三十路女🐷の３０キロ減量ダイエット💡一緒に頑張りましょう🎀

お互いにがんばりましょうね。私も 同じ様な考え方だから 応援します。けど 82なら －２２くらいで 美人だと思います。

• << 3 ｺﾏｯﾀさん< こんばんは💡 美人目指して頑張ります～ 背が158センチ無いので あと３０キロは減量しなきゃと思ってます

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こんばんは🌠 初めまして✋すずおとと申します😁私もダイエット中です！スタート時は154cm-78kgで、いま69kgです！いま停滞期中か落ちません😭でも諦めず頑張るつもりです✌一緒に頑張らせて頂けませんか？

• << 4 すずおさん< 初めまして💡 9キロ減量おめでとうございます💡 ここ３ヶ月ダイエット日記をつけていましたが、停滞期て月に決まった時期に来ませんか❓気のせい❓❓あたしは 生理前に一回増加します💧💧 女性特有のものでしょうか❓❓ まだスレの使い方も不慣れですが いろいろ教えて下さい🙇頑張りましょう💡💡

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>> 1 お互いにがんばりましょうね。私も 同じ様な考え方だから 応援します。けど 82なら －２２くらいで 美人だと思います。 ｺﾏｯﾀさん<
こんばんは💡
美人目指して頑張ります～

背が158センチ無いので あと３０キロは減量しなきゃと思ってます

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>> 2 こんばんは🌠 初めまして✋すずおとと申します😁私もダイエット中です！スタート時は154cm-78kgで、いま69kgです！い… すずおさん<
初めまして💡 9キロ減量おめでとうございます💡 ここ３ヶ月ダイエット日記をつけていましたが、停滞期て月に決まった時期に来ませんか❓気のせい❓❓あたしは 生理前に一回増加します💧💧
女性特有のものでしょうか❓❓

まだスレの使い方も不慣れですが いろいろ教えて下さい🙇頑張りましょう💡💡

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本日の食事➡

朝➡🍌 お水
昼➡水菜とトマトのサラダ コロッケ1個 鶏の甘酢あん3切れ 奴豆腐1/2丁

間食➡🍉1/8切

夜➡ご飯 梅干し 🍆、ピーマンとトマトの素揚げコロッケ1個 ブロッコリーのおひたし

昼は自分で 夜はおかんが作りました
コロッケばっかりやー(笑)


今日は休みでしたが、特に用事は無く(泣) "フルーツバスケット全23巻"を一気読みしました

…寂しいので 今からストレッチヨガをしてお風呂に入ります👍


お風呂で気をつけていることは"たくさん汗をかく"こと。

中温反復入浴をしています👍👍

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ありがとうございます☺ここ二か月くらい順調に落ちていたので初停滞期です😭いつもここでやめちゃってダイエット前よりも体重増えちゃうみたいなこと結構ありました😩今回はなにがなんでも頑張るつもりです✌頑張りましょう😃

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すずおとさん<
先ほどは失礼しました🙇🙇🙇🙇🙇

停滞すると いつの間にか諦めて元の生活に戻っていました💧💧
だから痩せない💧💧

あたしは かなり長い時間をかけて太ってきたので痩せにくいかもと 思っています💧💧
道のりは長いけど 鼻先ににんじん(可愛い洋服が着たいとか)ぶら下げて頑張ります💡💡

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私もかわいいワンピースとか着てみた～い😲って思ってます😭せっかく女の子に生まれたんだから可愛い服でオシャレしたいです😩大きいサイズでオシャレしてる人もいますけど、同じオシャレなら自分も可愛くなってオシャレしたいです✊入らないような可愛いワンピースでも買ってこれ着ると思って頑張ろうかな？なんかそういうダイエットもあるみたいですよ！

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すずおとさん
おはようございます。
柳原加奈子が着ているワンピースは可愛いけれど、２人もいらんだろーと思います(笑)

