今度こそ😤-20ｷﾛの道🐽

🌷主ﾃﾞｽ🌷

ご覧いただきありがとうございます🙇🙇


🌼体重測定は毎日
朝に裸で行ってます✨


🐽8月19日…75.8ｷﾛ


🌼朝🌼
お茶漬け


🌼昼🌼
３色丼(鮭、ﾀﾏｺﾞ、鳥と豆腐のそぼろ)
みそ汁

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🌷主ﾃﾞｽ🌷

あ～お腹すいたｯ😭

早めに
晩御飯作ろうっと🌼

頑張れ私💪

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主さんこんにちは😃

同じく男の子２人がいます。
そしてそして…甘いもの、揚げ物が大好きな私です😥
意思が弱いからこんな状態に⤵

165センチの63キロ。
妊娠中は＋23キロ💧
妊娠前の50キロを目標に痩せたい……のはいつも気持ちだけ😣

一緒にがんばらせてください‼

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>> 3 🌷３ｻﾝ🌷


ﾚｽありがとうございます☺
同じ男の子２人のママなんですね🌼

甘い物…
揚げ物…
美味しいですよね～😱💦


母乳で痩せるから大丈夫とﾊﾞｶみたいに食べてた妊娠中の私を怒りに行きたいです😂😂😂


ぜひ一緒に頑張りましょう💝

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🌷

夕飯は１８時には
済ませました💪


間食は…💦
夕飯ができるまでの間、
息子が食べてたアイスを一口😭


飲み物は
冷蔵庫の冷たいコーラを飲みたい衝動にかられましたがお茶のみ🌼


このまま夜の空腹に耐えられますように🙏🙏

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よろしくお願いします🙇

18時以降は食べないように気をつけてらっしゃるんですね‼
素晴らしいです‼

私は同居で、自分勝手な行動はしたくないので、少し量を減らすとか、あとはやっぱり運動するべきですよね⤵

運動は元々嫌いじゃないので、歩いたり、走ったりは好きな方なのですが、時間が取れないのが現状です😣

この暑さが終われば、散歩に行くのも楽になるので早く秋になって欲しいな～😁
今日も少しだけ散歩に行きましたが、この時期は朝か夕方じゃなきゃダメですね😣

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>> 6 🌷３ｻﾝ


こんばんは😃
同居されてるんですか😲

それじゃあご飯の時間は勝手にはできないですね🍀

運動も大事ですよね💪

ついつい近くでも
自転車に乗ってしまう私です💦


３ｻﾝは
運動がお好きなんですね☺

私ももうちょっと体が軽くなったら動けるかなぁ😂😂

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🌷


8月20日…75.8ｷﾛ🐽↔


とりあえず現状維持💦

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主さん、はじめまして！
わたしは162センチ、70キロです。
わたしも仲間に入れてくれませんか？
今度こそは、挫折せずむかしみたいに50キロになりたいです😄
でも最終目標は48キロです✨
よろしくお願いします。
わたしは食べたのを書くようにしているのと、夜はおかずだけにするのと21時以降は食べません。あとは腹筋くらいしか運動してません😓水分はお茶か水でたくさん飲むようにしています。
何か他にいいのがあれば教えていただきたいです😄

• << 11 🌷９ｻﾝ ﾚｽありがとうございます😃😃 ぜひぜひ一緒に頑張りましょう💝 お互い今回が最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしましょうね💪💪 私も今のところ９ｻﾝと似たような感じです✨😃 あっ、あと半身浴もしてます☺ とりあえずﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはさけたいので我慢し過ぎずにゆっくり確実に減らして行こうと思ってます😃

