自分と戦うぞ👊

根気が必要だけど継続出来るよう頑張ってね😉

• 共感0

はい😼覚悟してます👉👈

でも痩せたい気持ちの方が強いです🚨

自分に勝てるように明日から経過を報告して行くので宜しく思いします🌵

• 共感0

>> 2 ぷっちょさんの中の
【痩せたい気持ち】が強ければ、大丈夫だと思いますよ🌱

• 共感0

今の言葉すごく嬉しいです🙈
ありがとうございます🙇

はい😍痩せてお洒落するぞ🍻

ﾀﾞｲｴｯﾄに関して初心者なので日々勉強と思って頑張ります(*^m^*) ムフッ

• 共感0

>> 4 書く事によって意欲もまた湧くと思いますよ🌱
応援します。頑張って😉✌

• 共感0

はい🙌

こんな私に温かい言葉下さってありがとうございます☺

応援を裏切らないように私のペースでﾀﾞｲｴｯﾄして行きます💓

やる🆙です🌸

• 共感0

明日から日記感覚で書き込みしていくぞ(￣ー+￣)ニヤリ

まずは60kg台目指して頑張る🐷
運動もして下半身の肉をど～にかしなきゃ‼

誰かWiiのヨガって効果あるのかな❓❓気になります(笑)

ゲーム感覚で楽しめていいな～と思ってるのですが‼

• 共感0

こんばんは(・∀・)ﾉ✨✨

私も、調度ぷっちょさんと同じぐらいの体重です💦

良かったら、仲良くして下さい(∩∇｀)✨✨

• 共感0

はい✌是非こちらこそっ🍀

• 共感0

>> 9 よろしくお願いします😉

• 共感0

私は何て呼んだらぃぃかな⁉

身長はどの位ですか～❓

私は162cmです(>_<)

• 共感0

>> 11 かなって、呼んで下さい😄

私は、155ｾﾝﾁぐらいです💦

• 共感0

かなchanね☺了解です～🎆

かなchanは目標体重は⁉
どんなﾀﾞｲｴｯﾄ～⁉

色々聞いてごめんね(∋_∈)

参考にしたくて💦

• 共感0

>> 13 私、ｵﾊﾞｻﾝであまり過激なダイエットは出来ないです(.. ；)

ぷっちょさんと同じで、
バランスの良い食事と運動で、ダイエットしてますよ(∩∇｀)✨✨

• 共感0

>> 14 おはようo(^-^)o
かなchan🙌

無理せず一緒に頑張ろう💖

私も目標達成出来るように頑張るじょσ(●^◇^●)

今日の体重73.4kg

昨日野菜を取って水分も多めに取ったので朝からｽｯｷﾘ🚻

今日からﾀﾞｲｴｯﾄだ⤴⤴

また来ます👣

• 共感0

朝🍚
おにぎり
チョコ
ねぎワカメスープ
0ｶﾛﾘｾﾞﾘｰ
大根・しらたき煮物

摂取ｶﾛﾘは400ｶﾛﾘだと思います‼

１日1400に押さえるように努力します🐷

• 共感0

>> 16 こんにちは💡

始まりましたね😃

• 共感0

はい🎵

始まりました🙌
早速運動してきました💓
天気も良くて汗かけました💮

夜は軽めにｳｫｰｷﾝｸﾞ行こうかなと考えてます☺
運動しましたがやはり体が重くて少し悲しくなりました(;_;)
これからお昼です😁
また書きに来ます～‼

• 共感0

ぷっちょさん、こんにちは(・∀・)ﾉ

私も、歩いてきましたxF0���xF0���少し休憩してから、また頑張って歩いてこようと思います(@ﾟ▽ﾟ@)

頑張りましょうね(o>ω

• 共感0

お疲れ様で～す👮

昼🍚
あんぱん
山芋サラダ
豆腐と大根と挽き肉スープ
春雨もやしスープ
きゅうりとのりとチーズとちくわ巻き(二口)

昼はしっかり食べました(^O^)むしろ食べ過ぎた感あり💦
でも600～700ｶﾛﾘには抑えられたと思います‼

夜は軽めに＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ります☺
また来ます‼
かなchanも頑張ってね💖

