*´∀｀*)

蒸し野菜のたれは、市販のドレッシングや、塩昆布、大好きなマヨを使います😋どれを使う際も、なるべく少なくしてます🍴

本当、継続は力ですよね✊私は、2週間程は努力でやりますが、それで身につかないものは、合わないのかなとやめることが多いです(´Д｀)💦

こちらは、天気微妙で寒い1日でした😣💦💦
運動は、いつも通り頑張りました(o>ω
化粧水のこととかインターネットは、調べられないのかな？(*^□^*)
ﾐｸﾙでわかるといいですね(@ﾟ▽ﾟ@)

光ｻﾝ、今日も運動お疲れさまでした(*´∀｀*)💡
明日も頑張りましょうね🎵

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>> 77 なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃


今日はひざ裏が痛くて気分が乗らなかったので、ご飯半分以外、運動をお休みしました…。ちょっと心配事があって気持ちが凹んでいて…
また明日からぼちぼち頑張ります😊


今日こちらは良い天気でした😃私は関東に住んでいます。なみさんはどこらへんですか？良かったら教えて下さいね😊💕


蒸し野菜、色々使ってますね！塩昆布が興味がわきました。使った事がないんで…今度スーパー行った時買ってみようかな😃ﾌｨｯﾃにもﾚｼﾋﾟが載ってたんですよ。ﾏﾖは私も大好きです😁💦私はよくポン酢を使います。

なみさんは新しい事２週間続けるんですね！そこで見極めるんですね💕偉い！。私は三日坊主だからなぁ😣

今日はなみさんウォーキングとかジムやりましたか？😃暖かくなったからウォーキングも楽しいですよね💕

手作り化粧水の疑問はネットで調べたんですけど分からなかったんですよ😣ﾐｸﾙで手作り化粧水作ってる人がいればいいなぁ～

８時になったらお風呂に入ります。そのあと気分が乗ったらストレッチでもやろうと思います。

また明日も運動、頑張りましょうね😃‼

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>> 78 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋

膝、大丈夫ですか？？
私も、膝がよく痛くなります💦💦
そんな時は、私も運動をお休みして、サポーターをします(*´∀｀*)💦💦

私は、関西に住んでます🏠今日は、いい☀でした😆

私も、今日は散々で嫌なことがあり、夕飯にドカｯと食べない様に気をつけないと💦💦

明日は、半年ぶりの友達との再会で楽しみﾃﾞｽ(o>ω しっかり、歩いてこようと思います👣👣

♨後のストレッチって、体が伸びやすくていいですよね(*^□^*)

明日も頑張りましょうね💠

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>> 79 なみさん💦昨日は報告できなくてごめんなさい🙏💦

家族の誕生日や入籍祝い、母の日のプレゼントを旦那とネットで探していたら遅くなってしまったのでレスやめておきました。

ひざの裏が痛いんですよね…😢サポーター私も時々します。運動が関係してるのかなぁ？

なみさんは関西なんですね😃うちの実家の母は大阪なんで関西弁には慣れています😊

なみさんも嫌な事あったんですね…😥嫌な事あるとﾄﾞｶ食いしたくなるなる。昨日はお友達とﾗﾝﾁだったようだからｽﾄﾚｽ発散できましたか☺何を食べたんですか～？😃

昨日は結構歩きましたか？😃
私は昨日も過眠しちゃいましたが、スロトレ、ヨガ、体操をやりました。

今日も運動頑張ります💪😃また今日の報告、夜にしますね！


ちょっとだけ体脂肪が減りました😃また日記やろうかなぁ。あまりにも変化がなかったから日記書く気がしなくて😁💦


今日もぼちぼち頑張りましょうね😃💕

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>> 80 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋

体脂肪減って良かったですね(・∀・)ﾉ✨✨

昨夜から、泥の様にぐったりで、やっとレス出来ます(;^_^
夕方ぐらいまでは、まだ良かったのですが💦💦
普段、外で行動する時間が短いのと家族以外の人と会わないので、ちかれました(´ω｀)
病気してからも唯一会う友達で、他の友達とは約束した時点からちゃんと前の晩寝れるかなとか緊張してしまってしんどくなるので、皆さん、疎遠に…
子供がいるいないってのも生活ｻｲｸﾙ合わないから会わなくなった理由かもしれません(.. ；)