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こんばんは😃

自転車いいじゃないですか～⤴
私なんか、がんばれば歩ける距離でも車ですよ💨見習わなきゃ‼
その前に自転車買わないと話になりません💧


今日はママ友のお宅にお邪魔し、外で遊んだりと普段より動きました💨
でもやっぱ、おもてなしがあるのでその分……。

主さんのところはお子さんいくつですか？
ウチは上が２歳、下が９ヶ月です😃
散歩行っても、あちこち行くので私には全く運動になりません😱

• << 12 🌷３ｻﾝ こんばんは☺ 車移動が多いんですね✨ 私はﾍﾟｰﾊﾟｰなんで😂 どこでもﾁｬﾘﾝｺで行きます💨💨 秋ぐらいになったら 歩こうかな☺☺ ママ友のおうちに行ってたんですね🎀 おもてなし🍀出されたら食べますもんね✨ 明日減らせば大丈夫です😃💪 ２才と９ヶ月かぁ🌼 お兄ちゃんもまだまだ手がかかるから大変ですね🎀 うちは ４才と７ヶ月です🌼 下の子は同い年ですね😃 子どものご飯の残りとか食べちゃったりしませんか？ 私は残り物処理係かってぐらい綺麗に食べちゃってたんです💀 そりゃ太りますよね😱

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>> 9 主さん、はじめまして！ わたしは162センチ、70キロです。 わたしも仲間に入れてくれませんか？ 今度こそは、挫折せずむかしみたいに50キロ… 🌷９ｻﾝ


ﾚｽありがとうございます😃😃

ぜひぜひ一緒に頑張りましょう💝

お互い今回が最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしましょうね💪💪

私も今のところ９ｻﾝと似たような感じです✨😃
あっ、あと半身浴もしてます☺


とりあえずﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはさけたいので我慢し過ぎずにゆっくり確実に減らして行こうと思ってます😃

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>> 10 こんばんは😃 自転車いいじゃないですか～⤴ 私なんか、がんばれば歩ける距離でも車ですよ💨見習わなきゃ‼ その前に自転車買わないと話になりま… 🌷３ｻﾝ


こんばんは☺
車移動が多いんですね✨

私はﾍﾟｰﾊﾟｰなんで😂
どこでもﾁｬﾘﾝｺで行きます💨💨

秋ぐらいになったら
歩こうかな☺☺

ママ友のおうちに行ってたんですね🎀
おもてなし🍀出されたら食べますもんね✨
明日減らせば大丈夫です😃💪

２才と９ヶ月かぁ🌼
お兄ちゃんもまだまだ手がかかるから大変ですね🎀

うちは
４才と７ヶ月です🌼
下の子は同い年ですね😃

子どものご飯の残りとか食べちゃったりしませんか？
私は残り物処理係かってぐらい綺麗に食べちゃってたんです💀
そりゃ太りますよね😱

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🌷

朝…ｸﾛﾜｯｻﾝ

昼…ｶﾂ丼🐽🙈

夜…野菜たっぷりｽｰﾌﾟ

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主さん、ありがとうございます😄
半身浴ですか⤴♨
わたしは夏は暑いのでシャワーばかりです😲でも明日からしてみようかな✨
主さんの言うようにわたしもリバウンドしたくないので少しずつ確実に減量めざしたいです😄
お互いに無理なくがんばりましょうね😉

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>> 14 🌷９ｻﾝ


夏の半身浴オススメですよ🎀😃

いつも漫画読んでるんですけど（笑）
３０分ぐらいつかってると汗がすごいですよ😲

ぜひ一度試してみて下さい☺

誰かと一緒だとほんと
心強いです💪

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>> 15 主さん、わたしは新陳代謝が悪いみたいで中々汗かきません⤵これもゆっくり浴槽につからないのが原因かなとも思います。毛穴がふさいじゃってて。
明日から半身浴、日課にしてみます😄
おやすみなさい✨

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眠れず、半身浴が気になってたのでさっそく試してみました😄♨暑いほうが汗かくと思って湯温42度で衣類乾燥かけて入りました😓が…

