三十路女🐷の３０キロ減量ダイエット💡一緒に頑張りましょう🎀

はい、行きますよ⤴
いつより軽めにしますが💦水・お茶もとって、朝・晩忙しくても10分程ｽﾄﾚｯﾁなどされてはどうですか？

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>> 251 なおあつさん<
なる程💡

ちょっと早めに起きる努力をします💡💡

サイズはちょっと落ちましたが、体重は全然なので⤵⤵

頑張れ💡あたし💡💡

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私もｻｲｽﾞが落ちて何度も服買ってます(^^ゞ
喜ばしい事ですが、お金がかかります。
私は食べてなかったし一ｷﾛ減ったけど、これはすぐに増えるのでﾀﾞﾒですわ～
体重もそのうち減りますよ

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おはようございます🙇
本日の体重➡81.6キロ
今日は生姜紅茶を用意するのが面倒だなぁ～(絵に描いたような３日坊主笑)と思いつつ、体重測定しました

即 お 湯 を　わ か し ま し た と も 💡💡


サイズダウン時の洋服代はばかにならないので、最近はワンピースばかり着ています。


パンツは試着のみ。

入ると嬉しいですよね💡

ニヤニヤしながら試着しています(不審者)

でも まだ買わない😁😁

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かしこ〰い💡
私がワンピを着ると完全に妊婦になります😱
昨日、遅かったんですよね？？
今日も生姜でﾎﾟｶﾎﾟｶして下さいね😄

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>> 255 なおあつさん<
私がワンピースを着ると…ヤバいですよ

柳原加奈子ぽくなります(笑)


ヒールを履いたりもしますが、やはり足が疲れますね⤵⤵

服は大半捨てました

そして ワンピースだけが残りました


バイト中はジャージですが(笑)

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ジャージだと楽でいいですよね😄
私は水着が毎日着るので三ヶ月毎に買い直してます。捨てるなんて出来ない😲
また、太った時の為に置いてます、笑

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お疲れ様です🙇

本日の記録⬇
朝➡クルミのパイ
昼➡ハヤシライス ほうれん草のゴマ和え オクラ ヨーグルト
夜➡豆腐とオクラのスープ 鶏とネギの甘酢あんかけご飯(小)

間食➡お土産に貰ったパイ

生姜紅茶➡4杯

ん～今日もお菓子を食べてしまいました。

食欲と糖分をコントロールできないのが問題です⤵⤵

さぁ…夜バイトで汗を流してきます💡💡

バイトしていると 夕食の時間が早くなるので、良いかなぁと思います。あと、メニューも超簡単ですし

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おいしそうだね(^^)
私は
朝・自家製ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽとﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ご飯・納豆・ちくわ・豆腐とあげとえのきの味噌汁
間食・かき氷
夜・自家製野菜たっぷりﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
今日はｼﾞﾑが休館日だったので、母と刺繍店に行って和カフェで間食(^!^)
ｳﾛｳﾛと2時間程しっかり歩きました〰
バイト頑張って⤴

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>> 259 ｢自家製｣とは💡すごいですね。

うちの作り置きは生姜シロップ位です⤵⤵

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ﾄﾏﾄを親戚から沢山頂いて早く食べないと腐るので…ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨは自分で作る事が多いかな(^o^;
10分ぐらいで簡単だし、好きな物入れられていいですよ～

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バイト先にて～

仕事先から直で入った子がご飯を食べてなくて…(みんな 昼は別に働いています)賄いでうどんを作りました⤵⤵


あたしは、味噌汁椀に入れて少な目で終わり💡💡

七味をたくさん入れて、さぁ 汗をかきますよ💡

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頑張ってきてね〰

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おはようございます🙇
本日の体重➡81.8キロ⤵⤵⤵⤵


紅茶を作る時間がなかったので、生姜シロップをスタバのアレ(名前を忘れました。携帯できる…水筒ぽいやつ)に入れて出勤です☺


生姜シロップはちょうど一週間分ですね

さて💡頑張ってきます

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今日はﾊﾞｲﾄにきてます(^o^;久々の労働でﾀﾞｳﾝ寸前で～す、帰りにﾌﾟｰﾙ寄って帰ります(^-^)
今日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう！

