頑張れ自分(pV;)❤ｼｼ

>> 50 匿名さんこんにちわ🐱
　
私がﾀﾞｲｴｯﾄ始めた
きっかけが
彼氏と釣り合う様に
なりたくてなんです💦
彼氏結構ﾓﾃる方で
太った私と歩いて
嫌じゃないのかな➰
とか思い始めて‥😱
後周りから
ぶ～ちゃんとか
よく言われてたんで
ﾀﾞｲｴｯﾄする時
皆にﾀﾞｲｴｯﾄ宣言して
自分で痩せざるえない状況を作り
周りを見返してやるって 気持ちで必死でした😂
周りも彼氏も
運動に付き合ってくれ
そのおかげで
今の体重まで
頑張れました✊✨
　
婦人科🏥でもｽﾄﾚｽわ
一番悪いって
言ってた↘💦
とりあえず食べたい物わ 今我慢せず
食べちゃってます😥
匿名さんわすごい
努力なさってる
みたいで便秘改善方
ﾁｮｺわﾋﾞﾀｰ🍫👍
真似させて頂きます😃
本当少しずつやけど
減量頑張りましょうね💕　
毎朝ﾄｲﾚに座ると
便意わあるんですが
なかなか出なく
昨日5日目でｺｰﾗｯｸで
出しました(pV;)ｼｼ
でも今まで便意すら
なかったので
🍚の後➡ﾄｲﾚでﾘﾗｯｸｽ
続けていきます(^_^)
私こそ毎回長々と
すみません💦💦

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>> 51 主さん女の子だなぁ💓
優しい彼氏に仲間がいて味方いっぱいじゃないですか(*′з`)σ

今は筋肉つけて健康のために運動して気楽にﾀﾞｲｴｯﾄ🎵
今までの食事制限とちがって間食もするし、おかげでｽﾄﾚｽも溜めずに運動続いてます(･ω･)✨
続けてればそのうち痩せるかな⤴

便意だけでも進歩にはかわりないよ✨思い詰めちゃうとｽﾄﾚｽになって出ないから気楽にね🎵
そのうち出てくるよ⤴

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いや➰最近じゃ
彼氏も周りも
そんだけ痩せたら
もう十分とかゆッて
太るもと🍫🍩🍰←を
沢山与えられる🐷💦笑
　
ｽﾄﾚｽ溜めずに
運動とか私も
匿名ｻﾝ見習わないと☺
私最近運動するのと
長風呂が苦痛で⤵
痩せるため
頑張ってるんですが
しなきゃいけないッて
思うほど
嫌になッちゃう😥
本当健康的に
痩せてそうで
羨ましいです(^_^)✨
　
ありがとう💕
一時便秘の事で
すっごく悩んでたんで
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらったり
そうゆう風に
言ってもらえたら
安心します🙏✨感謝

• << 55 主さんこんにちは🐱 昨日23時に間食を… さすがにこの時間帯は反省しないとだね(｡..`｡) 《しなきゃいけない》って自分に相当ﾌﾟﾚｯｼｬｰかけてるからｽﾄﾚｽになるよ～ 続けることが大事なのにムリしてると続かない⤵ 私も長風呂苦手で半身浴も30分が限界💦ｽﾄﾚｽはだめだから調子のいい日だけにしよってゆるめなﾙｰﾙ作ったり🎵やらなくなるよりましだと思って(･∀･) 便秘だったから悩む気持ちよーくわかるよ💨出ないから食べたら重くなるとかお腹もｽｯｷﾘしてないよね(;o;) 気にしすぎるとますます出なくなるから🔥便意だけでも進歩したって自分をほめて気分よくさせてあげることがいいと思うな🎵

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7/1🍚
　
朝↔ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ1個
　　ｸｯｷｰ2枚
　　微糖ﾐﾙｸﾃｨｰ
　　脂肪0ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　
昼↔ﾘｯﾂ1枚
　　小袋果汁ｸﾞﾐ
　　微糖ﾐﾙｸﾃｨｰ
　　一口おかき大量😱
　
夜↔ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/3
　　ﾅｽの揚げ浸し3切れ
　　ししとう3つ
　　だし巻き1切れ
　　
夜間食↔ﾁｮｺ5つ
　　　　ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
　　わらびもち2つ
　小袋の堅揚ﾎﾟﾃﾄ
今日もお菓子類が
多すぎる(p_;)ｼｼ
わかってても
ご飯よりお菓子に
手が伸びてまう💦
あかんな➰

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>> 53 いや➰最近じゃ 彼氏も周りも そんだけ痩せたら もう十分とかゆッて 太るもと🍫🍩🍰←を 沢山与えられる🐷💦笑 　 ｽﾄﾚｽ溜めずに 運動とか… 主さんこんにちは🐱

昨日23時に間食を…
さすがにこの時間帯は反省しないとだね(｡..`｡)

《しなきゃいけない》って自分に相当ﾌﾟﾚｯｼｬｰかけてるからｽﾄﾚｽになるよ～
続けることが大事なのにムリしてると続かない⤵
私も長風呂苦手で半身浴も30分が限界💦ｽﾄﾚｽはだめだから調子のいい日だけにしよってゆるめなﾙｰﾙ作ったり🎵やらなくなるよりましだと思って(･∀･)

便秘だったから悩む気持ちよーくわかるよ💨出ないから食べたら重くなるとかお腹もｽｯｷﾘしてないよね(;o;)
気にしすぎるとますます出なくなるから🔥便意だけでも進歩したって自分をほめて気分よくさせてあげることがいいと思うな🎵