暑くて30分も浸かれませんでした⤵でも汗かいたと思います😄
気分すっきりです⤴　　
体重69.7キロでした。

• << 19 🌷９ｻﾝ おはようございます😃 早速半身浴されたんですね⤴⤴ 私も最初はあまり汗かかなかったけどだんだん滝のように出るようになりましたよ🍀 やはり温度が高いと暑くてただのぼせるだけになるのでぬるめのお湯にしっかり2～30分つかるのが良いと思います😃 最初の10～15分ぐらいはそんなに汗出ないけどそれを越えるとｼﾞﾜｰっと汗がたくさん出るようになりますよ☺ 良かったらまたしてみて下さいね🍀 体重60ｷﾛ台ですね👏 私も早く70ｷﾛ台切りたいです💪💪

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おはようございます☀


次男くんは同級生ですね☺長男は２歳になったばかりで、これまた魔の２歳的な行動をするので参ります😂

夏よ早く終われ～です💧涼しくなればいくらでも散歩行くのになぁ。
この言葉も、言うだけにならないようにがんばります‼

半身浴いいんですね💡
私も時間がある時はやってみます🎵

残飯処理…ほんとそれです😭
気をつけないと😭

主さん、９さん、がんばりましょうね😃

• << 20 🌷３ｻﾝ おはようございます😃 魔の２歳児に赤ちゃん👶 お母さん大変ですね💨💨 同居のｽﾄﾚｽとかは大丈夫ですか？💦 私…義母がほんとに苦手で💀💀💦 涼しくなったら お互い散歩報告しましょうね☺☺ 今は残り物は次の日の昼ご飯にするようにしてます✨

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>> 17 眠れず、半身浴が気になってたのでさっそく試してみました😄♨暑いほうが汗かくと思って湯温42度で衣類乾燥かけて入りました😓が… 暑くて30分… 🌷９ｻﾝ


おはようございます😃
早速半身浴されたんですね⤴⤴

私も最初はあまり汗かかなかったけどだんだん滝のように出るようになりましたよ🍀


やはり温度が高いと暑くてただのぼせるだけになるのでぬるめのお湯にしっかり2～30分つかるのが良いと思います😃

最初の10～15分ぐらいはそんなに汗出ないけどそれを越えるとｼﾞﾜｰっと汗がたくさん出るようになりますよ☺


良かったらまたしてみて下さいね🍀

体重60ｷﾛ台ですね👏
私も早く70ｷﾛ台切りたいです💪💪

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>> 18 おはようございます☀ 次男くんは同級生ですね☺長男は２歳になったばかりで、これまた魔の２歳的な行動をするので参ります😂 夏よ早く終われ… 🌷３ｻﾝ


おはようございます😃

魔の２歳児に赤ちゃん👶
お母さん大変ですね💨💨

同居のｽﾄﾚｽとかは大丈夫ですか？💦

私…義母がほんとに苦手で💀💀💦


涼しくなったら
お互い散歩報告しましょうね☺☺

今は残り物は次の日の昼ご飯にするようにしてます✨

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🌷

8月21日…75.4⤵
(-400㌘)

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主さん、3さん、こんばんは😄
仕事、終わって半身浴しました♨
今日は、39度のお風呂にしてみましたが、やはり暑くて30分も無理でした。36度くらいがいいのでしょうか？…
今日は、69.0キロでした✨
このまま少しずつでも確実に減量できたらいいのになぁ🎵

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>> 22 🌷９ｻﾝ

こんばんは😃

半身浴、いきなり３０分はさすがにしんどいと思うので少しずつ時間伸ばしてはどうでしょう？😃

温度は人によって違うと思うので調整してみてください☺


私も２日続けて半身浴しました✨😃
ちなみに41度で入ってます🌼


69.0だったんですね🎀☺
確実に70ｷﾛ台おさらば✋できましたね👏👏❤

この調子で頑張りましょう💪💪

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🌷

8月22日…74.8ｷﾛ⤵


おはようございます💝

久しぶりに75ｷﾛを
切りました😃😃

やったぁ💪

夜は野菜たっぷりｽｰﾌﾟのみにしてるのと半身浴がきいてるのかな🎀


このまま気を抜かず頑張ります💪💪

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こんばんは(^-^)
主さん、75キロきったんですね😄
おめでとうございます😄
引き続き、お互い目標に向けてがんばりましょう🎵

