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ダイエットについて教えて下さい!

No.2 22/04/07 14:09
美容に興味あるさん1
あ+あ-

≫1

1食のカロリー500です、1500キロカロリーは1日のカロリー。

お菓子やパンはカロリーが書いてある物を選ぶ。

たんぱく質(肉、魚、玉体の体の血や肉になる)、ご飯やパン、せんべいなどはエネルギーになり、余ったエネルギーは脂肪になる。

野菜はタンパク質やエネルギーの為には必要でビタミンになる。
特にビタミンCは抵抗力を付けるから風邪予防になる。

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