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6月11日ょりスタート💃もぅ負けない‼自分に勝つ‼

レス2 HIT数 952 あ+ あ-

まぁ～にゃ（ 20代 ♀ hRFw ）
09/06/10 22:44(更新日時)

あ…本当に痩せなきゃヤバい😱
163・58㌔もあるぞぉ😱💦

元は53.8㌔でした・・・

原因は過食症😔
過食して太りたくないから吐くの繰り返し…

運動は好きにので毎朝10㌔は走ってます🏃

そして食べて・吐いて😣

けど…最近吐けなくて体重は増加するばかりで😢

こんなのダメだって分かってても…食べてる内にまた吐けばいいやの考えで⤵でも吐けなくて😢過食した後は憂鬱になってる自分が居ます。。。

でもいつまでもこんな生活ダメって分かってます‼

だから綺麗に痩せたい😃
食べ物は大切に味わいたい💚💛
１人だと頑張れない私です😠
一緒に頑張ってもらえないでしょうか❓❓

自然に終わる方はすみません🙅なるべく顔出してもらえて⤴食事の話だったり・目標に向かって頑張れる方がいいです‼

目標は来週の木曜日までに55㌔にしたい‼
体を動かしている為食事制限出来れば痩せるのは早いかと💦

ただ…過食をしなければ💧

最終目標は50㌔～51・52にしたいです😤‼

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No.103305　09/06/10 19:30(スレ作成日時)

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No.1 09/06/10 22:34
ダイエット中1 ( ♀ )

１週間でー３キロはあまりにも無理な目標ですし、必ずリバウンドします。私の過食の友人の目標みたい。無理な目標を立てる➡カロリー制限し過ぎて食べない➡ストレス➡反動で食べ過ぎる➡自己険悪になって再び吐くを繰り返すと思います。１ヶ月に３キロにしましょう。朝しっかり食べて、昼は普通に、夜は昼より抑え目にとり、間食は止める。ウォーキング肩幅に足を広げて「サッ、サッ、サッ」のテンポで４０分を毎日歩く➡キレイに痩せます。