朝→×
昼→焼きそば、フランクフルト、すいか、あんみつ、ようかん😱
夜→ポテト、チキンナゲット、たまごダブルマック😱
今日は肥えるのばかり食べちゃいました⤵😱
子どもがマック行きたいと言ってわたしも誘惑に負けて食べてしまいました⤵😢
夜の体重が69.7キロ。
明日の体重が怖いよ⤵😢
食べてから後悔しても遅いね😓

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>> 25 🌷９ｻﾝ


こんばんは😃
ありがとうございます🙋


たまごﾀﾞﾌﾞﾙﾏｯｸ…
私もｸｰﾎﾟﾝ眺めて
食べたい衝動に
かられてます😂（笑）

子どもがいてるとなかなか摂生って難しいですよね💦💦💦

私も今日は
外食で…
唐揚げ食べちゃいました😱


16時頃とゆう中途半端な時間だったんでもう今日は何も食べません😭

お昼も普通にﾊﾔｼﾗｲｽ食べたし💦


１回増えちゃうと
もういいやって
諦めがちですが
こんな時こそ
頑張り時ですよね💪💪

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腹筋50回と少しだけ運動しました💡
今日のカロリーは、これくらいじゃ消費しきれてないだろけど💦しないよりマシかな😓

• << 29 🌷９ｻﾝ おはようございます🎀 腹筋50回⭐ 素晴らしいです👏😃 努力の積み重ねが 目標体重に一歩ずつ 近づきます💪 少しずつでも確実に❤

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主さん、９さん、こんばんは😃

主さんも９さんも毎日がんばられてますね‼
意思が弱い私ですが…少しずつ、私もがんばらないとって気にさせられてます😁

…体重計ったら１キロ増えてました⤵😔

昨日は家族で出かけ、昼食もソバにしたり、ベビーカーひいて散歩したり気をつけたつもりなんですが…😭

そして、今日は旦那とケンカになり食欲失せ、ほんとに軽めに食べただけが…😭

毎日続けることで結果が出るんですよね💡
とりあえず＋１キロを元に戻します‼

マック、我慢する程食べたくなります～😱
これまた近くにあるので誘惑に負けそうです💧
近くに店があるのって、ダイエット者には天敵ですよね😤

お菓子やジャンクフード、一体誰が考えたんだか😭

関係ない話ですみません💦

• << 30 🌷３ｻﾝ おはようございます🎀 気をつけて、そんなに食べてないのに１ｷﾛとか増えたら 『もういいや💨💨』 とまた食べちゃいそうになりますよね💦💦 結果が出ると頑張れるのに💦 増えた分はまたゆっくり減らせば大丈夫です💝 あ💦旦那ｻﾝとはもう仲直りしましたか？😃 私も昨日寝る前に喧嘩になりそうだったので無視して寝ました😁 ほんとｼﾞｬﾝｸな食べ物 天敵ですよね😱 １人め妊娠中 ﾏｯｸのﾎﾟﾃﾄばっかり食べてましたよ⤵⤵ ＋20ｷﾛ😂😂😂 でもたまごﾀﾞﾌﾞﾙﾏｯｸは食べたいのでｾｯﾄにしないで単品で昼間に食べます😍

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>> 27 腹筋50回と少しだけ運動しました💡 今日のカロリーは、これくらいじゃ消費しきれてないだろけど💦しないよりマシかな😓 🌷９ｻﾝ

