集えﾀﾞｲｴｯﾀｰ‼

やる‼

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>> 1 おもちさんﾚｽありがとうございます🎵
頑張りましょう⤴⤴
よかったら体重とか目標体重とか教えてください😉

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>> 2 あ、忘れてました☺💦
身長157cm
体重60kg

目標はとりあえずゴールデンウィークまでに53kg
最終目標45kgです😸

ストレスで一気に10キロも太ってしまったのでがんばって戻します😣

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>> 3 あたしはﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ崩れで一気に太りましたよ😩
とりあえず第一目標は60ｷﾛ切る事です🔥

おもちさんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてますか❓

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>> 4 私はなぜかほんのちょっとでもごはんを食べると一気に太る体質なので朝昼晩砂糖脂肪なしヨーグルトと野菜ジュースとタンパク質一口だけにします💪

食べなさすぎがだめなのは知っていますが私の場合はここまで減らしてもなかなか痩せません😱

あと毎日体操６時間しています😸

これでも１日に２gしかやせないので私は食べるのはぜっっったい禁止です😭
この前春雨ヌードル１個食べただけで１キロも増えました😱なんでなの⁉⁉⁉って感じです💨

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>> 5 あたしも食べるとすぐ増えちゃう😫

あたしはﾐﾈﾗﾙ豆乳してますよ✨
一週間で2ｷﾛくらい減りました❤
今、生理中なんで炭酸水ﾀﾞｲｴｯﾄやってます⛲
初めてだからほんとに痩せるのかわからないけど💦💦

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>> 6 １週間で２キロ⁉いいなぁ😣💕
炭酸水ダイエットってなんですか❓😺

あ、ちなみに私ルナルナに登録して体重グラフも記録してます✌
今は生理前なので無駄な時のようですが😭

• << 9 炭酸水ﾀﾞｲｴｯﾄは生理中に朝起きた時と寝る前に炭酸水飲むと痩せるらしいですよ😲 ﾙﾅﾙﾅ気になってるけど良いんですかね⁉

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わたしも仲間に入れてください⤴⤴

身長160センチ
体重65キロ

産後あと6キロまで体重を減らしたも甘ったれた生活と間食ﾊﾞｸﾊﾞｸでプラス4キロで、産前よりトータル10キロ増し💦💦

とりあえず、4月から仕事復帰するのでなんとか仕事着が入るようになりたいです😞

体重は3月までに60キロまでは落としたいです😲

最終な目的は夢の40キロ台💡頑張りましょう✌

• << 11 ﾋﾖｺさん大歓迎です⤴⤴ 頑張りましょう✨ あたしは4月から技術専門校行く予定なんで、この年だけど綺麗な学生目指して頑張ってます💪

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>> 7 １週間で２キロ⁉いいなぁ😣💕 炭酸水ダイエットってなんですか❓😺 あ、ちなみに私ルナルナに登録して体重グラフも記録してます✌ 今は生理前な… 炭酸水ﾀﾞｲｴｯﾄは生理中に朝起きた時と寝る前に炭酸水飲むと痩せるらしいですよ😲

ﾙﾅﾙﾅ気になってるけど良いんですかね⁉

• << 17 あ、ひろさん💦 またあわてて書くのを忘れてしまいました💦 ルナルナは私は気に入ってますよ☺✨ 現在の身長体重と目標体重を入力するとわかりやすいグラフになり目標までどのくらいのペースでやせればいいか教えてくれます❤ 数字で見るよりグラフで見た方がやせてきている実感がわいて気合いが入るし楽しいです😸 生理に合わせてやせやすい時期ややせにくい時期も教えてくれますよ✨
• << 23 ひろさん、おはようございます‼ 炭酸水ダイエットについて、教えて下さい🙇 生理中の朝晩に飲む…という事ですが、量的にどれぐらいなのですか❓ 生理中って何も出来ないのがもどかしく思ってたので、やってみたいんです😃 最近、体重が落ち着いてきてるので、起爆剤💣にしたいです‼

