🍸ﾟ*｡For You｡*ﾟ🍸

２月２７日
体重→64.0ｷﾛ

昨日のご飯
【朝】
なし

【昼】
シーフードカレー

【夜】
豚肉のレタス包み
タマネギとハムのオムレツ
ご飯１杯

【取り組み】
家の掃除をした☆

• 共感0

２月２６日の体重 48.0ｷﾛ

朝ごはん
ごはん 味噌汁

昼ごはん
パン　２つ

夜ごはん
パン １つ

３０分ほどウォーキングをした！

皆さんへ
コメントありがとうございました✨
自分磨きに力を入れます😃！

• 共感0

２月２７日

朝…食パン･ﾊﾞﾅﾅ半分･ｺｰﾋｰ

昼…玄米ﾌﾚｰｸ･澄まし汁

夜…かまめし定食

朝計ったら４２.０㌔でした❤

減ってたけど💦
今日合格祝いで外食した
から多分増えてるよー(T^T)

しかもケーキ買ってくれた❤笑

• 共感0

２月２７日の体重 48.3ｷﾛ

朝ごはん
ごはん 味噌汁 目玉焼き

昼ごはん
外食でお寿司を食べた

晩ごはん
うどん

家族で外出したときけっこう歩いた！

間食は サンデーを食べた

• 共感0

02月26日
体重…40.1㎏
遅れてすみません💦

• 共感0

02月27日
体重…39.3㎏
*朝*
├焼きそば
└豆乳
*昼*
├ハムパン
├ドーナッツ
└ジュース
*夜*
└ゼリー
+取り組み+
卓球

• 共感0

2/27 体重45.2kg

<朝>
ﾖｰｸﾞﾙﾄがけﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

<昼>寒天ｽｰﾌﾟ/ｻﾗﾀﾞ

<夜>ｶﾚｰﾗｲｽ/ﾄﾏﾄ

<間食>ﾘﾌﾟﾄﾝゆずTea
好きで負けてしまいました…

<運動>
腹筋10回/ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ機械30分



のぃｻﾝへ🍀
合格おめでとうございます✨

• 共感0

＊2/26経過報告＊

リん(2/19～)
🍀64.4→64.4
🐤一週間で±０キロ
💍トータル±０キロ

ゆん(2/19～)
🍀48.0→48.0
🐤一週間で±０キロ
💍トータル±０キロ

のい(2/21～)
🍀43.0→42.4
🐤一週間で－0.6キロ
💍トータル－0.6キロ

なつ(2/23～)
🍀40.0→40.1
🐤一週間で＋0.1キロ
💍トータル＋0.1キロ

ちぃー(2/24～)
🍀45.5→45.2
🐤一週間で－0.3キロ
💍トータル－0.3キロ

• 共感0

２月２８日
体重→63.0ｷﾛ

昨日のご飯
【朝】
なし
【昼】
牛丼
【夜】
ささみのチーズ焼き
ほうれん草と鶏肉のグラタン
【取り組み】
足上げ運動たくさんした☆

• 共感0

みなさんへ✨

第一回経過報告が終わりました☆

途中から参加した人は一週間経っていませんが、表記は｢一週間で～｣となっています。

一週間ではそこまで減ったり増えたりしないと思いますし、逆に少し増えてても焦らないで下さい💡

あくまでも経過なので、最初は参考程度に見ておいて下さい☆

私から見ればみなさん痩せてるので…笑

みなさん成長期なので、過度なダイエットだけは絶対にしないで下さいね☆

ダイエットは生理不順などになりやすいので。

マイペースで、ゆっくり落としていくのが理想です！

これからも一緒に頑張りましょうね😄

• 共感0

2/28 体重45.2㌔

<朝>
ﾖｰｸﾞﾙﾄがけﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

<昼>持参弁当
ｼｼﾞﾐｽｰﾌﾟ/ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ/ﾐｶﾝ/ﾚﾀｽ/ﾄﾏﾄなど

