注目の話題: 小学校に行かせずに保育園に通わせる; 呆れてしまったのでしょうか…？; 秋になったら食べたい物は？

✨✨キレイになる✨✨

No.25　11/01/18 21:23
メイ ( 30代 ♀ g6Gv ) あ+あ-

1月18日

朝食→ごはん８０＋カレー、味噌汁(さつま芋、ネギ)、ホッケの煮付け、ひじきの煮物

昼食→ごはん、味噌汁(たち、ネギ)、中華風卵炒め(人参、キャベツ、椎茸、小松菜、エビ、いか、ウインナー、卵)

夕食→ごはん、ふくちり鍋(フグ、フグ白子豆腐、ネギ、キャベツ、白滝、かき、えのき)、ひじきの煮物

水分→１リットル

おやつ→ぷりんとビスケット９０キロカロリー分

運動→二の腕体操、腹筋、ストレッチ、スクワット、背中引き締め

昨日、いつもと違う腹直筋を鍛える運動をしたら、なんだか良さそうです。

体重→５８．２

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