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続くかあやしいけど…やりたいです！

大学生一人暮らしのため体重計がないのですが、来週から実家に１ヶ月帰る予定なのでそしたらはかります💦
身長１５５cm
体重５２kg（年始に帰った時の）

正直増えた感は否めないのですが…月曜日に正しい体重出します‼

とりあえず目標は４５kgです。

• << 12 真琴さん頑張りましょう✨ 体重報告待ってます😉

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>> 8 わたしも仲間に入れてください⤴⤴ 身長160センチ 体重65キロ 産後あと6キロまで体重を減らしたも甘ったれた生活と間食ﾊﾞｸﾊﾞｸでプ… ﾋﾖｺさん大歓迎です⤴⤴
頑張りましょう✨

あたしは4月から技術専門校行く予定なんで、この年だけど綺麗な学生目指して頑張ってます💪

• << 14 ありがとうございます⤴⤴ 素敵な春が迎えられるといいです🎶 今まで間食ﾄﾞｶﾄﾞｶだったので間食一切ﾅｼ、そして腹八分目の生活をまずは心がけて、ﾁﾋﾞと散歩も頑張ります‼

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>> 10 続くかあやしいけど…やりたいです！ 大学生一人暮らしのため体重計がないのですが、来週から実家に１ヶ月帰る予定なのでそしたらはかります💦 身… 真琴さん頑張りましょう✨
体重報告待ってます😉

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本気ダイエット😳まぜて下さい‼

身長154センチ
体重55キロ


まずは４８キロ目指してます‼最終目標４３キロ😃


三人目出産時には76キロありました😱

産後１ヶ月で１５キロ落とし、現在に至ります‼
最後のチャンスと自分に言い聞かせ、ここで結婚前の体重に
絶対戻してやる👊と気合い入れて頑張ってます‼

• << 16 ねむさん⭐どうやって１ヶ月で15キロも落としたんですか❓😲✨
• << 25 ねむさん一緒に頑張りましょう💪 15ｷﾛはどうやって落としたんですか❓

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>> 11 ﾋﾖｺさん大歓迎です⤴⤴ 頑張りましょう✨ あたしは4月から技術専門校行く予定なんで、この年だけど綺麗な学生目指して頑張ってます💪 ありがとうございます⤴⤴
素敵な春が迎えられるといいです🎶

今まで間食ﾄﾞｶﾄﾞｶだったので間食一切ﾅｼ、そして腹八分目の生活をまずは心がけて、ﾁﾋﾞと散歩も頑張ります‼

• << 26 ﾋﾖｺさん あたしも間食一切やめました😫 食べなくなったらｶﾞﾑとかﾉﾝｼｭｶﾞｰの飴です😱

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わぁい🙌いつの間にか仲間が増えてる❤
みんながんばろうね💪✨

炭酸水ダイエットってそういうものなんですね😲
私元々炭酸水大好きなので知らないで毎日飲んでました❤
ちなみに砂糖とかが入っていないただの水に炭酸だけのやつです✨

• << 27 おもちさん 炭酸水ﾀﾞｲｴｯﾄは生理中に朝起きた時と寝る前にｺｯﾌﾟ一杯飲むといういたって簡単なものですよ😃

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>> 13 本気ダイエット😳まぜて下さい‼ 身長154センチ 体重55キロ まずは４８キロ目指してます‼最終目標４３キロ😃 三人目出産時には7… ねむさん⭐どうやって１ヶ月で15キロも落としたんですか❓😲✨

• << 18 おもちさん😃 出産直後に赤ちゃん＆胎盤等でまず６キロ☝ 残り８キロは、母乳が出なくならない程度に 三食の食事を減らしてみました。 あと、間食は極力せずに大好きだったスナック菓子を やめました😭💦 あと、骨盤締めたら出産前よりお尻小さくなりました‼ 現在Ｈ８９センチ…まだでかい❓(笑) 私にしたら、コレでも小さくなったんです～😁⭐ 1日に何度も体重測ったり、体脂肪チェックしたりも いいようです😃 体脂肪は 産後 ３２% 現在 ２７% になりました。 まだまだ、ここから‼ 頑張りましょうね～🎵

