注目の話題: 女子校に通ってた人は恋愛下手？; 余裕を持った行動はしないのでしょうか。; この人はやめるべき？

ダイエットについて教えて下さい！

No.1　22/04/07 13:48
美容に興味あるさん1 あ+あ-

私も体重コントロールしています。
昨年１０月に７５キロ、１０月に入院して退院時に７３キロ、現在６５・９キロ、目指すは５５キロ。

腎臓が悪いからカリュームもコントロール中。

食事のカロリーが１食１５００キロカロリー、ご飯１６０グラム。
カリューム１日当たり２０００ｍｇを換算表を見て制限中。

今朝の体重６５・９
今の体重（食後）６７・２
多分寝る前は６６・５まで落ちていれば、朝には６５・７～９になる。

間食をすると落ちないので、バームクーヘンをいつ食べると検討中。

食後のデザートでヨーグルト、プリンは７５グラム（例えばプッチンプリン、牧場の朝ヨーグルト）はいずれかを食べている。

ごはんが一番お腹にたまり、カロリーが少ないのでご飯食がパンよりは良いかもしれない。

ちなみにご飯１６０グラムで２５０キロカロリーではないかと、おかずはカロリー換算表で最初は見るが見なくても分かるようになる。

頑張ってください

最初

ダイエット総合掲示板のスレ一覧

そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