注目の話題: これからの時代子ども作っても大丈夫？; 自然消滅？ご意見お願いします！！; 働いてないのに働いてると嘘をつく母親たちの心理は？

キレる理不尽🙅モラハラＤＶ♈⑪ 旦那は、自己中😤

No.367　14/09/18 17:33
ペンギンさん ( 40代 ♀ gPp3l ) あ+あ-

🎀さん ☕

早速仕事上がりに
牛乳を飲みました😃

筋トレしても牛乳などを飲まないと筋肉がふえず霜降り脂になるそうです

筋トレ後霜降りになる前の筋肉ね隙間？に、牛乳を飲むことで、脂でなく筋肉がつくられるそうです。

筋トレはし過ぎてもいけないようで負荷が掛かる程度でよいそうです
長野県松本市？だったかな？
歩いてから３分早歩きをしてまた歩いて３分早歩きするのを一週間に 30分を２回。
或いは週１でも一時間通してして 30分以内に牛乳を飲む

と言うのをお年寄り中心にやっているらしい

筋力はこの筋トレを始める前の２倍になった方までいるそうです

だから私たちも筋トレならぬ仕事や通勤苦の後牛乳を飲みましょう

筋肉はただの筋肉ではなくて体を守る隠れた力があるそうです

だから 🎀さん

お散歩から初めてみてはいかがでしょう

あ～お散歩じゃなくても大掃除をしたら 42，195キロのマラソンと同じ運動量になるらしいですから
バタバタと 30分まとめて週二回お掃除や洗濯干しとかした後、牛乳を飲みましょう

そしたら体も心も元気になるかもしれない

🎀さんには元気になってほしいなぁ～❤

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