37才ベルのダイエット中継😅✊②
No.181 08/06/04 09:09
「ベル」80kgから減量中 ( 30代
♀ wK0Hd )
あ+あ-
ーー-----6月4日-------
体重68.4kg→67.6kg⤵
体脂肪34.4%→34.0%⤵
内臓脂肪8=8
バスト90cm=90cm
ウェスト75cm→74cm⤵
ヒップ94cm=94cm
基礎代謝1322カロリー⤵
----------------------
昨日の食事内容:
★朝★
800グレープ3/5(80kal)
★昼★
1300キムチスープ🍜🍜(200kal)
内訳:豆腐1/2(56kal)、キクラゲ(100kal)、椎茸(13kal)、キムチ鍋の素、唐辛子大さじ1.5
★夜★
1727きゅうり1(15kal)
1731巨峰1/2房(115kal)
1738グレープ2/5(50kal)
2000ホッケ塩焼き1/2(120kal)
2030干し葡萄10粒(20kal)
2030いちじく3つ(50kal)
----------------------
🚻😅②
----------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
----------------------
★運動★🌀後8日目
コアリズム基本+上級60分(500kal)
ーーー-----------------ーー
❤😌私は50kgになる😌❤
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