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☆50代のダイエット☆3Lからの出発☆

No.9　17/12/26 23:54
カンナ ( 50代 ♀ MtJw9 ) あ+あ-

≫8

８さん✨
こんばんわ、玉ねぎは 生です😆

先程 TBS📺で 女性芸能人達が ダイエット経験を語っていて、食前に キュウリを食べると良い🥒って言ってました。
近年の研究で、キュウリの中に 脂肪分解の成分があることが 発見されたそうです💡
よく噛んで食べたり、すりおろしてもいいそうです😆

あとは 中高年は 筋肉が作られにくくなる為、運動よりも 糖質制限がいいと、やってました😀

📺でやってた 女性タレント ダイエット経験者の 食材 を メモしたんですが
・ キュウリ
・おから
・大豆粉
・おあげ
でした😀
あっ、あと、ハンドタオルを両手で持って 背中に回し、上下に 上げたり下げたりすると 背中のなんとか筋を刺激して 痩せやすくなるそうです。15回ほどでいいみたいです。
出来ることから、実行したいと思います。
あっ、柔軟体操も します✨

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