• << 57 匿名さん おはようです😃☀ 　 嬉しい報告が ありまぁす(Pq`)✨ 昨日のお昼と 今日の朝 4ヶ月ぶり位に 自力で💩出ました☺ 量わ少ないし 結構気張りましたが‥ 自力で出た事が すごく嬉しい💕 色々ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ本当 ありがとう(^_^)⤴ 　 汚い話になって ｽﾐﾏｾﾝp_｡`◎💦

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7/2🍚
　
朝↔微糖ﾐﾙｸﾃｨｰ
　　ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ
　
昼↔ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ
　　ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
　　一口おかき
　　ﾁｮｺ1かけ
　
夜↔平天１つ
　　ﾅｽの揚げ浸し2切れ
　　牛丼の肉少し
　　ﾘﾝｺﾞ1切れ
　
間食↔ﾊﾞﾀﾋﾟｰ
　　　堅揚げﾎﾟﾃﾄ少し
　　　かき氷ｲﾁｺﾞ半分
　　　ﾁｮｺうまい棒3本
　
昨日わ大変やった🆚😢

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>> 55 主さんこんにちは🐱 昨日23時に間食を… さすがにこの時間帯は反省しないとだね(｡..`｡) 《しなきゃいけない》って自分に相当ﾌﾟﾚｯ… 匿名さん
おはようです😃☀
　
嬉しい報告が
ありまぁす(Pq`)✨
昨日のお昼と
今日の朝
4ヶ月ぶり位に
自力で💩出ました☺
量わ少ないし
結構気張りましたが‥
自力で出た事が
すごく嬉しい💕
色々ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ本当
ありがとう(^_^)⤴
　
汚い話になって
ｽﾐﾏｾﾝp_｡`◎💦

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主さんおはよぅ🐱

がんばったね❤
嬉しいよね😢❤
自分を褒めまくれぇ✨
一回出ちゃえば体も感覚取り戻すと思うよ＼(^O^)／
次出なくても責めちゃだめだよ～🎵


私昨日の夜、ｽｯｷﾘさせたかったのに無理で⤵腹筋して寝たら大丈夫か～ってやって寝たら、朝一にｽｯｷﾘです(∀`●)

主さん私ｺｱﾘｽﾞﾑしてるんだけどいい運動になるよ☀

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>> 58 匿名さんｺﾝﾆﾁﾊ😺
　
本当嬉しい(pV;)❤ｼｼ
この調子で
健康体目指します✊
今日さっき
付き合いで1つ700㌍の
ﾊﾟﾝ食べちゃった😱
　
運動頑張らねば➰🏃
　
ｺｱﾘｽﾞﾑッて
腰回すやつですよね?
やったら下腹
減っこむかな～(^_^;)

• << 61 主さんこんばんは🐱 1kg位なら体内の水分量のちがいだから気にしなくても大丈夫だよ👍⤴ あと食べ過ぎはﾌﾟﾗｽに考えて、💩出すﾁｬﾝｽだったり？重量あったほうが出やすい気がする(∀b)b 私も一食1000ｷﾛｶﾛﾘｰ超えるときあるよ😱焦るね💦 そうそうｺｱﾘｽﾞﾑは腰回すﾔﾂ🎵痩せるとか置いといて、肩凝りなくなったし体調よくなったよ✨✨ だから嫌にならずに続けられてるのかもだね⤴

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今日１日調子乗って
食い過ぎた😥
47､5㌔が又48㌔前半💦自分が嫌になる(*_*)
　
朝↔微糖ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ
　　ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2つ
　　ご飯2口
　　ﾁｮｺｸｰﾍﾝ700㌍😨
　　脂肪0ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　
昼↔おにぎり
　　肉団子2つ
　　ソーセージ1本
　　ﾁｮｺ2かけ
　
夜↔おでん
　　(大根3つ
　　しらたき3つ
　　ｼﾞｬｶﾞｲﾓ1こ半
　　卵半分
　　平天1枚、すじ肉
　　ちくわ1本)
　ほうれん草の和え物
　　ご飯3口
　
後悔💧

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>> 59 匿名さんｺﾝﾆﾁﾊ😺 　 本当嬉しい(pV;)❤ｼｼ この調子で 健康体目指します✊ 今日さっき 付き合いで1つ700㌍の ﾊﾟﾝ食べちゃっ… 主さんこんばんは🐱

1kg位なら体内の水分量のちがいだから気にしなくても大丈夫だよ👍⤴
あと食べ過ぎはﾌﾟﾗｽに考えて、💩出すﾁｬﾝｽだったり？重量あったほうが出やすい気がする(∀b)b

私も一食1000ｷﾛｶﾛﾘｰ超えるときあるよ😱焦るね💦

そうそうｺｱﾘｽﾞﾑは腰回すﾔﾂ🎵痩せるとか置いといて、肩凝りなくなったし体調よくなったよ✨✨
だから嫌にならずに続けられてるのかもだね⤴

• << 63 匿名さんこんにちわ😃 休日楽しんで ますかぁ(qｴ`}☀.ﾟ/ 休日って付き合いや お出かけで 食べ過ぎちゃう💦 　 食べ過ぎたにも 関わらずあれから まだ出ません💩😥 自力で出た2日間わ 何やったんやろ(*_*) 　 ｺｱﾘｽﾞﾑ私も明日から 取り入れたいと 思うんですが‥‥☺ １日に何分位が いいんですかね➰？

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7/4
　
朝↔あんぱん1/3
　　ﾌﾟﾁｼｭｰ3個
　　無糖ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
　
昼↔おでんの残り
　　(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ半分
　　しらたき2つ
　　すじ肉)
昼間食↔ﾎﾟﾃﾁ半分
　　ﾁｮｺのお菓子大量😨
　　うまい棒1本
　　せんべい1枚
　
夜↔焼肉の肉3枚
　　マーボー豆腐
　　ﾚﾀｽ、ご飯一口
　ﾃﾞｻﾞｰﾄに抹茶ﾐﾙｸｿﾌﾄ
　
夜間食↔みたらし団子
　　　　1本