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>> 9 炭酸水ﾀﾞｲｴｯﾄは生理中に朝起きた時と寝る前に炭酸水飲むと痩せるらしいですよ😲 ﾙﾅﾙﾅ気になってるけど良いんですかね⁉ あ、ひろさん💦
またあわてて書くのを忘れてしまいました💦

ルナルナは私は気に入ってますよ☺✨
現在の身長体重と目標体重を入力するとわかりやすいグラフになり目標までどのくらいのペースでやせればいいか教えてくれます❤

数字で見るよりグラフで見た方がやせてきている実感がわいて気合いが入るし楽しいです😸

生理に合わせてやせやすい時期ややせにくい時期も教えてくれますよ✨

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>> 16 ねむさん⭐どうやって１ヶ月で15キロも落としたんですか❓😲✨ おもちさん😃

出産直後に赤ちゃん＆胎盤等でまず６キロ☝

残り８キロは、母乳が出なくならない程度に
三食の食事を減らしてみました。


あと、間食は極力せずに大好きだったスナック菓子を
やめました😭💦


あと、骨盤締めたら出産前よりお尻小さくなりました‼

現在Ｈ８９センチ…まだでかい❓(笑)
私にしたら、コレでも小さくなったんです～😁⭐

1日に何度も体重測ったり、体脂肪チェックしたりも
いいようです😃

体脂肪は

産後 ３２%
現在 ２７%

になりました。
まだまだ、ここから‼
頑張りましょうね～🎵

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>> 18 ねむさん教えてくださりありがとうございます❤
私毎食ほぼヨーグルトのみなのになかなかやせません😭
間食もしてないのに😭
神様の意地悪～😿

そもそも出産経験ないのに骨盤が歪んでいる気がする😭
どこかで治せないかなぁ😭

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おもちさん😃

身体の歪みは、骨盤も含め出産してなくても歪みます😱

例えば…

足組んだり
頬杖ついたり
立ってる時に片足に重心かけたり…


結構、やっちゃいますよね⭐

今、流行りの『巻くだけダイエット』にも書いてありました。


あと、食事を減らしすぎると身体が飢餓状態にならないように、脂肪を身体に備蓄していくようになってしまうのでヤバイです‼

しかも備蓄されたものは二度と減らすことができなくなるそうで…ぎゃっ😱


その為にも、自分の基礎代謝を知り、摂取カロリーを
考えた方が良いそうです☝✨

確か1日1100キロカロリー取らなきゃダメだったような❓

あやふやな知識でごめんなさい～💦

あ⭐ウォーキング１５分するより、階段で三階まで登る方がいいって本に書いてあったよ～😃

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>> 20 でも私１日に300キロカロリーしか取らなくても0.5キロ太ったりするんですよ😱
しかも６時間も運動しても😱
だからこわくて1000カロリーなんて取れないんです～😭😭😭
もしかしたら昔からもうとっくに飢餓状態に入っているのかもしれませんね😨

どうしよう😿

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おはようございます😃

不思議な現象が起きてますね…何故😲⁉

先のレス見ましたが…春雨ヌードル一個食べて増えちゃう❓❓❓
おもちさんは、自分の体脂肪＆基礎代謝は分かりますか❓

• << 24 おはようございます😺 基礎代謝も体脂肪もわかりませんが💦一日中何も食べないで運動もしなかったら１ｇも減らないので基礎代謝はかな～り低いと思う💧

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>> 9 炭酸水ﾀﾞｲｴｯﾄは生理中に朝起きた時と寝る前に炭酸水飲むと痩せるらしいですよ😲 ﾙﾅﾙﾅ気になってるけど良いんですかね⁉ ひろさん、おはようございます‼