今日は、ｱﾛﾏﾏｯｻｰｼﾞのみで後は、ひたすら体を休めてました💦💦

昨日は、ﾏｸﾄﾞのｺﾞﾏ海老ﾌｨﾚｵを友達が食べたいと言うので🍔を1つ買い、ﾛｰｽﾞ☕を購入して、公園の様なﾄｺﾛで食べて、ひたすらｱﾁｺﾁ歩きました👣👣
🍰も半分づつして食べました(@ﾟ▽ﾟ@)🎵🎵
christmas以来の🍰でした🎵

光ｻﾝは、お祝い続きなんですね✨✨
出費は辛いｹﾄﾞ、お祝い🎁選ぶのって楽しいですよね(*^□^*)

明日は、頑張ります😆✊
光ｻﾝは、今日も頑張っておられましたか？

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>> 81 なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃

今日は体調が悪くて大変でしたね😢💦

なみさん、病気してから大変だったんですね…お友達と疎遠になるくらい…😢実は私も病気をして友達をなくした事があります。お体大切にして、無理しないで下さいね。

昨日はマックとケーキ🍰を仲良く半分こしたんですね😃沢山歩いたみたいで良い運動になりましたね！

今日はマッサージで癒されたんですね😊💕


私は今日も炭水化物を少なくして運動も出来ました。また明日も元気で動けるといいなぁ。

今日はショッピングモールへ義理の母のプレゼントを買いに行って、本屋で久しぶりに日経ヘルスを買ってみました😊またﾌｨｯﾃも買う予定です。

なみさんは明日も無理しないでくださいね☺またぼちぼち頑張っていきましょうね！

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>> 82 光ｻﾝ、おはよう(@ﾟ▽ﾟ@)💡

優しい言葉ありがとうございます(・∀・)ﾉ✨✨
今日は、何とか大丈夫そうです✌(*^□^*)✌

昨夜は、久しぶりの昼寝効果か夜中まで起きてｳﾀﾞｳﾀﾞしてました💦💦
この後、少し寝足します💤

お義母ｻﾝへいい🎁選べましたか？(@ﾟ▽ﾟ@)
もうすぐ母の日もありますね💠💠

今回の日経ヘルスは私は、パスしました📖
違うのを買いました📖
ずっと買ってると似た特集がありますよね＾ﾛ＾;
ｱﾚｺﾚ、試し読みします🎵
いい記事あったら教えて下さい(・∀・)ﾉ

今日も頑張りましょうね💡

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>> 83 なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃


今日は体調大丈夫でしたか？
関東は朝は嵐🌀で…昼間に雨があがりました。
関西はお天気良かったのかな？😃ウォーキングしましたか？


私は今日も３時頃にスロトレとヨガと体操をしました😊


なみさんは今回は日経ヘルスは買わなかったんですね！他には何を読むんですか？😃

先日義理の母に買ったプレゼントは母の日のプレゼントです。夏用ストールを買いました😊💕なみさんも母の日のお祝いしますか？


また明日もダイエット頑張りましょうね😃

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>> 84 光サン、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(*^^*)

ありがとうございます💡
今日は、体調は〇でした🎵

お天気は、良かったですよp(^-^)q
ウォーキング&ジムは行ったのですが、お菓子をもりもり食べるということをしてしまいました(;o;)

光サンも、運動頑張られたんですね(*^^*)
お疲れさまです💡

母の日は、多分カーネーションにすると思います🌸

雑誌は、本屋サンでちらっと見ていいなと思ったのを買ったりしますよ(*^^*)

明日は、旦那君が休みで運動は減りますが、頑張りますq(^-^q)

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>> 85 なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃

昨日は寝る前にﾌｨｯﾃを読んでいたのですが、ダイエット料理が沢山載っていて楽しかったです😊参考にして作ろうと思います。

お菓子、沢山食べちゃう時ありますよね…私も月曜日の夜に旦那が休み前だったので一緒につまみました(^_^;)

