三十路女🐷の３０キロ減量ダイエット💡一緒に頑張りましょう🎀

おはようございます🙇
本日の体重➡80.4キロ １日で1キロ減るのはおかしいと思う…

朝➡豆乳
昼➡カップそば、おむすび1個、ヨーグルト


さて、今日は１日仕事の日です💡頑張ります💡💡

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お疲れさまです🙇
ただ今のんびりバイト中です👍

暇だけれど帰れない～😭

夜➡チャーハン 金目鯛の煮付け 冷や奴 豆乳

どんだけ豆乳が好きなんだ～

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はじめまして🍀
　
３年前から30㌔も
太ってしまったので
来年の３月迄には
元通りになりたくて
先月末から
ダイエット始めました👊
　
３月には
娘と息子２人が
卒業式なので
前の７号スーツが着れる様に頑張りたいと思ってます😉
　
仲間に入れて下さいね👍

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>> 453 むにゃさん<
初めてまして&いらっしゃいませ🙇🙇

ゆっくりしたペースでダイエットしています(待て)


私も3月に友達の結婚式があるのでそれまでに痩せます💡痩せたい💡痩せましょう～💡

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9/20の記録⬇
摂取カロリー➡1571キロカロリー


消費カロリー➡1１70キロカロリー

不足➡ビタミンA
過剰➡脂質


目標➡副菜を増やす

※消費カロリーは概算です※

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>> 455 こんばんは🌃
はるかｻﾝ､はじめまして😉　
私も食べた物を
書いて計算していますが､動いてるカロリーの方が多い筈なのに
体重が減らないので､
昨夜から夜ごはんをやめてみました😣
　
🍀20日の食事🍀
朝‥なし
昼‥ほっけ弁当(735)
夜‥ところ天(5)
　
間食‥ポンジュース(44)
　　　卵焼の端１切れ(60)　
合計‥844ｶﾛﾘｰ
　
💠運動💠
🐶の散歩(30分)
ダンベル
コアリズム(基本40分)
　
いつも🐶の散歩は
7.5ｷﾛ歩きますが､
忙しかったので
近所を30分だけ回りました😅
ステッパーもサボりました💦
だけど
通常の夜ごはんをやめ､
ところ天に変えて
いつもより5～700ｶﾛﾘｰ少なくしたら
今朝の測定で600ｸﾞﾗﾑ減です⤵
　
現在71.6ｷﾛです😌
後30ｷﾛ‥
頑張りたいので
これからも宜しくです🐱

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>> 456 むにゃさん<
こんばんは カロリー計算が出来るとは😲素晴らしいですね


運動も十分なような～❓やはり食事はとったほうが良いのでは❓❓

専門家ではないので、簡単には言えませんが、摂取カロリーが低すぎるのは健康の為に良くないみたいです

あたしは反動で食べてしまいそう(笑)

今日は久しぶりにスィーツを食べました カロリーも脂質過剰になりましたが 満足です💡

たまの休みだもの～
明日から頑張ります💡否、今夜から頑張ります💡💡

• << 459 おはようございます😉 　 はるかｻﾝ アドバイスありがとうです✨ やっぱり食事は 取った方がいいのかな？ お腹がすいて‥って感じでもないのですが 不健康になりそうですもんね💦 　 カロリー計算は ネットで調べた大体で 正確ではないかも？ 　 昨日は 次男の運動会でしたxF0��� お弁当を持って🏫です🎶 　 🍀21日の食事🍀 朝‥🍌1本(80) 昼‥🍙鮭1.5ｺ(233) 　　唐揚げ小2ｺ(100) 　　卵焼2ｺ(120) 　　🍺350ml(154) 夜‥ところ天(5) 　 間食‥飴1ｺ(10) 　 合計‥702ｶﾛﾘｰ 　 💠運動💠 ステッパー(2000回) ダンベル コアリズム(基本40分) 散歩なし 　 　 昨夜､生理になりました😅体重を計り始めて 1週間経ちました🐤 　 今日の測定は71.2ｷﾛで 1週間でﾏｲﾅｽ1.6ｷﾛです🌷

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お疲れさまです🙇
本日の記録⬇
摂取➡1512キロカロリー消費➡823キロカロリー
運動不足です
摂取カロリーは不足しているとのこと

