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フルマラソンでサブ４第２幕

No.9　15/03/13 00:38
一塁手 ( 40代 ♂ 9Psq1b ) あ+あ-

3/10
何気に右脹脛に違和感を覚えたので、ちょっと短く12.5kmで終了。
後半、調子が出てきたので、ちょいたしのコースにした。

12.5km 79分23秒 km/6分21秒

3/12
土曜日は恐らく走れそうに無いので、平日夜ランの回数を増やした。
今夜は、少し力を入れての夜ラン。

15km 81分28秒 km/5分26秒
7.6km 44分10秒 km/5分49秒
7.4km 37分18秒 km/5分02秒