🐤無理せずダイエット🐤

子育て中のため、ﾚｽできるときのみﾚｽします✏
とりあえずﾚｽできる範囲で…
2/17(夜59.1)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:するめ、ラーメン
おやつ:ご飯少し白菜ﾊﾑｲﾀﾒ少し、タマゴ焼き2こ
夜:大盛りカルボナーラ、ニューヨークバーガー

2/20(朝58.0夜58.2)
朝:バナナヨーグルト
昼:にくまん3つ、せんべいクッキー
夜:チャーハン半人前、ぎょうざ6こくらい、ﾒﾝﾏ.なると少し

2/21(朝58.0夜58.9)
朝:バナナヨーグルト
昼:ばぁば手作りご飯
おにぎり
夜:ラーメン おにぎり1つ

旦那の実家行くと食べさせられる😓断れないし😓
野菜ばかりだけど食べすぎた💨

食べるの大好きなんだよな😓人の３倍以上は食べるし、旦那にびっくりされるから、まずは一人前で満足できるようにならなきゃ💨

運動はｽﾄﾚｯﾁや子ども抱っこで散歩したり…少しづつやれることやります😌✊
頑張るぞ✊✊✊

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2/22(朝58.2夜58.0)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:おにぎり2こ、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ2こ
夜:ネギトロ丼ご飯茶碗軽く1杯、そば4すくいくらい

昨日食べすぎたけど、今日は戻っててよかった😄

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>> 2 はじめまして

お疲れさまです🎵
私もダイエッターです😊
痩せたいっ！さん、すごいですね⁉
朝と夜の体重が一緒なのはうらやましいかぎりです。
この調子で頑張ってね👍
応援してマスョ😊

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>> 3 紗紀さん❤ありがとうございます😌⤴

５月に友達の結婚式があるのでドレス着れるようにならないと😓

紗紀さんもｽﾚたててますか？
お互い頑張りましょうね😆✊✨
また暇なときにでもﾚｽして下さい✏

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2/23(朝57.8夜58.2)
朝:ﾊﾞﾅﾅｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:うどん5口、まぜごはん1杯
夜:お弁当

今日は午前中から夜まで旦那実家へ🏠
ダイエット中って旦那から言ってもらったけど、あまり食べないのも申し訳なくて…結局たくさん食べてしまった😱
でもﾁﾋﾞ連れて梅見に行ったりお散歩たくさんした👣

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2/24(朝57.8夜58.2)
朝:ｷｳｲヨーグルト
昼:パイ２、ドーナツ３
夜:塩さば、みそ汁。きんぴら、ほうれん草おひたし、とりの蒸し煮を一口ずつ。

昼にミスド食べてしまったので⤵夜は炭水化物なしで量少なめ。
運動はﾁﾋﾞ連れてお散歩とｱﾝﾖの練習。
毎日寝る前に腹筋やｽﾄﾚｯﾁやってます。

間食しないように頑張る✊💡

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2/25(朝57.3夜57.2)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:鮭ごはん、きんぴら.ほうれん草のおひたし.鶏肉さっぱり煮2くちづつ
夜:おろしハンバーグ1つ、きんぴら、コンソメスープ２杯、マカロニサラダ


体重が順調に減ってきてる😆
夜と暇なときは腹筋やｽﾄﾚｯﾁしたり、ﾁﾋﾞと散歩したりしてます。
この調子で頑張るゾ👊

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2/26(朝57.2夜57.1)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:おにぎり1、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ小
おやつ:チョコレート
夜:ﾏｸﾞﾛｽﾃｰｷ小、あんかけ焼売2、サラダ、みそ汁、なすのおつけもの


我慢し過ぎずたまにはおやつもいいよね。って思って食べたけど、ちょっと後悔…💦

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2/27(朝57.2夜57.5)
朝:ﾊﾞﾅﾅｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ばぁばが買ってきてくれたお弁当
おやつ:チョコレート、梅
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ軽く1杯、ｻﾗﾀﾞ、みそ汁


またやってしまった😣明日からまた気を引き締めて頑張る😔✊

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>> 9 お久しぶりです😊
順調に進んでますね🎵
ｽﾚたててから約2ｷﾛ減ってる～(≧∇≦)
本当にお疲れさまです👌
今後も無理しない程度で頑張って下さい。
応援してます😊