沢山の種類からまんべんなく食べる…これが一番難しいです😭😭😭

一食につき、副菜は皆さん何品くらい用意しますか❓
あたしは冷奴があるから合わせて2～3です
豆腐はよく主菜にカウントされます⤵

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>> 457 むにゃさん< こんばんは カロリー計算が出来るとは😲素晴らしいですね 運動も十分なような～❓やはり食事はとったほうが良いのでは❓❓ … おはようございます😉
　
はるかｻﾝ
アドバイスありがとうです✨
やっぱり食事は
取った方がいいのかな？
お腹がすいて‥って感じでもないのですが
不健康になりそうですもんね💦
　
カロリー計算は
ネットで調べた大体で
正確ではないかも？
　
昨日は
次男の運動会でしたxF0���
お弁当を持って🏫です🎶
　
🍀21日の食事🍀
朝‥🍌1本(80)
昼‥🍙鮭1.5ｺ(233)
　　唐揚げ小2ｺ(100)
　　卵焼2ｺ(120)
　　🍺350ml(154)
夜‥ところ天(5)
　
間食‥飴1ｺ(10)
　
合計‥702ｶﾛﾘｰ
　
💠運動💠
ステッパー(2000回)
ダンベル
コアリズム(基本40分)
散歩なし
　
　
昨夜､生理になりました😅体重を計り始めて
1週間経ちました🐤
　
今日の測定は71.2ｷﾛで
1週間でﾏｲﾅｽ1.6ｷﾛです🌷

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沢山の種類を
まんべんなく食べて
ｶﾛﾘｰを押さえるのは
難しいですね😅
　
私は夜ｺﾞﾊﾝを２日間抜いてしまいましたが
大体､1汁3菜です🍴
　
メインが肉や🐟だったら
後は煮物などと
サラダかおひたし､冷奴などと味噌汁を付けます🍜
　
今日は飲み会です💦
半年ぶりかも？
暴飲暴食に気を付けて
行ってきます🍸
　
たまにはダイエットお休みでもいいですよね？😅

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>> 460 むにゃさん<
おはようございます🙇

私も今日から生理になったぽいです⤵⤵

痩せないなぁ😭😭😭

仕事が暇になってきたので夜はあるこうかなぁと思います
しかし、治安が⤵⤵

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おはようございます🙇🙇
本日の体重➡81.2キロ
昨日と変化なし

朝➡豆乳＋野菜ジュース昼➡お弁当

今日から生理が始まったぽいです


痩せない⤵⤵⤵
いや…サイズは落ちたけれど、やはり痩せない⤵⤵

木曜日は有給なので運動します💡💡

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お久しぶりです！すずおとです😁むにゃさん初めてまして🙋ずっと皆さんのお話読んでました😉この前ダイエットの番組で1200カロリーきる食事はあまりよくないと言ってましたよ😱1700くらいがいいって言ってました😁私はカロリー計算とかできないので、適当によさげなのを食べてます😁

• << 465 すずおとさん< こんばんは🙇🙇 すずおとさんは飲食店で働いていますよね❓多分知らないうちにカロリー計算は出来てますよ👍👍 1500キロカロリーを目指して頑張ります そしてバランス重視です すずおとさんは あれから如何ですか❓ロデオってますか❓私は何故か上半身が痩せました

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お疲れさまです🙇
本日の記録⬇
夜➡ご飯 コロッケ1/2 鶏甘酢１個 イカの煮物 茹でたブロッコリーとアスパラ 冷奴 切り昆布の煮物


総摂取カロリー➡1372キロカロリー(多分)

運動は今からやります

仕事はヒマなので～二の腕をストレッチするかなぁ😭😭

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>> 463 お久しぶりです！すずおとです😁むにゃさん初めてまして🙋ずっと皆さんのお話読んでました😉この前ダイエットの番組で1200カロリーきる食事はあま… すずおとさん<
こんばんは🙇🙇

すずおとさんは飲食店で働いていますよね❓多分知らないうちにカロリー計算は出来てますよ👍👍

1500キロカロリーを目指して頑張ります
そしてバランス重視です
すずおとさんは あれから如何ですか❓ロデオってますか❓私は何故か上半身が痩せました

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>> 465 飲食店ですが専門店店なので一つのメニューになんかトッピングとかなので…😊ロデオに乗っては酔ってです😊マイナス12キロになりましたが、余裕ぶっこいてお菓子食べては戻ってます😊

