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感情をコントロールするには？

No.3　18/10/14 16:26
名無し3 あ+あ-

カッとなったらまずはグッとこらえる。そして深呼吸する。
なぜカッとなったかを考える。

悔しかったから？
蔑ろにされてさびしくなったから？
認めてもらえなくて悲しかったから？

カッとする度に何度も繰り返して、怒りに隠された本当の感情に気づくこと、かなぁ。

頭にきてもアホとは戦うな！って本もあるし、アンガーマネジメントの本もたくさん出版されてますから、一読されてはいかがでしょうか？

感情をコントロールするためには、多少の練習は必要だと思います。

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