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体重と体型がおかしいです…

No.7　23/05/31 13:29
美容に興味あるさん7 あ+あ-

それ第二次性徴期に入って女の子の場合は胸が大きくなったり皮下脂肪を蓄えようとしたり所謂『女性らしい体型』に変化しようとしてるからだよ。更にホルモン分泌が急に増えたりするし、子どもから大人に体格が変わるしでアンバランスになりやすくなる。だから数字上は痩せていても(子どものときと比べたら)太ってみえるようになるし通過儀礼みたいなもん　
解決策は成長を待つこと。身長が伸びればバランスが取れるようになったりするしスッキリしてくる。そのためでっていうのであれば、栄養のバランスの取れた食事をしっかり食べる、適度に運動する、しっかりたっぷり眠る
これだけをきっちり守ればいい筋トレや過度な運動は不要。もちろん食事制限なんて論外(やるとしてもジュースやスナック菓子食べない位で)
過度な運動でも運動部だったらたくさん食べる

成長期に太ってもないのに筋トレだの食事制限だのなんだの大人がやってるようなダイエットや余計なことをすると肝心の成長が阻害されてそれこそ大人になってもバランス悪い体格になるかも知れないからね。

思春期は基本的に体型のバランスが悪くなる

↑これをとどめておいていまは余計なことは絶対にしないほうがいいよ

最初

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