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スペック→身長158㎝体重54㎏体脂肪29%

No.9　17/11/27 20:12
リコピン ( 20代 ♀ 0Hlx9 ) あ+あ-

夜:体重52.4㎏体脂肪率26.4%

実は明日飲み会があるので、明日の夜までに調整しようと思っております。
そのため、
今日１日合計カロリーは多目に見ても500いかないぐらいです！

朝のキムチ茹で卵と、お昼にヨーグルトで終了です。

またお散歩時間を減らし、軽い筋トレを２倍(勿論ストレッチ、マッサージも２倍)で進行し、
消費カロリーも増やしました。

あー、、明日が楽しみでもありますが太るのが少しこわいです。

ダイエット中の飲み会でのアドバイスありましたらよろしくお願いしますm(__)m

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