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>> 466 すごーい😲😲

明日は昼間は休みなので、引きこもってひたすら運動します💡💡

鬼のような腹筋を頑張るぞ💡💡

お菓子を買わなくなったら…割といけます(笑)
しかし 茎わかめはお菓子にカウントしたくありません😁

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>> 467 どうしてもおやつが食べたいなら茎わかめ食べるといいって昔なんかでやってて、私も一時期おやつにしてました😊でもよけいに甘いの食べたくなります😱私も明日はお休みです😊お休みだと仕事で動く分まで運動しなくちゃいけない気がして…😱１人で運動するより、仕事で楽しくお話しながら動いてるほうがいいです…🙋

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>> 468 すずおとさん<
お疲れさまです👍
あたしはすごくヒマでした😭後半ガツンと働いたけれど、なかなか😁

テレビを見ながらロデオ15分➡腰回し15分➡ロデオ15分をしてみました。 うっすらと背中に汗をかいてます💡💡なかなか良かですね～これなら乗り物酔いも何とか…

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おはようございます🙇
今日は少しだけゆっくり眠れました👍

本日の記録⬇
朝➡なし(寝てました笑)昼➡野菜＋豆乳 パン１.5枚 ステーキ アスパラ 白菜の漬け物 珈琲 しょうゆみたらし団子)
夜➡ご飯 千切りキャベツ 白菜のおひたし 冷奴オレンジヨーグルトアイス珈琲

間食➡ポカリ

バイトまでの運動➡テレビ体操10分 部屋の片付け15分 掃除機かけ15分
家事もカロリー消費しますよね

生理が始まったので、軽い運動に移行しました。
今日も頑張ります💡

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はるかｻﾝ､こんばんは。
　
昨夜は久しぶりの飲み会に行ってきました🍸
　
生理が２日目なので
運動もしないで🍺🍸🍴😅
　
治安が悪いから
夜のウォーキングなどは
怖いですね💧

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すずおとｻﾝ
はじめまして💓
宜しくです👍
　
私は生活も食事も
変わってないのに
何故か３年前から
急に激太りしました😅
　
父方の親兄弟が
たいして食べてないのに
80㌔以上あったらしいので親には体質遺伝かなと言われました💦
　
次男を産んだ後に
避妊手術をしたのも
太った原因の１つかな？と思ってます💧
(術後に太ると言われてたので)
　
初めてのダイエットなのでよく分からないのですが
今のところ､運動では全く体重が減らないです😅

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🍀22日の食事🍀
朝‥🍌1本(80)
昼‥焼きそば(320)
夜‥大根おひたし
　　刺身
　　豚キムチ
　　サラダなど(762)
　
お酒‥生中🍺２杯(406)
　　　ｶｼｽｳｰﾛﾝ(200)　　
　　　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｻﾜｰ(138)
　
合計‥1906ｶﾛﾘｰ😅
　
💠運動💠
散歩30分
　
体重は71.6ｷﾛ
昨日より400g⤴です😱
　
やっぱり
運動せずに食べると
増えますね💧

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>> 473 むにゃさん<
おはようございます🙇

お酒を長いこと飲んでいません😭たまになら良いかなぁと思います。

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>> 474 はるかｻﾝ
お疲れ様です😉
　
私も日曜日が今年２度目の缶ビール🍺
　
月曜日は今年２度目の
飲み会でした😌
　
太る前には
ほぼ毎日､飲んでましたが体重が増え始め､7号🎽が
着れなくなってから
飲まなくなりました💧
　
去年の春には
🚭も成功しました😁
　
お休みなさい💤