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>> 10 紗紀さん❤また来てくれてうれしいです😆

最近花粉症みたいで、くしゃみ鼻水鼻づまり、目もしょぼしょぼしちゃって何もやる気でなくて😓花粉症になったのは今年初めてなので自分に合う対策見つけなきゃ💦ｲﾗｲﾗしてどか食いしないように気をつけます⤴
紗紀さんは順調ですか？
お互い頑張りましょうね💓

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2/28(朝57.1夜56.5)
朝:ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:パン２こ
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ1、白桃ゼリー

今日は初教習所でAM～昼過ぎまで行ってました🚗
花粉症＋風邪のようで微熱あり。
2月中に56kg台になれてうれしいけど…突然減ってびっくり😓

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3/1(朝56.3夜56.5)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:パン２、プリン大福
夜:オムライス小1、アスパラベーコン４こ、ｻﾗﾀﾞ、コンソメスープ


今日は食べ過ぎたかな💦AM、昨日から頭痛がひどかったので病院行ったら花粉症じゃなく風邪っぽいと言われた😅薬出て、ﾁﾋﾞもいるし、今は体治すこと最優先に考えます。

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3/2(朝56.5夜56.4)
朝ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼オムライス小、ｻﾗﾀﾞ
夜煮物、みそ汁


今日はﾁﾋﾞとおいかけっこしたりしてわりといい運動になった😄
明日はﾁﾋﾞの初節句❤楽しみ🎵

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3/3(朝56.5夜57.9)
朝:ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:寿司、いかめし、魚少し、はまぐりのみそ汁
おやつ:ケーキ
夜:山菜そば


………はい…やってしまいましたね😓今日は娘の初節句で、じぃじとばぁばとお祝いした🎵初節句だからと言っていろいろ買ってきて食べすぎてこのザマ……
明日からまた気合い入れて頑張ります💦💦

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3/4(朝57.0夜56.9)
朝:ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:おにぎり2、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
夜:ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ

今日も食べすぎたかな💦また我慢が…💦気をつけていかなきゃ💦💦
気合い入れて頑張るぞ‼

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3/5(朝57.0夜56.6)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾊﾟﾝ2こ
夜:ﾗｰﾒﾝ1/2、麻婆豆腐、餃子4こ


今日から減肥茶を飲みはじめた😄１日１.５～２ﾘｯﾄﾙくらい飲めたらいいな🔌

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3/6(朝56.9夜56.8)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
10時半:おにぎり２こ
13時:ﾊﾟﾝ2こ、ダイエットビスケット
夜:山菜そば


今日は教習所が昼にあったので、早めの昼にしたら…休憩のときに人に誘われコンビニ行ってﾊﾟﾝ買ってしまいました⤵⤵かなり反省…しかもおやつまで😱はぁ💨気を引き締めなければ…

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3/7(朝57.1夜57.2)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ﾌﾞﾗﾝ
昼:山菜そば、アメリカンドッグ
夜:煮込みハンバーグ、ｻﾗﾀﾞ、みそ汁、菜の花のおひたし


また食べすぎた😓つい食べちゃうのはダメだなぁ…反省⤵⤵また順調に減りますように😌

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3/8(朝56.5夜56.5)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ﾌﾞﾗﾝ
昼:おにぎり1、ﾊﾟﾝ2
夜:山菜そば

お昼食べ過ぎたのに朝晩の体重差なかった😄
やっぱり夜炭水化物抜きがいいのかな💦今日はそば食べちゃったけど💦減肥茶飲んでるおかげか水分もよく出るし⤴毎日夜腹筋するのもいいのかも💡
明日も頑張るぞ✊✨

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3/9(朝56.5夜56.2)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:カロリーメイト
昼:ﾊﾟﾝ3こ
夜:キムチ鍋


今日は朝一で教習所で、１限あいたから間食🐱だって朝ご飯6時だったからさすがにもたない💦
昼食べすぎたわりに体重減っててラッキー❤また頑張ろうって思える😌

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3/10(朝56.0夜55.9)
朝:バナナ
間食:ピーナツ1つまみ
昼:ハンバーグ弁当
夜:ネギトロ丼少し、手作りﾈｷﾞﾏ５本、メンマ


やった💡55kg台😄もうすぐ50kg台前半❤頑張るぞ😉✊

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3/11(朝55.1夜55.2)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:カロリーメイト
昼:おにぎり２、キムチ
夜:カジキのにんにくソースがけ、キムチ、きんぴら、煮物、みそ汁


