注目の話題: ファミサポで預かってもらっていたのですが・・・。; エールをください; この人はやめるべき？

救いの手を！！

No.11　20/03/23 12:36
美容に興味あるさん11 ( ♀ ) あ+あ-

今ダイエット中のものです。
ここ3ヶ月で３キロ落として
主さんに追いつけぐらいの数値です。
運動はもう良いと思うのですが胸を落としたく無ければ腕立て
ベンチプレスの動き　ダンベルでも良いので、が良いと思います。

食事は回数が少ないほど血糖値の上げ下げが起こる、溜め込みやすくなるがあるので分けてみてはいかがでしょうか。夜中ラーメンは絶対やめた方がいいです。減量中のボクサー、ライザップでも絶対ダメ🙅‍♀️某フィットネスクラブの減量プログラムではご飯　麺　一食に60gだそうです。キャベツ炒めを麺の代わりにどんぶりに入れてもらってラーメンな見た目にしてもらうとか？

一緒に頑張りましょう！

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