ちょうどサイズはギリギリ合うけれど、着こなせてないワンピースがあるのでまずはそれから💡💡

洋服が大好きなので 切実です💧💧
ワンピースは着られるけれど、ジャケットは🙅とかありますので💧💧

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おはようございます。
今日も暑いですね💧💧
昼間はエアコンが効いた会社からは一歩も出ませんので、代謝が良くないです

今日の測定➡
体重➡82.3キロ
体脂肪➡47%

すごいなぁ この体脂肪💧💧いかに運動をしてないかがわかりますね

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おはようございます！ってもう夕方ですね😱今まで寝てた訳ではないですよ…😁今日は69.0kgでした✊昨日寝る間前に1時間汗を流して頑張りました👍でも0.1kgか減ってません😭柳原可愛いけど、痩せたらもっと可愛いはずですもんね😃エアコンのきいてる職場いいですね！私は飲食店の厨房で働いてるので夏は地獄です。時々フロアにでると天国です☺家は扇風機ですし🌀

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お疲れ様です🙇

軽～く晩ご飯を食べ…るつもりが 給料が出た母がイカ寿司を用意していました💧💧

水菜のサラダとオクラをつけて 普通に終了

カルニチンを飲んで 今から㊙仕事に行ってきます👍

みずおとさん<
1時間も😲すごいですね💡💡

どんな運動をされていますか❓❓


職場で汗をかくなら カルニチンが良いですよ💡…かき過ぎるかもしれませんが🙅

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日付が変わっちゃいましたが⬇本日のお食事

朝➡🍌とお水
昼➡お弁当(大葉入ご飯 キャベツ炒め 豚タン オクラ) ゼリー
夜➡イカ寿司 オクラ キャベツ炒め

夜のおかずは お弁当の残りものです

㊙仕事は 今夜はヒマでした💧景気悪いなぁ。


あんまり運動できませんでした💧💧

運動メニュー
アウェークニングヨガ ×基本プログラムを１セット 応用プログラム×2セット

アウェークニングはDVDを見ながらやってます👍ポーズが難しい💦
カンフーぽいヨガかなぁ

ポーズが不確かでも、大丈夫💡これで合っていると自分を肯定しながらやっています。


お風呂入ったら メンテナンスを(笑)

夏場でもボディオイルは欠かせません💡💡

"キレイになる"これも譲れないので👍👍


さぁ 明日も頑張ろう💡

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お疲れ様です😃いま帰宅です😩 カルチニンって何だろうと思ってたんですよ！今日仕事行く前にヘルシアウォーターを買って飲んでみたんですけど、あまりの苦さに転げ回った話を職場でしたら、カルチニン飲んだらって言われました😃それはどこで買えますか？ 私の運動はマネコアリズムです😁コアリズムの宣伝番組をみて、マネしてます。前後に腰をフリフリを毎日３０分やってます。昨日はさらに３０分足を斜めにあげて腰もひねるようにした足踏みを３０分しました✌明日は減ってるかな…いまから運動開始します✊

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>> 14 おはようございます。

本日の体重➡82.5キロ
増えてるし💧💧

なかなか ちゃーっと落ちないのはやはり運動不足でしょうか


みずおとさん<
おはようございます💡
あたしより 仕事終わるのが遅いなんて💧💧

昼間はお休み出来てますか❓

カルニチンはドラッグストアかコンビニにありますよ💡

"Ｌーカルニチン"
👆が商品名です

汗をかく職場ならバッチリかと👍ただ…汗をかきすぎて仕事にならなかったらごめんなさい🙇🙇

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おはようございます😃本日は68.7kgとちょっと減ってましたが何故か体脂肪が増えてました😭 昨日も一時間頑張りました✌カルチニン買いに行きます✊ 昼は娘がいるのでいつまでも寝てる訳にはいかず…😭

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間違ってました😱カルチニンじゃなくてカルニチンだったんですね😱恥かしい😳いま買ってきました✌今日からはじめます😃

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>> 17 すずおとさん<
おはようございます(笑) 確実に落ちてますね💡