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>> 61 主さんこんばんは🐱 1kg位なら体内の水分量のちがいだから気にしなくても大丈夫だよ👍⤴ あと食べ過ぎはﾌﾟﾗｽに考えて、💩出すﾁｬﾝｽだっ… 匿名さんこんにちわ😃
休日楽しんで
ますかぁ(qｴ`}☀.ﾟ/
休日って付き合いや
お出かけで
食べ過ぎちゃう💦
　
食べ過ぎたにも
関わらずあれから
まだ出ません💩😥
自力で出た2日間わ
何やったんやろ(*_*)
　
ｺｱﾘｽﾞﾑ私も明日から
取り入れたいと
思うんですが‥‥☺
１日に何分位が
いいんですかね➰？

• << 65 主さんこんにちわ🐱 付き合いの食事ってﾀﾞｲｴｯﾄ中だど辛いよね(´`)⤵ 昨日はｹﾝﾀｯｷｰにカツ丼🍴 おとといはﾐｽﾄﾞにﾌｧﾐﾚｽでﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ🍴 ｺｱﾘｽﾞﾑは40分やってるよ✨時間があるときはもっとやるし、出来ないときは最低でも20分はやるようにしてる🎵 出来るときに体調に合わせて、気分よくやれる範囲でやればｽﾄﾚｽにならないと思うよ(+`･ω･)b 私も昨日💩出てないよ💨 気にしない気にしない✨ 腹筋きたえたら出やすくなるよ🎵

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7/5🍚
　
朝↔ﾄﾞﾛﾘｯﾁ120㌍
　　お弁当作りで味見
　　(ｴﾋﾞﾁﾘ)
　
昼↔夕方にｼﾞｬｶﾞﾘｺ半分
　　ﾁｮｺのおかき1こ
　　微糖ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ
　
夜↔餃子2つ
　　麻婆豆腐
　　肉2切れ
　　炒飯少し
　
夜間食↔ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ18㌍
　　　ｼﾞｬｶﾞﾘｺ残り半分
　　　　うまい棒1本
　　　ﾁｮｺのおかき1枚
　
休日終わり➰➰
また明日から
頑張ろ～(^_^)🎵

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>> 63 匿名さんこんにちわ😃 休日楽しんで ますかぁ(qｴ`}☀.ﾟ/ 休日って付き合いや お出かけで 食べ過ぎちゃう💦 　 食べ過ぎたにも 関わら… 主さんこんにちわ🐱

付き合いの食事ってﾀﾞｲｴｯﾄ中だど辛いよね(´`)⤵
昨日はｹﾝﾀｯｷｰにカツ丼🍴
おとといはﾐｽﾄﾞにﾌｧﾐﾚｽでﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ🍴


ｺｱﾘｽﾞﾑは40分やってるよ✨時間があるときはもっとやるし、出来ないときは最低でも20分はやるようにしてる🎵
出来るときに体調に合わせて、気分よくやれる範囲でやればｽﾄﾚｽにならないと思うよ(+`･ω･)b

私も昨日💩出てないよ💨
気にしない気にしない✨
腹筋きたえたら出やすくなるよ🎵

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>> 65 匿名さんｺﾝﾆﾁﾊ🎵
　
本間休日って外食が
多くなるし
食べたい欲に
負けちゃいます🐷💦
　
40分もですか😱
今日とりあぇず
左回し右回し10分づつ
やってみました😺
これだと何かしながら
でもできるので
いいですね(^_^)👍
　
今日ｺｰﾗｯｸ飲んで
出しました⤵
また自力で出て
くれたらいいんですが.
お腹のねじり運動も
便秘にいいそうなので
腹筋とねじり運動
頑張ります(pV;)✨ｼｼ

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>> 66 主さんこんばんは🐱

なにか食べたい欲求と戦ってます('∧'｡.)ただ今半身浴でまぎらわせ中!!
✨✨ｻｯﾊﾟﾘして寝よう作戦✨✨

便秘太りって絶対あるよねっ(;o;)前に下剤のんだらものすごくお腹が痛くなってもう怖くて怖くて💨
主さんはあの痛みたえられてる？

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7/6🍚
　
朝↔微糖ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ
　　ｷｳｲ1個
　　脂肪0ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　
昼↔ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽ
　　菓子ﾊﾟﾝ
　　せんべい1枚
　　ﾁｮｺのおかき2枚
　　無糖ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
　
夜↔餃子4つ
　　お肉2切れ
　　ｶﾗｱｹﾞ2つ
　　ご飯1口、ﾚﾀｽ
　　　
夜わ喧嘩したため
間食せず
寝れました🐱⤵

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匿名ｻﾝおはよう😺☀
　
半身浴私も毎日
頑張ってます⤴✨
いっぱい汗かいた後
体重計に乗るのが
楽しみだったり😃
水分なんでお水飲むと
すぐ戻っちゃうん
ですけどねぇ(^_^;)
　
下剤の腹痛わ
本間やばいです💦
今わ結構痛みにも
慣れましたが
最初わめまいや
吐き気もして
１日動けなかった😱
私の場合下剤で出すと
500㌘～1ｷﾛ変わる💦
毎日自力で
ｽｯｷﾘできたらなぁ😣

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>> 69 主さんｺﾝﾆﾁﾊ🎵

主さんはいつ半身浴してる(･∀･)？
代謝あげて痩せやすい体つくらないとね✨✨

下剤にはほんとにびっくりした(Ⅲﾟωﾟ)🔥
自然に出すためには水分と野菜と運動が大切だよね☀👍

主さんｾﾌﾞﾝのﾎﾟﾃﾄもちおいしいよ❤

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匿名さんｺﾝﾊﾞﾝﾜ🎵
　
基本夜ご飯終わって
ﾕｯｸﾘしてから
半身浴の時間です♨✨
予定の無い休日の朝
したりもします(^_^)
匿名ｻﾝわいつ
してます～？🐱
　
ですよねぇ😥💦
今日もｺｱﾘｽﾞﾑ
しましたよ➰👍
40分頑張りました☆
体重もやっと
47㌔後半まで戻った🐷

