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ダイエットの質問

No.47　13/02/11 22:53
ダイエット中0 あ+あ-

🆙今日の豆知識🆙
今日のキーワードは『肩甲骨』
です

一般の人には普段意識しずらい部位ですね。

背中にある骨なんですが、この骨を意識できないと筋トレはうまくいきません。
『胸を張った状態でスクワットして下さい』

というのは『背中が丸まらないで下さい。』

という事でもあります。

姿勢の悪いトレーニングは効果が期待出来ません。

他のトレーニングでも同じです。

『胸を張って下さい』
と言われたら、

『姿勢が悪かったんだ(v_v)』

と認識して、今から姿勢の大切さを意識してみて下さい☆
極端に胸を張る事はないですが、そこを意識しないと、筋トレで効果は上がりません。　　　　　　　　　　　　　　　肩甲骨が分からない人は画像検索してみて下さい☆

パートナーがいる場合は触る事が可能なんで、互いに触って見てね☆

以上おやすみ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 362HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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