あたしは 仕事が終わって㊙仕事の前に整体に行こうかと思いましたが、直前で仕事が押して断念💧💧

腹筋をするときに首に負担をかけてしまいます💧💧
カルニチンが見つかって何よりです💡💡

お仕事場で是非試してみて下さい

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ただいまです👍
今日は昨日とうって変わってとても忙しかったです💦💦

さて…本日の記録⬇
朝➡🍌 お水
昼➡お弁当(琉球の酢物 オクラ キャベツ炒め 豚タン 豆腐味噌がけ)
昨日とほぼ同じメニュー💡
夜➡オクラ 冷や奴 ご飯(大葉醤油漬けを巻いておむすびにしました)

夜は㊙仕事の前に夕食をとります。

帰宅後は食事をしません。昔は食べてましたが(笑)だから太るんよね

長い時間をかけて蓄積される…それが脂肪です😭

運動はヨガのみ30分
カルニチンを摂取してから仕事をしたので 汗を沢山かきました👍


さてお風呂入ったらメンテです💡💡

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お疲れ様です😃すずおとです✌ カルニチンを飲んで仕事に行ったのに、今日は暇で汗かけなかったので、家に着いたら運動で頑張ります✊店でプリンもらっちゃいました☺甘い誘惑に負けそうですが明日まで食べません😭

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すずおとさん<
お疲れ様てす💡
最近 １時を過ぎると眠くなります💤😪

🍮いいなぁ😍😍
夜は食べない方が良いですよね💡💡


今から運動されるのは本当にすごいです👍👍


頑張っていきましょう💤😪💤😪

あたしは 寝ますが(笑)

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おはようございます💡今日も頑張っていきましょう💡💡

今朝の体重➡82.3キロ

この体重を行ったりきたりだなぁ💧💧

昨日は仕事が忙しかったせいかと

オネエMansを見ていると キレイになりたいなぁと切に思います。

ウォーキングいいかも

明日は夜は休みなので、頑張ろうかな

さぁ お仕事行ってきます👍

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おはようございます☀ 昨日はあまりの眠さに３０分しか運動しませんでした😭体重が増えてました😭最近🚻に行く回数が減ったんですよね…😭食物繊維とってるんですけど…😭

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おはようございます💡

あちぃ💦💦

あたしは慢性的に便秘です💧💧🍌を食べるようになってから 大分ましになりましたよ

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ただいまです👍

今日はぼちぼち忙しかったなぁ

背中が痛くて ちょっと早めに帰りました。

本日の記録⬇
朝➡🍌 お水
昼➡お弁当250円(鶏そぼろご飯 アジフライ マカロニサラダ ひじき煮)
夜➡うにイクラ丼 カツ(大葉醤油漬け 大根おろし)

夜はおかんより☺
カツは余計だよぅ💧
しかし 母が出す物は極力断らない主義なので、食べる。大根おろしを載せて消化が良くなったかなぁと思います。

運動➡ストレッチヨガ×15分 カルニチン
(⬆気合いで腹筋つけました)

明日は残業では無かったら、スポーツウェアを見に行きます。
どーしても 体重が落ちないので、やはり本格的な運動が必要かと💦💦

食事制限も半端です💧💧

さぁ 明日からは２日ばかり夜は休みなので、その分頑張ります💡💡

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お疲れ様です😃 仕事終わってからお部屋の片付けしてました✌片付けても片付けても汚い部屋です😭いまから運動して寝ます！ちびっとずつでも頑張りましょう✊

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おはようございます💡
今日も頑張っていきましょう💡

あたしは 今朝の体重に泣いてます💧💧 体脂肪は落ちていますが💦💦


ん～今日は残業しないように仕事をして 帰りにスポーツウェアを見に行きます💡💡


みずおとさん<
おはようございます💡
みずおとさんのお仕事はほぼ毎日ですか❓生活リズムを慣らすのに最初は大変では❓❓
自分が夜仕事を始めた頃は昼が眠くて大変でした

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おはようございます😃え～ん😭「みずおと」ではなく「すずおと」で～す😭 もともと夜型人間なので問題ナッシング～👍です😁ここ何日か運動しようと思っても身体が疲れてなかなかやる気がおきません😭

