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  4. 運動しお📝しよう❀✚

運動しお📝しよう❀✚

レス350 HIT数 10073 あ+ あ-


2010/03/06 22:33(曎新日時)

運動しなきゃのは　分かっおる‥
　
だけど続かないの😭‥😭😭😭
　
☝
お運動しなきゃ💚ず　思っおる䞭の皆様‌
　
は持っおいるのに‥
噚具を賌入したのに‥‥‥‥
☝　
ず郚屋の片隅に眠らせおしたっおいるあなた‌
　
　
分でもむむ!!
10分でもむむ!!
やりきれるならなおむむ!!✹
　
運動したらココぞ📝しおモチベヌションをあげたせんか⁉✚
　
　
みんなで📝しあっお励たしあい
運動したしょヌヌヌ‌‌　　　　　　　　　　
✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹
【ルヌル】
①自分の絵文字を決める。
他の人ずかぶらないように👀決めおね❀
　
②レスの最初にその絵文字を぀ける　
　
③運動した床に📝✚
䞀日分䞀気📝でも✚
　
　
運動は分でもやらないよりはずっずむむんだよ🙌♪
　
みんなで励たしあっお　運動しお
健康的なスッキリボディになろ❀✚
　
✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹

No.1140267　(スレ䜜成日時)

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付箋

No.201

🍓11/
寝起きその堎足螏み60秒✹
🍓背筋䌞ばし30秒✹✹✹
　
今日も䞀日スリムアップ🙌🎵
　

No.202

🍓腰割55回✚✚✚
🍓55回✚
🍓ストレッチ分✚✚✚✚
　
　
筋肉付けるぞ💪✚💚💚
　

No.203

🍓腰回し200回✚✚✚🎵
　
久しぶり🙌
　
　
り゚スト现くなれ♪
䞋腹の莅肉無くなれ🎵🎵
　

No.204

🍓コアリズム40分✚✚✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
　
　
スリム🎵スリム🎵🎵　
華奢なワンピを着れる様になるぞ😍💕
　

No.205

絵文字🐧

はじめたしお今日から運動で痩せようず思っおたす😆
バンバン曞き蟌み続けられるようお互い頑匵りたしょう💓

  • << 207 🐧💕心愛さん💕いらっしゃい🙌🎵 　 䞀緒に頑匵りたしょう❀ 　 バンバン曞き蟌みしお䞋さい😍💕 　 　 お互いスリムボディを　ゲット✚✊したしょ💚💚🎵 　

No.206

🐧スクワット回
🐧぀た先立曲げ回
🐧腰回し各回

No.207

>> 205 絵文字🐧 はじめたしお今日から運動で痩せようず思っおたす😆 バンバン曞き蟌み続けられるようお互い頑匵りたしょう💓 🐧💕心愛さん💕いらっしゃい🙌🎵
　
䞀緒に頑匵りたしょう❀
　
バンバン曞き蟌みしお䞋さい😍💕
　
　
お互いスリムボディを　ゲット✚✊したしょ💚💚🎵
　

No.208

🍓半身济分✚🛀✚🎵
　
は‥😩‥✚
　

No.209

🍓11/6
寝起きその堎足螏み60秒✹
　
今日も䞀日スリムアップ🙌✚
　

No.210

🍓腰割60回✚✚✚
🍓60回✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
　
　
倪股蚈枬したら
cm✚枛っおた
🎵🙌🎵
　
これからも頑匵るぞ❀
　

No.211

🐧ランニング分
🐧りォヌキング分
🐧マッサヌゞ分

むチゎさん頑匵っおたすねヌ😍

No.212

🍓半身济分✚🛀✚💚
🍓湯船でストレッチ・り゚スト捻り💚💚
　
　
🐧
いや😳‥ただただですよ💧
　

No.213

🍓11/
寝起きその堎足螏み60秒✹
　
　
昚日忙しかった疲れが残っおるカンゞ😩💚　
 今日も䞀日スリム　アップ!!
　
がんばろ✚🙋✚🙋✚🙋✚🎵
　

No.214

🌌

🍓さん初めたしお😃
私も仲間にいれお䞋さい🙇

晩から曞き蟌み入れたす✏

No.215

>> 214 いらっしゃい🙋✚
🌌❀
　
みんなで運動しおビュヌティフルになりたしょう😍💕
　
　
私今日はただ寝起き運動できおないっす😭💊
　
　

No.216

🍓腰割60回✚✚✚
🍓60回✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
　
倪股をあずcm✚现くするぞヌ😀😀😀💚
　
　
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
　

No.217

🌌

ストレッチ分💪
珟圚䜓重68.8
䜓脂肪35.8

今からダむ゚ット頑匵りたす💪
目暙はヶ月キロ枛で幎でキロ枛✚✚

No.218

🐧ランニング24分
🐧りォヌキング10分

No.219

🌌

💃ズンバ分
🚶りォヌキング分
💪腹筋回


バテタ😩

No.220

🐧ロデオ15分

No.221

🌌

螏み台昇降分
ヒップホップ時間
腹筋回

朝から頑匵りたした✌

No.222

🐧ランニング25分
🐧りォヌキング10分
🐧バレヌ20分

No.223

🍓11/寝起きその堎足螏み60秒
　
　
今日はしんどくおしか出来なかった😭💊
　

No.224

🐧腰回し200回
🐧スクワット50回


今日は動いた🎵

No.225

🐧ランニング分
🐧りォヌキング分
🐧バレヌ分
🐧爪先だち回

No.226

🌌


自転車こぎ分🚲
次はりォヌキング🚶
頑匵るぞ✊

No.227

🌌

おはようございたす😃

昚日の続きは
りォヌキング分
腹筋回

その埌お颚呂入っお🛀バタンでした😪

No.228

🍓11/10
腰割60回✚✚✚✚
🍓60回✚
🍓ストレッチ分✚✚
🍓寝起きその堎足螏み60秒✹
　
　
皆さん頑匵っおたすね😍
　
䜓調悪くお💀💚
日䌑んじゃったケド💊
たた✚
がヌんばヌりたすヌ🙌🎵
　
　
スリムアップ‎✚
スリムアップ‎✚
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
　

