注目の話題: 馬鹿な子に「馬鹿」と言われたくない; まじでムカつく店員; 家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。

スペック→身長158㎝体重54㎏体脂肪29%

No.10　17/11/28 10:03
リコピン ( 20代 ♀ 0Hlx9 ) あ+あ-

朝:体重51.6㎏体脂肪率25.3%

痩せたように見えますが昨日の食事を見れば一時的なのはあきらかです……

夜の飲み会に備えて、朝は大豆グラノーラ(フルーツ無)とヨーグルトを完食！
久しぶりの炭水化物！…もともと炭水化物は好きではないので(ラーメンは別ですけど)あまり嬉しい食事ではありませんでした。

とりあえず、朝少しの糖質と多目の炭水化物でエネルギーを燃やす準備をします！
そしてお昼にたんぱく質のみを摂取！
最後に飲み会前にヨーグルトを食べて完璧です！
…多分

朝食は規則正しく７時にとれました、
なんとカロリーが朝だけで昨日１日分をこえました。
ビックリです炭水化物。

今から軽い筋トレとマッサージ、ストレッチを十分に行った後、お昼のたんぱく質を買うついでに一時間ほどウォーキングしようと思います。(途中からただの散歩になりそう)

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 360HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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