• << 73 主さんおはよ～🎵 私は寝る前か、夕飯前に✨運動して汗かいたらだいたい半身浴してるよ(c`*) 主さんがんばったね💕 私なんて48.5で動かないよ(+;ω;)⤵絞まってきてはいるからまぁいっか笑

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7/7🍚
　
朝↔微糖ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ
　　脂肪0ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ1個
　　ご飯1口.ｱｲｽ1口
　
昼↔ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ3/1
　　うまい棒ﾁｮｺ1個
　　ﾁｮｺおかき1個
　　せんべい1枚
　　駄菓子(ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ)
　
夜↔手羽先2つ
　　魚肉ｿｰｾｰｼﾞ半分
　　ｵﾑﾚﾂ少し
　冷や奴のﾒｶﾌﾞのせ
　　ﾄﾝｶﾂ2切れ､ｻﾗﾀﾞ
　　ご飯3口
　
夜間食↔ｺｰﾋｰﾌﾛｰﾄ
　　　ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ少し
　　　ﾁｮｺおかき1つ
　ﾒﾛﾝﾊﾟﾝのお菓子2つ
　　　ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ1枚
　
お菓子食い過ぎ💦

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>> 71 匿名さんｺﾝﾊﾞﾝﾜ🎵 　 基本夜ご飯終わって ﾕｯｸﾘしてから 半身浴の時間です♨✨ 予定の無い休日の朝 したりもします(^_^) 匿名ｻ… 主さんおはよ～🎵

私は寝る前か、夕飯前に✨運動して汗かいたらだいたい半身浴してるよ(c`*)

主さんがんばったね💕
私なんて48.5で動かないよ(+;ω;)⤵絞まってきてはいるからまぁいっか笑

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朝↔ｴﾅｼﾞｰﾄﾞﾘﾝｸ
　
昼↔お寿司4皿
　　(ｼｰｻﾗﾀﾞ､ﾈｷﾞﾄﾛ
　　　ｴﾝｶﾞﾜ､大ｴﾋﾞ)
　　魚の赤だし
　　大学いも
　
間食↔揚げﾄﾞｰﾅﾂﾊﾟﾝ
　　ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭﾊﾟﾝ半分
　　　卵ﾌﾗﾝｽ1口
　　　ﾐﾙｸｶﾌｪｵﾚ
　　　お菓子類大量😨
　
夜↔グラタン少し
　　ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ半分
夜間食↔宇治金時かき氷　
体重増えすぎ💔
ありえん(*_*)

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匿名ｻﾝこんばんわ🎵　
今日わ休みだったので
朝から半身浴
しました➰😃✨
半身浴後に体重計ると
46.9に(^_^)🎵
初46㌔台～🐱⤴
　
なのに今日わ
久しぶりの友達に
誘われてお出かけし
お昼にお寿司4皿と
赤だし､大学芋
その後ﾊﾟﾝ屋のｶﾌｪで
ﾊﾟﾝ沢山食べたり
お菓子食べたりで
帰ってきて体重計ると
48.8㌔に😱😱😱
撃沈です～(*_*)💦
　
何でこんな一気に
増えちゃうんだろ😭
減らすのわ
時間かかるのに💔
匿名ｻﾝも食べたら
こんな一気に
体重増えたりしますか?
　
後今日その友達に
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ
もらったんで
明日から
挑戦してみます👍

• 共感0

>> 75 主さんおはよ～🎵

今はそんなでもないけど、前は食べてなくて食べた時結構増えてたよ(o>ｪ<)
あんまり食べないでいると、脂肪を溜め込みやすい体になるし代謝も落ちて燃焼されにくくなるんだって💦
だから食べないで痩せると、元の食事にもどしたり食べ過ぎたりしたときにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞⅢﾟωﾟ)⤵


出掛けるとつい食べちゃうよね💨付き合いも大事だしね💦
体重増加はもうしょうがないから運動がんばって取り戻そう✨
私なんて食べ過ぎてるわけじゃなく運動もがんばってるのに減らないよ😱
なんで～


ﾌﾗﾌｰﾌﾟいいらしいよね💓
私の友達もやってるけど回らないとか言ってた笑
効果あったら教えてね('U`艸)

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>> 76 匿名ｻﾝこんにちわ⤴
　
ﾅﾙﾎﾄﾞです(*_*)💦
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞわ絶対に
したくないっ😱😱😱
食べながら痩せるって
なかなか難しい
ですよね～("ｴq)💨･･
そう考えたらやっぱ
ﾀﾞｲｴｯﾄにわ運動が
一番なんですね🏃🚶
頑張らねば➰🐱☀
　
そうそう一緒に
ご飯行って私だけ
食べないのも
周りに悪いし
付き合いの食事って
結構大変ですよね🐷🍴
今日ﾌﾗﾌｰﾌﾟ試して
みたら本当難しい😥
30秒回せたら
いいとこです(^_^;)
でもこれ軽く
腹筋も鍛えられそうな
感じしましたよ👍✨
思った以上に
汗もかくしｲｲかも⭐

• 共感0

>> 77 主さんｺﾝﾊﾞﾝﾊ🎵
とうもろこし食べてお腹壊したよ😱🚻

私はきっと…
てか絶対痩せにくい体になってしまったからなかなか体重おちないんだろうな(o>ｪ<)⤵
一時期、ﾀﾞｲｴｯﾄしてたわけじゃなく恋愛に悩んで食べ物がまったく喉を通らなくなったのね…
みるみる体重は落ちて

