恋する女の子のパワー見せてやる😣❤

朝の体重測定🐷

体重:49.9キロ
前日±:-0.4キロ

今日は一日雨みたいですね😣💦本格的に梅雨入りかも☔

毎日夕方ウォーキングやってるので、これからの季節はキツいです😱

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今日やった運動、
コアリズム上級編１回💃
ウォーキング🚶💨

毎日この二つは必ずやるようにしています😃👍無理せずがもっとうなので(笑)この２つは私にあってるみたいです💖この２つは私のストレス発散と楽しみです✨

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朝の体重測定🐷

体重:50キロ
前日±:＋0.1キロ

やっぱり少し増えてた😣💦
今日の朝も、昨日弟が買ってきたケーキを食べちゃったし😱夜食べるより、朝の食べる方が良いかなぁと思ったんですが😥まず、食べるなって話ですよね💦💦

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ゆきさん、始めまして憘私も彼の為に自分の為にキレイになりたいです昀一緒に頑張らせてください煜彼の誕生日が９月１６日なのでそれまでにまず４５㌔目指してますⅦ体重は１８日の朝の時点で５０㌔でした焏明日の朝計ってまた報告しますね煜

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>> 4 チワワさん、はじめまして😊レスありがとうございます✨

9月16日が彼の誕生日なんですね💖彼の為に、自分の為に一緒に頑張りましょう💪

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朝の体重測定🐷

体重:49.9キロ
前日±:-0.1キロ

昨日の夜はコアリズムの基本編を頑張りました😊💪これからは梅雨でウォーキングがなかなかできなさそうなのて(ノ_・。)ウォーキングができない時は、基本編頑張ります❗❗

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>> 6 レス遅れてごめんなさい昉昨日の朝は４９.６㌔でした煜６月１日からダイエット始めていて－１.８㌔ですⅧリバしないように少しずつ減らして行きたいなと思ってます坥
ゆきさんコアリズムされているんですね垬私は俿の中で踏み台昇降してます。最近サボリぎみだったので気合い入れ直して頑張りますⅦ
今朝の体重５０㌔でした焏

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>> 7 おはようございます☀
大丈夫ですよ😊私も朝の記録をお昼にしちゃってますし😣💦

リバウンドは怖いですよね😥リバウンドしない為にも、急激な体重変化よりゆっくりペースで落としていくのがいいですよね☺✨チワワさんは踏み台昇降をされてるんですね👍踏み台昇降は前にしようかどうか迷ってするのをやめてしまったんですが😣💦やっぱり継続してやると足とか細くなりますか😃❓

朝の体重測定🐷
体重:50キロ
前日±:＋0.1キロ

私も体重増えちゃいました😭💦増えるのは簡単なのに、減らすのは本当に難しいです💦💦

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>> 8 こんにちは煜今仕事の昼休みです伹
本当増えるのは簡単ですよね焏筋肉量増やせば食べても太りにくくなるそうですよね晗私は運動不足でプヨプヨなので筋肉つけなければです淲昉
踏み台昇降は今のところあまり変化は見られませんね瀨でも、簡単な動きで長い時間続けられるので運動苦手な私には向いていると思います煜３０分くらいでも結構汗かきますよ憘

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夜、踏み台昇降４５分やりました焄Ⅷ
少し減ってくれないかなぁ🐚
明日は少し早起きして朝に運動したいと思います垬

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おはようございます垬今朝の体重昨日と変わらず５０㌔でした焏でも体脂肪率２％減ってました憘
便秘症どうにかしたいです渹

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>> 11 おはようございます☀

朝の体重測定🐷
体重:49.4キロ
前日±:－0.4

体重変化なくても体脂肪が減ってるならOKですよ😉✨やっぱり踏み台昇降で汗かいてるからですね😃踏み台昇降効果でてますよ⭐

私も便秘気味です😔💧便秘は本当にダイエットの敵ですよね💦💦私はヤクルトを飲んで一時期便秘解消しました😊あとは、あんこもいいですよ😊✨でもあんこは甘いのでダイエットの時に食べるのは少し抵抗があったり😂💦

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>> 12 ゆきさん、こんにちわ垬今朝も体重体脂肪変わらずでした焏便秘にはヤクルトやあんこですね晗焄ヤクルト飲んだり豆類を多くとってみたりしたことはあるのですが私には効かなかった経験があります渹昉今一番信頼をおいているのはバナナちゃんです坥バナナを一日２、３本くらい食べると２日に一回は必ず出てくれます炻ゆきさんももし試したことがなければ、ぜひ憘

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>> 13 こんばんは🌠
私も体重変化なしでした😣💦

便秘にはバナナがいいんですね☺バナナは試したことがないので、今度試してみます😊👍今、私はお水をかなり飲んでいるんですが(笑)かなり便秘解消してます✨水はやっぱり適度に飲まなきゃいけないんですね😂💦

