痩せたいのに⤵

ダイエットは、意思が強くないと絶対できません
昉
だから、太るんです。

まずは、間食をやめる事を週間ずけましょう。

それから、ダイエットに入りましょ。
お腹空いたら、歯磨きしてください。
あとは、カロリー０ガムをひたすら噛みつづける。
間食癖が抜けたら、晩御飯を早めに食べ、早めに寝ること。

白米から玄米に変えるだけで、代わりますよⅨ

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>> 1 ありがとうございます🙇
そうですね‼ただでさえ意思が弱いのに一気に全部やろうとするのは無謀ですね💧まずは間食を止めれるよう頑張ります💪歯磨きがいいんですか⁉カロリーゼロのガムも早速買ってきたいと思います😃

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>> 2 歯磨きしたら、間食も躊躇できるでしょⅧ

お腹空いたら、歯磨き加えてみてね～

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>> 3 なるほど➰😲
やってみます‼

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よく飲む物はなんですか？全部を水かスパークリングウォーターに変えればそれだけでかなり違いますよ。

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>> 5 それが間食と一、二を争う問題で水分をほとんどとらないんですよ💧

これはダイエットとかじゃなくどうにかしないといけない問題なんです⤵

朝は牛乳一杯、昼と夜ははお茶一杯程度しかとってないです💦

効率よく水分をとるにはどうしたらいいですかね～⁉

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>> 6 暖かいお茶をテレビ見ながら飲むとか😃

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食事系のサプリメント飲んでみたらどうですか～。
あとはプーアル茶、ウーロン茶などを食事中やお菓子と一緒に飲むようにするとか。
だいたい煮出した1㍑を一日に飲むように決めると楽です。

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>> 8 ありがとうございます🙇

やっぱり水分ですよね💧これがまた私は冷たいのしか飲まず、よく周りの人達に体が冷えるから温かいのを飲みなさい💧って言われます💦
サプリも一応少しは飲んでます。

とりあえず今は夜はヨーグルトとりんご＋水分にしています😊

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食べて痩せるダイエットいいですよ！！
伊達友美さんの本は ほんとに痩せます！！Amazonで買えます！検索してみてください♪

あと半身浴と水こまめに飲むで痩せるはずです!！

あと私は１９以降はなるべく食べないようにしてます♪

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あと麦茶は冷えるから止めたほうがいいみたいです！

飲むなら絶対水です!!

緑茶やハーブティーはOKです!だけど一番は水です!


三食食べてて、飲み物をお茶から水に変えて、少量をこまめに飲んでたら１２月の終わりくらいから３キロ痩せました！運動してません！

＋本でいま順調に落ちてます！

ダイエット初めてリバウンドなしで成功しそうです!

主さんも一緒にがんばりましょ♪♪

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