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終わったぁ、室温10時の中朝から8時間、ｵｯｻﾝ達のｾｸﾊﾗをはらいのけ、歩き回って6400円、安っ💦
今からﾌﾟｰﾙでがっつり泳いでｽﾄﾚｽ発散するぞぉ✊

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>> 266 お疲れ様です🙇🙇

前に言ってた営業事務さんですか❓


がっつり泳いじゃって下さい💡💡

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生姜紅茶の効果としては…とにかくカラダが冷えない💡💡


便秘解消はまだ微妙です



なので…最終手段💡


古本屋さんに行ってきました💡💡

いやぁ これが効きますのよ(笑)

今日は夜バイトも休みなので、濃い目の生姜紅茶を淹れて 更に頑張ってきます💡💡

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ひとまず、本日の記録⬇
朝➡焼きサンマ 炊き込みご飯

昼➡お弁当\250(ゴマしゃぶ イカリング 大根煮出汁巻き卵)ご飯1/2

夜➡蒸し餃子 冷や奴
オクラ 🍞パン(笑)

お金が無いので会社でお弁当を頼みました

帰宅したら ご飯が無くて((;｡;)) パンを食べてます

あーあ⤵⤵

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それは短大出て働いたﾄｺ〰今日は、工場だよ〰

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出た！本屋さん、笑
皆そういわはるけど、私はダメです💦
まぁ、快腸なんでよしﾃﾞｽ

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>> 271 ダメでしたか～
百発百中というわけではありませんが、まぁ効きます(笑)


図書館も行けます💡💡古い本の匂いてのがポイントかなぁ

もしくは…ちょっと臭いですやん(笑)

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私、本屋で半年ﾊﾞｲﾄしてましたよ〰
匂いがダメやったらえらいこっちゃです(^^ゞ

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今日は生姜シロップをお休みして 生の生姜をすりおろしました。


んが💡生姜の絞りカスはちょっとキツいです⤵

飲み干せなかったけれど、足先はポカポカしております。


腰を回して

股関節を広げる運動をしました

しかし、体重は落ちない⤵⤵

もっと意識を変化させなきゃ💡

割と考え込み過ぎて、先に進めなくなっています

運動不足だし

でも 夜バイトは暇だし⤵⤵

｢だし｣とか｢でも｣と言わないように まずはそこから…
頑張ります💡💡

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まぁまぁ、焦らずに💦 私も今週は減って戻ってまた減ってといったりきたりです💦

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おはようございます🙇
本日の体重➡81.6キロ

今日は昼のお仕事も出勤日です⤵⤵

うちの部署から3人出勤しているから、はっきり言って暇です


休めば良かったかなぁ。

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帰ったりは出来ないの？？私は家の用事を済ませたら軽くながす程度に泳ぎにいってきます！

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>> 277 一応 3時までは拘束されます⤵⤵


んで、夕方からバイトしてます(笑)

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仕事が好きなの？
どうしてそんなに働くの？？
私はだらけてるので、半分やる気が欲しい(^^ゞ

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>> 279 仕事は好きじゃないです😣でも 何もしないと ひたすらだらけて…なーんにもしなくなるからね

お金は全く無いですが(笑)

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お疲れ様です(笑)
本日の記録⬇
朝➡生姜紅茶
昼➡お弁当\250(エビチリ 出汁巻き卵1/2 肉団子 マカロニサラダ ほうれん草のおひたし ご飯1/2)
夜(笑)➡チヂミ1枚 もずく酢

お昼はまたまた会社のお弁当です
土曜日のメニューは豪華だなぁ

朝は生姜紅茶のみのプチ断食です

夕方からバイトなので、早くもご飯終了～

今日は忙しいと良いなぁ
忙しいと 夜食を作らなくて良いから

生姜紅茶を淹れて、さぁ仕事です💡

今日は土曜日ですね

クラブイベントに誘われましたが、気分が乗らないという理由だけで断っても良いでしょうか❓❓(笑)