<夜>外食:洋食

<間食>ｽﾀﾊﾞの桜ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ

<運動>腹筋20回

３月…月初め大事😣💡
皆ｻﾝ頑張りましょう👊😆


りんｻﾝ🍀
ありがとうございます🌷

• 共感0

２月２８日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ･バナナ･半分

昼…飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾐﾆｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ１

夜…ｺﾝﾋﾞﾆのお好み焼き

間食…カントリーマアム１

体重…４２.２

買い物したのでいっぱい歩いた❤

• 共感0

２月２８日の体重 48.3ｷﾛ

朝ごはん
もち

昼ごはん
味噌汁　野菜

晩ごはん
春雨 サラダ

顔のマッサージした(^o^)

間食に アイスと ポテチ 💧

• 共感0

３月１日
体重→63.2ｷﾛ

昨日のご飯
【朝】
ローソンのほっけご飯
からあげくん

【昼】
なし

【夜】
茹でキャベツ
ギョウザ
野菜炒め

【取り組み】
足の運動

• 共感0

３月１日の体重 48.6ｷﾛ

朝ごはん
ごはん 味噌汁

昼ごはん
春雨スープ

晩ごはん
ミートスパゲティ サラダ

今日はいっぱい歩いた！

間食に パン半分 飴

• 共感0

02月28日
体重…39.6㎏
書き忘れてました💦

• 共感0

03月01日
体重…39.7㎏

*朝*
├明太子
└ご飯
*昼*
├からあげ
├おにぎり
└いかげそ
*夜*
├ごはん
├明太子
└納豆
*間食*
└お菓子

+取り組み+
卓球

• 共感0

３/１<体重>45.0kg

<朝>ﾖｰｸﾞﾙﾄがけﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

<昼>ｻﾗﾀﾞ/ﾊﾟﾝ

<夜>納豆ご飯/ｲｶﾘﾝｸﾞ/ｻﾗﾀﾞ

<運動>腹筋20回のみ

• 共感0

３月１日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ

昼…冷食お好み焼き

夜…お母さんのお好み焼き

間食…棒アイス

４２.４㌔

今日は頭痛くて動けなかった⚡

• 共感0

３月２日
体重→63.8ｷﾛ

昨日のご飯
【朝】
なし

【昼】
なし

【夜】
オムライス
サラダ

【間食】
プチ・チーズ
ポテチのりしお

【取り組み】
足上げ運動いっぱい

３食たべないとな😞

• 共感0

３月２日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ

昼…なし

夜…ｻﾗﾀﾞ･味噌汁･ｲｶの煮付け２匹

間食…林檎

今日も体調悪くてダウンしてました💦

• 共感0

３月２日の体重48.0ｷﾛ

朝ごはん
ごはん 味噌汁 ｴﾋﾞﾌﾗｲ

昼ごはん
お弁当

夜ごはん
カレー ３分の２

間食に梅こんぶ クッキー チョコ わたﾊﾟﾁ💧

今日は顔の筋トレをした！
あと、半身浴☆

• 共感0

03月02日
体重…39.9㎏

*朝*
├ごはん
└生姜焼き
*昼*
├生姜焼き
├ご飯
├ミニグラタン
└オクラ
*夜*
├ごはん
├鍋
└うどん
*間食*
なし

+取り組み+
なし

• 共感0

３/２ 体重<45.0㌔>

<朝>
ﾖｰｸﾞﾙﾄがけﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

<昼>ｻﾗﾀﾞ/ｺﾝｽｰﾌﾟ

<夜>
きんぴらごぼう/白飯

<間食>ﾓﾅｶｱｲｽ😢

<運動>腹筋20回

• 共感0

３月３日の体重47.9ｷﾛ

朝ごはん
ごはん 味噌汁 麻婆もやし

昼ごはん
赤飯 味噌汁 焼魚

晩ごはん
お寿司 ピザ 吸い物

間食に パウンドケーキ

今日は これから 半身浴☆

• 共感0

>> 75 ３/３ 体重<45.0㌔>

<朝>
ﾖｰｸﾞﾙﾄがけﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

<昼>外食

<夜>
ｷﾑﾁ鍋(少し)