今日はあまり運動をやる気がせず、一応やりましたが、身が入らずでした😂

今日はｷｬﾍﾞﾂを沢山食べた日でした。少しは食欲コントロール出来るかな？と思って…でも食べ過ぎたせいか飽きちゃいました😂

あとでストレッチかヨガ、腹筋をやろうかと思います。

なみさんは今日は旦那さんがお休みだったからいつもより運動しなかったんですよね？😃またマッサージやったのかしら？😊

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>> 86 光サン、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(*^^*)

雑誌の料理にチャレンジされるんですね(^ー^)
凄いな✨
また、どうだったか教えて下さいねq(^-^q)

今日は、地元を散策してきました(^○^)
しっかり歩きました👣

光サン、運動お疲れさまです(*^^*)
まだ、この後頑張られるんですね💡

このところ、ちょっと落ち込むことが多くて、ダイエットもつまずき続きﾃﾞｽ😫仕方ないと思いつつ、つい食べに走りそうﾃﾞｽ(´Д｀)

明日も、ペースを崩さず頑張らないといけないと思ってます✊


光サンも頑張ってくださいねq(^-^q)

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>> 87 なみさんｺﾝﾆﾁﾊ😃

昨日はまたまた報告できなくてすいません💦体調良くなくて寝てました😫

今日は元気になりました。今日は友達とV6のライブに行きます(笑)私は特にファンじゃないんですけど毎年行っているので…


なみさん、ダイエットにつまづき気味なんですか？😫私もですぅ～😂今もお菓子食べちゃった😂

今日は帰りが遅いから運動出来ないと思うけどまた明日から頑張ります。

なみさんは昨日は運動できましたか？今日ものんびりやりましょうね😃私はライブで運動してきます😊ちょっと精神的に不安定なのが心配なんですけどね😃💦

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>> 88 ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(*^^*) なみﾃﾞｽ

光さん、今日はお楽しみなんですね(o^-')b

今、精神的にぐるぐるしていて辛いので、愚痴ばかりになりそうなので、レスするの一時期、お休みしますね🍀
ダイエットの話題をできる様に復活出来たらまた戻ります<(＿ ＿；)>

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ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(*^^*)なみﾃﾞｽ

少し、復活ﾃﾞｽ💡
私の連投になってますね💦
毎日、運動をペースを崩れない様にやってますxF0���
後は、体の疲れが抜けにくいので、生のサラダをなるべく食べて酵素を沢山とる様にしてます🍴

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>> 90 なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃


レス、無理しないでくださいね😃私も精神的に弱いので波がかなりあるので辛いお気持ち分かります！

いつでも気が向いた時に報告お願いします☺

私も最近ダイエットさぼってましたが、今日は久しぶりに運動しました。ヨガとスロトレと体操です。

また体脂肪が元に戻ったからまた頑張らねば‼🙌

なみさんは毎日コツコツ頑張ってるみたいで偉い！🙌


体の疲れを取るのに、生の野菜をとって酵素をとるのがいいんですね～‼😃知らなかった😃私もこれからは疲れた時にサラダを食べるようにしますね🎵

またのんびりよろしくお願いします😃💕

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>> 91 光さん、ありがとう(*^^*)

ゆっくりお付き合いしていけたら嬉しいﾃﾞｽ💡
以前に、お互いに数日レスお休みで、レスつけようとしたら、閉鎖されたスレがあって、またそうなったら悲しいなと思ってました😢

私は、運動をやめることが怖い気がして無理やりやってる部分もありますが、体を動かすと、気持ちも少し、はれます(*^-')

光さんのお宅は、ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸお休みありましたか？😄
我が家は、はずれちゃいました💦💦
来月から高速2000円だし有給とって貰ってどこか行こうかなと思ってます🚙


生ものは体を冷やすという説もありますが、調理しない状態の食べ物は、体によいから積極的にとることを推奨される方も沢山いらっしゃるようです(^-^)

明日も、マイペースで頑張りましょうね(・o・)ゞ

光さん、今日も1日お疲れさまでした🍀

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まだやってますか？
仲間にいれてほしいのですが…
専業主婦
159cm 53kg
34歳です。
旦那さんと付き合ってから7kg太りました。
なぜ油断してしまったんだろ💦結婚して５ヶ月で更に3kg太りました。
更に油断しました💧