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"すずおとさん"<

おはようございます

大変失礼しましたo(_ _*)oo(_ _*)o

運動はやはり必要なのでしょうか❓❓

なかなか時間が取れないというのは言い訳になりますものね💧💧

毎日５分でも コアリズムなら効果がありそうですよ💡💡

ウエストのくびれが欲しいです💡💡

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今日は 夜仕事は休みでした💡

でも…ついだらけました💧💧

本日の記録⬇
体重➡82.5キロ

朝➡🍌 お水
昼➡五目ピラフ オクラ ほうれん草の白和え
夜➡チキンライス サラダ

間食➡ラスク


ラスク…歯が痛いよ💧💧
お菓子絶ちは難しいなぁ💧💧

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お疲れ様です！ やっぱり多少の運動は必要かなと思います！脂肪を筋肉にかえてその後、運動やめて筋肉をおとして、あとはまた脂肪がつかないように頑張るみたいな感じで行こうと思っているんですが💪間食やめられないのわかります😭つい食べちゃうんですよね…私も今日は食べすぎました😭🍘やら🍦やら😭

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初めまして。突然のレス、失礼します。トラと申します。三十路女と30キロ減量という言葉に思わずひかれてしまいました。私は子供の頃から太ってて､6年前の出産直後は84キロありました。そして去年の6月には、人生最高体重の96キロまで太ってしまいました😢。だから30キロどころか40キロ以上痩せないといけません｡去年の7月からダイエットを始めて､約1年で23キロ減ったんですが、あと20キロ痩せたいと思ってます。もしご迷惑でなければ、ときどきお邪魔させていただいてもいいでしょうか？どうぞ宜しくお願いします😄。

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すずおとさん<
おはようございます(遅)
今朝の体重測定で凹みました💧💧

たった１日で…お菓子恐るべし

問題は自分で糖分のコントロールが出来ないてことなのです💧💧

運動は重要ですね✌✌

過ぎたことは、仕方ないです💡気を取り直してまた頑張りましょう💃💃

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トラさん<
はじめまして🙇
こちらこそ宜しくお願いします🙇🙇
一年で20キロ以上も💡💡素晴らしいじゃないですか。今後の参考にしたいので、どのようなダイエットをなさっているのか、是非とも教えて下さい。

• << 42 こんばんは～♪トラです！ お言葉に甘えて、またお邪魔させていただきました。 え～と、何から説明すればいいのやら・・・。 う～ん、そうですね、私が今やっているダイエットは、 知り合いに招待されて参加したＳＮＳで教えてもらいました。 「無料だし、退会自由だから、ちょっと覗いてみない・・・？」と。 そこで今のダイエットに出会ったんです。 私も実はうまく説明できないんですが、 疑いつつも、とにかく言われたとおりに続けてみた結果が、1年で-23キロでした。 36年デブ人生一筋で、さんざんダイエットに失敗してきた私が、 初めて「痩せた！」って思えたダイエットです。 たぶん、私が下手な説明をするよりも、 ご迷惑じゃなければ、1度そのＳＮＳをご覧いただいた方が、 正しく、しっかり伝わると思うのですが・・・。 う～～ん・・・？？

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おはようございます(笑)
昨日のお菓子が即体重に反映しました💧


体重➡83.2キロ～😭😭

朝➡🍌 お水 (1時間空けて)シナモロール
昼➡お弁当(チキンライス ブロッコリーのお浸し オクラとピーマン、えのきの炒めもの ひりょうず)
夜➡おむすび1個 パン1個

チキンライスは昨日の残り

おむすび、パンは会社で残業用に貰いました。


本日は、月初めの残業です。大嫌いだ💧💧

残業は嫌いなのに、夜㊙仕事をしているのは矛盾ですね(笑)

帰宅が遅かったので、そのままお風呂へ💨

今日は リラックスヨガをしてから寝ます✌

明日は１日中仕事だぁ💨💨

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おはようございます。
本日の体重➡82.7キロ
少し戻りました。しかし、一週間のペースで見ると0.2キロ増えています💧💧今日はスペシャルに頑張ります✌✌