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愚痴日記なので、どうかスルーして下さい⬇⬇


生理中は本当にイライラして、周りに当たり散らしています 女子として最低な言動もしばしば…

三十路を超えようというのに…⤵⤵自分の言動には本当に呆れるばかりです


最近富に酷いなぁ しかも周りは年上ばかりで、本当に甘やかしていてくれることに感謝😭

この感謝の気持ちをちゃんと仕事で返せないことが歯がゆい


いつになったら気持ちが落ち着くのやら⤵⤵⤵


ダイエットとか関係無く、自分自身の問題で


誰かを好きになっている時のあたしも やはり傲慢だったなぁと思う

ダイエットをしようと決めたきっかけは、片付けを進めていく中で自分に興味を持つようになったから

尚更、自分の欠点ばかりが気になるなぁ


後悔するならやらなきゃいいのに

やってから後悔するばかりで


今年の5月にダイエットを始めようと決めたときに、31の誕生日までに一定の結果をだすことを目標にしました。


誕生日まであと2週間

• << 478 はるかｻﾝ､こんにちは🐱 　 生理中のイライラも たまに八つ当たりしてしまうのも ホルモンですよね？ 私は生理前の感じが嫌です😓 　 後悔先に立たず‥ 私だってそうですよ😉 だけど､はるかｻﾝが､感謝の気持ちを持ってる事､ 周りの皆も分かってくれてると思います✌ 　 欠点や短所がない人なんていないんだし 自分の長所も沢山あげてみたら 気持ちが⤴するかも💓 　 まずは誕生日まで２週間🍀数字に表れるといいですね🎁

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本日の摂取カロリー➡
1571キロカロリー

消費カロリー➡1,000キロカロリー⬆
ちょっと仕事が忙しくて💡


しかし、一週間の平均で見ると、摂取カロリーは少なく、消費カロリーは不足気味でした。


一番足りなかった栄養素はビタミンB及びAでした。野菜の小鉢を増やす努力を💡

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>> 476 愚痴日記なので、どうかスルーして下さい⬇⬇ 生理中は本当にイライラして、周りに当たり散らしています 女子として最低な言動もしばしば… … はるかｻﾝ､こんにちは🐱
　
生理中のイライラも
たまに八つ当たりしてしまうのも
ホルモンですよね？
私は生理前の感じが嫌です😓
　
後悔先に立たず‥
私だってそうですよ😉
だけど､はるかｻﾝが､感謝の気持ちを持ってる事､
周りの皆も分かってくれてると思います✌
　
欠点や短所がない人なんていないんだし
自分の長所も沢山あげてみたら
気持ちが⤴するかも💓
　
まずは誕生日まで２週間🍀数字に表れるといいですね🎁

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こんにちは☀
　
月曜日は沢山🍴🍺したからまた頑張ろうと思ったのに凹みそう😅
　
やっぱり接種カロリーが
1200超えだと🆖なのかしら？
子供の頃から３年前まで
沢山食べても太った事が
なかったのに‥😓
　
代謝が悪いのかな〰と
思ってましたが
基礎代謝は1316ｶﾛﾘｰです🌀　
🍀23日の食事🍀
朝‥🍌1本(80)
昼‥キムチ鍋(945)
夜‥ところ天(5)
　
間食‥抹茶ラテ(130)
　　　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分(78)　
合計‥1238ｶﾛﾘｰ
　
💠運動💠
ステッパー(1500回)
ダンベル
コアリズム(基本40分)
散歩7.5ｷﾛ
　
　
今朝の体重測定は71.8ｷﾛ😫200g⤴です😱
　
昨日は運動も頑張ったのに何故？💧
　
今から散歩に行こうxF0���😫

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>> 479 むにゃさん<
おはようございます🙇レスありがとうございました🙇🙇

ダイエットしていたら沢山の何故の壁にぶち当たります⤵⤵

良いことを考えて頑張ります👍👍

絶賛生理中なので、兎に角つらいですが😭😭

整体に行こうとしたら、１時間待ちだし😭😭


気持ちを切り替えて頑張りましょう💡

• << 482 はるかｻﾝ おはようございます🍀 　 今日は有給でしたっけ？ 生理中だから 運動は控えるのかな？😌 　 私は比較的､楽天的なので嫌な事があっても､ ｢まぁ､いっか｣と 気持ちを片付けてしまいます🌀 　 今日も頑張りましょう✊⤴

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お疲れさまです🙇本日の記録⬇
朝➡豆乳＋野菜ジュース
昼➡お弁当

夜➡ビーフシチュー(いつかの残りを冷凍していました笑) 千切りキャベツ＋みょうが 冷奴1/2

お腹痛い😭😭

果物が不足していますが…頑張ります

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>> 480 むにゃさん< おはようございます🙇レスありがとうございました🙇🙇 ダイエットしていたら沢山の何故の壁にぶち当たります⤵⤵ 良いこ… はるかｻﾝ
おはようございます🍀
　
今日は有給でしたっけ？
生理中だから
運動は控えるのかな？😌
　
私は比較的､楽天的なので嫌な事があっても､
｢まぁ､いっか｣と
気持ちを片付けてしまいます🌀
　
今日も頑張りましょう✊⤴