……‥

立ち直ってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…💨
そして今😱痩せにくい体に⤵
主さんにはこうなってほしくないからﾊﾞﾗﾝｽよく食べて運動しっかりやって健康的にﾀﾞｲｴｯﾄしてほしい(ﾟv･`)❤

付き合いで外食ばっかりだよぉ(*ﾛ`d)
せっかく誘ってもらって断るのはやだしね⤵そうゆう時は開き直って楽しんじゃうことにしよ💡
おいしく友達とﾜｲﾜｲ食べてたら普段より消費されそう⤴超まえ向き（笑）

30秒とかすごいなぁ
私の友達なんて10回も回らん言ってた💦
腹筋にきくなら私もﾌﾗﾌｰﾌﾟ買いにいこうかな❤

• << 80 ﾄｳﾓﾛｺｼおいしい ですよね～(^_^)✨ 長い事食べてないや😫 私わまた今日 お腹が張って苦しくて ｺｰﾗｯｸ(*_*)💦 便意あるのになかなか 出てくれません😿 　 食べずに痩せると 痩せると言うより 窶れてくだけって 言いますもんね..... 健康的なﾀﾞｲｴｯﾄって 本当難しいっ🙈 今なんて食べて増え また減らし 維持するので精一杯↘ 本当匿名ｻﾝの ﾌﾟﾗｽ思考ｲｲ☺💕 たまにわ皆でﾜｲﾜｲ 食べる楽しみも 必要ですよね(Pq`)✨ 食べたらまた 頑張って運動⤴⤴ 頑張りましょうね💓 　 ﾌﾗﾌｰﾌﾟ慣れたら 結構回るよ～🔄🙌 多分私の回してる姿 面白い事に なってると思う😂 ｺｱﾘｽﾞﾑとﾌﾗﾌｰﾌﾟ 30分づつで 続けてこうと思いﾏｽ👍 今日も１日 頑張りましょう🎵

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7/9
朝↔野菜ﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ4/1
　　ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ1枚
　　脂肪0ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　微糖ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ
　
昼↔野菜ﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ4/3
　　ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ2枚
　　無糖ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
　
昼間食↔ﾌﾞﾄﾞｳ半房
　　　　源氏ﾊﾟｲ1枚
　
夜↔ﾀｺの酢の物少し
　　瓜のぬか漬け
　
夜間食↔ｲﾁｺﾞﾌﾗｯﾍﾟ
　　　ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ10枚位
　　　　ｸﾞﾐ2つ
　　　　ﾁｮｺおかき半分

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>> 78 主さんｺﾝﾊﾞﾝﾊ🎵 とうもろこし食べてお腹壊したよ😱🚻 私はきっと… てか絶対痩せにくい体になってしまったからなかなか体重おちないんだろ… ﾄｳﾓﾛｺｼおいしい
ですよね～(^_^)✨
長い事食べてないや😫
私わまた今日
お腹が張って苦しくて
ｺｰﾗｯｸ(*_*)💦
便意あるのになかなか
出てくれません😿
　
食べずに痩せると
痩せると言うより
窶れてくだけって
言いますもんね.....
健康的なﾀﾞｲｴｯﾄって
本当難しいっ🙈
今なんて食べて増え
また減らし
維持するので精一杯↘
本当匿名ｻﾝの
ﾌﾟﾗｽ思考ｲｲ☺💕
たまにわ皆でﾜｲﾜｲ
食べる楽しみも
必要ですよね(Pq`)✨
食べたらまた
頑張って運動⤴⤴
頑張りましょうね💓
　
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ慣れたら
結構回るよ～🔄🙌
多分私の回してる姿
面白い事に
なってると思う😂
ｺｱﾘｽﾞﾑとﾌﾗﾌｰﾌﾟ
30分づつで
続けてこうと思いﾏｽ👍
今日も１日
頑張りましょう🎵

• 共感0

>> 80 主さんｺﾝﾆﾁﾊ🎵

私毎日出したくて便意なくても朝食後に腹筋やって、出ろ～って脳に暗示かけてる（笑）
お腹張って辛くなったら薬に頼ったほうがいいね✨

がんばってるのに体重変わらないとくじけそうになるよね(o>ｪ<)!!
維持するのも大変😱
ﾌﾗﾌｰﾌﾟいいねぇ～❤
買いに行ってこよっ🏃
ｺｱﾘｽﾞﾑにﾌﾗﾌｰﾌﾟいい運動になるね⤴

ホント一緒に乗り越えよ～(Pq;m;`)💕続けてれば絶対痩せるから✨

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>> 81 匿名ｻﾝこんにちわ🐱
　
私も腹筋したり
お腹のの字に
さすって暗示かけて
るんですが
ﾅｶﾅｶ駄目みたい😢⤵
便秘改善わﾏﾀﾞﾏﾀﾞ
長引きそうです(*_*)
　
本間それですよ😱
頑張ってて減らないと
苛々したり
投げ出したくなる💦
匿名ｻﾝのｽﾄﾚｽ発散わ
やっぱ運動とか
ですかぁ～？🏃
私の場合今まで
食べる事やお菓子作り
がｽﾄﾚｽ発散だったんで
ｽﾄﾚｽ溜まると
鬱入ったり彼氏に
あたったりしちゃう⤵
お菓子作っても
味見で結構
食べちゃうし何か
違う発散法
見つけたいな🐷✨
　
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ試してみて
下さい👍👍
結構必死になれて
楽しいですよ☺🔄笑
頑張ってる結果わ
今じゃなくても
そのうち出て
くれますよね❤❤
長い目で見て
お互い頑張ろ(ﾞIﾊ)☀
匿名ｻﾝにわ
本当励まされます✊
いつもｱﾘｶﾞﾄｳ❤