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あちぃ⤵会社が終わって、夜㊙仕事までちょっと時間があったので、⛽スタンドへ洗車をお願いしてきました。

帰宅して、ご飯を作っているとスタンドから☎が💧

水洗いじゃ汚れが落ちないッスよ～⤵⤵
洗車プランを変えました💧💧💧😭😭

給料日前に大出費💸です

こちらのダイエットは得意です(違)

さぁて、洗車代を稼いできます😢😢


カルニチンを飲んで頑張るぞ💪

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>> 37 主さんバイト行かれたかな❓☺

私もダイエットしてるんですが良ければ不定期ですが参加させて下さい☺
私もピーク78キロあり今は69～70を行ったりきたりで今日はストレスのあまりお菓子に走ってしまった💀

カルニチン飲まれてるようですが私カルニチン知らないので良ければ効果やいつ飲めばいいとかまた教えて下さい☺

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>> 38 ダイエット中さん<
はじめまして🙇バイト…割とヒマです😭😭みんなお祭りに出かけたのですなぁ～

カルニチンの効果は、よくわからんです(笑)

ただ、たーくさん汗をかきます。

普段は下半身には汗をかかないのですが、カルニチンを飲んだ日は違います。

ダイエットに運動を取り入れている人には相乗効果が期待出来ると思います✌


あたしは、自分にやる気を出させる為にこのスレを立てました。まだまだダイエット終了まで道のりは長いので😢しばらくここにいます。

いつでもお立ち寄り下さいませ。

• << 46 はるかさん☺ カルニチン教えてくれてありがとうございます☺ 早速、今日買いに行きます☺ 私もサプリメントどうなんだろう❓って思いながら年齢的なものもあるのか運動するわり代謝がよくないのか減ってなくて落ち込んでモヤモヤ💫💀 でカルニチン試してみるかって思って☺ また質問していいですか❓☺カルニチン運動する前どのぐらい前に飲むといいのかな❓☺30分前とかでいいのかなぁ❓よければ日頃どう飲まれてるか教えて下さいね☺ 今日は昨日やけ食いしゃい800㌘⤴増えちゃいました😩💦 はぁ⤵70.8です😩💦 みなさん時々おじゃましますのでヨロシクお願いします🙇

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こんばんは😃すずおとです😃昨日と今日とお祭で食べ過ぎました😭でも結構歩き回ってきました😁私もいまから仕事です！激辛カレーとカルニチン飲みました✊なっなんと！今日、昼間お祭に行ったら私の目の前をサンプラザ中野が通っていきました😲こんな所に芸能人が…？似てる人かと思ったら周りの人が、あっ！サンプラザ中野だ！って言ってたんで本人かもです☺

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>> 40 すずおとさん<
おはようございます(笑)

昼間にもお祭りがあるんですか❓

うちの地元もいくつかお祭りをやっています✌


仕事中ですが⤵脳内フェスティバル開催中です😭

お祭りのメニューて食べられないものが多いからちょうどいいです(イカは好きでもイカ焼きは🙅とか)

しかし ちょっと寂しいですね😭😭

辛口カレーにカルニチンて💡💡どちらの汗かわからないような(笑)水分補給しながらお仕事頑張りましょう💃💃

今日はお祭りが終わった頃から忙しい予感です⭐

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>> 34 トラさん< はじめまして🙇 こちらこそ宜しくお願いします🙇🙇 一年で20キロ以上も💡💡素晴らしいじゃないですか。今後の参考にしたいの… こんばんは～♪トラです！
お言葉に甘えて、またお邪魔させていただきました。

え～と、何から説明すればいいのやら・・・。

う～ん、そうですね、私が今やっているダイエットは、
知り合いに招待されて参加したＳＮＳで教えてもらいました。
「無料だし、退会自由だから、ちょっと覗いてみない・・・？」と。
そこで今のダイエットに出会ったんです。

私も実はうまく説明できないんですが、
疑いつつも、とにかく言われたとおりに続けてみた結果が、1年で-23キロでした。
36年デブ人生一筋で、さんざんダイエットに失敗してきた私が、
初めて「痩せた！」って思えたダイエットです。