おはようございます🎀


腹筋50回⭐
素晴らしいです👏😃

努力の積み重ねが
目標体重に一歩ずつ
近づきます💪

少しずつでも確実に❤

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>> 28 主さん、９さん、こんばんは😃 主さんも９さんも毎日がんばられてますね‼ 意思が弱い私ですが…少しずつ、私もがんばらないとって気にさせられて… 🌷３ｻﾝ


おはようございます🎀

気をつけて、そんなに食べてないのに１ｷﾛとか増えたら

『もういいや💨💨』
とまた食べちゃいそうになりますよね💦💦
結果が出ると頑張れるのに💦

増えた分はまたゆっくり減らせば大丈夫です💝

あ💦旦那ｻﾝとはもう仲直りしましたか？😃

私も昨日寝る前に喧嘩になりそうだったので無視して寝ました😁

ほんとｼﾞｬﾝｸな食べ物
天敵ですよね😱

１人め妊娠中
ﾏｯｸのﾎﾟﾃﾄばっかり食べてましたよ⤵⤵
＋20ｷﾛ😂😂😂


でもたまごﾀﾞﾌﾞﾙﾏｯｸは食べたいのでｾｯﾄにしないで単品で昼間に食べます😍

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🌷8月23日…74.4ｷﾛ⤵


今のところ順調です🎀

お菓子やアイス類は極力我慢してますが、あまり我慢しすぎるのも爆発しそうなので、昼間に少し食べたりもしてます🌼
コーラやジュースも飲んじゃってます💦


基本的に朝・昼は普通に食べて夜は早い時間に野菜ｽｰﾌﾟのみ✨


寝るまでは間食無し✋
(ここがﾂﾗｲです💀)

そして半身浴♨


運動は特に何もしてません😃

朝は空腹で目が覚めます😂


今日は旦那が休みなので外食…💦💦💦
誘惑に負けませんように🙏🙏🙏🙏
頑張れ私😂😂😂

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主さん、3さん、おはようございます😄
朝69.9でした⤵😞💦
しかも体脂肪が44.1％もありました😱
昨日、食べ過ぎたので反省です⤵
今日からまたがんばります‼
ほんと、ジャンクフードって誰が…(>_<)
昔の日本の人って肥満とかいなかったのかなぁ。いつからか、日本も欧米化してきて肥満も多くなったんだもんね～😣
基本、和食にしたらやっぱ痩せるのかなぁ。　
気をつけなきゃな💦わたし。油っこいの大好きだから😓

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>> 32 🌷９ｻﾝ

おはようございます😃

ﾚｽが遅くなってごめんなさい🙇💦

２人め妊娠中にかなり栄養指導されたんですけどやっぱり基本和食が一番みたいですよ🍀


たくさんの野菜を茹でたり蒸したりしてポン酢で食べてました🎀

でもすっかり身についた食生活を変えるのって大変ですよね😱

私も油っこい物大好きです😂
揚げ物にはマヨネーズたっぷり😂

そりゃ太りますよね💦

無理するのが一度よくないので少しずつ頑張りましょうね😃😃

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🌷8月24日…74.2ｷﾛ⤵


🌼日曜🌼

朝はﾊﾞﾀﾊﾞﾀして食べそこね

お昼はﾐｽﾄﾞでﾄﾞｰﾅﾂ２つ


間食には生クリーム
たっぷりクレープ😭
(息子と半分ずつ)


