目標48㎏絶対なる(>_<)
痩せたい!( 20代
♀ )
13/03/27 08:14(最終更新日時)
23歳ダイエットスタート!
身長165㎝ 体重51㎏
目標48㎏夏までには絶対に!
①糖質制限します
・チョコ、菓子パン、プリン等辞めます!
・腹七分目、一口30回噛む
②甘いの欲しいとき
・果物をとる!特にリンゴ
・ドライフルーツ
・ヨーグルト
・週に1回だけご褒美day(土)
③1日1回は運動する
・ウォーキングやランニング
・腹筋50回 背筋70回
・ストレッチ、カービーダンス
健康な引き締まったボディ目指して23歳生まれ変われるように頑張ります!
髪、肌、洋服、ネイル、お洒落になるぞー!!
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