炭酸水ダイエットについて、教えて下さい🙇


生理中の朝晩に飲む…という事ですが、量的にどれぐらいなのですか❓

生理中って何も出来ないのがもどかしく思ってたので、やってみたいんです😃


最近、体重が落ち着いてきてるので、起爆剤💣にしたいです‼

• << 28 ねむさんおはようございます🎵 前のにﾚｽしときましたが、効果でるのは生理後だそうです💡

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>> 22 おはようございます😃 不思議な現象が起きてますね…何故😲⁉ 先のレス見ましたが…春雨ヌードル一個食べて増えちゃう❓❓❓ おもちさんは、自… おはようございます😺

基礎代謝も体脂肪もわかりませんが💦一日中何も食べないで運動もしなかったら１ｇも減らないので基礎代謝はかな～り低いと思う💧

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>> 13 本気ダイエット😳まぜて下さい‼ 身長154センチ 体重55キロ まずは４８キロ目指してます‼最終目標４３キロ😃 三人目出産時には7… ねむさん一緒に頑張りましょう💪
15ｷﾛはどうやって落としたんですか❓

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>> 14 ありがとうございます⤴⤴ 素敵な春が迎えられるといいです🎶 今まで間食ﾄﾞｶﾄﾞｶだったので間食一切ﾅｼ、そして腹八分目の生活をまずは心が… ﾋﾖｺさん
あたしも間食一切やめました😫
食べなくなったらｶﾞﾑとかﾉﾝｼｭｶﾞｰの飴です😱

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>> 15 わぁい🙌いつの間にか仲間が増えてる❤ みんながんばろうね💪✨ 炭酸水ダイエットってそういうものなんですね😲 私元々炭酸水大好きなので知らな… おもちさん
炭酸水ﾀﾞｲｴｯﾄは生理中に朝起きた時と寝る前にｺｯﾌﾟ一杯飲むといういたって簡単なものですよ😃

• << 29 ひろさんおはようございます😺 もうすぐ生理なので私も炭酸水ダイエットやってみます💕 ちなみに私は今日からルナルナではダイエット「ムダな時～やらない方がいい時期」に入りました😭 やるけどね😂 朝の体重59.8kg 昨日の夜運動した後より増えてる😱 何も食べてないのになぜ😱水か⁉

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>> 23 ひろさん、おはようございます‼ 炭酸水ダイエットについて、教えて下さい🙇 生理中の朝晩に飲む…という事ですが、量的にどれぐらいなのです… ねむさんおはようございます🎵
前のにﾚｽしときましたが、効果でるのは生理後だそうです💡

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>> 27 おもちさん 炭酸水ﾀﾞｲｴｯﾄは生理中に朝起きた時と寝る前にｺｯﾌﾟ一杯飲むといういたって簡単なものですよ😃 ひろさんおはようございます😺
もうすぐ生理なので私も炭酸水ダイエットやってみます💕
ちなみに私は今日からルナルナではダイエット「ムダな時～やらない方がいい時期」に入りました😭
やるけどね😂

朝の体重59.8kg
昨日の夜運動した後より増えてる😱
何も食べてないのになぜ😱水か⁉

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炭酸水ダイエットは生理後に効果が…✨欲望むき出しで、やってみます(笑)