夜ご飯食べ過ぎたかな💦でもいい感じの減り具合💡

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3/12(朝55.3夜55.5)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、シリアルビスケット
昼:おにぎり小3、ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝ、ドーナツ3、ｶｼﾞｷのニンニクソースがけ、煮物
夜:麻婆豆腐、菜の花とこんにゃくのおひたし、春巻１、キムチ、みそ汁

今日はかなり食べた💦そのわりに体重あまり変化なくて一安心💨明日の朝増えてるかも😱
今日は晴れたから、洗濯やふとん干し久しぶりにできてよかった✌

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3/13(朝55.4夜55.3)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、カロリーメイト
昼:麻婆丼みそ汁
夜:寿司、キムチ、ケーキ


今日は主人の誕生日🎂✨なので桜のシフォンケーキ１カット分いただきました😌🍰
今日1分骨盤ダイエットの本買ったから、読んでためしてみます⤴⤴

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3/14(朝55.4夜54.9)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ブラン
間食:チョコ少し
昼:パン1、スパイシーチキン
夜:キムチ豆腐、餃子、チャーハン半人前、スープ少し


夜食べ過ぎた😓骨盤ダイエットのおかげ？体重減っててうれしいな❤この調子で頑張ろ✊

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3/15(朝55.2夜55.7)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ブラン
昼:山菜そば、おにぎり
間食:チョコ
夜:野菜スティック、菜の花おひたし、そば２口、キムチ


今日は食べ過ぎ😓旦那休みだと食べちゃう💨ホワイトデーでチョコもらっちゃったし💨💨明日からまた頑張る😣✊

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3/16(朝55.5夜56.3)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ブラン
昼:そぼろ丼、サンドイッチ2、豆腐、こんにゃく
間食:チョコ
夜:豆腐、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ


最近食べ過ぎが目立ってきた💦今日からﾌﾟﾛﾃｲﾝ頑張ってみようと思います💨💨

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3/17(朝55.0夜55.4)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、カロリーメイト
昼:カップうどん、おにぎり１
夜:サラダ、キムチ、ｶｲﾜﾚﾊﾑ、置き換えドリンク


今日はわりと食事おさえられたけど、体重の減りはｲﾏｲﾁ💦停滞気味なのかな💦

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3/18(朝54.8夜55.0)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
昼:お弁当
夜:ｷﾑﾁ豆腐、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ

今日はﾁﾋﾞと児童館や公園行った😄TV見ながらｽﾄﾚｯﾁしたり、ﾀﾞｲｴｯﾄしてる意識を持ち続けよう💡

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>> 30 🎉祝４㌔減🎉
すっご～⁉やりましたね～(喜)
本当に毎日の努力の積み重ねですね
私も見習わないと💦

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沙紀さん❤お久しぶりです💡
ありがとうございます😌✨
食事制限にTVみながら運動したり頑張ってますよ😁
沙紀さんはどうですか⁉

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3/19(朝54.2夜54.6)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
昼:ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ
間食:ﾁｮｺ
夜:ｷﾑﾁ豆腐、ｻﾗﾀﾞ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


54kg台になった😄もうすぐ妊娠前の体重だ🎵がんばれ私‼

最近はTVみたり暇な時間は体動かしながら過ごしてる🐱

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3/20(朝54.1夜55.0)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ﾌﾞﾗﾝ
昼:ごはん2、煮物、水餃子、しゃけ
夜:ごはん1、うどん3口、煮物、さばの味噌煮、タコ焼き1、水餃子


今日はお彼岸でお墓参りだったので昼夜は旦那実家で。ごはんよそられるし食べて食べてと言われてしまうので困った💨ﾀﾞｲｴｯﾄ中なの知ってるんだけどね💨💨
明日からまた控えて気をつけよう。

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3/21(朝54.8夜54.8)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:煮物、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
間食:するめ、玄米ﾌﾞﾗﾝ
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ少し、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


今日は昨日たくさん食べたわりに体重増えてなくて安心だけど…間食したり夜炭水化物とってしまったから明日が怖い😱

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3/22(朝54.7夜55.7)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:ごはん1、きのこのあんかけ豆腐、ｲﾄｺﾝ、野菜の和え物、たまごとｴﾋﾞﾃﾝ
夜:外食


生理きた💦
今日はﾊﾟﾊﾟ休みだったからﾊﾟﾊﾟの実家で過ごした。お散歩したりお墓参りしたりしたけど、家にいるときより食べちゃうし、運動できないから😱
明日からまた頑張る✊