• << 84 こちらこそ ありがとうね(ﾟv･`)❤ 私の夕飯☆ 生野菜、 ｲﾝｹﾞﾝの胡麻和え、 ｻﾊﾞの味噌煮、 おみそ汁、 麦茶✨ 満腹だ～ 食べてる時は満たされるからｽﾄﾚｽも飛んでくよね～💕わかる2💨 お菓子は結構砂糖とか使っちゃうもんね💦 でも味見はしないとだしねぇ(;･ｪ･)なにかいい方法ないかな～ 私は買い物で発散してるよ🎵 妹がね朝食後に和式ﾄｲﾚのｽﾀｲﾙをとりながら冷水を飲んだり待ってるともよおしてくるよって〇'3`)bﾟ 主さん試してみてぇ💓✨

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夕方に友達が
焼きたての
ｱｯﾌﾟﾙﾀﾙﾄ持って
きてくれたので
お喋りしながら
頂きました(^_^;)
　
予定外に
食べちゃったよ⤵

• 共感0

>> 82 匿名ｻﾝこんにちわ🐱 　 私も腹筋したり お腹のの字に さすって暗示かけて るんですが ﾅｶﾅｶ駄目みたい😢⤵ 便秘改善わﾏﾀﾞﾏﾀﾞ 長引… こちらこそ
ありがとうね(ﾟv･`)❤

私の夕飯☆
生野菜、
ｲﾝｹﾞﾝの胡麻和え、
ｻﾊﾞの味噌煮、
おみそ汁、
麦茶✨

満腹だ～


食べてる時は満たされるからｽﾄﾚｽも飛んでくよね～💕わかる2💨
お菓子は結構砂糖とか使っちゃうもんね💦
でも味見はしないとだしねぇ(;･ｪ･)なにかいい方法ないかな～
私は買い物で発散してるよ🎵


妹がね朝食後に和式ﾄｲﾚのｽﾀｲﾙをとりながら冷水を飲んだり待ってるともよおしてくるよって〇'3`)bﾟ
主さん試してみてぇ💓✨

• 共感0

今日は美容院と買い物行ってきたよ✨
ﾌﾗﾌｰﾌﾟも調達完了(Pq3`)❤

朝ご飯☆
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞおにぎり、
おしるこ、
お茶✨

昼ご飯☆
ﾂﾅﾏﾖおにぎり、
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ✨

夜ご飯☆
《中華料理屋さんで》
ｶﾂｶﾚｰ、
生野菜、
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、
餃子、
おみそ汁、
お茶✨

今日も満腹～🍴
運動して寝なきゃ🎵
主さん楽しい週末過ごしてね(∀`･ｂ

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>> 85 匿名ｻﾝおはよう🐱☀
　
ﾌﾗﾌｰﾌﾟどうでした?
今週の週末も
沢山食べました😥⤴
今日からまた
気合い入れて
頑張りましょ(^_^)✨
　
昨日の🍚
朝↔あらびきｳｲﾝﾅｰﾊﾟﾝ
　　ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分
　　ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ2枚
　　ｶﾞﾄｰﾚｰｽﾞﾝ1つ
　　不二家ﾊﾟｲ1つ
　　無糖ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
　
昼↔牛肉炒め(味見で)
　　ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
　
夜↔ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ少し
　　野菜炒め少し
　
間食↔ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ1こ
　　　ｱｲｽｺｺｱ
　
最近ﾊﾟﾝ屋さんのﾊﾟﾝに
彼氏と2人して
はまってます🐷🍞
昨日もﾊﾟﾝ屋さん
行ったけど自分の分わ
買わず我慢しました🙈
いくら食べても
太らない彼氏が
羨ましすぎる(`ﾍ｡)💢

• << 88 主さんｺﾝﾆﾁﾊ🎵 ﾌﾗﾌｰﾌﾟ気に入ったよ✨ 昨日はｲｯﾃＱみながらずっとまわしてた(ﾟv･`) 主さんどっち回し?? ﾊﾟﾝおいしいよね～❤ 私も大好きだよ💓💓 ﾊﾟﾝ屋さんの誘惑にかったんだね⤴えらい2✨ 私の昨日↓ 朝食☆ 卵のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、 生野菜、 ｶﾂｵのﾀﾀｷ、 おみそ汁、 お茶✨ 昼食☆ 生野菜、 ゆでたｲｶ、 ｲﾝｹﾞﾝの胡麻和え、 お煎餅2枚、 100㌫ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、 お茶✨ 夕食☆ うどん、 ｶﾚｰ味のﾁｷﾝ、 ｻﾊﾞの味噌煮、 辛口ｲｶﾌﾗｲお菓子、 お茶✨ 今日も頑張ろうね👍 夜ﾃﾚﾋﾞみながらﾌﾗﾌｰﾌﾟ💕

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なかなか体重
減らへんから今日から
少し決まり作った✊
　
夜の間食
なるべく避ける！
(食べても何か1つ)
毎日階段運動20往復！
なるべく夜6時以降
食べない！
週末祝日付き合い以外
できる範囲で
頑張ります(^_^)🎵

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>> 86 匿名ｻﾝおはよう🐱☀ 　 ﾌﾗﾌｰﾌﾟどうでした? 今週の週末も 沢山食べました😥⤴ 今日からまた 気合い入れて 頑張りましょ(^_^)✨ … 主さんｺﾝﾆﾁﾊ🎵

ﾌﾗﾌｰﾌﾟ気に入ったよ✨
昨日はｲｯﾃＱみながらずっとまわしてた(ﾟv･`)
主さんどっち回し??