私は、出産＆食事少なめで１５キロ落としました😃

そこからは間食は極力せず、時には食事を抜いたり…

無計画だけど現在MAXから２１キロ落としました～‼

目標まであと７キロ☝✨
今日辺り、うまくいけば５４キロになるかも❓

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>> 30 ねむさん、同じ産後なのにすごいです😲

わたしも炭酸水ダイエット、生理きたらやります‼

今朝の体重64.8キロ。
昨日から間食いっさいしてません‼このままファイトで頑張ります🎶

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>> 31 ヒヨコさん、すごくないんです⤵

とにかく私は、不良妊婦だったので😱⭐

一人目 ２３キロ
二人目 １３キロ
三人目 １６キロ


…増やしてしまいましたから💣

一人目の時は産院の先生に『開業して以来の増えっぷりや‼』とお褒めの言葉いただきましたしね😂

結婚当時、４８キロぐらいだったので目標体重をそこに合わせました💦

１５４センチ
４８キロ…旦那様いわく、それぐらいが好きだそうです☺

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>> 32 ねむさん

完母は痩せると聞いていたので、完全に甘えてﾄﾞｶﾄﾞｶ食べていたのが原因なんですよね😞

実際、あれだけ食べてたのに4キロしか増えなかったのが不思議です💔おやつにドーナツ4個とか尋常じゃないくらい食べてました💦

40キロ台は、小学生の時に通過したくらいなので、もう一度味わいたいですね💡
自分の体重で階段昇るたび膝にきます💣

• << 35 確かに完母は痩せる✨と聞きます…が⭐誘惑の言葉ですよね💦 何度、負けそうになった事か😱 今は母乳出なくなったので、更に気をつけてます‼ 一時期、食べ物を口にするのが怖くなりました😭 さて、ちょっと体重計乗ってきます⭐

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こんばんわ😃

ねむさん21ｷﾛとか凄いですね😲
あたしは目標40なんで20ｷﾛ以上は落とさないと💦💦


あたしは明日から白湯ﾀﾞｲｴｯﾄも取り入れます🔥
体温上げるとﾀﾞｲｴｯﾄにもいいらしいですよ😃

炭酸水は今日は胃痛なので、お休みです😭

• << 36 最後のチャンス‼という危機感から、ようやく本気でダイエットに取り組んでいる私💦 妊娠中も自分に甘かったもんですから😱 ちなみにコントレックス飲んでミネラル摂取してます‼ 体に良さげなので☝ 次回の生理中は絶対に炭酸水ダイエット決行します👊⭐ 早く来ないかな～(笑) 胃痛は大丈夫なのですか😥❓どうぞ、お大事に‼

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>> 33 ねむさん 完母は痩せると聞いていたので、完全に甘えてﾄﾞｶﾄﾞｶ食べていたのが原因なんですよね😞 実際、あれだけ食べてたのに4キロしか増… 確かに完母は痩せる✨と聞きます…が⭐誘惑の言葉ですよね💦
何度、負けそうになった事か😱


今は母乳出なくなったので、更に気をつけてます‼
一時期、食べ物を口にするのが怖くなりました😭

さて、ちょっと体重計乗ってきます⭐

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>> 34 こんばんわ😃 ねむさん21ｷﾛとか凄いですね😲 あたしは目標40なんで20ｷﾛ以上は落とさないと💦💦 あたしは明日から白湯ﾀﾞｲ… 最後のチャンス‼という危機感から、ようやく本気でダイエットに取り組んでいる私💦

妊娠中も自分に甘かったもんですから😱


ちなみにコントレックス飲んでミネラル摂取してます‼
体に良さげなので☝


次回の生理中は絶対に炭酸水ダイエット決行します👊⭐

早く来ないかな～(笑)


胃痛は大丈夫なのですか😥❓どうぞ、お大事に‼

• << 38 あたしもコントレックス愛用してました✌便通よくなりませんかぁ？ あたしはビタミン摂取かかさずでﾁｮｺﾗBB飲んでます💕あとはｼｮｳｶﾞをすって何でもかんでも入れてます💡

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本日の報告

体重 55.2キロ

思った以上にある⁉
54キロイケる🎵って勝手に思ってたのに⤵
大量に水を飲んだのがまずかった😱❓

明日も頑張ります💪

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>> 36 最後のチャンス‼という危機感から、ようやく本気でダイエットに取り組んでいる私💦 妊娠中も自分に甘かったもんですから😱 ちなみにコントレ… あたしもコントレックス愛用してました✌便通よくなりませんかぁ？

あたしはビタミン摂取かかさずでﾁｮｺﾗBB飲んでます💕あとはｼｮｳｶﾞをすって何でもかんでも入れてます💡

• << 40 確かに便通良くなったかも‼ 骨盤の歪みを治しても便通良くなるそうです。 本気でダイエットに、はげみだしてから初めてしりました✨ 日々、勉強ですねぇ～😃

