注目の話題: マッチングアプリで知り合って、、; 軟禁されてるけど質問ある？; 家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。

男の筋肉ダイエット

No.49　20/09/11 19:49
女子トーク希望さん0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

９/１１(金)

トレッドミル８分

ベンチプレス【70.0㎏】２ﾚｯﾌﾟ

まさか３ﾚｯﾌﾟにイケず沈没。

【60.0㎏】２set

【50.0㎏】４set

50.0㎏が軽く感じる。

ペクトラルフライ【40.0㎏】４set

ｹｰﾌﾞﾙ･ﾌﾟｯｼｭﾀﾞｳﾝ【13.5㎏】数えるのがメンドーなぐらいガンガンやった。

アブドミナルクランチ【30.0㎏】２set

クロストレーナー１３分

朝から腰が鈍痛。
原因はスクワット90.0㎏とデッドリフトだろうなぁー

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 359HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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