ﾊﾟﾝおいしいよね～❤
私も大好きだよ💓💓
ﾊﾟﾝ屋さんの誘惑にかったんだね⤴えらい2✨

私の昨日↓
朝食☆
卵のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、
生野菜、
ｶﾂｵのﾀﾀｷ、
おみそ汁、
お茶✨

昼食☆
生野菜、
ゆでたｲｶ、
ｲﾝｹﾞﾝの胡麻和え、
お煎餅2枚、
100㌫ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、
お茶✨

夕食☆
うどん、
ｶﾚｰ味のﾁｷﾝ、
ｻﾊﾞの味噌煮、
辛口ｲｶﾌﾗｲお菓子、
お茶✨


今日も頑張ろうね👍
夜ﾃﾚﾋﾞみながらﾌﾗﾌｰﾌﾟ💕

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>> 88 匿名ｻﾝこんにちわ😃☀
今日も超暑い(^_^;)
おかげで結構
汗かけました～💦
　
宮川大介面白い☺✨
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ私わ右回しﾃﾞｽ🔄
左回しわできないんで
ｺｱﾘｽﾞﾑを左回し
長めにしてます(qｴ`}/
土日よく食べたせいか
便意が結構あるのに
なかなか出なくて
今日ずっとお腹が
苦しい😥⤵
　
匿名ｻﾝの食生活
本当健康的ですね🎵
私の場合間食や
お菓子が多いんで
見習いたいです💨💨
私もﾌﾗﾌｰﾌﾟ頑張ろ❤笑

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>> 89 主さんｺﾝﾊﾞﾝﾊ🎵
祭男おもしろいよね✨
珍獣ﾊﾝﾀｰｲﾓﾄも好き☀

私は左回しが得意(∀b)b❤ｺｱﾘｽﾞﾑとﾌﾗﾌｰﾌﾟと筋ﾄﾚと半身浴でｷﾚｲに痩せよ⤴
主さん階段運動もか～がんばるなぁ(+`･ω･)b

あ、ｷｭｳﾘ食べると出やすくなるんだって✨出そうで出ないのは気持ち悪くてやだよね💔

今日の↓
朝食☆
水、野菜ｼﾞｭｰｽ✨

昼食☆
ごはん、
生野菜、
焼き鮭、
揚げﾅｽ、
野菜炒め、
ｱｾﾛﾗ、お茶、水✨

間食☆
ﾏｯｸのﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ

夕食☆
生野菜、
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、
焼きｲﾜｼ、
野菜ｺﾛｯｹ半分、
揚げﾅｽ
お茶、水✨
ｶｶｵ70㌫のﾋﾞﾀｰﾁｮｺ

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>> 90 匿名さんｺﾝﾊﾞﾝﾜ😃🌠
　
ｲﾓﾄ面白い～📺
今年の24時間TV
走るらしいね(^_^)💨
左回し難しい💦
一瞬で落ちちゃう😥
今日もﾌﾗﾌｰﾌﾟ､ｺｱﾘｽﾞﾑ
階段運動､半身浴､腹筋
頑張れました✊⤴
　
匿名ｻﾝわ半身浴
何度位のお湯で何分位
してますか？🐱
　
今日も１日
お疲れ様ﾃﾞｼﾀ🎵

• << 93 主さんｵﾂｶﾚｻﾏ🎵 ｲﾓﾄ走るね✨ 応援しないと＼(^O^)／❤ 私も筋ﾄﾚとｺｱﾘｽﾞﾑとﾌﾗﾌｰﾌﾟやった👍半身浴は今日はなし(ﾉ△･｡) 私は39度で体調に合わせて20～50分🌀 主さんは～?? きいて～ 23時にお菓子食べた😱たぶん200Kcalくらい💦 反省してﾌﾗﾌｰﾌﾟ30分回して寝るよ(*ﾛ`d) 腹筋もやるっきゃない💨

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7/13
朝↔ｶﾞﾄｰﾚｰｽﾞﾝ80㌍
　　無糖ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
　　脂肪0ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　
昼↔ｽｰﾌﾟ春雨105㌍
　　ｻﾜｰｽﾞｸﾞﾐ2こ
　
夜↔5時頃‥
　　ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ半分
　　ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ半分
　　ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ1つ
　(彼氏のご飯支度の
　味見で少しづつ⬇)
　　ｴﾝﾄﾞｳのゴマ和え
　　手羽先のてり煮
　　ﾀｺのうす味煮
　
間食↔宇治金時かき氷

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>> 91 匿名さんｺﾝﾊﾞﾝﾜ😃🌠 　 ｲﾓﾄ面白い～📺 今年の24時間TV 走るらしいね(^_^)💨 左回し難しい💦 一瞬で落ちちゃう😥 今日もﾌﾗ… 主さんｵﾂｶﾚｻﾏ🎵

ｲﾓﾄ走るね✨
応援しないと＼(^O^)／❤

私も筋ﾄﾚとｺｱﾘｽﾞﾑとﾌﾗﾌｰﾌﾟやった👍半身浴は今日はなし(ﾉ△･｡)
私は39度で体調に合わせて20～50分🌀
主さんは～??

