注目の話題: これからの時代子ども作っても大丈夫？; 美容院での会話が苦手; 皆さんならどう思いますか？

このダイエット、やりすぎ？

No.6　20/01/26 14:14
美容に興味あるさん6 ( 30代 ♀ ) あ+あ-

このメニューで白米をなくすのは危険な感じがします…。

私も糖質制限しながら週3でジムに通っていた時は、頭でいろいろ考えながらメニューを決めていました。

今より−5kgだとすると
7200kcal×5＝36000kcal
3ヶ月で痩せるなら、
36000kcal÷12週＝3000kcal
計算上、1週間あたり3000kcal減らせばよいので、それを頭に入れた上で、カロリーをどの食品から摂取するか、を考えていました。

責任は持てないので、参考程度にしてくださいね。

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