• 共感0

>> 20 ぷっちょさん、ありがとう(*^□^*)🎵🎵

ぷっちょさんも運動も食事も色々考えて頑張ってるね(@ﾟ▽ﾟ@)✋
偉い‼‼
そのペースで頑張って💡
食べないダイエットは、絶対リバウンドだから、
大変だけど、考えて食事もしようね(∩∇｀)✨✨

私は、今日の運動は無事終了(・∀・)ﾉ

ぷっちょさんは、夜ウォーキング頑張ってきてね😆✊

• 共感0

夜🍚
春雨スープ
(黒豆・もやし・ｷｬﾍﾞﾂ)入り
豆腐・大根・挽き肉スープ

これから少し休憩して19：00にｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます☺

また終了したら顔出します🙆

ではでは👋

• 共感0

ｳｫｰｷﾝｸﾞから帰宅しました🙌

50分歩きました🚶
風もなく気持ち良かったです✌
明日の体重測定が楽しみ💕

無事に１日目終了でした🙆

• 共感0

>> 23 ｳｫｰｷﾝｸﾞお疲れさま🍀

段々
キツくなるかもしれないけど
一定の期間過ぎれば
きっと慣れると思うので負けないで頑張ってね
😃✋

• 共感0

>> 24 ありがとうございます☺

はい‼
負けないように［継続］出来るように頑張ります🙌✨

• 共感0

おはようございます🙋

今日の体重71.8kg🎉

減ってはいたので安心しました🙆

また朝ごはんに来ます✋

• << 32 おはようございます🙆 体重増えてるかと思ったのですが71.4kgでした👏 今日は昨日を反省して頑張ります🐷 また来ます👮

• 共感0

朝🍚
ﾁｮｺ
0ｶﾛﾘｾﾞﾘｰ
春雨スープ
おにぎり
筍煮物

500ｶﾛﾘ未満間違いなし‼
今日も頑張るぞ～🐷

• 共感0

こんにちは(・∀・)ﾉ

今日も、頑張りましょうね(*^□^*)✊

• 共感0

昼🍚
春雨スープ
野菜炒め
ｷｬﾍﾞﾂたっぷり入りお好み焼き刺身(まぐろ・タコ)
豆腐・納豆・ｷﾑﾁサラダ

今日は朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ったら☔で引き返して来ました⤵

また夜に行こうと思います✋
夜も軽めにするぞ～💕

• 共感0

40分ウォーキングしてきました🚶

雨が止んだと安心して出掛けたら雨がザン②降って来てびしょ濡れ😂

夜🍚
春雨スープ
ポテトサラダ
ご飯 一善

今日は夜ご飯に炭水化物を取ってしまった😱
親戚が来ていて食べてしまった…

なのでまた7：00過ぎにウォーキング行ってこようと思います。

今日は1400カロリー超してる不安があるので✋

消費して来ます👮

また来ます～🌸

• 共感0

>> 30 雨がすごく今日はウォーキングやめて部屋でストレッチします✋

明日体重が増えていても諦めず頑張ります‼

ではまた明日🌷

• 共感0

>> 26 おはようございます🙋 今日の体重71.8kg🎉 減ってはいたので安心しました🙆 また朝ごはんに来ます✋ おはようございます🙆

体重増えてるかと思ったのですが71.4kgでした👏
今日は昨日を反省して頑張ります🐷

また来ます👮

• 共感0

朝🍚
おにぎり
春雨スープ
0ｶﾛﾘｾﾞﾘｰ
玄米クッキー

460kcalに抑えました⭕

• 共感0

午前運動して来ました🙆
昨日と違ういい天気☀

昼🍚
春雨スープ
ネギトロ
きゅうり・ちくわ・チーズを海苔で巻いた物
ポテトサラダ

また夕方ウォーキングしてこようと思う🐷

頑張ります☺

• 共感0

夜
チョコ
オムレツ
味噌汁
野菜サラダ

これからウォーキング🚶行って来ます👮

やっぱチョコは上手い‼笑

• 共感0

ウォーキング終了しました🙆

55分歩きました🌟

明日体重測ります💕
明日は初ジムに行く予定✏

• 共感0

>> 36 体重71.0kg

朝🍚
はちみつパン
春雨スープ
キャベツ・きゅうり・きのこサラダ
チョコ

今日も運動するぞ⤴
500kcalに抑えました⭕

• 共感0

>> 37 おはよう☀
こちらは今日は曇りです。
そちらはどうですか？😉

• 共感0