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春までに-6㎏

No.136 18/04/06 22:27
ダイエット中
あ+あ-

昼……鶏とピーマンの塩コショウ炒め、ごはん半分、ヨーグルト
夜……雑穀ごはん、サバ、アジ(焼き魚)

睡眠不足はダイエットの敵なので、今日から早めに寝ます
12時までには寝ます

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