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今日はお休みだったので気合いを入れて７時間の運動プラス半身浴１時間💪

ごはん🍴
(朝)ヨーグルトと野菜ジュースと鳥のササミ一口
(昼夜)野菜ジュースのみ

かなりやせるかと期待したのにたったの－３ｇ😂

がんばれ私😂

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>> 38 あたしもコントレックス愛用してました✌便通よくなりませんかぁ？ あたしはビタミン摂取かかさずでﾁｮｺﾗBB飲んでます💕あとはｼｮｳｶﾞをす… 確かに便通良くなったかも‼

骨盤の歪みを治しても便通良くなるそうです。

本気でダイエットに、はげみだしてから初めてしりました✨

日々、勉強ですねぇ～😃

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こんにちわ😃
ｺﾝﾄﾚｯｸｽいいですよね💡
でも、あたしは代謝悪いからお湯とかお茶にしてます☕
お茶も薬局に売ってた、するする茶とか言うの飲んでます💡

ほんとﾀﾞｲｴｯﾄは日々勉強ですよね💡

昨日は胃痛で食べれなかったから朝計ったら-0.5ｷﾛ
健康的な痩せかたじゃないけど💦💦

今月から余裕あればｶｰﾌﾞｽ行く予定です💪

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朝 59.2キロ😺
今日中に58キロ代になるぞ～💪

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あたしは64.4でした💡
今月中に60ｷﾛ目標‼

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>> 43 ひろさんもいい感じに減ってきてますね❤
私は今月中に56キロまでにはなりたいなぁ✨✨✨

あ、私ダイエット始めてそろそろ１ヶ月なんですけどもともと66キロでした💦
このペースだとリバウンドの危険がかなりありますがそれも覚悟で意地でやってます💧
春までにどうしてもやせて見返してやりたいやつがいるんです😣

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>> 44 あたしは、最初67ｷﾛありました😨
52ｷﾛだったのがﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ崩れて一気に太って、まじﾔﾊﾞいって感じで💦💦

あたしも見返したい奴いますよ‼
20ｷﾛ以上の減量はｷﾂｲけど絶対痩せて見返してやります‼

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>> 45 見返してやるパワーで目標まで絶対あきらめないでがんばりましょう💪

なんだか改めて気合いが入りました💪

今お風呂あがり58.9キロ😺

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こんばんはﾃﾞｽ💡

今日は旦那とﾁﾋﾞと出掛け先で外食したので太ったかなと思いきや、便通すごくよくてここ2日分だしたので体重にあまり変化ﾅｼ💦

体重64.4キロ　

やっぱり外食は控えめに食べてもカロリー多いですね😒

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手作りチョコの味見がまずかったようで、本日は５６キロ😱

明日から１ヶ月限定で仕事に行くので、うまく利用して体重落としたいです‼

皆さんを見習わなきゃ💪

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みなさんこんにちは😺
月曜日ってなんだかやる気がでない私💧
今日は運動４時間だけにしよっと💦

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>> 49 おもちさん運動ってどんな運動してるんですか❓

あたしは昨日と体重変わらず💧
ｽﾄﾚｽもあって気をつけても食べちゃう💦💦
もうちょっと気引き締めなきゃ💡

• << 51 それがですね…😂 実はテレビを見ながらひたすらラジオ体操をしているんです😂 本当は歩いたり走ったりの有酸素運動をしたいのですが雪が多いし人目も気になるので💦 そこでお金をかけないで🏠でできてあきないもの…と考えてひらめいたのが「テレビを見ながらラジオ体操」でした😂 コツはテレビに集中しながら無意識にやることです😂 「まだ○分しかたってない」とか余計なことを考えるとかなり時間が長く感じるからです😂 慣れないうちはちょっときつかったのですが今では好きな番組を見ている時はいつの間にか２時間とか無意識にやってます❤

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