6月11日ょりスタート💃もぅ負けない‼自分に勝つ‼
あ…本当に痩せなきゃヤバい😱
163・58㌔もあるぞぉ😱💦
元は53.8㌔でした・・・
原因は過食症😔
過食して太りたくないから吐くの繰り返し…
運動は好きにので毎朝10㌔は走ってます🏃
そして食べて・吐いて😣
けど…最近吐けなくて体重は増加するばかりで😢
こんなのダメだって分かってても…食べてる内にまた吐けばいいやの考えで⤵でも吐けなくて😢過食した後は憂鬱になってる自分が居ます。。。
でもいつまでもこんな生活ダメって分かってます‼
だから綺麗に痩せたい😃
食べ物は大切に味わいたい💚💛
1人だと頑張れない私です😠
一緒に頑張ってもらえないでしょうか❓❓
自然に終わる方はすみません🙅なるべく顔出してもらえて⤴食事の話だったり・目標に向かって頑張れる方がいいです‼
目標は来週の木曜日までに55㌔にしたい‼
体を動かしている為食事制限出来れば痩せるのは早いかと💦
ただ…過食をしなければ💧
最終目標は50㌔~51・52にしたいです😤‼
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1週間でー3キロはあまりにも無理な目標ですし、必ずリバウンドします。私の過食の友人の目標みたい。無理な目標を立てる➡カロリー制限し過ぎて食べない➡ストレス➡反動で食べ過ぎる➡自己険悪になって再び吐くを繰り返すと思います。1ヶ月に3キロにしましょう。朝しっかり食べて、昼は普通に、夜は昼より抑え目にとり、間食は止める。ウォーキング肩幅に足を広げて「サッ、サッ、サッ」のテンポで40分を毎日歩く➡キレイに痩せます。
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