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葉酸一切飲んでなかった人！

No.10　14/02/24 07:14
匿名さん10 ( ♀ ) あ+あ-

葉酸てわざわざサプリで摂取しなくても、含まれている食材はたくさんあります。バランスの良い食事をしていれば毎日の必要摂取量はクリアできるほどのメジャーな栄養素なんですよ。

サプリメントはあくまで足りない栄養を補助するためのもの。好き嫌いやアレルギーが多くて偏食なのであれば飲んだ方がいいけど、普通に食べられるなら食事から十分に摂取できます。

そもそも葉酸て、妊娠初期の発達段階で起こりやすい無脳症などの胎児の障害を起こりにくくすると言われている栄養素。ただし、葉酸を摂っても摂らなくても胎児の障害が起こることはあるので、絶対的なものではないです。

葉酸を気にするより、お酒やタバコを控えて、薬を飲む時は妊娠希望であることを伝えた上で処方してもらったものだけにする、といったことを気にされた方がずっと良いと思います。

また、昔の農作業をしていた女性たちは安産が多かったらしいですよ。早寝早起きで、栄養豊富な野菜を3食に渡りたくさん食べていたことと、普段から足腰が鍛えられていたことが要因のようです。

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