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純心のお部屋o(⌒―⌒)o

No.254　18/06/23 06:53
純 ( 60代 bnROv ) あ+あ-

純ちゃんのワンポイントアドバイス

心ちゃん昨日リハビリの先生にええこと聞いたので心ちゃんにもお伝えします。

お尻の穴を閉める運動、歩いてる時や食事の支度してる時くつろいでる時いつでもええそうや。

検索してみるといろいろ出てくるから検索してみ。

ペンをお尻に挟んで８秒一日３セット

リハビリの先生に聞いたのはお尻の穴を閉めると骨盤矯正にもなるらしい。

純ちゃんも気が付いたら一日何度もやってます♪