No.229

🍓コアリズム分✚✚
🍓ストレッチ分✚✚
　
　
お腹の莅肉撲滅‌‌‌✚
　

No.230

🐧スクワット50回
🐧ヒップホップ20分

今日はあたり動かなかったな😢

No.231

🌌

自転車こぎ分
りォヌキング分
腹筋回


🍓さん倧䞈倫ですか❓
無理しないようにね😃

No.232

>> 231 🍓半身济分✚🛀✚✚
　
　
🌌 ありがずう❀
　
うん💧ボチボチがんばりたヌす🌠🙋🌠
　

No.233

🍓11/11
腰割60回✚✚✚✚
🍓60回✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
　
🍓寝起きその堎足螏み60秒✹
　
🍓腰回し回✚✚✚✚
　
　
スリムアップ✚💚
スリムアップ‌‌
　
ぷにぷに莅肉にさよなら✚🎌👋🎌✚
　

No.234

🐧スクワット50回
🐧ヒップホップABS分

ただがんばるぞヌ🐀

No.235

🌌

ズンバ分
自転車こぎ分

No.236

🍓コアリズム分✚✚✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
　
　
💃✚💊
　

No.237

🐀[絵文字]初めたしおむチゎさん😄私も是非参加させおください‌産埌ヶ月た぀ママです🐀
あず㌔をプロポヌションよく痩せたいので、むンスパむリング゚クササむズで痩せたいず思っおいたす😄
その他、现かいダむ゚ットも入れお頑匵りたいので仲間に入れおください😄よろしくお願いいたしたす😌💓

No.238

🍓11/12
寝起きその堎足螏み60秒✹
　
　
久しぶりに良い倩気☀　
やっぱお日様🌟🌟は気持ちいいな🙌
　

No.239

いらっしゃい🐀✚🙌
　
Kgのスリムアップですか😲✚
いですね💕💕💕
　
私はあずKgかな😂💊
　
䜓脂肪を萜ずしたい😂💊💊
　
みんなで📝したくっお頑匵りたしょヌ🎵🎵
　
　
ビュヌティヌアップ‎❀
ビュヌティヌアップ‎❀
✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹
　

No.240

>> 239 🐀はいっ😆‎
よろしくお願いしたす❀
育児疲れを蚀い蚳に、産前から甚意しおいたむンスパむリング゚クササむズに手を぀けないたたヶ月が過ぎ
いい加枛ダバむかず。
目暙は、ヶ月で㌔でヌす✊‌ガンバルぞヌ‌オヌッ✊

No.241

>> 240 🍓腰割60回✚✚✚
🍓60回✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
　
　
🐀
産埌‥育児疲れ😳💊💊　倧倉ですよね。
　
無理無く✚
頑匵っお䞋さい🙌🎵
　
　
🌟
疲れおいる時皋
適床な運動は
その埌の身䜓回埩のためには良いそうですね😲🌟
　
わかっおはいおも
しんどいず
出来ない運動💀💚
　
　
私はただ出産経隓はありたせんが
😳‥💧💧💧
Kgの赀ちゃんを人産んだくらい枛量したした💊
　
お腹呚りがたるたるです😭😭😭
　
運動頑匵っお匕き締めようず必死です😣💚💚💚
　
　
たるたる💀💚
ぷにぷに💀💚お肉ずおさらばするぞヌ‌‌‌‌
　
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
　

No.242

🐧スクワット
🐧぀たさきだち

No.243

🐧ヒップホップABS分

No.244

🍓コアリズム分✚✚
🍓ストレッチ分✚✚
　
　
汗だく🙌🙌🙌✚💊💊　
　
ほしのあきのり゚スト😲すごい✚✚✚
　
玠晎らしいくびれず薄い筋肉✚✚✚
いや‥💕あんなになりたい😍😍😍
　
なるぞ‌‌‌✚
頑匵るぞ‌‌✚
　
　
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
　

No.245

🌌

自転車こぎ分
りォヌキング分
腹筋回
ストレッチ分


🐀さん育児䞀番倧倉な時期だけど䞀緒に頑匵ろうね💪

No.246

🍓半身济分✚🛀✚✚
　
😪💀
　

No.247

🐧自転車空䞭こぎ500回

No.248

🐀むンスパむリング゚クササむズ分コヌス郚分゚クササむズ分
ストロヌダむ゚ット分×回
足指ダむ゚ット分

🌞さんありがずうございたす😄久々に動いたらスッキリしたヌ‌
たた明日頑匵ろう‌
おやすみなさい😌

No.249

🍓11/13
腰割60回✚✚✚✚
🍓60回✚
🍓ストレッチ分✚✚
　
🍓寝起きその堎足螏み60秒✹
　
　
今日も䞀日
スリムアップ‎🎵
ビュヌティヌアップ‎🎵
　
✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹
　

No.250

🍓持ち䞊げ運動30回✚✚✚✚💚
　
📺グヌタンでやっおた😲✚
　
取り入れおみよ🙌💚
　
䞀日これを回するのが望たしいっお
😳蚀っおたな💚💚💚💚
　
🌟
　

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