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3/23(朝54.8夜54.9)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
間食:ｻﾌﾞﾚ1枚
昼:ｶﾚｰ、おもち2
間食:スルメ
夜:ｷﾑﾁ豆腐、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


生理中は体だるい⤵運動する気にならないけど…少しでも頑張らなきゃ😣✊
今月中に妊娠前の体重に戻りたいけど…無理かなぁ…がんばれ私‼‼‼

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3/24(朝54.1夜54.5)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:鮭ごはん、野菜ｽﾃｨｯｸ、ｷﾑﾁ、みそ汁
夜:ｷﾑﾁ鍋、野菜ｽﾃｨｯｸ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


今日は雨であんまりお散歩行けなかった⤵
ごはんも食べ過ぎたかな💦早く54kg台から脱出しなくては…💦💦💦

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3/25(朝54.2夜54.1)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ
夜:ｷﾑﾁ豆腐、大根ｽﾃｨｯｸ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


昨日より増えてる😓明日には53kg台になりたい😣💦今月中にあと1kg減らしたい💨
今日仮免とれた❤

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3/26(朝53.9夜54.0)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:おにぎり小2.5、ｽｰﾌﾟでおこげ
夜:ﾐﾆ煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


53kg台❤今月中に53kg以下にしたいけど…無理かな💧頑張れ私😉✊

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今更ですが💦

産前53kgではなく、妊娠前53kgの間違いです😱
今まで気づかなくて恥ずかしいわ😖⤵⤵

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3/27(朝53.4夜53.5)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
昼:ごはん小1、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小1、ｽｰﾌﾟ
夜:みそ汁、ｷﾑﾁ、ｻﾗﾀﾞ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


最近すぐお腹いっぱいになるようになったな🌀体重もいい感じに減ってる❤今月もあとちょっとだから、目標達成できるように頑張ろう😌

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3/28(朝53.3夜53.2)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:ﾊﾟﾝ3
間食:チョコ
夜:ﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ3/4、ｷﾑﾁ、みそ汁、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


昼ごはんと間食食べ過ぎた💦💦
気をつけなきゃ💦💦

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3/29(朝53.2夜53.0)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:外食半人前
夜:春雨ｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ豆腐、ﾒﾝﾏ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


やっと妊娠前の体重に戻った😄💨でも気をゆるめず頑張って、目標体重にするぞ✊✨

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3/30(朝52.9夜52.9)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:ﾊ:ﾟﾝ2
間食:チョコ1、せんべい1、ﾗｽｸ2
夜:ｷﾑﾁ豆腐、春雨ｽｰﾌﾟ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ1/2


今日は友達と遊んだから間食あり💦
52kg台⤴4月中で40kg台目指します✊✨

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3/31(朝52.8夜53.3)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:鮭ごはん、野菜ｽｰﾌﾟ
間食:おせんべいたくさん、チョコ
夜:ｷﾑﾁ3口、菜の花のおひたし少し、野菜ｽﾃｨｯｸ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


やってしまいました😱おせんべい食べ過ぎ😱😱😱
明日には52kg台に戻ってて😣💦
4月も気合い入れて頑張ろう💡

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4/1(朝52.5夜53.3)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:麻婆丼、ｷﾑﾁ
間食:チョコ、せんべい2、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
夜:ｷﾑﾁ、野菜ｽﾃｨｯｸ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ

今日もお菓子食べて朝と夜の体重800gも違う😱明日から教習所また始まるからお菓子食べてる暇なくなるはずだから頑張るぞ✊✨

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4/2(朝52.7夜52.6)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:ﾊﾟﾝ2
夜:ｷﾑﾁ、義母が作ってくれたとりそぼろと菜の花の炒めもの、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ

夜も52kg台❤早く50kgきりたいな‼頑張ろう😌✊

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4/3(朝52.6夜52.7)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾙｸﾊﾟﾝ2
昼:ごはん1.5杯、ﾒﾝﾁｶﾂ、ちくわ天、みそ汁
夜:ｻﾗﾀﾞ、みそ汁、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ

停滞期っぽいかなぁ🌀🌀早く抜け出せるといいんだけど💦

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4/4(朝52.7夜53.0)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:ｶﾚｰﾗｲｽ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間食:玄米ブラン、こどものクッキー
夜:ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ


なんか今日は食べないとやってらんない気分だった💨まぁとりあえず体重は増えてるだろうけど、明日からまた頑張る✊

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