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被害妄想的なことをやめたい

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通りすがりさん（ 10代 ♀ ）
22/07/17 15:32(最終更新日時)

重くてごめんなさい、
今自分は中二なのですが、小3の時からずっと学校が大嫌いでした。
いじめられっ子気質で、小1の頃からずっとハブられてました。今までされたことをまとまめると、
・わざとぶつかられる
・聞こえるように悪口を言う
・持ち物を壊される
・無視をされる
・ちらちらこっちを見て笑う
です。精神的につらかったです。ほぼ学年全員と言ってもいいくらいたくさんの人にこういうことをされました。
今はあまりないのですが、少しでもマイナスな言葉「うざい」「きもい」と聞こえると、自分のことを言われてるような気がしてすごく苦しいです。
極端な話、誰かがなにか話していたり笑ったりすると、馬鹿にされてるのでは…？と思ってしまいます。仲のいい友達も信用できないです。これは私が悪いんですか？
どうしたら被害妄想てきなことをやめられますか？
どうしたら人の目を見たり、悪口を言われていないように感じれるようになるんですか。