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フルマラソンでサブ４第２幕

No.3　15/02/22 15:08
一塁手 ( 40代 ♂ 9Psq1b ) あ+あ-

2/21
翌日はハーフだし、この日は午前中にソフトボール、夕方からは飲み会なので、11.4kmをラン＆ウオークして終了。

2/22
さいたまシティーマラソン
前日の飲み会の影響は若干ある感じだけど、中盤くらいからは復活して走れた。
序盤5km付近までkm/5分25前後のペース。以降徐々に上げて中間ではkm/5分13秒前後。残り10kmくらいから更に上げ、km/5分前後のペース。ラスト3kmはkm/4分35-40のペースで飛ばしたけど、目標のkm/5分以内には届かず終了。

21.0975km 106分11秒 km/5分02秒
11km 57分23秒 km/5分13秒
10.0975km 48分48秒 km/4分50秒

残念！！
でも、まだ自己ベストは狙えるかも...