<運動>
腹筋20回

• 共感0

３月３日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ

昼…ちらし寿司少し･澄まし汁

夜…お寿司･おから･ｻﾗﾀﾞ

間食…桜餅


４２.６㌔

• 共感0

03月04日
体重…39.8㎏

*朝*
├ごはん
├オクラ
└鮭
*昼*
なし
*夜*
├ごはん
├鮭
├ポテト
└オクラ
*間食*
└チーズケーキ

+取り組み+
いっぱい歩いた！

• 共感0

３月４日の体重48.3ｷﾛ

朝ごはん
ごはん スープ 野菜

昼ごはん
ピザ１切れ スープ

晩ごはん
煮物 スープ 煮魚 野菜

今日は マッサージした！
これから 半身浴☆

• 共感0

３月４日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ

昼…玄米ﾌﾚｰｸ牛乳がけ

夜…ご飯少し･鶏の照り焼き２
　　ｷｬﾍﾞﾂ･煮魚少し･漬物

間食…チョコケーキ

４２.６㌔

• 共感0

３/４ 体重<45.0㌔>

<朝>
ﾖｰｸﾞﾙﾄがけﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

<昼>
ｻﾗﾀﾞ/おにぎり

<夜>
納豆ご飯

<運動>
腹筋20回

• 共感0

３月５日の体重48.1ｷﾛ

朝ごはん
ごはん スープ キウイ

昼ごはん
幕の内弁当 半分

夜ごはん
幕の内弁当 残り

間食 クッキー チョコボール

今日は 足のマッサージと
半身浴と 顔のマッサージした！

• 共感0

>> 82 ３月５日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ

昼…ｺﾝﾋﾞﾆのお好み焼き

夜…煮物と干物💔

間食…苺

体重…４３㌔

ダイエットに関係ないですが💦
ちょっと相談です😢
みなさんは寮生活した事は
ありますか？(・∀・)❤

• 共感0

３/５ 体重<45.0㌔>

<朝>
ﾖｰｸﾞﾙﾄがけﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

<昼>
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ/ｷﾉｺｽｰﾌﾟ

<夜>
お肉/ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ/ｽｰﾌﾟ

<間食>
せんべい

<運動>
腹筋20回


のぃｻﾝへ🍀
寮に入った事はないです✋大変そうだけど楽しそうですねっ🎵

• 共感0

３月６日の体重47.7ｷﾛ

朝ごはん
まぜごはん スープ

昼ごはん
ごはん サラダ 麻婆春雨 味噌汁

晩ごはん
寄せ鍋

間食 クッキー みかん

今日は 足のマッサージした！
これから 半身浴と
顔のマッサージ ◎

のいさんへ
あたしも寮生活はしたことないです😣

• 共感0

３月６日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ･ﾊﾞﾅﾅ半分

昼…外食:野菜中心

夜…煮物･天ぷら･ご飯･ワカメ

間食…アイス💦

４３.０㌔

• 共感0

３/６､７ 体重<45.0㌔>

６日
<朝>なし

<昼>ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1つ

<夜>鍋/焼き魚

<運動>腹筋20回


７日
<朝>鮭/白飯/ｻﾗﾀﾞ/みそ汁

<昼>そば/ｺﾝｽｰﾌﾟ

<夜>お寿司

<運動>腹筋20回

• 共感0

３月７日の体重48.3ｷﾛ

朝ごはん
ごはん 味噌汁 鮭

昼ごはん
お寿司 唐揚げ クレープ

晩ごはん
ごはん 焼魚 ごぼうサラダ

間食 もち 梅シート クッキー

今日は これから半身浴！
顔と足のマッサージもする！

• 共感0

３月７日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ･バナナ…半分

昼…つけ麺

夜…玄米ﾌﾚｰｸ･豆乳･ｱﾎﾞｶﾄﾞ半分

間食…いよかん

４２.８㌔

• 共感0

