✨✨キレイになる✨✨
No.26 11/01/18 22:37
みーな☆ ( 20代
♀ 6ZF4d )
あ+あ-
✨
こんばんは✨メイｻﾝ✨
お疲れ様です👍
身体の調子の方はどうですか❓
悪い部分があれば早めに治療・改善されるようにして下さいね✨
腹筋‼…っと一言でいいますが、鍛え方は本当に様々なんです💪
お腹をｽﾘﾑにするには、メイｻﾝのおっしゃる腹直筋ともう１つ腹斜筋を鍛えることが必要ですね👍
それから、強度・回数ともに『ﾑｷﾑｷになっちゃうんじゃないか』と思うくらいにやらないと腹筋は鍛えられません💦
たいがいﾀﾞｲｴｯﾄを自己流でされているみなさんの腹筋のﾚﾍﾞﾙ(強度・回数)は『まだまだ足りない』の範囲です💦
腹筋は回復が早い筋なので、鍛えれば鍛えるほどしっかり筋肉がつきます☝
がんばっていきましょう✨
お疲れ様でした✨
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