注目の話題: 息子の嫁が精神障害者; 美人や可愛い子は恋愛で苦労しない; なにも言わないのが大人？

起こしてもなかなか起きない子供

No.16　20/12/30 01:35
育児の話題好きさん2 あ+あ-

睡眠は生理現象ですから、訓練や忍耐力で調整できると思わない方がいいです。
　
例えば次のようなことをやってみてください
・夕食の時間を1時間早める
・部屋の電球を暗いものに変える
・スマホやテレビは日が落ちるまで
・寝る部屋に電気製品は置かない
・朝数分で良いので直射日光を浴びせる
・日中運動させる
・以下を意識して食べる
マグネシウム（ひじき・昆布・わかめなど）
トリプトファン（乳製品・青魚）
グリシン（肉類・魚介類）
GABA（発芽玄米）
　
特にマグネシウムは、現代人は不足しがちなので、サプリでも良いので試してみてください。

最初

育児ストレス掲示板のスレ一覧

育児でイライラ😫がつのる、もうストレス😖で限界❗ 子育ての悩みやストレス解消法についての相談、さらにはママ友には言えない思いなど、日頃のモヤモヤをぶつけてみませんか？育児を気持よく楽しく実践していくためのきっかけを見つけてください。

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

- 閲覧専用
  息子とうまくいかない
  
  18レス 518HIT 24.02.23 19:49 ワンオペさん (30代 ♀)

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