夜は風邪気味なのか
食欲が無かったので
お蕎麦を少し


半身浴は無し


栄養面は最悪ですね💀


あ、息子達と旦那にはまともなの食べさせてます✨

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🌷8月25日…74.4ｷﾛ⤴


🌼月曜日🌼

熱でダウンして

朝も昼も何も食べれず

寝てました💦

夜は心配した母が
しっかり食べなさいと
色々持ってきて
くれたのでいつもより
しっかり食べました✨


早く治して半身浴したいなぁ🍀

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主さん、熱大丈夫ですか？😞

わたしは、ダイエット怠けてしまってていっぱい食べてまた70キロだいに逆戻りです⤵😣
反省してまた明日からがんばります‼

70.3キロ。43.4％😱

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>> 36 🌷９ｻﾝ


こんばんは😃
ありがとうございます🍀
熱はおかげさまでさがりました🎀

あとはノドの痛みです😔


９ｻﾝ
食べちゃいましたかぁ💦

明日からまた頑張っていきましょう😃💪

ここで諦めたらもったいないです⭐

これから食欲の秋🍁
ますます食べ物の誘惑が増えてきますね😱


誘惑に勝てるように一緒に頑張りましょう🎀

９ｻﾝは何を目標に痩せたいですか？😃

私はまず
12月に友達の結婚式があるのでそれに向けて💪

あとはやっぱり好きな服着たいですよね💝


そして一番は
結婚式を挙げてないので写真だけでも家族で撮りたくて💝👰💝☺

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こんばんは😃

主さん大丈夫ですか？
早く本調子に戻られますように…。
ウチは只今、長男が熱でダウンしております⤵


今日は64.3キロ。
最近ぐんと涼しくなったので、二人連れて近所を散歩してます💨
でもやっぱり、外に出ただけ～状態です😁💧

あっこの間のケンカは早々と解決いたしました🙇
私は、一日寝たら怒りもおさまって自然に～なタイプなんですが、旦那はその時に解決するタイプなので長引くことはあまりないのですが。
たまには自然に任せたくなります😁


私、妊娠前の服全部取ってあるんですが、いつになったら着れるのでしょうか😱
全てヤル気にかかってますよね‼

旦那も前の服見て、ため息交じりです💦
もう諦めた～なんて言われてます💧

皆さんは、旦那様になんか言われますか？👂

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>> 38 🌷３ｻﾝ


こんばんは😃

ありがとうございます🎀
おかげさまで熱は下がりました⭐

インフルエンザも流行ってるから怖いですよね⤵


長男ｸﾝお熱なんですか😢
子どもが熱出すと心配ですよね💦
早く治りますように🙏

ほんとだいぶ涼しくなりましたよね😃

子どもと一緒だと脂肪燃焼するほどｼｬｶｼｬｶ💨早く歩くのはできないですもんね💦
でも💡絶対しないよりは良い事だと思います😃


喧嘩は長引くの嫌ですもんね😱うちもだいたいその時か次の日にはお互い普通に戻ってます🌼


妊娠前の服…
私もとってます⭐
今着たら破れそうです😂

うちの旦那は

『いつ痩せるの⁉』
『どのタイミングで痩せる気⁉』

って言ってます😂

確かにしょっちゅう
痩せる！痩せる！
って言ってて
何年経つか…😂


ところで💡
皆さんの旦那ｻﾝの体型は
どんな感じですか？


うちの旦那は
夜中にﾎﾟﾃﾁ＆ｺｰﾗを食べようがご飯食べようが
全ッ然太りません⤵

178ｾﾝﾁで57ｷﾛとか💦

割れた腹筋…
くびれた腰…
ｻｲｽﾞを気にせず
色んな服が着れる…
夜中に食べても太らない…

私と真逆でイライラします（笑）😂

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>> 39 落ち着いたみたいでよかったです😃
ママはなかなか休めませんが、まだムリは禁物ですよ⤴