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>> 14 おはようございます坥今朝は５０.２㌔涬やっぱり増えてました焏昨日は朝から体調が悪く澵夜ご飯食べた後運動もせず、すぐ寝てしまいました渹でも、おかげでで大分良くなりました垬後は気合いで治しますⅦ
今日は運動頑張るぞ晥
私もお水飲むの苦手なのですが、ゆきさんを見習って飲んでみますね昀
何とか４０㌔代で７月を迎えたいです焄

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>> 15 こんにちは☀
体重報告🐷
体重:49.3キロ

体調崩しちゃったんですね😣💦体調悪いときはやっぱりちゃんと食べて、寝るのが一番ですよ😉👍

私も実はお水飲むの苦手です😱なんか、うっ😠てきちゃって😊💦でも続けて飲んでたらだんだんなれてきましたよ✨

でも彼氏さんの為にダイエットなんて羨ましいです☺💕私は片思いなので(苦笑)😂💦

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>> 16 こんばんわ坥
体調午前中は正直ちょっとしんどかったのですが、午後には良くなりましたⅧ体は強い方なんですよねⅤ

ゆきさんもお水飲むの苦手だったんですね垬私も慣れるように頑張ります煜

彼の為に…よりも、ひょっとしたら自分の為にの方が大きいかもしれないですね焄今の体型だとどうしても保守的な服装しか出来ないですし、彼に見せても恥ずかしくない体型になりたいです渹昉

ゆきさんは片想い中なんですね炻
意中の彼はどんな方なのですか晗差し支えなければ教えてくださいな憘

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>> 17 体調よくなってよかった😊👍体は強いのが一番✨私も体はかなり強いです😁✌

確かに保守的な服は多くなっちゃいますよね😥💦可愛い服もなかなか着れなかったりしますし😢自分の為にも、彼の為にも頑張りたいですね😤💕

私の片思いの人は、あるお店の店員さんなんですよ😊💕でも友達に相談すると、いいカモにされるからやめときなって言われちゃって😊💦でも好きな気持ちって抑えられなくて😢なんだか、今はどうすればいいか分かんなくなっちゃってる状態です💦💦チワワさんの彼はどんな方なんですか☺❓チワワさんも差し支えなければ教えてください😊💕

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>> 18 はい炻一緒に目標目指して頑張りましょう坥兊

お店の店員さんなんですね垬
いいカモにされる晗彼はある程度女性慣れしてる、モテるタイプなのでしょうか晗焄
好きな気持ちは誰にも止められないですよね炻溿

私は職場内恋愛ですよ煜車関係のお仕事してます∵

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>> 19 今日は、ウォーキングとコアリズムをやりました😊✨

女性慣れしているというか💦💦やっぱり、気持ちを伝えたら、その好きという気持ちにつけこんで余計に商品を進めてくるんじゃないかっていうのが友達の意見で😣でもチワワさんが言うみたいに、気持ちはとめられないので😢後悔しないように頑張ります😊💕

チワワさんは職場恋愛なんですね✨なんだか、チワワさんのお話聞いてたら、めっちゃ恋愛したくなっちゃいましたよ☺

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>> 20 そうですね坥後悔しないのが一番だと思います炻私は、好きになったらわりと直球型なので後悔したことないですね淲
ゆきさんの恋昀ぜひ成就してほしいです炻炻炻

今日は室内ウォーキング３０分やりました煜Ⅷ

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>> 21 ありがとうございます✨
チワワさんは直球型なんですね😊✌私はかなりの引っ込み思案で💦💦後悔したこともあったり😥やっぱり後悔しないように、自分から動かなきゃダメですよね😣

明日も運動頑張りましょう😉👍

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おはようございます☀

朝の体重報告🐷
体重:49.1キロ
前日±:-0.3キロ

少しずつ減ってはきました😊でもこれから外食が増えるので体重戻っちゃいそうです💦💦外食はカロリーが高い😢🍴

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>> 23 順調に減ってきてますね焄昀
私は昨日の夜から彼の家に来ているので今朝体重測定できませんでした昉ごめんなさい焏明日の朝計ります俉
外食は高カロリーなものが多いですよね渹居酒屋とかならサラダとか枝豆とか低カロのものとかおいてますけどね坥
今日は彼とガーデン妤に行って来ましたよ煜結構敷地内が広かったので一万歩以上歩けました憘

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>> 24 全然大丈夫ですよぉ😊ダイエットも大事だけどプライベートも大切ですからね😉✨

外食に行くときは、なるべくカロリー低めのものを選ぼうと思います😣🍴外食はお酒飲まないのにほとんど居酒屋なので(笑)サラダとか枝豆はいいですよね🙋

一万歩😲❗❗それは凄い✨いい運動ですよ😉👍楽しみながらっていうのが良いですね☺💖

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>> 25 おはようございます煜今朝の体重５０．２㌔昉この体重からなかなか動きません瀨今日は夜もう少し控えてみます🐚