たぶん、私が下手な説明をするよりも、
ご迷惑じゃなければ、1度そのＳＮＳをご覧いただいた方が、
正しく、しっかり伝わると思うのですが・・・。

う～～ん・・・？？

• << 138 こんばんは いきなりのレス？で すみませんが失礼します トラさんがおっしゃってたSNS？ とは？ ちょっと詳しい教えていただきたいと思いレスしてしまいました💦 すみません。 私も痩せたくて痩せたくて… でもなかなか続きません⤵

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トラさん<
こんばんは💡

SNSですか…どんなんでしょう❓❓

あたしは 無駄に頑固なので、ダイエットは自分の日常に加えなきゃ意味が無いなぁと思います。
～をしたら必ず痩せるというのは参考にしますが、自分なりに受け入れられるものなのかを何回も吟味します



今飲んでいるカルニチンも ちょっと疑いながら～でやってます。たまに飲み忘れますからね

ちょっとずつ 考えながら自分の意識を変えれるように頑張ります💡💡

あたしもマイナス20キロ以上を目指してますから💡💡

お互い頑張りましょう～
また こんなんですよ～て話があれば教えて下さい💡💡

この板を始めたばかりなのでもうちょっと頑張ってみたいのです🙇🙇

• << 72 こんにちは～♪何日かぶりの気まぐれトラでございます。 今日は私の住んでる北海道でも30度を超えるとか・・・ 皆さんのところはきっともっと暑いんでしょうね。 はるかさん、いえいえ、お気になさらないでくださいませ～♪ 聞かれたからお答えしただけですので。 私、説明が苦手なので、人から｢どうやって痩せたの？｣って聞かれると、 いつもああやって答えてるんです。 その方が間違いなく正しく伝わりますから（「百聞は一見にしかず」ってやつですね）。 昨日の計測の結果は、体重・73.0kg、体脂肪率・32.8%、ウエスト・82.7cm、です。 たぶん明日か明後日くらいには生理が始まって、 その後で今月の減量期がやってくると思います。 来週は夫の実家へ帰省するので、生理後の減量期で70kgを切れるように頑張ります♪

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本日の記録⬇
朝➡🍌 お水
昼➡天丼 ヨーグルト
夜➡ご飯 いわしハンバーグ＋和風野菜スープ (オクラ えのき 玉ねぎを和風出汁てさっと煮ました)

昼に食べた天丼は昨日の夕食の予定だったものです。さすがによく油が回っていました😭😭

休みの前日に必ずすることがあります。

それは爪のお手入れとビタミンカラーの💅で仕上げること💡
休みの醍醐味です😚😚


今夜は イエローで💡💡

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お疲れ様です！すずおとです😃今日の仕事はめちゃめちゃ忙しくて二時間くらい走り回ってました😩今日は厨房でなくフロアで冷房きいてるはずなのに汗だくでした☺ 二日続けやるお祭で昼にパレードとかあるんですよ😁お祭行くと嫌でも歩くし、暑いから汗かくしですよ！食べるのがないのはさみしいですね😭でも食べないならダイエットになりますよ！！今朝は体重測定忘れてしまいまして…仕事から帰ってから測定したら体重、体脂肪ともに減ってました☺ 停滞期終わってくれるといいんですが…😩

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>> 39 ダイエット中さん< はじめまして🙇バイト…割とヒマです😭😭みんなお祭りに出かけたのですなぁ～ カルニチンの効果は、よくわからんです(笑… はるかさん☺
カルニチン教えてくれてありがとうございます☺
早速、今日買いに行きます☺
私もサプリメントどうなんだろう❓って思いながら年齢的なものもあるのか運動するわり代謝がよくないのか減ってなくて落ち込んでモヤモヤ💫💀
でカルニチン試してみるかって思って☺

