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中高年のダイエット

No.229 16/03/01 11:59
ダイエット中 ( 50代 ♀ )
あ+あ-

3月からは、体調も戻ったし、
ラジオ体操のお陰で50肩も楽になったので、ジムでマシン頑張る!

もう一度、トレーニング計画を見直す。
★毎日自宅トレーニング(40分)
体幹、腹筋、スクワット、ダンベル、ラジオ体操、ストレッチポール

★ジムにてマシン(60分)
週2回

★ピラティス(60分)
週1回

★スイミング
これが、まだ出来るか不安。



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