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>> 26 おはようございます☀

朝の体重報告🐷
体重:49.5キロ
前日±:+0.4キロ

めっちゃ増えました😭💦昨日はかなり食べ過ぎたので…今日は気をつけたいです😔

チワワさんは停滞期ですかね😣❓減りもせず、増えもせずの停滞期は私も何度か経験したことがあって😥😥凄く辛いですよね💦💦それを乗り越えれるように、一緒に頑張りましょう😊👍

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>> 27 ゆきさん、こんにちわ煜食べ過ぎてしまっても２、３日の内にカロリー調節すれば大丈夫みたいですよね焄
私はもと👫食べることが好きであまりカロリー制限したくないので、運動をもう少し強化したいと思ってます坥ゆきさんは食事で何か気をつけていることはありますか晗
私は、🙌一日の摂取カロリーは１５００以内👫主食は朝食の時だけ👯夜は控えるくらいです淲

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>> 28 今晩は⭐
なるほど✨食べ過ぎてもその後の２、３日の食生活を気をつければ大丈夫なんですね😊明日は外食なので、明後日、し明後日はカロリーに気をつけます😣👍

私はお菓子類は食べないようにしています😃でも、全くたべない😣❗というのは、私は無理なので💦💦どうしても食べたいときは、ゼロキロカロリーのゼリーなどを食べてます😊✨またご飯は、朝と昼はしっかり食べちゃってます😊💦昼を少な目にしてみた時があったんですが、その後の仕事でかなりお腹がすいて集中出来なくて💦💦夜は、ヨーグルトなどの乳製品と野菜オンリーです😃✨

チワワさんは食品のカロリーなど調べてますか😃❓

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>> 29 こんばんわ綷夜遅くにすみません涬
夜ご飯食べた後、横になってたらいつの間にか寝てしまってて今目が覚めました瀨昉

ゆきさんは夜は野菜と乳製品Onlyなんですね焄私も夜は控えてるのですが、時々お腹が空きすぎて寝付けないときありますね淲昉
カロリーは食品に貼ってあるカロリー表示を見ます兊表示が
ないものについてはネットで調べたりですね煜

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>> 30 あっ焏夜中に目が覚めたのですが更新する前にまた寝てしまって朝になってしまいました焏ごめんなさい渹

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今朝の体重５０．４㌔渹昉体脂肪はなぜか１㌔減ってました淸晗
この停滞期を何とか打破しなくちゃですよねⅦⅦ
ここでストレス貯めたらリバウンドしちゃいそうなので焦らず怠らずで頑張ります坥Ⅷ
ゆきさんと一緒に目標達成して喜び合いたいです煜

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>> 32 こんにちは☀

体重報告🐷
体重:49.5キロ
前日±:±０

大丈夫ですよ😃私も携帯握りしめて寝てることあるので(笑)

ストレスをためるのはよくないですからね😣💦チワワさんが言うみたいに、焦らず怠らずが一番です😊頑張ればいつかは絶対成果がでますよね☺✨

私もチワワさんと一緒に目標達成して喜び合いたいです😊👍絶対目標達成しましょう😁✌

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>> 33 おはようございます煜今朝の体重４９．８㌔でした坥昀
やっと体重動いてくれましたよ溿Ⅷ
今日から７月ですね～兊今月の目標は４７㌔代突入ですⅣⅣ

絶対目標達成しましょうね淼
よろしくお願いしますm(__)m

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>> 34 こんにちは☀

体重報告🐷
体重:49.9キロ
前日±:+0.4キロ

やっぱり外食はマズいですね😣💦しっかり増えてました😭今日は野菜中心の生活を心がけて生活したいと思います❗❗あとは、夜の運動💃頑張ります💪

チワワさん、やりましたね☺✨停滞期脱出⁉じゃないですか☺❓この調子で頑張りましょう✨私も今月中には、せめて48キロ代に突入できるように頑張ります😤👍

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>> 35 おはようございま～す焄
今朝の体重は４９．２でしたよん兊兊

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>> 36 おはようございます☀

体重報告🐷
体重:49.5キロ
前日±:-0.4キロ

チワワさん、順調に減ってますね😊✨やっぱり運動を強化されたんですか😃❓

昨日は運動すると言いつつ、実行できずお休みしてしまいました😥💦今日はしっかり頑張ります😣💪

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>> 37 こんにちわ煜Ⅸ
ゆきさん、昨日の野菜中心のカロリー制限がきちんと数字に表れてますね昀昀