長男は今座薬効いてるので熟睡中です💤


主さんも服あるんですね💡
私なんか、シミ付いてるんじゃないの～って感じです💧

ウチの旦那は175cmの63kgです👊
嫁と体重同じ…っていつも呟いてます💧

ウチも夜の食事楽しんでます😤
炭酸に甘いもの、ポテチやせんべい…お菓子箱を自分の部屋に用意し、常にストックしてます😤

子どもが寝たら旦那の部屋に行って📺見たりするんですが、横で食べられるとイライラするのでさっさと部屋に戻ってます💨

付き合い始めは今より10kgマイナスのガリガリさんだったのですが、太って…が、それでも細い😭
足なんて私より細くキレイな形です😤
男の人って足キレイですよね✨

私は、ししゃも足です😭

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>> 40 🌷３ｻﾝ

おはようございます🎀

長男ｸﾝ熱はどうかな？
２人いると下に移らないかも心配ですよね😔


10ｷﾛ太ってもまだ細い💨
うらやましいです😭

体重同じならまだﾏｼですよ⤴うちなんてはるかに重いですから😂

隣でお菓子とか食べられたらほんと嫌ですよね😤

まぁ…ついこないだまでお菓子のお土産楽しみにして一緒にﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食べてたんですが…😱

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🌷8月26日…73.8⤵


きました🙋
73ｷﾛ台🐽
ﾄｰﾀﾙ2ｷﾛ⤵

あと18ｷﾛ⤵
少しずつ💪確実に💪

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主さん、73キロだいに到達ですね！すごいじゃないですか😄
お互い少しずつがんばりましょ🎵
ダイエットは楽しくしなきゃですよね🎵

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夕→焼鮭、キャベツとハム卵の炒め物、味噌汁。

夜69.6キロ。
なかなか減りません⤵😞
つらいなぁ😖

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>> 44 🌷９ｻﾝ


こんばんは😃

効果が見えないとやる気もついてこないですよね💦

焦らず、長い目で継続してれば必ず目標体重になれるはずです💪


今、子ども達が寝たのでゆっくり半身浴タイムです🎀


あ、今日は上の子に足押さえてもらって腹筋してみました💪10回ですが😂


９ｻﾝのメニュー見ただけでお腹すいてきました（笑）
うちも今日旦那と息子は
焼鮭です☺☺

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おはようございます☀
主さん、腹筋がんばりましたね😄わたしもはじめの頃は、10回が限界でした💡
腹筋毎日してないからするようにしないと…と思っています。
朝食べるようにしようと思って食べました。
朝→ご飯、卵焼き一切れ、ウインナー一本、味噌汁。
バランスはよくないけど、何年ぶりかの朝食でした😓
朝→69.8キロ。
もっと痩せたいなぁ😖努力が足りないな😓

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>> 46 🌷９ｻﾝ

こんにちは😃

朝昼夜バランスよく食べるのが一番いいのはわかってるけど私も朝はほとんど食べません⤵⤵


規則正しい生活って難しいですよね😩😩


腹筋💨しばらく10回を毎日頑張ってみようと思います💪


私ももっと痩せたいです😢ってゆう割にはこの２日間、夜につまみ食いしてました💦

ほんと『我慢』が足りない私です😥

いつもはここらでまたﾊﾞｶ食いしてたのでｸﾞｯと我慢です💪

９ｻﾝ❤
私達のモットーは
少しずつ確実に💪です😃

70ｷﾛ台に戻ってないんだからｽｺﾞｲ事ですよ⤴⤴😃

私も自己流なので主なのに全然アドバイスとかできずごめんなさい😢😢

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🌷8月27日…74.2ｷﾛ⤴


油断したらまんまと増えました😥正直な体です😩

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こんばんは😄
夕→きのこのすまし汁、豚入り麻婆キャベツ、きゅうりの酢の物。食べました。
69.7キロ。　
中々、減りません⤵😣
運動しなきゃかな😓

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>> 49 🌷こんばんは🎀


私は今夜も野菜ｽｰﾌﾟです🍀

やっぱり運動やった方が脂肪燃焼しますよね💦

プールで泳いだり歩いたりとかしたいけど子どもいてるとなかなか💦

お金も時間もかかりますもんね💦


早くみんなに
『ん⁉なんか痩せた⁉』
って気づかれるぐらい痩せたいです😂

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