３月８日の体重 48.3ｷﾛ

朝ごはん
ごはん 味噌汁

昼ごはん
お寿司

晩ごはん
焼きそば

間食 チョコ

今日は 小顔体操をした！
これから 半身浴とマッサージ！

• 共感0

３月９日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ･バナナ半分

昼…ｺﾝﾋﾞﾆのｷｬﾍﾞﾂ焼き

夜…唐揚げ1･海藻ｻﾗﾀﾞ･ｱﾎﾞｶﾄﾞ

間食…ﾖｰｸﾞﾙﾄ･蜜柑

４３.２㌔

• 共感0

３月９日の体重49.1ｷﾛ

朝ごはん
ごはん 味噌汁 野菜

昼ごはん
ごはん 焼魚 麻婆豆腐 煮物

夜ごはん
雑炊 サラダ

間食 プリンケーキ

今日は 下半身の体操した！
これから 半身浴とマッサージ！

• 共感0

３月９日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ･バナナ半分

昼…玄米ﾌﾚｰｸ豆乳がけ

夜…ほうれん草ｶﾚｰ･ﾅﾝ･ｻﾗﾀﾞ

間食…小夏

４３.０㌔

• 共感0

みなさんへ 〇゜

思うんですが、最近、

ちぃーさん、のいさん

わたしの３人しか

書きこんでないですよね 😃💦

だから、勝手ながら

わたしの方で結果報告を

しようと思います 💡!

ただ書き込むよりも

自分の体重の ﾌﾟﾗﾏｲが

分かった方が やる気にも

繋がると思うので 🌱＾＾

何かご意見がありましたら

遠慮なく申し出てください !

次のスレで結果報告します◎

• 共感0

◎ 結果報告 (７日までの集計)

ちぃーさん
45.0kg → 45.0kg
この期間で
+ 0.6kg、- 0.0kg
しています
目標体重まで あと5.0kg !

のいさん
43.0kg → 42.8kg
この期間で
+ 0.0kg、- 0.8kg
しています
目標体重まで あと3.8kg !

りんさん
64.4kg → 63.8kg
この期間で
+ 0.0kg、- 0.6kg
しています
目標体重まで あと13.8kg !

なつさん
40.0kg → 39.8kg
この期間で
+ 0.0kg、- 0､4kg
しています
目標体重まで あと4.8kg !

ゆん
48.0kg → 48.3kg
この期間で
+ 0.6kg、- 0.3kg
しています
目標体重まで あと3.3kg !

質問があれば聞いてください 〇゜

• 共感0

３月１０日の体重48.1kg

朝ごはん
ごはん 野菜 味噌汁

昼ごはん
うどん 半分 野菜

晩ごはん
まぜごはん 味噌汁 野菜 肉

今日は マッサージと下半身の体操した！
これから半身浴☆

• 共感0

３月１０日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ

昼…玄米ﾌﾚｰｸ豆乳がけ

夜…ほうれん草カレー


４３.０

• 共感0

朝…食パン･ｺｰﾋｰ

昼…ｶﾎﾞﾁｬｼﾁｭｰ･ｻﾗﾀﾞ

夜…焼きそば1/4･寿司2･ｻﾗﾀﾞ

間食…いよかん･飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ･飴

運動…遅刻寸前で走った💦笑

体重…４３.０㌔

ゆんさんへ🌼

分かりやすくて、
すごくやる気出ます!❤
ありがとうございます。

• 共感0

３月１１日の体重47.7kg

朝ごはん
ごはん 焼魚 野菜 豆腐 味噌汁

昼ごはん
ごはん 納豆 野菜 焼魚

夜ごはん
カレー 野菜

間食 ﾊｲﾁｭｳ ミルクティー

今日は 下半身の体操と
マッサージと半身浴をした！

のいさんへ

ありがとうございます😣✨

ダイエットは 自分との戦い

なので 自分に負けないよう

頑張りましょう 💡!

• 共感0

３月１２日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ･バナナ半分

昼…ぶり大根･ご飯･ｻﾗﾀﾞ･苺

夜…お好み焼き

間食…アイス･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･いよかん

４３.６㌔

今日は食べすぎたあ💦笑

明日は卒業式です😭

• 共感0