昨日は自走式ウォーキングマシンで速足で２０分運動しましたよ😷

７月からは、まず短い時間でいいので毎日運動できるようにしたいなと思ってますⅤⅤ

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>> 38 今晩は⭐

はい✨野菜中心のカロリー制限が効果あったみたいで😊凄く嬉しいです💪今日の夜も野菜中心のご飯でした😃

やっぱりウォーキングはいいんですね✨私も今日はウォーキングをしました🚶💨運動は毎日続けることが大切ですよね😊👍私も毎日続けられるように頑張ります😤💪

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おはようございます☀

体重報告🐷
体重:49.0キロ
前日±:-0.5キロ

今日、明日くらいから、一番痩せやすい時期に入るので運動頑張ります😉💪脂肪を燃焼してやります(笑)😁

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>> 40 ゆきさん、いよいよ４８㌔代間近ですね煜Ⅴ
私は今朝４９．８㌔でした涬昨日の夜食べ過ぎたのかな晗
でも、運動は２０分頑張りましたよんⅦ

早く４８㌔代に行きたいよ～焏
ゆきさん痩せ期なんですね晥
生理後は痩せやすいみたいなのですが、それ以外に痩せやすい時期はあるのですか晗良かったら教えてくださいませ憘

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>> 41 なんとかここまできました😊✨まだまだ気を抜かずに頑張ります💪

ちょっと食べ過ぎてもちゃんと運動をしてるなら大丈夫ですよ😊👍私も今日は食べ過ぎてしまったので、運動頑張ります💦💦

私は女の子の日がもう終わりそうなのでそろそろ痩せ期です✨それ以外の痩せ期はちょっと分からないんですが😥💧女の子の日の一～二週間前は、痩せにくいみたいですね😭しかも体重が少し増えてしまうらしいです💦💦でもこの時の体重は、本当の体重じゃないからあまり気にしないで良いみたいですよ😊👍

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>> 42 こんにちわ垬
今朝も昨日と変わらず４９.８でした涬ぐっと我慢して頑張りたいと思います淼

ゆきさん最近は意中の彼とはどんな感じですか炻晗

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>> 43 こんにちは☀

体重報告⭐
体重:49キロ

最近は全然連絡とってないんです😢元々アドレスとTEL番号もお店から支給された携帯のもので💦💦メールしたりしたら迷惑じゃないかなって考えるとどうしてもできなくて😣😣

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>> 44 そうなんですね～埈寂しいですね焏
最初の一歩が一番勇気がいりますよね渹昉
私の場合は、一歩踏み出すと後は精一杯の想いを伝えるしかなくなるので気持ち的にラクになったりしますよ焄炻

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>> 45 ウォーキングマシン２０分やりました憘腹筋を意識して歩くといつもより、たくさん汗昉をかくし効果ありそうです焄
明日は体重計れないので月曜日に報告しますね煜

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>> 46 一歩を踏み出すのは凄く勇気がいるけと😣でもその一歩を踏み出すのが大切ですよね😢✨踏み出さなきゃなにも変わらないですし💦💦

やっぱり少し意識しただけで、汗のかき方とかが変わってくるんですね😲⤴私も明日からしっかり意識してまた頑張りたいと思います😉💪今日、私はウォーキングとコアリズムをやりました😊

明日は全然いいですよ😉👍気にしないでくださいね😃

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おはようございます☀

体重報告⭐
体重:48.5キロ
前日±:-0.5キロ

48キロ代に突入しました😊一気に減りすぎて、リバウンドが怖いです💦💦でもやっぱり素直に嬉しいですね☺✨

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おはようございます☀

体重報告⭐
体重:49キロ
前日±:+0.5キロ

昨日は外食だったので、しっかり増えてました😢せっかく48キロ代に突入にさと思ったんですが💦💦維持するのは難しいですね😣💧

昨日の夜はウォーキングとコアリズムをやりました😊👍

• << 52 おはようございます☀ 体重報告⭐ 体重:48.8キロ 前日±:-0.2キロ 今日は七夕ですね🌌と言ってもいつもと変わらない１日ですが(笑)😂今日は私の地方はあいにくの空模様なので天の川は見れないみたいです😣💦残念💧

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>> 49 こんにちわ～煜Ⅸ
昨日レス出来ずにすみません昉

今朝の体重５０㌔湜私も５０㌔代に逆戻りです焏昨日お出かけして少し食べ過ぎちゃいました渹歩数は一万三千歩くらいいったのですが昉
でも、昨日ちょっと嬉しかったのが彼に少し痩せたぁ晗と言われたことです炻
気付いてくれると嬉しいしモチベーション上がりますよね憘

• << 51 今晩は🌠 レスは全然気にしないでくださいね😃👍 気づいてくれるとモチベーションかなりあがりますよね☺✨それが大好きな人だと特に😊それに、チワワさんの彼はそういう変化に気づいてくれるので、とっても素敵な人だと思います☺

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