• << 484 おはようございます🙇🙇 眠い💤ですが、免許の更新にきています😭 黄色いワンピ着て(笑) こちらは☔です⤵⤵運動も出来ないので、ちょっとのんびり過ごします

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おはようございます☁
　
昨日は､
体重を増やさない為に､
歩く距離を少し多くしてみました😉

今日は生理５日目です🌀
　
🍀24日の食事🍀
朝‥🍌1本(80)
昼‥キムチ(35)
　　石焼きﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ(1300)夜‥ところ天(5)
　
間食‥ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分(78)　
合計‥1498ｶﾛﾘｰ
　
💠運動💠
ステッパー(1600回)
ダンベル
コアリズム(基本40分)
散歩(13.5ｷﾛ)
　
　
今朝の体重測定は71ｷﾛで
800g⤵減りました😁
けれど､体脂肪が0.6％⤴です😓

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>> 482 はるかｻﾝ おはようございます🍀 　 今日は有給でしたっけ？ 生理中だから 運動は控えるのかな？😌 　 私は比較的､楽天的なので嫌な事があっ… おはようございます🙇🙇
眠い💤ですが、免許の更新にきています😭 黄色いワンピ着て(笑)

こちらは☔です⤵⤵運動も出来ないので、ちょっとのんびり過ごします

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>> 484 こんにちは🍀
　
免許の更新お疲れ様です💓いーな💠黄色いワンピ🎽
　
しばらく着れてないです😫屋根裏にしまわれたまま💦　
今日はゆっくり
過ごして下さいね🐱🔌

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お疲れさまです

今日が生理のピーク(だと信じたい)ので、運動はお休みです

イライラしそうなので、早々に帰宅して一休みしました💡


FPさんに保険の内容を相談したり(笑)三十路は大変です

楽しいことばかりでは無いですね

明日でテレビ体操が5日分たまります。毎日30～50分頑張れる💡💡

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こんばんは🌃

昨日は忙しくて
ほとんど運動が
出来ませんでした😢
　
今日は朝から
長男と次女の運動会xF0���
とてもハードな１日で疲れました😱
　
🍀25日の食事🍀
朝‥🍌1本(80)
昼‥キムチ(20)
　　塩カルビ弁当(738)
　　豚汁(50)
夜‥置き換え(153)
　
間食‥ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分(78)　　　ところ天(5)
　　　なし4切れ(85)
　
合計‥1209ｶﾛﾘｰ
　
💠運動💠
散歩(7.5ｷﾛ)
　
今朝の体重測定は､70.8ｷﾛでした🐤
200g⤵です🐱

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おはようございます🙇
生理がキツくて、仕事以外で運動が出来ません

ロデオにも乗れやしない😭


摂取カロリーを控えて頑張ります

昨日は朝は豆乳、昼はお弁当、夜は野菜中心メニューにしました。
総摂取カロリーは1372キロカロリー

少ないけれど、消費出来ないから仕方ないです

ニラを沢山貰いました👍👍田舎は 物々交換がまだ生きています💡💡

足りないのはビタミンAと食物繊維でした


今日は夕方まで休みです。片付けをしようかな

めっきり寒くなりました
夏用パジャマがブカブカになってきたので そろそろ捨てます
来年のは(痩せているはずだから)、来年買いましょう

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こんばんは🍀
　
今日は🍌が無くなったので買いに行きました‥が
売ってません😱
　
昨日の📺でピン子の
🍌ダイエットが成功したのをやったそうな‥？
　
３件目のスーパーで
オッサンが🍌買い占めて
帰って行くのを横目で見て(カゴいっぱい😠)
４件目も売り切れなので
諦めました😢
　
🍀26日の食事🍀
朝‥🍌1本(80)
昼‥ご飯(189)
　　卵焼き3ｺ(180)
　　肉炒め(100)
夜‥置き換え(157)

間食‥梨1かけら(10)
　
合計‥716ｶﾛﾘｰ
　
　
💠26日の運動💠
ステッパー(2000回)
ダンベル
コアリズム(基本40分)
　
🚲で6ｷﾛ走りました💨
　
　
今朝の体重測定は70ｷﾛ⚠
昨日より800g⤵です😉
　
生理も終わったから
体重が減るといいな🍒