なんとか痩せたいです‼

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>> 93 初めまして！😃


スレ放置してしまっていました😥（なみさん元気かな？）


私もここ一年で７～８kgくらい太ってしまいました。


今はダイエット器具のﾚｯｸﾞｸｨｰﾝというのを買って運動しています😃


９３さんも一緒に頑張りましょう！✌😃

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なみさんへ


お久しぶりです。放置してしまってごめんなさい😭

しばらくあまり運動する気持ちがなくなっていたので書き込みやめていました。

最近ﾚｯｸﾞｸｨｰﾝという、下半身痩せのダイエット器具を買いました。


それで毎日運動しています。

また良かったらでいいんで気が向いたら遊びに来てくださいね😃💕

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光さん　ありがとうございます🙇
こんにちわ😺

昨日は旦那さんが飲み会で、帰宅しない…
コンビニに行って、食べたいものをドッサリ買って食べた😱
52.9kg 29.8％ …😨

今日から✨
がんばります🙌

こんなぶよぶよじゃ旦那さんに嫌われちゃうょ💦油断しすぎ⤵

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>> 96 ９３さんｺﾝﾆﾁﾊ😃


かなり痩せてたんですね！😃

私も結婚してからここ一年でかなり太りました😩

これから毎日、一緒に頑張りましょう🙋⤴


私は昨日ﾚｯｸﾞｸｨｰﾝで運動しました。


今日も夕方やるつもり😊

あとこれからヨガもやっていこうと思います😃


９３さんは何かニックネームないですか？😊良かったら教えてくださいね☺

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>> 97 光さん こんにちは😃

レッグクィーンってどんなのですか？
ちゃんと運動して偉い✨です✨

私はステッパーを２ヶ月前に買ったのですが埃かぶってます…😥

仕事もしてないし、どこも行きたくなくて、引き込もり主婦です。
今日履歴書を送付したけど多分決まらない…。

朝、旦那さんの🍚、お弁当用意して送りだしたら二度寝して、昼ドラ、大奥だけが今の楽しみ…。

えと、ニックネームは
ゆこ です🙇

うぅ今、柿ピーとチョコ食べちゃった😥

がんばり…ま…す…

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>> 98 ゆこさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃


ﾚｯｸﾞｸｨｰﾝっていうのは、足を左右に閉じたり開いたりして下半身を鍛えるダイエット器具です😃

ゆこさんもｽﾃｯﾊﾟｰ持ってるんですね😃


私も専業主婦です。１月まで仕事を四年間してたけど辞めました。


私も買い物以外、たまぁに友達と遊ぶだけでひきこもりです😁💦


私も二度寝しちゃいます😃💦


一緒に運動頑張ろう😊

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>> 99 光さん こんばんわ😺

レッグクィーン✨わかりました。あれ、いいですか？お義母さんが持ってました💡借りてこようかしら…😃

私は３月まで５年間働いていた会社、倒産しちゃいました⤵

こんなに時間あるのに、家でダラダラしてるだけで…憂鬱になります。
せめて痩せたい😃のに…
でも、光さんのおかげでがんばれそうです。

うぅがんばれ、自分‼

• << 101 ゆこさんまたまたｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃 義理のお母さんがﾚｯｸﾞｸｨｰﾝ持っているんですね😃試しに借りてみてはどうですか？ 内太ももに効きますよ。まだ始めたばっかりだから変化はないんですど、最低、１日３セットはやっていこうと思います🙌 二度寝、私もしちゃうんで憂鬱になったり自己嫌悪になったりしちゃいます😢専業主婦になったらいろいろ頑張るぞ‼って思ってたのにだらけちゃって… テレビでアラフォーの女性できれいな体型の人を見ると、『私も頑張るぞ‼』って思うんだけど、午前中お弁当作って、洗濯物干して、旦那をお見送りすると眠気が…😪ダメ主婦です😩⤵ 一緒に家事もダイエットも頑張りましょう😃 今日も夕方、ﾚｯｸﾞｸｨｰﾝを３セットやりました😃 私もお菓子食べちゃいますよ😃💦でもまた明日からちょっとにします😁

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