注目の話題: エールをください; 余裕を持った行動はしないのでしょうか。; この人はやめるべき？

痩せない

No.8　16/07/12 17:21
通行人1 あ+あ-

更に野菜料理を加える方が良いのですが

忙しくて時間がないのでしたら朝昼食に野菜ジュースで野菜不足を補うようにしてはいかがでしょうか?

他に運動する時間がないのでしたら掃除を頑張って消費エネルギーを増やすといいですよ。

糖質制限は米やパンや麺類等の炭水化物やお菓子等の糖質を抜いたり制限する方法で

主にタンパク質と糖質の少ない野菜類を取り入れる方法ですが、

肉類や魚類等のタンパク質は消化に時間がかかるので人によっては胃に負担がかかり過ぎてしまい、

私のように逆流性食道炎を発症しかねないので(笑)

晩ご飯のみ糖質制限する等、無理しない範囲内でされてはいかがでしょうか?

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