地道にダイエット
去年がんばってせっかく５㌔痩せたのに…
油断しまくったぁ💧
【現在】
体重 47㌔
体脂肪 24.8％
ｳｴｽﾄ 72㌢
【目標】
体重 42㌔
体脂肪 20％
ｳｴｽﾄ 64㌢
産後体型がかなり崩れておなかﾀﾌﾟﾀﾌﾟ💧
特におなか＆下半身中心に痩せたい😤
地道にゆっくりとがんばるので見守って下さいね🎵
《お願い》
小文字、ギャル文字使う方はレスしないでね～🙅
誹謗中傷等もお断りです⚠
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7/26
朝食
バナナ🍌 半分
昼食
ピザトースト
キムチトースト
水
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(九州しょうゆ)
ｷｬﾗﾒﾙコーン
間食
アイス
夕食
ｻｻﾐの梅＆ﾁｰｽﾞフライ
千切りｷｬﾍﾞﾂ
大根サラダ
ご飯🍚
水
運動
腹筋 20回
💩あり
7/27
朝食
バナナ🍌 半分
間食
スクランブルエッグ
サラダ
食パン🍞(ｷｬﾗﾒﾙｸﾘｰﾑ) ２枚
カフェオレ
昼食
うずら卵の肉巻き
ご飯🍚
おはぎ
麦茶
間食
梅ざらめせんべい
夕食
なし
夕方からまた偏頭痛に襲われ体調不良💧
旦那の夕食作って寝てました💧
💩あり
7/29
朝食
バナナ🍌 １本
間食⁉
スクランブルエッグ
サラダ
牛肉焼き
ご飯🍚
カフェオレ
昼食
豚のしょうが焼き
かぼちゃの煮物
ご飯🍚
麦茶
柏餅
あんパン(子供の残り)
夕食
鶏のすっぱ煮
鶏肉
大根
にんじん
ゆで卵
ご飯🍚
水
💩あり
7/31
朝食
バナナ🍌 １本
間食⁉
スクランブルエッグ
サラダ
食パン🍞(ｷｬﾗﾒﾙｸﾘｰﾑ) ２枚
カフェオレ
昼食
ｻｻﾐのゴマﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨサラダ
ご飯🍚
麦茶
間食
スイカバー
夕食
マック
ﾋﾞｯｸﾏｯｸｾｯﾄ
ソフトツイスト
8/1
ダイエット開始３ヶ月目🌴
体重 47.2㌔↘
体脂肪 24.7％↘
ｳｴｽﾄ ？㌢🔄
……なんか微妙😒
ウエストはメジャーが壊れてしまい測ってません⤵ でも減ってないと思う😥
７月の反省点など
･相変わらず間食多い
･運動さぼり気味
昼食
ざるそば
おにぎり🍙
麦茶
ﾌﾞﾗｯｸコーヒー
夕食(子供と半分コ)
枝豆
たこ焼き
かき氷🍧
今日は地区のお祭りでした🎆 楽しかったけど子供が甘えっ子になってしまいほとんど抱っこしてたんで疲れた💦
8/4
朝食
バナナ🍌 １本
間食⁉
食パン🍞(ｷｬﾗﾒﾙｸﾘｰﾑ) １枚
カフェオレ
昼食
カレーライス🍛
麦茶
間食
アイス
夕食
豆腐ハンバーグ
サニーレタス
キムチきゅうり
ご飯🍚
水
8/9
朝食
ﾁｰｽﾞｹｰｷ(引出物)
水
昼食
ケンタッキー
ツイスター
ﾚｯﾄﾞﾎｯﾄﾁｷﾝ
麦茶
夕食
お好み焼き
💩あり
今日は子供が風邪の引き始めだからか機嫌がすごく悪かった😥
🌠も何度か起きて疲れちゃいました😂
8/10
朝食
バナナ🍌 半分
間食⁉
スクランブルエッグ
サラダ
食パン🍞(ｷｬﾗﾒﾙｸﾘｰﾑ) １枚
カフェオレ
昼食
鶏そぼろ丼
麦茶
夕食
うな丼
ｷﾕｳﾘ&大根ともずくの酢の物
サラダ
水
まだ👶の機嫌が悪く最悪です😢
私も風邪ひいちゃったみたいでノドが痛い💦
8/11
朝食
バナナ🍌
間食⁉
スクランブルエッグ
サラダ
ロシアパン
カフェオレ
昼食
塩さば
ｺﾞｰﾔチャンプルー
ご飯🍚
麦茶
夕食
ｷﾑﾁピザトースト ２枚
水
💩あり
完全に風邪ひいた💧
ノド痛いし鼻水だらだら⤵
子供も風邪引いてるし最悪だぁ😱
8/13
朝食
バナナ🍌
昼食
明太子フランス
カフェオレ
間食
ﾐﾙｸソフトクリーム
(子供と一緒に食べた)
夕食
回転寿司🍣
今日から旦那の実家に帰省🎵
午前中は🏠の掃除に子供の相手にクタクタになっちゃいました⤵
8/14
朝食
サラダ
目玉焼き🍳
トースト
ﾌﾞﾗｯｸコーヒー(アイス)
昼食
明太子パスタ
お茶
夕食
カツオのたたき
アジの塩焼き
ケンタッキー
ｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｷﾝ 1ﾋﾟｰｽ
ﾅｹﾞｯﾄ 1ｺ
