🎀👸🎀mama🎀👸🎀
✨✨✨👸綺麗なmama👸✨✨✨
✨✨✨👸可愛いmama👸✨✨✨
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一緒に目指しませんか⤴⁉☺❤❤
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うん、だけどそれでも50キロ⤵一応165センチあるから適度って言えばそうだけど弛みがとれなくてね⤵
どれが効果的かなぁ❓美ヘソは腹筋つくし、スクワットとかツサマキ上げもしてるけど、ヒップアップになるし、それぞれが部分②に効果的だよ💃
お臍の筋肉鍛えるらしいよ。腹筋するより早く痩せるし、くびれるの😲‼2週間で3センチ痩せたよ😱
肩幅に足を開いてお臍を中心に腰を回すだけ👍左右周り5分ずつ、1日10分で良いんだよ😊
因みにｱｰチャンお勧めダイエットは何かある❓😊
初めまして☺ﾒｲといいます♈
ｱﾀｼもﾀﾞｲｴｯﾄしたいです💡
良かったら仲間に入れてください⭐
ちなみにもうすぐ④ヶ月になる👶♀がいます✨
母乳あげてるので食事制限はなかなか難しい…
身長158.5㌢で体重は妊娠前50㌔で66㌔まで増え＋16㌔😱
今測ったら53.0㌔で体脂肪23.2％でした😂
これを機に念願の40㌔台になりたいです😁
ｱｰさん🌼桃さん🍑おはようございます😊ﾒｲです⭐
今測ったら52.6㌔でした㊗なぜか0.4減ってる❤
昨日夕飯早めに食べたからかな⁉
今日は旦那が休みなので、なかなか来れないかもですぅ💧💧
みなさん頑張りましょ⤴⤴⤴
主のｱｰさん、皆さん初めまして🙇私も仲間に入れていただけないでしょうか🙏❓私は２歳👸と１か月👸の２児のママです➰元々の体型は157cmで46kgで特にダイエットはしていませんでした💧上の子の時には＋11kgになり完母で産後半年くらいで元に戻りました❗今回も同じく11kg増で完母ですが、産後8kg減って元の体重まで残りあと3kgですが、この機会にダイエットに挑戦してスタイルの良いママになりたいです😫💦理想はPuffyの亜美ちゃんみたいな可愛い💕ママです☺こんな感じですが、どうか仲間に入れてはもらえないでしょうか❓宜しくお願いします🙇💦
32です🎵アコ♊と申します‼
ありがとうございます☺
宜しくお願いします🙇
実は今日ｱｰさんスレを見つけるまではまだ何も始めていませんでした😭でも皆さんと一緒ならこんな私でも頑張れるかな💪と思って…
完母なのでサプリ系は赤ちゃんに害が無いか心配で飲めなく外の運動も限られてるので、👸達をみながら室内で出来る運動🚶と食事🍴でやってみようかと思います😤
母乳あげてると異常な位お腹が空くので沢山食べる様になっちゃったし、早食いにもなって反省する事ばかりです😢
因みに過去にやったダイエットで一番効果があったのはパンの耳ダイエット🍞(笑)ただパン(トースト)を耳から食べて30分してから耳以外を食べる❗
噛む事と時間を空ける事で満腹感を出すという物です😃
お金💰かからないし1ヶ月で3kg痩せました～✌😁
今まで間食も👸と一緒にしてしまってるので控える様にしたいと思います😱
おひさでーす😊ﾒｲです♈
ｱｺさん初めまして✨
身長同じくらいです🙋
でも体重は53㌔です💧
💩出てなくてお腹ぽっこりですゎ😳💨
やっぱり便秘にはﾖｰｸﾞﾙﾄ❓水もいっぱい飲んだほうがいいよねぇ❓
皆さんおはようございます😊
今日は近所のスーパーの特売🎉があり、旦那は今日お仕事なので、娘達👸👸を連れて一週間分の食料を買い込んで来ました😤❗
少し遅いお昼を済ませて娘達を寝かせてやっと一休みです✌
昨夜からお風呂♨上がりに階段を使って、踏み台昇降運動始めました🙆
１分やっただけでもキツくかった😭
相当運動不足だったんだなぁ…💧
私も産後便秘に悩みました😢
でも母乳の出が良くなると言われて豆乳を飲み始めたらスッキリ快腸になりました😊豆乳が苦手じゃなければオススメです🙌
パックもやってみたいなぁ～😍私はかなりの乾燥肌なので😱
やっぱりママになっても自分を磨いて旦那様や子供達の為にもキレイ(カワイイ)なママでいたいですよね☺
ｱｰさんありがとうございます😚
昨夜は⬇の👸が寝てくれたのが朝方４時頃で殆ど眠れなかったので今かなり眠いです😪💤
近所でバーベキューやっててすごくｲｲ匂いがする～😩
ウチの旦那もﾒﾀﾎﾞ入っててヤバい💦感じ🐷なので痩せて欲しいけど、言うと嫌がられそうなのでｶﾗﾀﾞに良い食事を作って私と一緒に痩せさせたいと思ってます😁
やっぱり野菜中心の食事🍴がいいのかなぁ…
こんにちは✋
あこです😃
昨夜も踏み台昇降運動しました👣
今朝体重測ってみたけどまだ変わってなかった😥(当たり前か💧)
今日はパパのお仕事が休みなので、パパと⬆の👸はパパの実家🏠に遊び行きました🚗➰
私と⬇の👸はお留守番なので、👸を抱っこして30分位近くの土手を散歩🚶して来ました☀
今夜は野菜たっぷり油少なめの初🌟ミネストローネスープを作りたいと思います🎵
効果が出るのはいつ頃なのかなぁ～😚
引き続き頑張っていきたいと思います💪
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