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もうこれで最後にしたいダイエット

No.23 23/11/09 21:53
AKIRA ( 50代 ♀ 0AYTd )
あ+あ-


AM5時半起床
弁当作り

◯朝ごはん
ライ麦パン
卵焼き2切れ
コーヒー

◯昼ごはん
春雨ヌードル
サラダチキン(コンビニのやつ)
ソイジョイ

◯晩御飯
酢ご飯
大根の味噌汁
がしらの塩焼き
ほうれん草のおひたし
生姜焼き
(量は全部控え目)

PM8時お風呂のあと
筋トレとストレッチ、45分くらい

柿剥いてあったから、食べた
美味しい柿。甘〜い笑

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