ﾌﾙﾎﾟﾃ 少し
8/15
朝食
ホットドック ２ｺ
ﾌﾞﾗｯｸコーヒー
間食
３１(雪だるまのﾜｯﾌﾙ)
ﾊﾞﾆﾗ＆ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ
昼食
なし
間食
マんゴープリン
夕食
バーベキュー
運動
腸もみ
便秘４日目に突入😨
8/16
朝食
目玉焼き🍳
ベーコン
トースト
ﾌﾞﾗｯｸコーヒー
間食
お煎餅
バニラソフトクリーム
昼食
ハムサンド
お茶
夕食
マック
ﾁｷﾝﾌｨﾚｵｾｯﾄ
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
運動
腸もみ
💩あり(固々)
8/18
朝食
スクランブルエッグ
サラダ
パン
カフェオレ
昼食
ハンバーグ
レタス
ご飯🍚
麦茶
チョコアイス
夕食
カレイの煮付け
ｷｬﾍﾞﾂとｿｰｾｰｼﾞ炒め
ご飯🍚
梅大根
水
デザート
ﾁｮｺﾛｰﾙｹｰｷ
8/20
朝食
スクランブルエッグ
サラダ
クリームパン
カフェオレ
ヨーグルト(ﾏﾙﾂｴｷｽ)
昼食
鶏そぼろ丼
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨサラダ
麦茶
夕食
豆腐そぼろ
納豆たくあん
ご飯🍚
水
運動
腰回し ５分
腹筋 20回
💩あり(ｶﾀﾒ)
8/21
朝食
スクランブルエッグ
サラダ
ミニﾎｯﾄﾄﾞｯｸ
カフェオレ
昼食
鶏の唐揚げ風
ポテトサラダ
ご飯🍚
麦茶
夕食
鶏のｽﾀﾐﾅ焼き
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
納豆たくあん
ご飯🍚
水
運動
骨盤スクワット
腰回し ５分
💩あり
8/25
朝食
バナナ １本
間食⁉
ゆで卵
サラダ
食パン🍞(ｷｬﾗﾒﾙｸﾘｰﾑ) １枚
カフェオレ
昼食
お好み焼き 半分
麦茶
夕食
お好み焼き 半分
ｺﾞｰﾔチャンプルー
湯豆腐
水
運動
骨盤スクワット
💩あり
8/26
朝食
バナナ １本
間食⁉
スクランブルエッグ
サラダ
食パン🍞(ｷｬﾗﾒﾙｸﾘｰﾑ) １枚
カフェオレ
昼食
バランスアップ
柏餅 ２コ
あんパン １コ
麦茶
運動
腰回し ５分
夕食
麻婆ナス＆豆腐
ﾀｺとｷｭｳﾘの酢の物
ご飯🍚
水
運動
骨盤スクワット
💩あり
8/27
朝食
バナナ １本
間食⁉
スクランブルエッグ
サラダ
食パン🍞(ｷｬﾗﾒﾙｸﾘｰﾑ) １枚
カフェオレ
昼食
鶏の野菜巻き
🍱の残り
ご飯🍚
麦茶
夕食
マカロニグラタン
水
運動
骨盤スクワット
💩あり
8/28
朝食
バナナ １本
間食⁉
食パン🍞 １枚
カフェオレ
昼食
ロコモコ
麦茶
夕食
マカロニグラタン
ホットドッグ
水
運動
腰回し ５分
💩あり
骨盤スクワットは１週間続けてやったのでお休み☺
8/29
朝食
バナナ🍌 １本
昼食
焼飯
水
間食
たい焼き(子供と半分コ)
夕食
マック
ﾋﾞｯｸﾏｯｸ
ﾎﾟﾃﾄM
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
水
💩あり
今日は家族と甥＆姪でプールに遊びに行った🏊 水着になれるような体型じゃないから観覧してたけど来年は子供と一緒にプール遊びしたい✊
8/30
朝食
バナナ🍌 １本
昼食
そうめん
水
間食
ドンタコス(２口)
夕食
お好み焼き
水
運動
腰回し ５分
💩あり
生理終了💡
今日から間食ｽﾄｯﾌﾟのつもりが旦那がﾄﾞﾝﾀｺｽ食べてて無意識に手が出てました😔 あっ‼と気付き途中でｽﾄｯﾌﾟ出来ました⚠
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何したらいいと思いますか？
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2レス 56HIT 匿名さん (30代 ♂) -
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1レス 89HIT 第三臓器 (30代 ♂) -
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