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自信を持つために痩せます

No.33　14/03/09 13:16
通行人10 ( ♀ ) あ+あ-

主様お疲れ様です(￣▽￣)
頑張っていらっしゃいますね！

他の方のレスにも有りましたが
食事量を減らし過ぎるのも逆に
良くないですよ(^^;;

なるべく野菜と蛋白質を多めに
取り、炭水化物はやや控え目が
いいと思います。

それから、朝と昼が少ないと
どうしても夜にお腹が空いて
しまいますから、炭水化物は
朝や昼に取り、夜だけ抜くと
いいかもしれませんね。
（丁度昨日はそんな感じ
ですよね*\(^o^)/*）

まだまだ寒いですから、夜は
白菜や葱や茸と鶏肉の鍋とか
だと身体も温まり、蛋白質も
野菜も取れて、ボリュームも
有るからお勧めです(*^^*)

ただ…難点は野菜が高い事
ですけどね…(￣_￣|||)

でも、お互いに頑張りましょう
(*^o^*)

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  2レス 316HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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