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縄跳びで脂肪燃焼

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高校生（ 10代 ♀ ）
09/09/29 23:47(更新日時)

縄跳びで脂肪燃焼できますか？
そして１日どの位跳び続ければいいですか？

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No.1150255　09/09/29 22:10(スレ作成日時)

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No.1 09/09/29 22:31
トラ ( Ruph )

有酸素系運動は、運動開始20分後から脂肪が燃えてきます。だから、20分過ぎてからどれだけ長く運動をつづけるかです。速く飛ばず、じわっと汗が出る位の軽めの飛び方で長く運動すればいいじゃないかな？

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No.2 09/09/29 23:47
匿名さん2 ( 30代 ♀ )

縄跳びに限らず身体を動かす事はいい事です。主さんはお若いから、いつまでも飛び続けていられそう。でも無理は禁物。例え５分でも１０分でも毎日続ける事が大切だと思います。ちなみに私は数年前に縄跳びにチャレンジしましたが、次の日、腰にきちゃいました😅　足腰に負担がなく、飛べるのはトランポリン！あれはオススメです😄
頑張って下さい！