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>> 489 やはり…運動は大事ですね💡

明日は朝一番に🍌を買いに行きます。


休みになるとつい体重測定を忘れちゃいます

大分 生理がましになってきたので、今夜からロデオ再開かなぁ。


摂取カロリーが低いままだと、カロリーを消費しにくくなるのでは❓❓


燃費の良いハイブリッド車みたいなものかなぁと…違っていたらごめんなさい😭

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>> 490 こんばんは😉はるかｻﾝ🍀
　
ｶﾛﾘｰ少なかったですね😅
運動会で忙しかったから
(役員で)
食べる暇があまりなく
動き回ってたので‥😱
　
夜は
お腹すきながら
皆の夕飯を作るんですが
置き換えでｶﾞﾏﾝ💦
　
お腹すいても
イライラする事は
無いんですよね➰😌
　
なるべく1200ｶﾛﾘｰ以下に
ならない様に
気を付けていきますね🎶

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明日は週に一度のお休みです…なので下剤にチャレンジします💡

ネットでサンプルを発見💡💡即お取り寄せ～

商品名に下剤の文字はありませんが、腸の大掃除て書いているから…そうよね❓


寝る前に服用、翌日更に服用。水をよく飲むことだそうです


今日は16時にご飯を食べたので、お腹空いた～

でも我慢して片付けなどを(笑)

しかし…捨てるのも大変ですね

埃と格闘しています💡💡

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凄い時間にすいません💦💦何か最近、着通がこないなと思ってたら、間違って止めてました😅
皆さん、順調でしょうか？また、お願いします🍀

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おはようございます🙇🙇
下剤はまだ効果がありません

いつもの買い出しに行ってきました。

朝一番に行かなきゃ🍌は無いみたい😭

豆乳と豆腐、🍌に葉物野菜、カツオを買いました。

母と同居しているので、食費はあまりかかりません。野菜と米は貰いモノが多いです。

今日は片付けをしようかな

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>> 494 私は下剤服用した事ないのですが、結構すぐに出るものですか？？

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こんにちは🐱
　
昨日の昼ごはんは
リトルマーメイドの🍞を
食べましたが､
ｶﾛﾘｰ表示されてないので
分かりません😅
参ったな💦
　
🍀27日の食事🍀
朝‥🍌1本(80)
昼‥明太子ﾌﾗﾝｽ1/4(141)
　　ﾒｰﾌﾟﾙﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ1/3　　　　(223)
　　ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1/2(不明)
　　ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ1/4
　　(不明)
　　ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ(57)
　　焼き茄子(50)
夜‥置き換え(160)
　
間食‥野菜ジュース(100)　　　抹茶ソフト(168)
　
合計‥979ｶﾛﾘｰ＋不明分
　
💠27日の運動💠
ステッパー(1500回)
散歩(7.5ｷﾛ)
　
　
今日の体重測定は68.8ｷﾛ🐤先週の日曜日から-1.8ｷﾛです🐷
内臓脂肪が-1⤵
生理が終わったからか
体脂肪率も昨日より-1.3％⤵です😆

• << 499 むにゃさん< おはようございます🙇 朝🍌さんだ💡💡 朝のお通じには効きますか❓ 深キョンも🍌ダイエットで12キロ落としたらしいですよ～～ あたしも生理後半です。大分感情も落ち着きました。

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なおあつさん<
おはようございます🙇
下剤はあまり使わないので(最後は図書館なので)わからないのですが、センナ茶が一番大惨事でした😭

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漢方茶みたいな物ですか？何か色々聞いた事はあるけど、実際に聞いたってのは初めて👂 教えてくれてありがとう😄
もうすぐ🈵ｽﾚですね〰

• << 500 なおあつさん< うわ💡本当だ…2ページ目を作らなきゃ

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>> 496 こんにちは🐱 　 昨日の昼ごはんは リトルマーメイドの🍞を 食べましたが､ ｶﾛﾘｰ表示されてないので 分かりません😅 参ったな💦 　 🍀2… むにゃさん<
おはようございます🙇
朝🍌さんだ💡💡 朝のお通じには効きますか❓

深キョンも🍌ダイエットで12キロ落としたらしいですよ～～

あたしも生理後半です。大分感情も落ち着きました。

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>> 498 漢方茶みたいな物ですか？何か色々聞いた事はあるけど、実際に聞いたってのは初めて👂 教えてくれてありがとう😄 もうすぐ🈵ｽﾚですね〰 なおあつさん<
うわ💡本当だ…2ページ目を作らなきゃ

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