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ちぢみ美味しそう😄
私は暇でもひたすらお金を使う事を考えるというお馬鹿者です。
今日は運動時間短かったし300程増えたわ💦

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ん～ 今夜は割と忙しいです😚😚

頑張ります💡

夜食でミニミニおむすびをつまみましたが…まぁ消化しますやろ💡💡

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頑張って〰
私はどうも作る気がせず惣菜を買ったわ(^^ゞ

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>> 284 あんまり頑張りません(笑)


12時までにもう一回忙しくなるかなぁ～


うちに新芋がありますが、芋煮てどうやるのかがわかりません⤵⤵

料理なんて、出来るときにやったらえいと思いますよ

１人もんだから 適当過ぎますかね～

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やっちゃったわ⤵
昨夜、何も考えず食べ続けて、今もお腹がはってるわよ😱
さすがに日曜は休み？

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>> 286 なおあつさん<
おはようございます🙆 日曜日は完全お休みにしています💡💡

朝から生姜シロップを作りまして、只今パック中です☺☺

この休みがあるから 頑張れるのかなぁと思います

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じゃ、休みをゆっくりを満喫して下さい😄
私はｼﾞﾑで頑張ってきますxF0���

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本日の記録⬇
朝➡烏龍茶
昼➡サンマ ご飯 芋煮
夜➡酢ダレチキン 砂肝の唐揚げ ご飯1/4 \1,050
間食➡スコーン2個 コーヒー\650


引っ越しする予定の友人から ロデオボーイを貰いました💡

常日頃からダイエット中だと言っておいて良かった～💡💡

早速 明日から乗ります

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いいな⤴
羨ましい😄我が家にはｽﾍﾟｰｽがないけど😅

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おはよーございます🙇
本日の体重➡81.5キロ

今日は残業予定ですが、早めに切り上げますよ

だってロデオが待っているもの(笑)

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夜のﾊﾞｲﾄもやめなきゃ😜
あれは腰・腹の筋肉に刺激が加わる程度だけど、長くやるときっと効果でるよ⤴

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>> 292 姿勢が良くなれば尚良しなのですが…

ホースセラピーみたいな感じで(笑)


今日は朝から湿度が高くて嫌になります⤵

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夏が再びみたいな感じでｸﾞｯﾀﾘだよね😖

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いかんいかん
本日の記録⬇
朝➡おむすび1個
昼➡お弁当
夜➡海鮮丼(イクラ オクラ カツオ)

間食➡16穀パン

パンは会社の試食用です
予定よりちょっと早めに帰社できました💡


ロデオボーイを10分やってお風呂💡💡


ん～なかなか楽しいかもしれません

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ロデオいいな⤴
楽しみながら痩せれたら最高ですよね‼

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こんばんは？😃おはようございます？😃お久しぶりです！すずおとです😃参加しなかったけど、毎日読んでました😁なんだかお菓子の話をしたらお菓子の魔力にやられてしまって😭２４時間テレビみながらポリポリと食べてしまってました😭なのでせっかく減ったのが戻ってます😭ヤバいです😲いけないですね💦これからまた頑張るのでよろしくお願いします👍 ロデオいいですね！私も乗ってみたいです😁🐎

• << 299 すずおとさん< おはよーございます💡読んで頂けて嬉しいです💡💡 すずおとさんを見習って腹筋の回数を増やしました💡💡 今日も頑張っていきましょう🙆

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すずおとさん、初めまして😄
皆さん、今日も一日、頑張りましょう‼

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>> 297 こんばんは？😃おはようございます？😃お久しぶりです！すずおとです😃参加しなかったけど、毎日読んでました😁なんだかお菓子の話をしたらお菓子の魔… すずおとさん<
おはよーございます💡読んで頂けて嬉しいです💡💡

すずおとさんを見習って腹筋の回数を増やしました💡💡

今日も頑張っていきましょう🙆

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おはようございます🙆
本日の体重➡80.9キロ
ロデオボーイ効果(笑)

生理後2週目は痩せやすいとはこれでしょうか☺☺

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