きいて～
23時にお菓子食べた😱たぶん200Kcalくらい💦
反省してﾌﾗﾌｰﾌﾟ30分回して寝るよ(*ﾛ`d)
腹筋もやるっきゃない💨

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>> 93 匿名ｻﾝおはよう😃☀
　
ｲﾓﾄなら走りきって
くれそう(*^_^*)⤴
今日の夜わ
大幅減量ﾀﾞｲｴｯﾄの番組
あるみたい📺✨
見なきゃ➰🐷🐷🐷
　
私わ43～44度で
浸かってる時間わ
20～30分です♨
今日また下剤
飲みました↘↘↘
あれから全く自力でわ
出てくれへん😢
　
夜って起きてると
お菓子とか
食べちゃいﾏｽよね😽
私わﾀﾞｲｴｯﾄしてから
食べるの防止と
朝早いのもあり
平日わ11時前後就寝💤
それでも寝るまでに
何か食べちゃう⚡⚡⚡
昨日から夜の間食わ
何か一つって
決めたので
頑張りまぁす✊💦

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>> 94 主さんｺﾝﾊﾞﾝﾊ🎵

今見てるよ～💨
ﾚｽしたらﾌﾗﾌｰﾌﾟしながら見るっ(ﾟv･`)

熱めなお湯で半身浴なんだね💡44度は絶対浸かれないな笑

今日の↓
朝食☆
ごはん、
おみそ汁、
生野菜、
たらこ、
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(冷食)
ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝ炒め、
お茶、ｱｾﾛﾗ✨

昼食☆
ｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭ半分、
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、
生野菜、
蒸しﾅｽ、
低脂肪牛乳✨
ﾋﾞｽｹｯﾄ3枚

夕食☆
鶏の竜田揚げ、
ｷｭｳﾘとﾜｶﾒと梅肉の酢の物、
生野菜、
焼きﾅｽ、
おしるこ、
お茶✨

食べすぎかな(+△ﾟ)

• << 97 匿名ｻﾝこんにちわ🐱☀ 　 昨日の📺私も見たけど 190㌔の人 さすがに凄かったね💦 　 ぬるいお湯だと 浸かってる間上半身が 寒くて43～44度に してます(^_^;) 私わ今日休みで朝から 半身浴して友達と ﾗﾝﾁしてきました🍞✨ ｼﾞｪﾗｰﾄも食べて お腹いっぱい😥⤴ 　 帰ったら運動 しなきゃだぁ✊💦

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7/14昨日の🍚
　
朝↔ｱｲｽﾐﾙｸｺｺｱ
　　脂肪0ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍
　　ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ1個
　
昼↔ご飯の暇なくて
　　ﾁｮｺﾁｮｺと‥
　　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房200㌍
　　ｸｯｷｰ150㌍
　　うまい棒ﾁｮｺ
　　友達のお菓子少し
　
夜↔6時頃‥冷や奴半分
　　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ少し
　
間食↔ｲﾁｺﾞﾌﾗｯﾍﾟ
　
とりあえず最近
夜の間食1つに
抑えられてる✊

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>> 95 主さんｺﾝﾊﾞﾝﾊ🎵 今見てるよ～💨 ﾚｽしたらﾌﾗﾌｰﾌﾟしながら見るっ(ﾟv･`) 熱めなお湯で半身浴なんだね💡44度は絶対浸かれな… 匿名ｻﾝこんにちわ🐱☀
　
昨日の📺私も見たけど
190㌔の人
さすがに凄かったね💦
　
ぬるいお湯だと
浸かってる間上半身が
寒くて43～44度に
してます(^_^;)
私わ今日休みで朝から
半身浴して友達と
ﾗﾝﾁしてきました🍞✨
ｼﾞｪﾗｰﾄも食べて
お腹いっぱい😥⤴
　
帰ったら運動
しなきゃだぁ✊💦

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>> 97 主さんｺﾝﾊﾞﾝﾊ🎵

本日も外食～💦
付き合いって…(o>ｪ<)
今ﾌﾗﾌｰﾌﾟ回してるけどｺｱﾘｽﾞﾑは40分する体力がないから20分ｺｰｽにしよ💨
腹筋はしないとだなぁ

主さんは運動したかな？😉

私の今日↓
朝食☆
ごはん、
おみそ汁、
焼きｻｹ
豚肉生姜焼き、
ｷｭｳﾘと中華ｷｸﾗｹﾞの和え物、
お茶✨

昼食は忙しくて食べれず

夕食☆
《ｲﾀﾘｱﾝﾚｽﾄﾗﾝで》
ﾅｽとｷﾉｺのｵﾑﾗｲｽ、
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、
水✨

帰ってから
ﾊﾑ、
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、
水✨

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7/15
朝↔無糖ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
　　ｸｯｷｰ1つ
　
昼↔ﾊﾟﾝﾗﾝﾁ🍞
　(ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ半分
　ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽ半分
　塩ﾊﾞﾆﾗｼﾞｪﾗｰﾄ)
　　ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
　
夜↔ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ少し
　　味噌汁少し
　
間食↔ﾊﾟﾋﾟｺ半分
　　　夜遅くに彼氏&
　彼氏の友達ｶｯﾌﾟﾙと
　　　ﾐﾆｶﾂ丼😱
　
昨日ｶﾂ丼まじ余計💦
付き合い仕方ないけど
夜遅かったし
本間後悔(*_*)⤵

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匿名ｻﾝおはよ😃☀
　
昨日わ私もお昼と
夜遅くに外食😱💦
夜中に
ｶﾂ丼食べちゃったよ⤵
運動わ朝と夜に半身浴
階段運動
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ&ｺｱﾘｽﾞﾑ
ねじり運動しました✊
　
付き合いあると
なかなか思い通りに
いかないﾃﾞｽ😥
今日も１日
頑張りましょうね🎵

• << 101 主さんｺﾝﾆﾁﾊ🎵 夜中にｶﾂ丼はきつかったね💦でもしっかり運動してたからただ食べたよりはずーっといいよ✨ 昨日やっぱり自分にﾑﾁ打ってｺｱﾘｽﾞﾑ40分やったよ👍終わったあと足ｶﾞｸｶﾞｸ(o>ｪ<) 半身浴の時間はなかった💔 私の友達ほんとにみんなﾑﾀﾞ肉なくてさ、しかも身長も160以上ある子がほとんどだからｽﾗｯとしてるんだよね(*ﾛ`d) いいよなあ❤ 体重より見た目が締まってるほうがかっこいいよね✨

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