また質問していいですか❓☺カルニチン運動する前どのぐらい前に飲むといいのかな❓☺30分前とかでいいのかなぁ❓よければ日頃どう飲まれてるか教えて下さいね☺

今日は昨日やけ食いしゃい800㌘⤴増えちゃいました😩💦
はぁ⤵70.8です😩💦
みなさん時々おじゃましますのでヨロシクお願いします🙇

• << 48 ダイエット中さん< おはようございます。 確かに 年齢を重ねると体重は落ちにくくなりますね😭😭 2月に仕事のストレスがたまっていた頃に5キロ落ちました。 でも周りからは 顔色が悪いとかやつれたとしか言われませんでした⤵ 結局仕事が落ち着いたら戻っちゃいまして(笑)その後にダイエットをスタートしました。 なので時間がかかっても今回は諦めないようにしようと思います。 夜にお菓子を食べちゃったりして 急激に増えたら凹みますよねー でも それを２日続けなければ大丈夫💡…らしいですよ カルニチンは バイトがある日は朝に2粒、仕事前に2粒飲んでいます。 顔から汗をかくようになり、なかなか下半身に汗をかかないもので💦 カルニチンを飲んだ日は下半身から汗をかきます。 体重はあんまり落ちてませんが、サイズは落ちます。見た目にちょっと変わると嬉しいですよー 是非お試しあれ✌ あ💡あたしは 飲み始めた頃に 少しお腹がゆるくなりました。 慣れた頃にはなくなりましたので、カルニチンのが理由とは言い切れませんが、一応お伝えしておきます。

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すずおとさん<
おはようございます。

フロアに出たのに汗だくて💦


カルニチン効果かもです💡

１ヶ月のうちにも停滞期はありますよね

せめて サイズは戻らないように🙇とか 気にしながら続けていたらどうでしょう❓今までの頑張りは無駄ではないと思います✌✌

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>> 46 はるかさん☺ カルニチン教えてくれてありがとうございます☺ 早速、今日買いに行きます☺ 私もサプリメントどうなんだろう❓って思いながら年齢的… ダイエット中さん<
おはようございます。

確かに 年齢を重ねると体重は落ちにくくなりますね😭😭

2月に仕事のストレスがたまっていた頃に5キロ落ちました。
でも周りからは 顔色が悪いとかやつれたとしか言われませんでした⤵

結局仕事が落ち着いたら戻っちゃいまして(笑)その後にダイエットをスタートしました。

なので時間がかかっても今回は諦めないようにしようと思います。

夜にお菓子を食べちゃったりして 急激に増えたら凹みますよねー

でも それを２日続けなければ大丈夫💡…らしいですよ

カルニチンは バイトがある日は朝に2粒、仕事前に2粒飲んでいます。

顔から汗をかくようになり、なかなか下半身に汗をかかないもので💦

カルニチンを飲んだ日は下半身から汗をかきます。

体重はあんまり落ちてませんが、サイズは落ちます。見た目にちょっと変わると嬉しいですよー

是非お試しあれ✌

あ💡あたしは 飲み始めた頃に 少しお腹がゆるくなりました。

慣れた頃にはなくなりましたので、カルニチンのが理由とは言い切れませんが、一応お伝えしておきます。

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おはようございます。

朝からウォーキングをしようと思いましたが、目覚めたら10時でした😭😭
夕方にTSUTAYAに行きがてら ウォーキングします✌

今日の体重➡82.5キロ
うん 痩せない(笑)
体脂肪➡41%
落ちました🙆測定時なのであんまり信用出来ませんが(笑)


朝から目元パックをしました。

今から片付けをします💡💡


…てか 体重増えちゃったなぁ⤵⤵⤵なかなか落ちないなぁ⤵⤵

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皆様おはようございます😃すずおとです🎵 減りだしました😃 昨日の仕事がよかったのかもです！+運動も頑張りました✌ 私もたまにTSUTAYAまで散歩しながら行ってます😃

• << 51 すずおとさん< おはようございます💡夏場は痩せやすい職場ですね💡💡 あたしも DVDを見たらTSUTAYAに行きます💡 ちょっと…韓流ドラマみてます(笑) 今更ですが 面白いですよ

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